Aşk için çok mu zayıf? Düşük Kilolu Olmak Romantizm

Sık sık obezitenin tehlikelerini duyuyoruz, peki ya zayıf olmak? Çok fazla kilo vermek sağlığınızı ve ilişkilerinizi nasıl etkileyebilir??

Görünüşe göre mutlu bir ortam yok, değil mi? Aşırı kilolu veya “sağlıksız” bir obezite ve zorbalık ?? Beden imgesi, kamuya açık medyada yaygınlaştı ve ince çerçevelere ışıldıyor. Yağ almanın ortasında, raporlar, sağlık risklerinin her iki yönde de gittiğini ortaya koydu.

BMI * Vücut Kitle İndeksi * 18.5 veya altında ise hastalar düşük kilolu olarak sınıflandırılır. Ama hangi kendine saygı duyan adam kız arkadaşının çok sıska olduğu konusunda şikayet edecek, değil mi? Ne yazık ki, oradalar..

Kuşkusuz, çok sığ bir toplumda yaşarken, aynı zamanda erkek arkadaşınızın sağlık ve bedeninizi tehlikeye atıp atmadığınızı umursamadığı bir yerde yaşıyoruz. Hem sağlığınız hem de ilişkilerinizle zayıf olmanın birçok riski vardır..

Düşük kilolu olmak ilişkinizi nasıl etkiler??

Çok geç olmadan ilişkinizin etkilendiğini farketmeyebilirsiniz. İşte dikkat etmeniz gereken şeyler:.

# 1 Endişe. Ailen ve eşin seni seviyor ve sağlıksız, zayıf bir vücudun olduğu zaman, temel endişeleri sağlığın için olacak. Zayıf olmakla ilişkili birçok sağlık riski vardır, bu nedenle endişelerini dile getirmeleri sadece doğaldır..

Anoreksiyadan muzdaripken, arkadaşlarımla olan gezilerim çoğunlukla yiyecek alımımı izlemekten ve gücüm için endişelenmekten ibaretti. Her iki parti için de tam olarak şehirde bir gece geçirmez..

# 2 Enerji eksikliği. Ne kadar az yersen, ne kadar zayıf olursan o kadar az enerji harcarsın. Vücudunuz için bu sadece sağlıksız değil, aynı zamanda dışarı çıkıp eşinizle bir şeyler yapmanız için size daha az güven verecek. Uzaktan cinsel bir şey denemek için çok halsiz hissedebilirsiniz. Sonunda ikiniz için sıkıcı olabilir, çünkü yapacaklarınız için sınırlı seçenekiniz olacaktır..

# 3 Kilo vermekle ilgili saplantı. Bu, aşırı egzersiz ve az yeme gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Her ikisi de önemli olanın için endişelenmenize ve hayal kırıklığına uğramanıza neden olur. Sağlıksız bir ağırlıkta kalma arayışınız, yalnızca sizin için yeterince iyi olmadıklarını hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda onlara anlatılmamış bir hayal kırıklığı ve çaresizlik miktarına neden olur.

# 4 azaltılmış libido. Düşük kiloluyken, vücudunuzun bazı fonksiyonlarını sürdürmek için vücudunuzun yeterince hormon üretmemesi ihtimali yüksek. Bu, hayal edebileceğiniz gibi, eşiniz için kötü bir haber olduğu düşmüş bir cinsel dürtü ile sonuçlanabilir..

Düşük kilonun etkileri

Enerji eksikliği ile birlikte, zayıf olma ile ilgili bir dizi sağlık riski vardır. Eşiniz, aşağıdakilerin belirtilerini göstermeye başlarsanız büyük olasılıkla endişelenir:

# 1 Anemi. Eğer kilonuz zayıfsa, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini kullanmıyor olabilirsiniz. Yeterince demir tüketmeyenler, vücutta kırmızı kan hücresi eksikliği olan yüksek anemi riski altında olabilirler. Bu sizi halsiz ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Kırmızı kan hücrelerinin eksikliği olduğundan, vücudunuzda vücudunuzu oksijen taşıyan daha zor bir zaman geçirir, bu da sizi her zaman soğuk hissetmenize neden olabilir.

# 2 Hastalığa duyarlı. Düşük veya küçük olduğunuz zaman, bağışıklık sisteminiz risk altında olabilir. Soğuk algınlığı, grip veya diğer bedensel enfeksiyonlar gibi genel virüslere karşı daha duyarlı olabilirsiniz. Bu, eşiniz için kötü bir haber olabilir, çünkü size bakarken çok fazla zaman harcamak gerekebilir ve onlara hastalık geçirebilirsiniz.

