Kendinizi Sevme 15 Kendinizi Sevme ve Mutluluğu Keşfetme Yolları

Bu hayatın üzücü bir gerçeği, ancak çoğumuz kendimizi gerçekten sevmiyoruz. Ama kendini sevmeyi öğrenmek, gerçekten hayattaki mutluluğun anahtarı..

Maalesef, okul sistemimizde “Kendini sevmeyi öğrenmek” diye bir sınıf yok. Eğer böyle bir ders alırsak, bu harika olmaz mıydı? Evet, bu olmayacak.

Öyleyse kendimize olan saygımızı, kendimize değer vermeyi ve kendimizi sevmeyi * veya eksikliğini * nereden alıyoruz? Çeşitli yerlerden geliyor, ama biz çocukken ebeveynlerimizle başlıyor.

Çocukluğuna geri dön. Ailen senin hakkında ne tür şeyler söyledi? Seni tembel, bencil ya da kötü mü dediler? Yoksa seninle ne kadar gurur duyduklarını, senin güzel olduğunu ve iyi bir insan olduğunu mu söylediler? Hatta birçok kişi ebeveynlerinden karışık mesajlar bile almaktadır. Bir kez okula düz A alabildiklerini duyuyorlar ve bir dahaki sefere tembel olduklarını duyuyorlar.

Ancak, ailenizin ötesinde, birçok başka faktör de benlik saygımızı etkiler. Medya, akranlarınız ve kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, benlik saygınızı ve kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenme kabiliyetinizi kırabilecek veya kırabilecek diğer şeylerdir..

Kendini nasıl seversin - koşulsuz kendini sevmeye doğru 15 yol

İyi haber şu ki, kendinizi sevmediğinizi hissetseniz bile, öğrenebilirsiniz. Sonsuza dek kendinden nefret etmeye mahkum değilsin. Ama önce, kafanızdaki bütün düşüncelerin kendinizle ilgili olduğunu düşünmeniz gerekiyor… düşünceler. Düşünceler mutlaka doğrudur. Onlar olduğunu düşünebilirsiniz, ama olmayabilirler..

İşte burada kendinizi sevmeyi ve daha mutlu olmayı öğrenmenin bazı yolları var.

# 1 İyi niteliklerinizi yazın. Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenirken, bu sizin için zor bir görev olabilir. Korkunç bir özgüveniniz varsa, içinizde iyi bir şey göremeyebilirsiniz. Ama bana güven - herkesin iyi nitelikleri var!

Çok iyi bir insan olabilirsin, ya da belki gerçekten zekisin. Düşündüğün kadar çok yaz. O zaman onları mümkün olduğunca sık kontrol edin - her gün.

# 2 Kötü niteliklerinizi yazınız. Ne yazık ki, bu sizin için daha kolay olacaktır, çünkü çoğu insan kendileri hakkında neyi sevmediğini zaten biliyor. Ama devam et ve olabildiğince çok şey listele.

Ancak, yaptıktan sonra, onlara bakmak ve neden kötü olmadıklarını kendinize anlatmanız gerekir. Ya da olsalar bile, o zaman bu nitelikleri nasıl değiştireceğinizi kendinize söylemeniz gerekir. [Refinery29.com: Kendini sevmeyi nasıl uygula ve kendine iyi davran.]

# 3 Kendinizi geliştirmek için hedefler belirleyin. Belki kilo vermeniz ve sağlıklı olmanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Peki, bir hedef belirleyin ve yapın! Sadece oturup oturup şikayet etmeyin ve kendiniz için üzülmeyin. Ya da üniversiteyi hiç bitirmediysen, okula geri dön. Kendinizi veya hayatınızı geliştirmek için adımlar attığınızda, kendinizi daha fazla sevmeyi öğrenmeye başlayacaksınız.

# 4 Bir arkadaşınla konuş. İnsanlar kendileri için diğerlerinden daha zor. Arkadaşlarımız bizi seviyorlar ve biz olmasak bile genelde içimizdeki en iyisini görüyorlar. Bu yüzden, belki de kendinize saygılı bir arkadaş edin ve kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenirken ikinize de destek olun..

# 5 Bir terapiste git. Arkadaşların destek sistemi olması harika olsa da, eğitimli bir terapist veya psikolog yerine geçmez. Benlik saygınızın özellikle düşük olduğunu düşünüyorsanız, size yardımcı olacak bir terapist bulmaya çalışın..

