Olumsuz Düşünceleriniz Hayatınızı Yıkıyor mu?

Olumsuz düşünme ile ilişkilerinizi gizlice mahvediyor musunuz? Asla fark edemeyebilirsin, ama zaman zaman, sadece olumsuz bir düşünür olabilirsin..

Olumsuz düşünür olup olmadığınızı bilmek asla kolay değildir.

Bazen, en mantıklı insanlar bile gizlice olumsuz düşünceler üzerinde duruyor olabilirler..

Olumsuz düşünme, hayatınızdaki açıklanamayan koşulların bir açıklaması olarak başlar..

Zaman geçtikçe yaşam biçimine dönüşür..

Olumsuz düşünme hayatınıza nasıl giriyor?

Olumsuz düşünceler, güvende hissettiğimizde ya da düşük olduğumuzda aklımıza girmeye başlar..

Meslektaşının yapmadığın bir terfi alması için üzgünsün..

Veya dünyanın en iyi ortağı olmaya çalışırken bile terk edildin..

Ve en kötüsü, neden diğerleri kötü bir hayattan acı çekiyorsa, diğer herkes yaşamlarının zamanını alıyormuş gibi görünmüyor..

Çevrimiçi olarak yüzlerce arkadaşıyla etkin bir facebook kullanıcısıysanız, her zaman çok sayıda mutlu resim ve tatil fotoğrafını görmek zorundasınız..

Berbat değil mi? Arkadaşlarınız aktif, eğlenceli yaşamlarının her dakikasını güncellerken, bütün gün evde görüşülüyorsunuz. Herkes senden çok daha mutlu!

Ve tam orada, hayatınızdaki sıkıntı ve sefalete ilişkin bahaneler ve açıklamalar yapmaya başlıyorsunuz..

Çevrimiçi arkadaşlarınızın yarısının yalnızca bu gülen yüzlü resimleri paylaştığını ve yalnızca kendileri ve boş yaşamları hakkında daha iyi hissetmek için tüm dünyayla saatlik güncellemeleri paylaşmak olduğunu fark etmek yerine, mutlu olacağı hiçbir şeyi olmayan üzücü olduğunuzu varsayıyorsunuz..

Olumsuz düşünme, yaşamınızdaki ve çabalarınızdaki en büyük engel olabilir. Ve kontrol etmediğiniz sürece, hayatınız boyunca bir başarısızlık gibi hissedebilirsiniz..

Olumsuz düşünmeyi nasıl durdurabilirim

İnkar içinde yaşama. Olumsuz bir düşünür olduğunu hissetmişseniz, durumu daha iyi analiz ederek olumsuzluğu gidermeye çalışın. Hayat her zaman kolay açıklamalarla gelmez. [İtiraf: Hayatımla ne yapacağımı bilemiyorum]

Olumsuz düşünmekten vazgeçmek istiyorsan, işte bunlardan 10 ortak olumsuzluk durumu ve bunları aşmanın yolları. Bu senaryoları göz önünde bulundurun ve yaşadığınızda nasıl davranacağınızı kendinize sorun.

Olumsuz düşünür gibi hissediyorsanız, bunun hakkında bir şeyler yapın..

# 1 Her zaman en kötüsünü varsayarsın. Arkadaşların toplantı yaptıklarında seni aramayı unutuyorlar, senden kaçındıklarını düşünüyorsun. Arkadaşların doğum gününü unutuyor, senden nefret ettiklerini düşünüyorsun. Bir arkadaş, merhaba sallamadan seni geçiyor çünkü seni görmediler ve seni görmezden geldiklerini düşünüyorsun.

Bazılarımız her zaman her şey için olası en kötü açıklamaları varsayar. Belki de, zaman zaman düşünceleriniz kesindir, ancak her zaman değil. Bir şey hakkında kötü hissettiğinizde, titizlikle dürtücü düşünceyi ortaya çıkarın ve ilgili kişiyle konuşun. Varsayımlarda bulunmak size asla yardımcı olmaz.

# 2 Başka birinin bakış açısıyla asla düşünmezsin. Birinin sana kötü davrandığını düşünüyorsun. Yoksa sevgilinin seni yeterince sevmediğini mi düşünüyorsun? Veya patronunuzun çalışmalarınızı meslektaşınızın çalışması kadar takdir etmediğini mi düşünüyorsunuz? Neyin almadığını anlamak yerine, kendinizi ayakkabılarına koyun ve neden yaptıkları gibi davrandıklarını anlamaya çalışın.

Sebebini anlamak için hikayenin kendi tarafını görebiliyor musunuz? Belki de henüz farketmediğiniz birkaç kusurunuz vardır. Daima diğer kişinin bakış açısından düşünün, zamanla daha iyi bir insan olacaksınız.

# 3 Dünyanın senin için haksız olduğunu düşünüyorsun. Hayattaki en kötü fırsatları elde edersiniz. Kurban olduğunu düşünüyorsun. Ne yaparsanız yapın, ne kadar uğraşırsanız çalışın, asla çabalarınızı asla başaramazsınız mı? Mark Zuckerberg çok zengin ve onun için her şey çok kolay, değil mi? Neden tüm akıllı fikirlere sahip olamıyorsun??

Hayat kolay değil. Ama hayat bu konuda tutkulu olanlara adil. Gerçekten herkesten daha iyi olduğuna inanıyorsan, bir gün gitmek istediğin yere ulaşırsın. Ama aynı zamanda, belki de düşündüğün kadar iyi olmadığın için küçük bir şans var. Mağdurun rolünü oynamayı bırak ve oraya git ve hayalini sürdür.

