Hamile Kalma Şansınızı Artırın 8 Çok Etkili Yol

Hamile kalmaya çalışmak heyecan verici * ve korkutucu * bir zamandır. Bu faydalı ipuçları, hamile kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olur.

Bir bebek için çalışıyor olsanız da olmasanız da, hamile kalma şansınız söz konusu olduğunda vücudunuzun nasıl çalıştığını bilmek önemlidir. Okulda, beklenmedik şekilde hamile kalmamamız için güvenli seks yapma konusunda bize sık sık uyarılar verilir..

Elbette, güvenli seks kasten çocuk sahibi olmaya çalışmayan herkes için iyi bir fikir olsa da, gerçek şu ki, hamilelik sadece 'gerçekleşmiyor'. Gerçekten gebe kalmaya çalıştığında biraz daha yanıltıcı olabilir..

Siz ve eşiniz bir bebek için denemeye başlamak istediğinize karar verdiğinizde, bu çok heyecan verici bir zamandır. İlk başta, rahat tutmak ve üzerinde çok fazla baskı yapmak istemiyorsunuz. Yaptığın her kontrasepsiyondan yeni çıkıp düzenli seks yapmak birçok çift için işe yarıyor..

Hamile kalma şansınızı artırın

Bununla birlikte, bazıları bir kadının döngüsü sırasında gebe kalmalarının mümkün olduğu küçük bir süre olduğunu öğrenince şaşırmış olabilir. Bu fırsat penceresini kaçırmak oldukça kolay oluyor. Pek çok çift, bu süreçten çabucak hüsrana uğramakta ve kadınların her dönemi geldiğinde şaşkına dönmekte ve üzülmektedir..

Peki, hamile kalmanı sağlayacak bir şey var mı? Garanti olmamakla birlikte, iyi haber, hamile kalma şansınızı artıracak birçok ipucu ve püf noktası olduğu. Bazılarına bir bakalım.

# 1 Her şey zamanlamayla ilgili. Adet döngüsünü ve her ay gebe kalmanın en muhtemel zamanını anlamak, hamile kalma şansınızı arttırmanın en iyi yollarından biridir. Bir kadının adet döngüsünün farklı aşamaları vardır. Genellikle 23 ila 35 gün sürer.

İlk gün, döneminizin ilk günüdür * gün 1 *, genellikle üç ila yedi gün sürer. Bundan sonra vücudunuz yumurtlamaya hazırlanır, FSH olarak bilinen bir hormon yumurtalıklarınızı olgun yumurtalar üretmeye teşvik eder ve rahminiz kalınlaşmaya başlar..

Bir sonraki aşamada, yumurta * yumurtlama * salınıyor ve rahminize doğru ilerliyor. Bu aşamada en verimli kişisiniz. Bir yumurta döllenmeden sadece yaklaşık 24 saat hayatta kalır. Olmazsa, vücudunuz rahim astarını ve döllenmemiş yumurtayı tutar, bu da bir sonraki dönemin ve döngünün başlangıcı olur.

Çoğu kadın için yumurtlama, döngünüzün ortasında gerçekleşir. Yumurtanızın döllenmesini istiyorsanız, bu süre zarfında seks yapmanızı sağlamak çok önemlidir. İyi haber şu ki sperm vücudunuzda beş güne kadar yaşıyor..

Bu süre zarfında bir veya iki günü kaçırırsanız, hamile kalma şansınız tamamen ortadan kalkmaz! Ne zaman yumurtladığınızı bilmek biraz zor olabilir. Adet döngüsünün ne kadar sürdüğünü anlama ve en verimli günlerinizi belirlemek için bir yumurtlama hesap makinesi kullanabilirsiniz..

Alternatif olarak, yumurtlama test çubuğunu kullanmak, en verimli durumunuzda olduğunuzu anlamanın iyi ve güvenilir bir yoludur. Bunlar, dönemleri düzensiz olan kadınlar için özellikle yararlı olabilir.

# 2 Düzenli olarak seks yapın. Bu daha akıllıca olmayabilir, ancak düzenli seks yapmak hamile kalmanızı sağlamanın en iyi yoludur. Bazı kadınlar en verimli olana kadar beklemenin iyi bir fikir olduğunu düşünüyor. Ancak, düzenli seks yapmamak, salınan spermlerin çoğunun ölmüş olabileceği anlamına gelir..

