Kendini İyileştirme 16 Kendini İyileştirmenin Güçlü Sırları
“Yeni yıl, yeni ben” ifadesini biliyorsunuz. Kendiniz üzerinde çalışmak için şimdiye dek olduğundan daha iyi bir zaman olmamıştı. Kendinizi nasıl geliştireceğinize ilişkin bu 16 adımı atın.
Kendinizi geliştirememenin harika bir örneğiyim. Cehennem, son sekiz yıldır bir plaj cesedi almaya çalışıyorum, bu açıkça bir sürtük kadar çaba sarf ettiğim anlamına geliyor. Ama farkettim ki, kendimi geliştirmek istemem benim hakkımda. Yani, tembelliğinizin doruğuna ulaştıysanız ve en düşük seviyenize ulaştıysanız, yukarı çıkmaktan başka seçeneğiniz yoktur. Kendinizi nasıl geliştireceğinize dair püf noktalarını öğrenin.
Kendinizi nasıl geliştirirsiniz - Kendini geliştirmek için yapılması gerekenler
Ama sen ne iş yapıyorsun? Kendinizi nasıl geliştirirsiniz? Bazılarımız için, sadece duş alacak. İnan bana, orada bulundum. Ama o duşu yaptıktan sonra devam et. Öyleyse, kendinizi nasıl geliştireceğiniz konusunda fikir edelim..
Tek alacağı biraz dirsek yağı ve zaman..
# 1 İyileştirme ihtiyacınızı kabul edin. Kanepenizde oturuyorsanız, geçen yıldan beri aynı iç çamaşırını giyiyorsanız, bu oldukça iyi bir işaret. Şimdi, bunu bir sorun olarak görmüyorsanız, henüz aydınlanmaya ulaşmadınız. Gerçekten geliştirmek ve beş pound kaybetmek neredeyse on yıla yaklaşan benim gibi olmamak için, iyileştirmeniz gerektiğini itiraf etmeniz gerekiyor..
# 2 Korkularınla yüzleş. Hepimizin korkuları var. Benimki yalnız ölüyor ve kilo alıyor. Biliyorum, onlar en derin korku değiller, ama korkunun ne olduğu önemli değil, açıkça sizi bir şeylere ulaşmaktan alıkoyuyor. Yani, yapmanız gereken şey onlarla yüzleşmektir. Dinle, yaşayacak bir hayatın var, mutluluğun için savaş..
# 3 Yapılan hatalarla yüzleş. Hepimiz sarhoş olduk. Günlük hatalar yapıyorum. Ancak, kendini geliştirmek için hatalarını kabul et. Üzerinde çalışman gerekenlerin farkında olmanın tek yolu bu. Artı, muhtemelen yine aynı hatayı yapacaksın. Çoğunlukla aşağı indiğiniz yolu değiştirmeye çalışırsınız.
# 4 Hedef belirle. Şimdi, bu hedefleri çok büyük ve görkemli yapmayalım. Bebeğim merdivenleri millet. Ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bir spor salonuna katılmak, haftada iki kez egzersiz yapmak ya da her Pazar anneni aramak olabilir..
Bak, büyük değiller ama hayatında büyük bir fark yaratacaklar. Beş ya da on yıllık bir plana ihtiyacınız yok, kısa ve tatlı tutun.
# 5 Dürüst olmak için çalış. Bu muhtemelen yapabileceğin en zor şey. Dinle, kendine karşı dürüst olmalısın. Yapmak istediğin şeyleri yapmaya başlamanın tek yolu bu..
O Tinder tarihine gitmek istemiyorsan, dürüst ol. Yeni terkedilmişseniz, ilişki konusunda kendinize karşı dürüst olun. Dürüstlük eğlenceli değil ya da kolay, ama rahatlatıyor.
# 6 Kötüyü kes. Kendinizi nasıl geliştireceğinizi gerçekten bilmek istiyorsanız, kötüyü keserek başlayın. Sadece kes, yara bandı gibi sök. Her şey için seni susturan bir arkadaşın var mı? Kes onu. sigara kullanıyormusun? Günlük sigara paketini almayı kes. Yaşamınızda tamamen gereksiz ve önlenebilir ek stresler varsa, bunları kesin..
# 7 Her gün yaz. Bunun topal olduğunu düşünebilirsiniz, bir dergi veya günlük tutma fikrinin anlamsız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak onu ücretsiz terapi olarak düşünün. En derin ve en karanlık duygularınızı asla yargılanamayacağınız bir alana yazabilirsiniz. Söyleyecek hiçbir şeyiniz olmasa bile, günde en az bir kez yazmak için bir hedef yapın.