# 4 Kimseye güvenemeyeceğini hissediyorsun. Herkesten şüphe eden insanlardan biri misiniz? Kimseye güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, mükemmeliyetçisiniz. Ya da başkalarının güvenmemesi gereken birisin. Bazen hayata yaklaşma şeklimiz, başkalarına bakma şeklimizi etkiler. Güvenilemeyeceğinizi düşünüyorsanız, şansınız vardır, başkalarına da güvenmeyi öğrenmeyeceksiniz..

Hayatta, birkaç insana güvenmeniz ve onlara güvenmeyi öğrenmeniz gerekir. Önemli olan insanlara inanmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda yaşamınızdan şüphe ve olumsuzlukları giderir.

# 5 Herkesten çok fazla şey bekliyorsun. Bunu fark etmeyebilirsiniz, ancak dünyanın etrafınızda döndüğünü düşünebilirsiniz ve başkaları size tedavi etmelerini istediğiniz şekilde davranmadıklarında kendilerini kederli hissedersiniz. Her zaman bir karmaşa içindeyken başkalarının size yardım etmesini mi bekliyorsunuz? Tüm başarılarınız için sürekli olarak insanlara güvenirseniz, insanlar size yardım etmek için yola çıkmadıklarında kendilerini olumsuz hissetmeye mecbur kalırsınız..

Annen ve baban her zaman ihtiyacın olan desteği vermek için orada olabilirler. Fakat dünya umrunda değil. Kendi ayağınızla ayağa kalkmayı ve kendi başarınızı geliştirmeyi öğrenin.

# 6 Başarısızlığı kabul edemezsin. Bir şey yapamıyorsanız veya hedefinize ulaşamıyorsanız, çok zor. Ve eğer başkası yaparsa, şanslılardı. Hiç böyle hissettin mi? Yalnız değilsin. Dünya, arkadaşları daha başarılı olduklarında kabul edemeyen insanlarla doludur. Şansınızı yaşam denklemine sokmaktan kaçının, yoksa yapmadığınız bir şeyi başaran herkes hakkında her zaman olumsuz düşünürsünüz.

# 7 Sadece kötü anıların var. Başına gelen tüm olumsuz şeyleri say. Ama hayatındaki iyi şeyleri asla hatırlamazsın. Hayat acı tatlı anlarla doludur. Ama kendinizi olumsuz düşüncelerle ve hayatın kötü anlarıyla çevrili bulursanız, kendinizi kasvet ve üzüntüyle sarılmış olarak bulacaksınız. Olayların aydınlık tarafına bakmaya çalışın ve her zaman karşınıza çıkan küçük mutluluk anlarının tadını çıkarın.

# 8 Olumsuzluk bulaşıcıdır. İnsanların etrafında olumsuz hissediyorsanız, kendilerini de olumsuz ve stresli hissedeceksiniz. Mutlu insanlar senden uzak durmaya başlayacak. Ve kendin gibi hisseden insanları çekmeye başlayacaksın, olumsuz.

Sadece arkadaşlarının hayatın ne kadar moral bozucu ve haksız olduğunu anladığını mı düşünüyorsun? Muhtemelen, zaten olumsuz insanlarla çevrilisiniz.

# 9 Arkadaşların sana güler. Arkadaşlarının sana gülmediğini, asla seninle olmadığını düşünüyorsun. Arkadaşlarınızın arkanıza yaslandığını düşünüyor musunuz? Eğer doğruysa, belki de yeni arkadaşlara ihtiyacınız var. Ama sadece negatif paranoya ise, bunu kes. Dünya kaba olabilir, ama bu, herkesin seninle eğlenmek ya da sana kötü davranmak için olduğu anlamına gelmez. Belki de, kendinizi dünyanın ne kadar kötü olduğuna ikna etmek için her zaman kötü bir şey aramaya çalışıyorsunuzdur..

# 10 Gizlice çok rekabetçisin. Etrafındaki herkes için en iyi arkadaş gibi davranıyor musun, ama derinlerde, tek yaptığın şey onlardan daha iyi olmanın yollarını bulmak mı? Sağlıklı rekabet mükemmeldir. Ancak gizli overzealous komplo asla.

Bir arkadaş yeni bir araba veya ev alırsa sinirlenir mi? Aynı şeyi satın almak için mümkün olan her şeyi deniyor musunuz, öyle hissedebiliyor musunuz? Sürekli kendinizle mutlu hissetmek için biriyle rekabet etme ve onlardan daha iyi olma ihtiyacı hissederseniz, sizi daima olumsuz, rahatsız ve sürekli olarak daha fazlasını isteyen sığ bir dünyada yaşıyorsunuz. Yarın kendinle yarın, bugün olduğundan daha iyi bir insan olmaya çalış. Hedeflerinize kendi şartlarınızla ulaşmanızda yardımcı olacaktır. Aksi takdirde, sahip olduğun hiçbir şeyi beslemeyeceksin, çünkü sürekli komşunun tellerinin üstünde dikizliyorsun..

Bu 10 olumsuz düşünme özelliği ilk başta önemsiz görünebilir. Fakat bu soruları derinlemesine düşünün ve kendinize doğru bir şekilde sorun, son zamanlarda ne kadar olumsuz düşünce yaptınız??