Gaslighting 16 İşaretleri Sevgiliniz Zihin ile uğraşıyor
Hiç bir erkek için deli oldun mu? Pekala, bu kırmızı bayrakları okuyun ve bakın ki adamınız sizi gerçekten çıldırtıyor mu,!
“Bir çılgınsın kızsın,” diyebilirsin erkek arkadaşın sevgiyle söyleyebilir, ona gördüğünü düşündüğün bir şey söyledikten sonra alnında öpebilirsin * gibi, sana bir restoranda başka bir kızla gördüğünü sandığını söyledi işte uzun bir gün geçirdim *.
Sonra, ilişkiniz boyunca, sık sık ona şöyle şeyler duyarsınız:
"Saçma."
“Ben öyle demedim.”
“Çok hassassın.”
“Sadece bir şeyler hayal ediyorsun.”
“Bir şeyleri uyduruyorsun. Bu delilik! ”
İşler gerçekten ciddileştiğinde, havaya uçurur ve “Sanırım yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorum” der.
Bunlar, eşinizin size söyleyebileceği şeylerden sadece birkaçıdır, böylece kendinizi ve hatta akıl sağlığınızı sorgulamaya başlayabilirsiniz..
Ama ona henüz inanma, çünkü sadece seni aydınlatıyor olabilir..
Gaslighting nedir?
Gaslighting, istismara uğrayan kişinin sonunda aşırı bir kaygı biçimine dönüşen karmaşayı gidermek için mağdurun yol açtığı bir psikolojik kötüye kullanım şeklidir. Sonuç olarak, mağdur kendi algı, hafıza, yargı ve gerçeklik duygusundan şüphe etmeye başlar..
Bu terim, 1944’teki klasik Hollywood filminden geldi. havagazı ışığı. Filmde, koca karısını deli etmek için manipülatif taktiklere başvuruyor. Bu tür bir taktik, evlerinde gazla çalışan ışıkları kısmaktır, ancak karısı onlardan bahsettiğinde ışıkların değiştiğini reddeder. Böylece karısı sadece bir şeyler gördüğüne inanmaya başlar..
Suistimal edenler genellikle mağdurun zihinsel dengesini, özgüvenini ve aklını hedef almak için gaslighting kullanır, böylece suistimalcilere bağımlı olurlar. Bu, istismarcıların onları manipüle edebilmeleri ve işleri lehine çevirebilmeleri için sık, sistematik ve hesaplanmış bir stopaj ve bükülme bilgisini içerir..
Gaslighting tehlikeli bir suistimal şeklidir. İstenmeyen bir kişi olabilir, yaş, cinsiyet, zeka veya yaşamdaki herhangi bir durumdan bağımsız olarak herkes mağdur olabilir.
Eşiniz olduğuna dair işaretler sizi aydınlatıyor
Öyleyse, eşiniz gibi size yakın biri tarafından gasp edilip edilmediğinizi nasıl bildiniz? Eh, herkes için her zaman kolay değildir. Fakat burada 16 tane masal işareti var.
# 1 Olmadığın bir şey olduğuna inanmana yönlendiriliyorsun.. Arama isimleri, zaman içinde bir kişi üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Öyleyse eşiniz size “guguk” demeye başlarsa veya size klinik rahatsızlıkların teşhisinde bir otorite gibi manik-depresif veya bipolar * olabileceğinizi söylüyorsa, buna dikkat edin. Sana bir psikiyatrik etiket koymak konusunda istekli görünen herkes kollarını yukarı kaldırabilir.
# 2 Sizce “Sadece kafamın içinde.” Ve sen buna inanmaya başladın. Duygularınız veya gözlemleriniz hakkında konuştuğunuzda, eşiniz onları, bu düşünceleri düşünen veya bu şeyleri gören tek kişi sizsiniz gibi reddeder..
# 3 Söylediğin her şey sana karşı kullanılıyor. Özellikle de korkularına gelince. Eşinize güvendiğiniz zamanlar hiç anlar oldu mu ve bir süre sonra eşiniz bu şeyleri kendi rahatına getirdi - tartışmayı kazanmak veya yoluna çıkmak?
# 4 Her şeyi sorguluyorlar. Eşiniz kararlarınızı sorgulayarak kendinizi yetersiz hissediyor mu? Seçimlerinizi ve değerlerinizi her zaman açıklamak zorunda kalmaktan dolayı kendinizi sinirli hissediyor musunuz? Kararlarını ve yeteneklerini ikinci olarak tahmin ederek, sonunda bir şeyi başarıp yapamayacağını sormaya başlayabilirsin. Ve bu seni yetersiz hissettiriyor.
# 5 Algınızdan şüphe etmeye başladınız. Manipülatif insanlar algılarınızı kabul etmeyeceklerdir, ancak bunun yerine, kendinizden şüphe duymanız için etrafınızdakileri bükeceklerdir. Örneğin, açıkça reddettiği arkadaşlarıyla dışarı çıkıyorsan, sana kim olduğunu sanmadığını söyleyecektir - ve sonunda sana aynı şekilde inanmasını sağlayacaktır..
# 6 İhtiyaçlarınız ve duygularınız önemsizleştirildi. Böylece işte zor bir gün geçirdiniz ve günün sonunda eşinize her şeyi anlatmak için eğildiniz. Şirketinizi neredeyse doom * dan kurtardığınızda, ortağınız önemsiz bir şey olarak * fırçalar. Aslında, zaferinizi en aza indirgeme alışkanlığının yanı sıra, gerçekten önemli olmadığı gibi duygularınızı da azaltmayı alışkanlık haline getirdi..