# 6 Kendi görüşmenizi izleyin. Bu, gerçekten tüm özgüvenimizin başladığı ve bittiği yerdir. Kimse kendin hakkında neler hissettiğini değiştiremez. Ama önce kendin hakkında söylediğin kötü şeyleri fark etmelisin - kendine. Farkında bile olmayabilirsin, o yüzden kendini dinlemeye başla..

# 7 Bir günlük tut. Bu, kendi görüşmenizi izlemeye başladığınızda kullanabileceğiniz kullanışlı bir araçtır. Kendin hakkında kötü bir şey söyleyerek kendini yakaladığında, günlüğüne yaz. Fakat daha önemlisi, bu düşüncenin neden kendiniz için doğru olmadığını yazın. Ve eğer öyleyse, değiştirmek için bir plan yapın.

# 8 Sadece olumlu kişilerle ilişki kur. Negatif insanlar onlarla birini sürükleyebilir. Aslında, etraflarındaki herkesin kendileri hakkında kendilerini kötü hissetmelerini istiyorlar. Bu yüzden, onlardan uzak durun ve sizi yalnızca sizi kaldıran pozitif insanlarla kuşatın. [Bolde.com: Kendini seviyorsan, kimsenin bunları sana yapmasına izin verme]

# 9 Başarılarını yansıt. Geçmişte yaptığınız veya yapmadığınız şeyler üzerinde durmak yerine, hayatınıza geri bakın ve iyi yaptığınıza bakın. Hepimiz hayatımızda iyi şeyler başardık, o zamanları hatırlayın ve onlar için kendinizi tebrik edin.

# 10 Neye minnettar olduğuna bak. Her zaman, her zaman için minnettar olacak bir şey vardır. Sadece kafanızın üstündeki çatı, masanızdaki yiyecekler ve uyuyabileceğiniz bir yatak olsa bile, hey, bu dünyadaki insanların çoğundan daha fazlası. Takdir durumundayken, kendinizden nefret etmek daha zor.

# 11 Kendine karşı sabırlı ol. Unutmayın, kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmek bir gecede olmayacak. Siz yaşlandıkça, geçmiş programlamayı geri almak zorunda kalacaksınız. Bu yüzden sadece sabırlı olun ve çabalarınızla tutarlı olun. İnan bana, işe yarayacak.

# 12 Değerlerine sadık kal. Diğer insanlar için kim olduğun konusunda taviz verme. Kendinizi üzecek insanlarla takılıyorsanız ve bir şekilde değerlerinizi ve kim olduğunuzu tehlikeye atıyorsanız, o zaman bunu yapmayı bırakın. Kendine sadık kal.

# 13 bencil ol. Bunun garip bir ipucu gibi geldiğini biliyorum. Ancak kendilerini seven insanlar sınır koyabilirler. Bunu yapıyorlar çünkü buna değer olduğunu biliyorlar. Başkalarının hepsinin üzerinde dolaşmasına izin vermiyorlar, en azından bir süre bencil davranıyorlar. Ama zamanın% 100'ünde bencil olmayı önermiyorum, yoksa arkadaşın olmayacak..

# 14 Kendini ve diğer insanları affet. Affetmek, sadece kendini sevmenin değil, diğerlerini sevmenin de anahtarıdır. Hepimiz hayatta pişman olduğumuz şeyler yaptık. Yani, kendini affet ve bir dahaki sefere daha iyisini yap. Ve başkalarına aynı nezaketini ver.

# 15 Görselleştir. Bu, sevimsiz gelebilir, ancak görselleştirmenin gücünün gerçek olduğunu kanıtlayan çok fazla araştırma var. Olimpiyat sporcuları bile kullanıyor. O yüzden kendini kendini sevdiğini hayal et. Bu şekilde, sonunda bilinçaltını doğru olduğuna inanmak için kandıracaksınız..

Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmenin anahtarı, sadece denemek için çaba sarf etmektir. Yarın yeni bir insan gibi hissederek uyanmayacaksınız, ancak bu ipuçlarını tutarlı bir şekilde izlerseniz, sonunda çok daha iyi bir özgüvene sahip olacaksınız..