# 3 Osteoporoz riski arttırıldı. Bu bozukluk kemikler kırılgan ve kırılgan hale geldiğinde oluşur ve hasta kırılma ve kemik kaybı riski altındadır. Bu sadece kilolu insanlar için değil, aynı zamanda daha küçük bir vücut çerçevesine sahip olanlar için de geçerlidir. Yaşlandıkça ve kemikleriniz zayıfladığında, omurganız artık vücudunuzu destekleyemeyebilir ve 40'lı yaşlara bile çarpmadan önce durma pozisyonu alabilirsiniz.!

# 4 Doğurganlık sorunları. Zayıf olan kadınlar, eksik dönemleri kesintiye uğramış veya tamamen toplamış olabilir. Bu, kılık değiştirmiş bir nimet gibi görünse de, bunun gebe kalma yeteneğiniz üzerinde bir etkisi olabilir. Bir erkeğin sperm sayısı, zayıf olması durumunda da olumsuz etkilenir..

# 5 Aşırı durumlarda: ölüm. Ciddi derecede fazla kilolu olduğu gibi, fazla kilolu olmak da erken ölüm riskini taşır. Michael's Hastanesi'ndeki Dr. Joel Ray tarafından yapılan bir Kanada araştırması, zayıf yetişkinlerin% 1.8 daha yüksek ölüm şansına sahip olduğunu buldu..

Son zamanlarda yapılan çalışmalar, zayıf olmanın, fazla kilolu olmaktan daha tehlikeli olabileceğini göstermiştir; Vücudunuz çok zayıfsa veya gıdadan yoksun bırakılırsa, bu organlarınız üzerinde ciddi bir etkiye sahiptir. Organlarınız kullanılmayan daha fazla kapanmaya başlayabilir ve vücudunuzun sistemleri kapanmaya başladığında, vücudunuz uzaklaşmaya başlar.

# 6 Yeme bozukluklarının yan etkileri. Anoreksiya nervoza, katılımcının yemek yemeyi reddettiği veya ciddi miktarda yiyecek alımını azalttığı bir yeme bozukluğudur. Bu bozukluğa sahip olanlar aynı zamanda yoğun bir kilo alma korkusuna sahiptir ve genellikle gerçekte ne kadar ince olursa olsun, yeterince zayıf olmadıklarını hissederek çarpık bir beden imgesi hissine sahiptirler. Anoreksiya'nın kişinin beden imgesi ile meşgul olmasıyla ilgisi olmayabilir; bunun yerine, depresyonun bir yan etkisi olabilir.

Anoreksiya nevroza tam karşısında yatan bulimia muzdarip olanlar. Bu durumdan muzdarip erkekler ve kadınlar çok fazla yemek yiyor, sonra “tasfiye” ?? veya kalori alımını telafi etmek için yiyecekleri kusar. Bulimia semptomları arasında kişinin beden imgesi ile takıntı olması, bir oturuşta büyük miktarda yiyecek yemesi, yedikten sonra sık sık tuvalete gitmesi, suçluluk duygusu ve vücut ağırlığındaki sert değişiklikler sayılabilir. Bulimia susturucuları ayrıca mide asitlerinin bu kadar düzenli bir şekilde geri gelmesinden dolayı aşınmış dişlere sahip olabilir. Yoğun bulimia da son derece tehlikeli olabilir.

Ne yapabilirsin?

Yeme bozukluğu çekmiyorsanız ve neden kilolu olduğunuzu bilmiyorsanız doktorunuza danışın. Kilo almanın, karbonhidrat oranı yüksek ve vitaminle dolu bir diyet yapmak ve buna çalışmak gibi birçok doğal yolu vardır..

Kilonuz kiloluyken kilo almaya çalışmak, bir küvet dondurmayı cilalamanız gerektiği anlamına gelmez; Bunun yerine, yağsız kırmızı et, tam yağlı süt, tropikal meyveler, yağsız kuru yemişler, avokado, tam tahıllı ekmekler, makarna ve patates gibi yiyeceklere yapışın. Bu yiyeceklerin tümü, güvenli ve sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilecek vitamin ve mineraller içerir..

Şüphe duyduğunuzda, kilonuzu yükseltmek ve sağlığınızı iyileştirmek için boyunuza, kilonuza, aktivite seviyenize ve besin gereksinimlerinize uygun bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilecek bir diyetisyene danışın..

Düşük kilolu olmak sadece vücudunuzu etkilemez; ayrıca size yakın olanların ve özellikle de size âşık olanların hayatlarını da etkiler. Vücudunuzu, sevdiklerinizi ve diğer önemli olanlarınızı bir iyilik yapın ve sağlığınıza daha iyi bakın.