Hayata Vazgeçmek Özgürlüğünü Azaltma Tutumunuzu Nasıl Değiştirirsiniz?
Herkes her zaman hayattan vazgeçmek istiyor. Yalnız değilsin. İşte bu olumsuz tutumu nasıl değiştirebileceğini ve daha iyi bir yaşam sürdüğünü.
Hepimiz zor günlerden geçiyoruz. Kimse yaşamın tuzaklarına karşı bağışık değildir. Hepimiz daha önce hayattan vazgeçmek istediğimizi hissettik. Aradaki fark şu ki, çoğumuz için kendimizi bu negatif boşluktan çekebildik. Kendimizi topladık ve hayatlarımıza devam ettik..
Ama bu yapılması kolay bir şey değil. Bazen, o kadar mutsuz olabilirsiniz ki, bu zihin çerçevesinden çıkmanın imkansız göründüğü. Tek düşündüğün, yaşamdan ne kadar vazgeçmenin doğru cevap gibi göründüğü. Bu şekilde hissedenler için, sadece umut olduğunu bilin. Bu tutumu değiştirmenin bir yolu var.
Neden hepimiz yaşamın zorluklarıyla başa çıkmayı öğrenmek zorundayız?
Zor bir günden sonra kendinizi nasıl geri almayı ve nasıl devam edeceğinizi asla öğrenmezseniz, mutlu ve başarılı bir yaşam sürmek neredeyse imkansızdır. Hayattan vazgeçmek istediğinizi hissettiğinizde ve bunu nasıl değiştireceğiniz konusunda hiçbir fikriniz yoksa, hayat çok daha zor görünür.
Ancak bu zamanlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmemiz gerekiyor. Tünelin sonunda ışığı görmeyi öğrenmek, her şey siyah olsa bile herkesin ihtiyaç duyduğu bir araçtır. Çünkü her zaman zorlaşan zamanlarımız olacak. Bizi her zaman üzecek durumlarımız olacak. Zihin çerçevemizi nasıl düzelteceğimizi bilmek, daha mutlu hayatlar yaşamamıza yardımcı olabilir..
Hayattan vazgeçmek istediğinizde tutumunuzu nasıl değiştirirsiniz?
Hayat zor. Kimse inkar edemez. Söyleniyor, hayat da gerçekten inanılmaz ve minnettar olmak için çok şey var. Eğer bir acele sıkışıp kalmışsanız ve bir çıkış yoluna ihtiyacınız varsa, bu şeyler zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.
# 1 Neye minnettar olduğunu yaz. Hayatta sahip olduğumuz kaç tane harika şeyin olduğunu unutmak gerçekten çok kolay. Çoğumuz sadece negatiflere odaklanırız. Her gün biraz zaman ayırın, o gün için minnettar olduğunuz en az 5 şeyi yazın. Bu, kötü bir günün daha aydınlık tarafını görmenize yardımcı olabilir.
# 2 Daha olumlu düşünmeye başla. Kulağa geldiği kadar kolay olmadığını biliyorum ama beni dinle. Ne zaman negatif bir düşünceniz olursa, onu iki pozitif olanla değiştirin. Bunu yapmak, beyninizi daha olumlu düşünmesi için canlandırmaya yardımcı olabilir ve olumsuz şeyler hakkında düşündüğünüzde bile, beyninizin otomatik olarak daha parlak tarafı göreceğini fark edersiniz..
# 3 Yapılacaklar listesi yapın. Bazen yapmanız gereken tek şey, durmanız ve yapmanız gereken şeylerin bir listesini yapmaktır. Çoğu zaman, insanlar hayattan vazgeçmek istediklerini hissedince, etraflarında olup bitenlerle ilgili bunalmışlardır. Bir liste yapmak ve onu adım adım ele almak, kıyamet duygularını hafifletebilir.
# 4 Arkadaşlarınla ve ailenle konuş. Destek sisteminiz bir sebepten dolayı orada. Seni seviyorlar ve seni önemsiyorlar. Nasıl hissettiğinizi hakkında size yakın olan birisiyle konuşun ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
# 5 Dışarı çık. D vitamini sadece vücudunuz için iyi değildir, aynı zamanda aklınız için de harikadır. Dışarıda doğayla vakit geçirmek için biraz zaman ayırmak, işleri sizin için perspektif haline getirmeye yardımcı olabilir ve endişelerinizin gerçekte ne kadar önemsiz olduğunu fark edeceksiniz..
# 6 Egzersize başla. Bunu duymaktan hoşlanmayabileceğini biliyorum, ama vücudunun egzersiz yapması gerekiyor. Bu harika bir stres gidericidir ve vücudunuzu işe koymak zihninizi gevşetmenize yardımcı olabilir.