# 8 Bir hedefi tamamladıktan sonra istifa etme. Demek sinir bozucu beş kilo verdin ya da hep istediğin işi aldın, peki şimdi ne? Sıradaki hedefin ne? Bir sonraki başarın ne olacak? Orada duramazsın, biliyorsun, hala içinde daha çok kavga var. Öyleyse devam et.
# 9 Gerçekten istediğine odaklan. Ne istiyorsun? Yani, gerçekten kendin için ne istiyorsun? Bunu anladığında, almak için elinden geleni yap. Kendine odaklan ve drama, erkek arkadaş ya da kız arkadaşlarının dikkatini dağıtma..
# 10 Senin için her gün birkaç dakika ayır. Muhtemelen meşgul olduğunuzu ve Facebook bildirimlerinizin telefonunuzda belirdiğini ve Instagram'daki birisinin size bir mesaj gönderdiğini biliyorum. Birkaç dakika ayırın ve telefonunuzu uzaklaştırın. Kendinizi, nasıl hissettiğinizi ve hedeflerinizi düşünmek için bu dakikanızı ayırın. Dikkatini dağıtmak çok kolay, ama günde iki dakika yolda kalmana yardımcı oluyor.
# 11 Hata yapacaksın. Bu, muhtemelen kendinizi nasıl geliştireceğinizi anlama konusunda bilmeniz gereken en önemli şeydir. Çok fazla hata yapacaksın. Onlara gerçekten hata demem. Daha çok yapmak istemediğin şeylere benziyorsun, ama yaptın ve şimdi ilerlemeye devam etmek zorundasın. Yani, yapacağınız bu "hatalar" basitçe dersleri alıyor, bu yüzden ilerlemeye devam edin.
# 12 Tamamen yeni bir şey dene. Aynı eski rutini tekrar tekrar yapıyorsanız, kendini geliştiremezsiniz. Neden sadece yeni bir şeyler denemiyorsun?
Tamamen sizin konfor alanınızın dışında olmak zorunda değil, ama size ilginç gelen bir dersi alın. Ne olduğu önemli mi? Bir şey değil.
# 13 Destekleyici insanlarla daha fazla zaman geçir. Dinle, seni sevmeyen ve desteklemeyen insanların etrafına asmanın anlamı yok. Yaptığın şey buysa, kendini tahrip ediyorsun. Yani, gerçekten kendini geliştirmek istiyorsan, demek istediğim, gerçekten istiyorsan, kendini en iyi versiyonun olmanı isteyen insanlarla çevrelemek zorunda kalacaksın.
# 14 Dahili olarak temiz olun. Burası yemek hakkında konuştuğumuz yer. Big Mac’leri sevdiğini biliyorum, sadece bir insansın. Ama günün sonunda, gerçekten ne yiyorsan o sensin. Yani, şekillendir.
Temiz yemeye başladığınızda vücudunuzun fiziksel ve ruhsal olarak daha hafif ve daha hafif hissettiğini fark edeceksiniz. Bu kilo mu veriyor? Olması gerekmiyor, sadece vücudunu takdir etmek olabilir..
# 15 dışarı. İnsanlar genellikle kendini geliştirmeyi bırakmayı bırakıp saflık dolu bir hayat sürmeleri gerektiği anlamına gelir. Bu yanlış. Aslında, dışarı çıkıp eğlenmelisin, neden olmasın??
Yani, gevşemek ve iyi vakit geçirmek için bir prize ihtiyacınız var. Yeni insanlarla tanışın, gülün, hayattan zevk alın, hayat böyle değildir?
# 16 Gönüllü. Biliyorum, kim ödeme almazsa çalışmak ister? Neden gönüllü olmadığınızı anlıyorum ve dürüst olmak gerekirse, çok uzun zaman önce bendim. Ama ben mülteci merkezinde gönüllü oldum ve bu alçakgönüllü ve derin bir deneyimdi. Bir kez olsun, minnettarlık ve alçak gönüllülük geliştirmede büyük bir faktör olabilecek kendiniz için bir şey yapmıyorsunuz.
Hala kendini nasıl geliştirebileceğini merak ediyor musun? Tamam, şu küçük adımlarla başla, kanepeden kalk ve git. Değişiklikler küçük görünebilir, ancak hepsi çok büyük bir şeye ekleyecektir!
