Bir Spor Salonunda Göreceğiniz İlk Gün ve İnsan Çeşitleri

Sonunda Michelin lastiğini atmaya ve spor salonundaki ilk gününüzü dört gözle beklemeye mi karar verdiniz? Spor salonuna ilk kez gidiyorsanız, spor salonunda birkaç şey ve birkaç kişiyi tanımanız gerekir. Ama üzülmeyin, spor salonundaki ilk gününüz için tüm jimnastik ipuçlarını aldık.

Spor salonuna ilk kez gidecekseniz, bilmeniz gereken birçok şey var. Fitness tesisinde ilk gününüz zor, kafa karıştırıcı ve gürültülü olabilir!

Kendini kandırmak istemiyorsan, ilk defa spor salonuna giderken izleyebileceğin birkaç kural var..

Spor salonu önerileri - Spor salonuna ilk defa gidilmesi

O cılız kasları veya topaklı baldırları olan spor salonuna ilk defa girerken, şaşırmış ve şaşırmış olmalısınız.

Her enstrüman çok kafa karıştırıcı ve karmaşık görünür. Bunların hiçbiri için endişelenme ve sadece rahatla.

Çoğu kişi bir spor salonuna girer girmez paniklemeye başlar ve spor salonundaki ilk günüdür. Ama şunu bil, en büyük karışıklık ekipman değil, insanlar!

Tüm fitness tesislerinde, size ekipmanlarla ilgili yardımcı olabilecek ve bunları etkili bir şekilde kullanmayı öğrenmenize yardımcı olacak eğitmenler bulunmaktadır ve bu, fitness eğitmeninin işidir..

Böylece onlardan size yardım etmelerini isteyebilirsiniz. Her neyse, ilk birkaç gün veya hafta, kendinizi yorucu egzersizlere dahil etmeyeceksiniz..

Eğitmeniniz size sadece bazı germe egzersizleri yapmanızı ya da birkaç kilo almanızı söyleyebilir. Önemli değil.

Kaslarınız ve bağlarınız uğruna, ilk birkaç hafta boyunca yorucu antrenmanlardan kaçının. Sadece koşu bandında koşun veya sert kaslarınızı gevşetmek için biraz bisiklet sürün. Fiziksel eğitmeninizin yardımı ile düşük ağırlıkta basit egzersizleri de yapabilir, sadece mükemmel bir şekilde yaptığınızdan emin olabilirsiniz..

Bu, spor salonundaki ilk gününüz hakkında gerçekten endişelenmenize gerek olmayan kısımlardan biri. Ama ilk kez spor salonuna giderken gerçekten endişelenmeniz gerekenler gelecek.

Spor salonundayken yeni yüzler

Bir spor salonuna girmek bir lunaparka girmek gibidir. Bir sürü yeni yüz ve fiziksel görünüm çeşitleri görmeye mecbursunuz. Küçük bir kasabaya girmek gibi. Ve dışarıdaki herkes kaçınılmaz olarak kendilerini bir grup veya başka bir gruba dahil eder..

Spor salonunda ilk gün arkadaşlarınız

Gerçekten spor yapmak ve gideceğiniz fitness merkezinde iyi vakit geçirmek istiyorsanız, oradaki insanları anlamanız ve doğru arkadaşlar edinmeniz gerekir. Spor salonundaki hemen hemen tüm erkekler ve kadınlar aşağıdaki gruplara ayrılabilir ve seçiminizi yapıp tercih edebilirsiniz.!

Kas Kadrosu

Bunlar kasların her şey olduğunu düşünenler. Başları bile, yolda olabilecek diğer kaslara yer açmak için şişirilmiş görünüyor. Ağır ağırlıkları kaldırıyorlar ve neredeyse her zaman erkekler. Bu gruptakiler kaslarını aynanın önünde esnetmeyi ve spor salonundaki alt ölümcül ipuçlarını göstermeyi severler. Hayattaki amaçları Hulk Jr. gibi görünmek olabilir ve onlar gibi görünmek için ellerinden geleni yaparlar..

