Değersiz mi hissediyorsun? Fikrinizi ve Hayatınızı Değiştirmek İçin 8 Günlük Alışkanlık
Hepimizin değersiz hissetmeye yardımcı olamayacağımız zamanları vardır. Eğer bir sıkıntıya sıkışmışsanız, kendinizi seçmek, sürekli küçük değişiklikler disiplini alır.
Değersiz hissediyorum. Hmm. Bunu parçalamak zor değil. Daha az hisset. “Az” gibi bir şey söylerken kendinize sormayı bırakmanız gereken soru, daha fazlasıdır. Kendinizi değersiz hissediyorsanız, hissettiğinizden daha değerli olan şeyin ne olduğunu inceleyin..
Tam olarak ne alamadın? Kendine değer ise, o zaman kendini tanımladığın şeyi bul.
Değersiz hissediyor musun? İşte yardımcı olabilir
Birçoğumuz, işler yolunda gitmediğinde, belirlediğimiz hedeflere ulaşmadığımızda, ya da genellikle istediğimiz ya da umduğumuz gibi olmadığımız gibi, yaşamlarımız boyunca puanlardan daha az hissederiz. Fakat değersizlik duygularınız süreklilik arz ediyor ve uzun süre dayanıyorsa, geri adım atmanız gerekebilir. Neden kim olduğunla ya da hayatın neresinde olduğunla mutlu olmadığını incele.
Bazen kendinizi sıkıntıdan kurtarmanız, sürekli olarak kendinizi değersiz hissetmeniz için sürekli artan bir değişim gerektirir. Bir kara delik gibi, kendinizi kazmak muazzam bir görev gibi görünebilir, ama olmak zorunda değildir. Arkanızdaki duygularla bir gün uyanmayacaksınız ve sihirli bir şekilde iyi ayarlanmış olacaksınız.
Ancak, her gün sizi başarılı hissettiren küçük bir başarı ile uyanabilirsiniz. Her bir başarı ile birlikte, bir sonraki denemeyi denemeniz için gereken desteği sağlar. Bir gün yükselip hayatın farkına varmak istediğin şey. Tek umduğun şey olurdu, öylesin.
# 1 Yatağını yap. Biliyorum, sesler aptalca, değil mi? Eğer her sabah uyanırsanız ve ilk yaptığınız şey yatağınızı yapmaksa, o zaman ilk fincan kahvenizi doldurduğunuzda, oyunun başında olursunuz ve geri kalanı için başarılı hissetmeniz için cebinizde bir şey vardır. gün.
On yıl önce McGraven adında bir deniz subayı tarafından tanıtılan bir teori, attığınız her küçük adım büyük bir değişim yaratıyor. Başlamak için en kolay yer, daha fazlasını istemeniz için fark yaratan gününüze başlamaktır..
# 2 Olumsuz bir yorum yapın ve gümüş astarı bulun. Kendinizi değersiz hissettiğinizde söylenenden farklı şeyler dinlemek kolaydır. Bir dahaki sefere birisi size aşağılayıcı veya değersiz sesler hissedeceğiniz bir şey söylediğinde, içindeki gümüş astarı bulun..
Muhtemelen, duyduğunuz bir sonraki olumsuz şeyde öğrenilmesi ve olumlu hale getirilmesi gereken bir ders vardır. Belki de olumsuzluğun değersizlik duygularını etkiliyor. Bu nedenle, işitsel mesajları yalnızca olumsuz olarak durdurun ve olsalar bile, yapıcı veya eleştirinin sizi alt etmesine izin vermek yerine bir dahaki sefere daha iyisini yapmak için kendinize sorun.
# 3 Kendiniz için daha küçük ve daha ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bazen olmak istediğin yerde olmadığın ya da umduğun şeyleri başardığın için kendini yenmek kolaydır. Ancak, bu aynı zamanda beklentilerinizi çok yüksek ve başarısızlığa karşı kendinizi hazırlamanın bir belirtisidir.
Kendini değersiz hissetmeyi bırakmak istiyorsan, kendine bir ara ver. Köşe ofisine yirmi beş yaşına gelmek zorunda olduğunuzu hissetmek yerine, her gün ulaştığınız ulaşılabilir hedefleri daha küçük yapın.
İster işte, ister kişisel hayatınızda olsun, büyük parayı veya maaş gününü aramayı bırakın ve sonunda sizi istediğiniz yere ulaştırmak için kazandığınız küçük zaferlerden memnun olun. Elbette, istediğiniz kadar hızlı olmayabilir. Ama kendinize küçük bir nefes alma odası verin ve bunun her zaman hedefin sonunun neşesi ile ilgili olmadığını ama sizi yol boyunca mutlu eden daha küçük şeyleri bulabilirsin.