# 7 Yeterince uyu. Yeterli uyku alamazsanız, beyniniz tam olarak şarj olmuyor. Beyniniz olması gerektiği gibi yeniden başlayamazsa, aşağı doğru bir spirale gider. Hayattan vazgeçmek bile istemeyebilirsiniz; sadece yorgunsun.
# 8 Yaratıcı bir şeyler yapın. İster inanın ister inanmayın, beyniniz yaratıcılık arzusundadır - genelde sanatsal bir insan olmasanız bile. Aslında, böyle bir şey yapmazsanız, yaratıcı olmanız ve tuval üzerine boya sürmeniz sizin için daha iyi olabilir..
# 9 İhtiyacı olan birine yardım et. Sadece başkalarına size ne kadar minnettar olmanız gerektiğini göstermesi için yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi hissetmenizi sağlar. İhtiyacı olanlara yardım etmek ruh halinizi yükseltmek ve hayattan vazgeçmek istese bile bir amacınız olduğunu hissetmenizi sağlar.
# 10 Daha fazla gülümsemeye çalış. Ne kadar saçma göründüğünü biliyorum, ama aslında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Aklın vücuduna bağlı. Daha çok gülümseyken - mutlu olmasanız bile - beyninizi mutlu olduğunuzu düşündürür. Bu nedenle, ruh haliniz artar.
# 11 Uygulama meditasyonu. Bazıları meditasyonun delice olduğunu, bazılarının da yemin ettiğini söylüyor. Tahmin et, bu iki insandan hangisi genellikle en mutludur? Doğru! Meditasyon yapanlar, yaşamlarında sahip oldukları harika şeyleri yansıtırken olumsuz düşüncelerden de kurtulabilirler..
# 12 Kendini daha az düşün.. İnsanlar bencildir. Kendi kendine hizmet eden varlıklar olarak yaratıldık. Bununla birlikte, eğer kendimizi çok özümseysek, hayatımızdaki güzel şeyleri görmeyi bırakırız. Elimizde olmayan şeylere çok fazla odaklanıyoruz. Kendini daha az ve başkalarını daha fazla düşün..
# 13 Eğlenceli şeylerle meşgul ol. Meşgul şeyler yapmak uğruna sadece meşgul kalmayın. Olumlu sonuca odaklanmanıza yardımcı olacak üretken şeyler yaptığınızdan emin olun. Sizi hayatta ilerletmenize yardımcı olabilecek şeyler yapın.
# 14 İlişkilerinizi geliştirmeye odaklanın. Hepimizin zayıfladığı bir şey arkadaşlıklarımıza ayak uydurmak ve ailemizle daha güçlü bir bağ kurmak. Her tür ilişkinin beslenmesi gerekir, bu yüzden onlara dikkat etmeyi unutmayın.
# 16 Kendine ara sıra davran. Arada bir hoşunuza giden bir şeye düşkün olmak sorun değil. Hayatın sunduğu tüm zevkli zevklerden kendinizi geri tutmanıza gerek yok. Tırnaklarını yaptır, konser biletlerini al ve sahip olduğun hayatın tadını çıkar..
# 17 Kendine değer ver. Hayattan vazgeçmek istemeyen birçok insan, ne kadar değerli olduklarının farkında değil. Kendilerini azarlar ve kim oldukları için üzülürler. Etrafınızdakilere ne kadar değer kattığınızı ve daha mutlu olacağınızı fark etmeye çalışın.
# 18 Tecrübe için para harca. Sadece kendine bir şeyler almayın. Aktiviteler ve deneyimler için para harcayanlar çok daha mutlu. Bu anılar oturma odanızda oturanlardan daha etkili.
# 19 Yalnız olmadığını unutma. Herkes bazen bu şekilde hissediyor. Hayattan vazgeçmek isteyen yalnız değilsin. Ben orada oldum. Arkadaşların oradaydı. Beyoncé bile oradaydı. Bunun farkına varmak, olumsuz zamanları geçirmenize yardımcı olabilir.
# 20 Bu uygulamalarla tutarlı ol. Bir gecede sabitlenmeyecek. Ancak, bunları düzenli olarak yapmaya devam ederseniz, gerçekten ne kadar fark yaratabileceklerini göreceksiniz. Tutarlı olun ve hayattan vazgeçmek istemiyor olsanız bile bunları yapın. Kesinlikle daha fazla mutluluğa yol açabilirler.
Hayattan vazgeçmek istediğinizi hissettiğinizde kendinizi mutlu hissetmek için gerçekten zor olabilir. Neyse ki, yapılabilir. Bu ipuçlarıyla, hayatın ne kadar harika olduğunu anlamaya başlayacaksınız.
