Çok empatik mi? Daha İyi Bir Yaşam İçin Kendinizi Nasıl Ayırırsınız?

Çok empatik olmak, özellikle bütün dünyayı omuzlarında taşıyan bir kişiyle aşırı empati kurarken böyle bir sürükleyici olabilir..

Empati, bir insanın başka bir insanın duygularını kendi bakış açısıyla yaşadığı durumdur. Bu, anlamsız bir şekilde kendini başka bir kişinin konumuna koymak gibi..

Empatik olmak iyi bir şey olabilir, çünkü insanları daha iyi anlamanıza yardımcı olur ve yaşadıklarına yardımcı olmak için daha etkili yollar bulmanıza izin verir.

Mutlu bir kişiyle empati kurmak sizi olumlu yönde etkileyebilir. Sadece programlanmış olmak dışında, görünürde bir sebep olmadan başkasının iyi hislerini hissettiğinizi hayal edin..

Yine de, fazla empatik olmanın sakatlayıcı olumsuz yönleri var..

Ne zaman empatik olmak kötü bir şey?

Empati her iki yönde de sallanır. Kendini çok kötü hisseden biriyle empati kurarsan, bu olumsuz duyguları, mutlu olduklarında olabildiğince kolayca içselleştirebilirsin..

Bu, duygularını çok güçlü bir şekilde ifade eden bir kişinin varlığındayken daha da rahatsız edicidir. İnsanlar sosyal ipuçlarıyla ve birinin tarihini analiz ederek empati kurarlar. Bazen aynı acıyı kendileri yaşamalarından da kaynaklanabilir..

Böyle insanlarla çevrili olduğunuzda, aynı düşünce biçimini geliştirmeye başlayabilirsiniz. Bu hiç kimseye fayda sağlamaz, çünkü birileriyle empati kurmanın gerçek testi, bu olumsuz duygularla nasıl başa çıkılacağını ve nasıl başa çıkılacağını öğrenmektir..

Empatinin sempatiye döndüğünde, bağlı olduğun kişi gibi bitebilirsin. Üzücü kısmı, bu şekilde olmazdın, ilk başta daha az empatik olsaydın.

Ne zaman daha az empatik olmalısın?

Empatinizi kontrol altında tutmanız gerektiğinde, kendinize ve etrafınızdakilere zarar vermeye başladığında olduğu gibi durumlar vardır..

Diğer insanların nasıl hissettiğini kontrol edemezsiniz, bu da kendinizi kendi açınızdan daha fazla zarar verebilecek bir pozisyona sokmanın bir anlamı olmadığı anlamına gelir..

Eğer arkadaşına yardım etmek istiyorsan, empatik olmadığından emin ol. gereksiz yere acı veya strese neden olmak *.

Bu örnekleri tanımlamanıza yardımcı olması için, kendinizi en iyi şekilde uzaklaştıracağınız zamanların bazı örnekleri:

# 1 Birisi kendine zarar vermek istediğinde. Bu, mağdurla empati kurarak desteklenemeyen ciddi bir durumdur. Profesyonel yardım almaları gerekiyor. Ancak, acil bir durumsa, etrafınızdaki diğer kişilere yardım etmeleri için yardım çağırın..

# 2 Birisi umutsuz hissettiğinde. Umutsuzluk zayıflatıcı bir duygudur, çünkü sizi zor durumunuzdan çıkış yolu olmadığını hissettirir. Böyle biriyle çok fazla empati kurarsan, aynı şekilde hissetmek zorunda kalırsın ve günlük olarak nasıl çalıştığını etkileyebilir..

# 3 Birisi kendini kötü hissetmek için ısrar edince. Kendini iyi hissetmek için kendini kötü hissetmek gerekir. Ancak, eğer birisi kötü hissetmenin iyi hissetmeye çalışmaktan daha iyi olduğuna karar verirse, oradan hemen çıkmanız gerekir. Bazı insanlar depresyonlarında canlanır ve bunun gibi bir insanın başa çıkabilmeleri için empatik bir arkadaştan daha fazlasına ihtiyaç duyması muhtemeldir..

# 4 Biri aşırı duygusal acı çekiyorsa. Bundan geri durmak isteyebilirsin. Açıklanamayan bir miktar duygusal acı çeken bir kişi, yakalamamaktan daha iyi olduğunuz dalgalar yayar. Oldukça empatik bir kişi olarak, arkadaşınız yerleşene kadar hiçbir şey yapamayacağınız, bunalmaya karşı daha duyarlı olacaksınız..