Dwindlers ve Dawdlers

Bu grup ilk etapta spor salonunda olmak istemiyor. Gözleri sabahları keskin ve akşamları egzersiz yaparlarsa zaten koşu bandında uyuyorlar. Spor salonuna ortakları tarafından sevilenler veya sevdiklerim onlar artık pantolonlarına uymuyor gibi görünüyor. Yatakta da aranmıyorlar.

Sakinleri ve sakinleri mutlaka şişman değil, sadece fiziksel görünüşlerinden memnun değiller. Düşük ağırlıkları kaldırırlar, çünkü gerçekten ağır olanları kaldıramazlar. Veya tezgah baskı makinesinin koltuklarını oturur ve ısıtırlar ve kollarını ve boynunu başka bir şey okuyormuş gibi silerler. Ve hepimizin bildiği gibi, onlar Muscle Squad tarafından yapılan çoğu şakanın poposu..

Dedikodu ve Şakacı Tugay

Bu grup daha çok kadınlardan oluşuyor ancak birkaç erkek de olabilir. Bir spor salonunun başka bir kahve barı olduğunu varsayarlar ve günlük dedikodu dozlarını yakalamak için bir grupta otururlar. Çok fazla kıkırdama var ve onlar geldiğinde kesinlikle çok sayıda derecelendirme oyunu var. Eğitmen, tekrar bir araya gelmeden önce, onları en fazla bir dakika tomurcuklayabilir. Kas kazanıyor ya da kilo vermiş gibi görünmüyorlar, ancak dikkatli muayenede, başlarının bir dereceye kadar şişmiş olduğunu fark edebilirsiniz; bu, tamamen hoşlandıkları sohbet miktarına bağlıdır..

Gösterişli Fashionistas

Şimdi bu grup neredeyse uygun olan, ancak düzenli bakımlarını yapmak için spor salonuna gelen ateşli bayanlardan oluşuyor? egzersiz yapmak. Diğer kadınların spor salonunda kötü görünmesini sağlamak için varlar. Bir erkeğin pantolonunun önünde elleriyle yürümek istemesini sağlayacak kıyafetler giyerler. Erkekler bu kadınların yanındayken genellikle düz tezgah preslerinden kaçınırlar. Spor salonunun bütün adamları bu kadınlara bakıyor, Muscle Squad bu grubu memnun etmek için var..

Bu kadınların giydiği kıyafetler o kadar iyi tasarlandı ki neredeyse hepsini gösterecek ve yine de bir süre sonra ortaya çıkacak en düşük değeri gizleyecektir. Bu grup etrafta iyi görünen adamlar varken gülümsemeyi ve kıkırdamayı seviyor. Çok fazla spor yapamayabilirler ancak eğitmen onları sever çünkü onlarla takılmak zorundadır ve aynı zamanda spor salonundaki kalabalık, bu grubun bir üyesi üzerinde çalıştığında birden fazla şekilde şişer gibi görünmektedir. yakındaki makine.

Grunters

Şimdi bunlar spor yapan son insanlar. Onlar, doğru şekilde konuşan, eğitmen onlara her şeyi yapmalarını söylediğinde her zaman itaatkar bir şekilde çalışan normal insanlardır ve iyi insanlardır. Bir spor salonuna girdiğinizde, bu salkımı tanımayabilir ve onları nereye yerleştireceğinizi merak edebilirsiniz. Fakat bir kez ağırlık kaldırmaya hazır olduklarında, spor salonu kompleksi dışında olsanız bile, muhtemelen bu gruba ait olduklarını bilirsiniz. Ağır bir ağırlık kaldırma aracı olan homurdananlar, tüm egzersizlerini tamamlamadan önce spor salonundan çıkan insanların temel nedenidir..