# 4 En kötü eleştirmen olmayı bırak. Kendini dövmek eğilimindeysen, bu sana hiç yardımcı olmuyor. Hata yapmak sadece sorun değil; Hayatta olmak istediğiniz yeri ve oraya nasıl gideceğinizi öğrenmek çok önemlidir..
Kendin için diğerlerinden daha zor olmayı ve mümkün olmadığında mükemmelliği beklemeyi bırak. Tüm hatalarınıza veya yanlışlıklarınıza odaklanmak yerine, sunduğunuz iyi şeylere bakın. Görebildiğiniz şey, kendinizi sebepsiz yere nasıl değersiz hissettirdiğinizdir..
# 5 Hayatında seni altüst eden insanları yok etmeye başla.. Etrafınızı saran insanlara iyi bakın. İyi hislerini mi arttırıyorlar yoksa seni yere mi bırakıyorlar? Olumsuzluklarla, çekicilik yasalarıyla, onların etrafında olmaya devam ederek gizlenecekseniz, olumsuzlukları çekersiniz..
Parlak tarafa bakan ve o kadar da iyi olmayanları vurmak yerine pozitiflerinize dikkat çekmek için orada olan kişileri bulun. Her zaman kendini değersiz hissetmek için uygun biri olacak, bu sadece hayat. Ancak, neden hangi hediyelere sahip olduğunuzu göremeyen insanlarla kendinizi kuşatın? Işığını ezmek yerine parlamasına yardımcı olanları ara..
# 6 Geçmişi bırak. Yani geçmişte birkaç kez batırdın. Flaş haber, hepimiz var. Bu dünyada yürüyen, geçmişlerinde çok fazla hata yapmayan bir insan yok. Bu andan önce ne yaptıysanız, ilerlemenizle hiçbir ilgisi yoktur.
Hayattaki en aydınlatıcı şey, sadece her yeni günün değil, her yeni anın, yeni bir başlangıç yapma ve hayatının geri kalanından en iyi şekilde faydalanma potansiyeline sahip olduğunun farkına varmandır. Sürekli bir değişim gibi, fikrinizi kendiniz için belirlediğiniz ve isteğiniz buysa, hayatınızı içten dışa değiştirme gücüne sahipsiniz..
# 7 Günde bir şey yap, seni iyi hissettirecek. Yaşlı bir insanın yiyeceklerini almasına yardımcı olunması veya biçme makinesini açtığınızda komşunuzun çimlerini kesmek, günde küçük bir nezaket davranışı yapmak, değersizlik duygularınızı atlatmanıza yardımcı olur.
Vücudumuza yerleştirilen insan doğası, nezaket gösterileri yaptığımızda ortaya çıkan iyi duyguları çok az arttırır. Bu endorfinler bakışınızı yalnızca hayata değil kendinize de değiştirmenize yardımcı olur. Bütün gününü bir başkasının değiştirmesi gerçekten küçük bir iyilik gerektirir, ve onları sürekli yaparsan genel hayatını değiştirir..
# 8 Kim olduğuna kendin karar ver. Kendimizi değersiz hissettiğimizde, bize kim olduğumuzu söyleyecek başkalarını aradığımız için. Bu, boşluğa giden bir yoldur. Başkalarının sizi sizin için tanımlamasına izin vermek yerine, içeride kim ve ne olduğunu bilmek zorundasınız..
Kendi algınızı gölgeleyen gelen mesajları dinlemeyi bırakın ve gerçekte kim olduğunuzu, neye inandığınızı ve kalbinizdeki iyiliği hissetmeye başlayın. Kendini değersiz hissetmek için yeterince önemsiyorsan, o zaman kim olduğunla ilgilenen birisin. Bu savaşın yarısı..
Kendini sırtına okşayarak hayattan geçen bencil bir insan değilsin, ama çevrenizdekilerin kim olduğuyla ilgileniyorsunuz. Bu hem olumlu, hem de olumsuz. Kim olduğunuzu kendiniz belirleyin ve diğer kişilerin sizi nasıl tanımladığını dinlemeyi bırakın..
Değersiz hissetmek iyi bir his değildir. Bu dünyada, olmayı seçmezlerse değersiz olan bir ruh yoktur. Ne yazık ki, değersizlik duygularını sallayan tek kişi sensin. İyi haber şu ki, dünyayı dolaştırmak için günlük olarak sürekli artan değişiklikler yapmak kadar kolay.
Bir gecede gerçekleşmeyebilir, ancak hayatınızı değiştirmek için adımlar atarsanız, bir gün uyanacaksınız ve değersiz hissettiğinizin neşeyle yerinden olduğunun farkına varacaksınız..