# 5 Birine kendi başına yardım etmenin bir yolu olmadığında. Yaptığın ya da söylediğin her şeyin kendini kötü hisseden biri üzerinde bir etkisi olmadığında, gitmesine izin vermeli ve yardım edebilecek birini bulmalısın. Arkadaşına yardım etmeyi bırakmak zorunda değilsin, ama bunun yerine, şimdilik elinden geleni yaptığını kabul etmelisin..

# 6 Birisi sorumluluklarını omuzlarına koyarsa. Biriyle empati kurmak, onların yükünün bir kısmını üstlenmenin yardımcı olabileceğini düşündürüyor. Çoğu insanın yanlış yaptığı yer burasıdır. Çok empatik olmakla, çok geç olana kadar çok fazla uğraşmaktan alıkoyamazsın. Onlar için ne kadar zor olduğunu biliyorsunuz * kelimenin tam anlamıyla hissedebilirsiniz *, bu yüzden sorununuzu kendiniz yaparak çözmenize yardımcı olabilir.

# 7 Kalabalığın içindeyken, tehlikeli bir durumda. Çok empatik olmak, tek bir kişiyle karşı karşıya kaldığında sadece bir zayıflık değildir. Büyük bir kalabalığın içindeyken sizi olumsuz yönde etkileyebilir. Birçok insanın iyi vakit geçirdiği bir konserde empatiniz sahip olmak için olumlu bir özellik olabilir. Şiddetli bir protestoda değil. Kendinizi veya diğer insanları incitmek için öylesine dolanmış olabilirsiniz. Bunun yerine müzik festivallerine devam et.

# 8 Birisi acı çekerken. Biliyorum, arkadaşına yas süreci boyunca yardım etmenin doğru olduğunu, ama düşüncelerini toplayabilmen için ayrılman gereken bir nokta olacak. Yas tutan birisiyle çok fazla empati kurmak endişe nedenidir, çünkü her gün hissettiğimiz acıdan farklı bir tür acıdır. Daha güçlü ve diğer duygulardan daha uzun sürebilir. Aynı zamanda, kafa karıştırıcı olabilir, sevdiğin birinin ölmüş olmadığını düşün..

Daha az empatik olmak için ne yapabilirsin?

# 1 Durumu değerlendirin. Kesinlikle biri için orada olman gerekiyor mu? Protestocuların toplandığı bir toplantı gibi belirli bir etkinliğe katılmak zorunda mısınız? Acı çeken biriyle etkileşime geçmek üzereyseniz, ne kadar kötü ve yardım edebilecek tek kişi siz misiniz? Duygularınızın kontrolünü kaybedebileceğiniz bir duruma geçmeden önce kendinize bu soruları sorun..

# 2 Ne zaman geri çekileceğini bilin. Böyle bir durumda bulunmanız kesinlikle gerekli midir? Olmazsa, o zaman elinizden geldiğince yapın ve duygusal veya fiziksel acı çeken insanlarla gereksiz temastan kaçının.

# 3 Duygularını nasıl kontrol edeceğini öğren. Bunu farkındalık ve meditasyon uygulamaları ile yapabilirsiniz. Savaşmak zor bir mücadele, ancak bunu yapmak için istekli olmanız önemli bir ilk adım olarak kabul ediliyor.

# 4 Asla yardım istemekten çekinme. Çevresindeki başkalarına korkunç ihtiyacı olan bazı kişiler varlığınızı isteyebilir. Bu tür ortamlar için fazla empatikseniz, kimi arayacağınızı bilmeniz gerekir. Duygusal bir travma geçiren bir arkadaşınıza yardım etmek için diğer insanlar daha uygun olabilir.

# 5 Kendini kapatma. Buradaki düşünce, stresli durumlarda normal şekilde çalışabilmeniz için empatinizi azaltmaktır. Etrafınızdaki herkesi hissetmekten vazgeçmenize gerek yok. Tek yapmanız gereken, kendinizi kontrol altında tutmak ve duygularınızın nasıl olduğunu izlemek..

Çok empatik olmak bir avantaj olabilir ama aynı zamanda problemli olma potansiyeli de var. Kötü bir durumda olup olmadığınızı tespit edebilmeniz için her zaman nasıl hissettiğinizi dikkatli olmalısınız. Yukarıdaki yönergeleri kullanarak empatinizi kontrol etmek ve sınırlarınızı tanımak için elinizden geleni yapın.