Bu insanlar etraftayken egzersiz yapmak korkutucu ve gürültülü olabilir. Gösterişli Fashionista'lar bu insanlar spor salonuna geldiklerinde uzak dururlar ve Muscle Squad bu grupla dalga geçmeye hazırdır. Bu demet gerçekten ağır ağırlık kaldırabilir ve bu konuda gerçekten iyi. Ancak tek sorun, ilkel olmaları, spor yaptıklarında daha fazla ses çıkarmaları ve homurdanmalarıdır. Bu ağır yükleyicileri huşu içinde izleyen her zaman küçük bir kalabalık vardır, ancak spor salonundaki atmosfer size bir boks ringini hatırlatan bir şeye dönüşür. Halterciler etraflarındaki seyircilerden gelen vahşi alkışlarla rekabet eder ve eğlenir. Katılmak eğlenceli, ama sadece onların izini sürecek olursanız vücudunuzda bir gelişme olmaz..

Spor Salonunun On Altın Kuralı

Her yerin kuralları vardır. Bazıları taş yazılı, bazıları ise söylenmemiş. Spor Salonu, kuralların yazılı olmadığı, fakat kuralları çiğnemek üzerine kaşlarını çattığı bir yer. Spor salonunun on konuşulmamış kurallarını öğrenmek için bunu okuyun.

Bu kurallar taştan oluşturulmamıştır, ancak deneyiminizi ve çevrenizdeki insanların deneyimlerini daha iyi hale getirecek bir şeydir..

Konuşmacılara Dikkat Edin

Spor salonunda, eğer fırsat verilirse, size yaşamlarında meydana gelen her problemi ve dramayı söyleyecekler her zaman vardır. Buna şüphe etmek hiçbir şekilde size yardımcı olmaz.

Niyetlere Saygı

Diğer insanların kesintisiz çalışabilme isteklerine saygı gösterin. Birçoğu müzik dinlemeyi ya da boobtube'u çalıştıkları sırada izlemeyi seviyor. Eğer biriyle konuşmak isterseniz, bir dakikalığına, eğitmeninizle konuşun.

Ağırlıkları raf

Bunu yapmamak önemli bir hayır-hayır. İki 20 kiloluk dambıl kullanıyorsanız, başkasının alması için sadece onları aşağıya atmayın. Eğer alırsan. Geride tut.

Ter yok

Üzerine ter koyarsanız, havluyla silin. Spor yaparken daima bir tane taşı. Kesinlikle başkasının terinin üstüne yatmaktan hoşlanmıyorsunuz, diğerleri de sizinkilere yalan söylemek istemiyor.

Koku kokuyor

Aşırı parfüm kullanmayın. Doz aşımı ile iyi karışmaz, aşırı doz almanın başkalarına saldırgan olduğunu söylemez..

Zaman Sınırlarına Saygı

Meşgul bir spor salonunun normalde kardiyo makinelerinde bir zaman sınırı vardır. Sadece bir makineye oturmayın ve özellikle birileri beklerken sohbet etmeyin. Antrenman yapma fikri, kalp atış hızını arttırmak, çeneyi kullanmamaktır..

Spor Ortakları

Biriyle çalışmak için bekliyoruz. Bu, sırayla setleri yapmak anlamına gelir. Eşiniz ağırlıkları tekrar almak için beklerken etrafta koşarken zaman kaybetmeyin.

Zaman kendin

Aerobik, Pilates veya Yoga dersinize erken gelin ve yerinize bir havlu yerleştirin. Ve diğerlerinin lekelerine de saygı gösterin. Beğenin ya da beğenmeyin, çoğu egzersiz stüdyosu ilk gelene ilk hizmet politikasına sahiptir.

Derin Bölünmeler

Spor salonunun bir defile olmadığını unutmayın. Daha uygun bir mekan için bölünmüş gömlekleri, çorap dolgulu spandeksleri veya şeffaf elbiseleri saklayın.

Biraz gürültü yap

Grulding ve faul dilini kullanmaktan kaçının. Sadece sana kirli bakışları getirecek.

Bu ipuçlarıyla, bir fitness merkezinde mükemmel bir antrenmana giderken iyi olmalısınız. Bu sadece daha iyi bir vücut elde etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda spor salonunu daha iyi bir yer yapacaktır.!