# 7 Kendini küçük hissediyorsun. Eşinizle karşılaştırıldığında, kendinizi küçük hissediyorsunuz. İhtiyaçlarınızın yanı sıra fikirlerinizi de küçümsemiştir; önemli olan tek şey * veya ilişkide olan kişi * gibi görünmek eşinizdir - ve onu kör bir şekilde takip etmeye başlıyorsunuz çünkü başka bir yol görmüyorsunuz.
# 8 Seni tanıdığından daha iyi tanıdığını söylüyor. Yani ona Çin yemeğini sevmediğini ve “Ne demek istiyorsun? Lezzetli! Beğendin! ”Ve her zaman seninle aynı şekilde davranıyor, kendi isteklerini dayatıyor ve sana olan kaprisleri, onunla aynı şeylerin içindesin. Ve bir süre sonra, gerçek tercihlerinin artık ne olduğunu bilmiyorsun..
# 9 Bir şeyleri rahatça unutuyor. Eşiniz de onun şeyleri onun sürümü konusunda oldukça ikna edicidir. Sana vaat ettiği gibi bir şeyin olduğunu unutuyor ya da reddediyor. “Ne hakkında konuştuğunu bilmiyorum…” veya “Olmadı” gibi şeyler söyleyecektir. Bunu hatırlayamıyorum. ”
# 10 Artık içgüdülerine güvenemezsin. Yani, içgüdüsel ve sağduyulu bir şey yapmak üzere olduğunuzu düşünüyor olsanız bile, eşiniz 180 çevirir. Sonra aniden, yaptığınız her şey yanlıştır. Eşinin içgüdüleri yerine inandığına inanıyorsun, ve bu onların iradesine bir gönderme modeli başlatabilir.
# 11 Anıların bile yanlış.. Doğru ve doğru olan tek şey eşinizin hatırladığı şeydir. Onlara aksini söyleseniz bile, rahatça bıraktıkları bir ayrıntıyı hatırladığınız için, hala yanılıyorsunuz ve bu yüzden bunların gerçekten kafanızda olduğunu düşünüyorsunuz..
# 12 Kendini ifade etmekten vazgeçmeye başladın. Tartışmada hiçbir yere gitmemek - ya da eşinizle sadece bir konuşma - bile anlamsız. Sadece sonunda üzgün, şaşırmış, bitkin ve hatta gülünç kalıyorsunuz. Ve böylece pes.
# 13 Huzuru sağlamak için razı oldunuz. Yalan söylüyorsun. Hepsinden kötüsü, kendine yalan söylüyorsun - hepsi sadece huzuru korumak için çünkü eşin kötü bir kavgayla sonuçlanacağına dair bir şeyleri ısrar etmekten vazgeçmeyecek, ve hepsi senin suçun olacak.
# 14 Her zaman “Üzgünüm” diyorsunuz. Yaptığın hiçbir şeyin doğru olmadığı anlaşılıyor. İlişkinize gelince, sanki yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuşsunuz gibi hissediyor - bir yanlış hareket ve bir patlama var ve yine yanlışsınız. O kadar “üzgünüm” diyorsunuz ki, tamamen sizin suçunuz olduğuna inanmaya başladınız..
# 15 Mutsuz ve mutsuzsun. Duygusal olarak ağzı açıkmış gibi hissettiğinde, kendi sesini bile duyamıyorsun, sonunda depresyona giriyorsun. Yaptığın her şey büyütülür ve sürekli olarak eleştirilir * ve en korkunç şekillerde * ve kendi duygularınla ilgili hiçbir şey söylemezsin çünkü eşin onları onaylamaz - basit bir onayla bile.
# 16 Delirdiğine inanmaya başladın.. Yoğun manipülasyon, özellikle sürekli olarak yapıldığında - özellikle de yakınlık içinde olduğunuz bir kişi tarafından gerçekten elde edilebilir. İlk başta eşinizin yanlış olduğunu düşünebilirsiniz. Ama sonra onların sözleri çok fazla batmaya başlar ve çoğu zaman, sizin gerçekten yanlış birşey olup olmadığını merak etmeye başlarsınız..
Bir gaslighting tacizcisi bilgi vermeyecek, seni görmezden gelecek, kendi hatalarını en aza indirecek, söylediğin her şeyi sorgulayacak, değerlerini ve duygularını önemsizleştirecek, suçu ve konuşmayı yönlendirecek ve kendi sözlerini ve eylemlerini reddedecek. Tüm bunları sadece sizi yönlendirmek için yapacaklar, böylece sizin üzerinde güç ve kontrol sahibi olacaklar.
Yine de dikkatli olun, çünkü bu gaslighting taktikleri yavaş yavaş gerçekleşiyor. O kadar ustaca başlayabilir ki, farkına bile varmazsınız. Eşinizin sözleri çok zararsız görünebilir ve çok çekici ve şefkatli olabilirler, öyle bir manipülasyon yapabildiklerine bile inanmayacaksınız..
Zamanla, yukarıda listelediğimiz işaretleri görmeye başlayacaksınız. Sonunda kafanız karışmış, güçsüz, beceriksiz, endişeli ve depresyonda hissedeceksiniz, gerçekte gerçekte ne olduğunun anlamını kaybetmeye başlayacaksınız..
Gaslighting, psikolojik ve duygusal bir istismar şeklidir. Hiç kimse sürekli olarak sorgulanmadan, küçümsemeden, gülünç bırakılmadan ve itibar edilmeden kendi gerçeklik duygusundan veya düşüncelerini ifade etme hakkından mahrum edilmeyi hak etmiyor. Yukarıdaki işaretler ilişkinize bakarsa, çabucak çıkmanız iyi olur..