Her iki ila üç günde bir seks yapmak genç, sağlıklı spermlerin salınmasını sağlar. Birinin o yumurtaya ulaşması için birbirleriyle savaşması için en iyi şansı vermek.!

# 3 doğum öncesi vitaminleri al. Bir bebek denemeye karar verir vermez doğum öncesi vitaminleri almaya başlamak iyi bir fikirdir. Hamileliğiniz boyunca alınmaları gerekir. Folik asit almanın, düşük, nöral tüp defekti ve spina bifida olasılığını azaltma konusunda önemli bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır..

Ayrıca B6 ve Omega-3 içerenler de idealdir. B6 doğurganlığı artırmaya yardımcı olur ve Omega-3 vücudunuzun vitaminleri emmesine yardımcı olur.

# 4 Sağlıklı bir diyet yiyin. Fazla kilolu olmak doğurganlığınızı olumsuz etkiler. Vücudunuzu hamilelik için hazırlamak için ihtiyacınız olan tüm besinleri aldığınızdan emin olmak için kilonuzu azaltmaya ve mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışın..

İçtiğiniz alkol ve kafein miktarını azaltmak ve sigarayı bırakmak da yardımcı olur. Bu, eşiniz için aşırı kilo, aşırı alkol tüketimi ve sigara hasarı sperm kalitesinde olduğu için de geçerlidir..

# 5 Yağlamayı atla. Yatak odası aktivitelerine gelince eğlencenizi artırmak için düzenli olarak yağ kullanabilirsiniz, ancak gebe kalmaya çalışın, bunu yapma şansınızı düşürün.

Yağlayıcılar sperm hareketliliğini etkiler, böylece yumurtanızın beklediği yere ulaşmanız daha az olasıdır! Dışarıda doğurganlık dostu seçenekler var, bu yüzden tamamen pes etmenize gerek yok.

# 6 Sakin ol. Hem hamilelikten önce hem de hamilelik sırasında formda ve sağlıklı kalmak önemli olsa da, kendinizi aşırı uç noktalara itmeniz gerekmez. İster inanın ister inanmayın, çok fazla egzersiz gibi bir şey var!

Overdoing, vücudunuza gereksiz baskı uygular ve size sorunlara neden olur. Elbette, aktif tutmak için hafif bir egzersiz rutini uygulayın. Ancak Pilates veya yoga gibi temel gücünüzü artırmak için daha az yorucu sporlar yapmaya çalışın..

# 7 Rahatla. Bir bebek için çalışırken rahatlamak, dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırdığınızdan emin olmanız önemlidir. Tüm zamanınızı ve enerjinizi gebe kalmaya odaklarsanız, çabucak ezici, stresli ve üzücü hale gelir.

Kendinize ve eşinize çok fazla baskı yapmak ilişkinizde sorunlara neden olabilir. Hiç kavga etmedilerse kimse işe karışmak istemez! Bu yüzden rahatlamaya çalışın ve olayların doğal olarak olmasına izin verin.

Bebek yapmanın zorlu ve zaman alıcı olduğunu biliyoruz, ancak kendinizi üzülüp sinirlenmeye başladığınızda kendinizi bir adım geriye atmaya çalışın. Unutmayın ki seks sonucu ne olursa olsun, eğlenceli ve eğlenceli olması gerekiyor.

# 8 Birlikte olun. Hamile kalmak için çalışmak çoğu zaman yalnızca kadına düşer. Ancak, eşinizin de yapabileceği birçok şey var. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ilk adımdır. Ayrıca testislerini serin tutmak, bol iç çamaşırları giymek ve cep telefonunu pantolon cebinden uzak tutmak sperm kalitesini ve hamile kalma şansınızı artırmaya yardımcı oluyor.

Hamile kalmaya çalışmanın göz korkutucu bir görev gibi geldiğini biliyoruz, ama olmak zorunda değil. Bu ipuçlarını takip ederek, gebe kalmak için mümkün olan en iyi şansı vermek için elinizden gelen her şeyi yaparsınız. Her şeyden önce, yolculuğun tadını çıkarmayı unutmayın.