Yalnızlık ile Mücadele Etme ve Kurtulmanın 7 Güçlü Yolu

Hiç kendinizi boğulmuş hissettiğiniz kadar yoğun bir yalnızlık hissi ile sarılmışsınız. Her zaman çok yalnız hissetmeyi durdurmak için bu 7 etkili adımı kullanın.

“Neden her zaman bu kadar mutsuz hissediyorum?” Gibi düşünceler? ve “Kendimden ve hayatımdan nefret ediyorum” ?? yalnız olduğunuzda sahip olmak sıradışı değil. Akut bir yalnızlık duygusu çeken insanlar, yaşamlarında kaç kişi olursa olsun, bu şekilde hissederler..

Eğer ele alınmazsa, yalnızlık kaçınılmaz olarak, sizi anlayan kimseye sahip olmadığına dair kırma hissi ya da bu durumda olmasa bile size en yakın kişiler tarafından terkedilmiş hissine bağlı olarak depresyona yol açacaktır..

Yalnızlık, en büyük sosyal kelebekleri bile etkiler. Hollywood süperstarı George Clooney, bir süre önce Hollywood Reporter ile yaptığı bir röportajda yalnızlıktan muzdarip olduğunu ve büyük bir kamu etkinliğinde en çok yalnız hissedebildiğini söyledi. Ne kadar popüler olursan ol, yalnızlıktan muzdarip olabilirsin.

Bununla birlikte, diğer birçok psikolojik sorun gibi, akut bir yalnızlık duygusunun üstesinden gelmenin tek yolu onunla hemen savaşmaktır. Sadece sorunu daha da arttıracağı için uyuşturucu ve alkol kullanımından uzak durun.

Her zaman çok yalnız hissetmeyi bırakmanın 7 etkili yolu

Hala bir insan kalabalığında kendini yalnız hissetme konusunda hüsrana uğramış mısın? Neyse ki, yalnız olma kırıcılık duygusuyla mücadele etmek için yapabileceğiniz bazı basit şeyler var. Bu ipuçlarını “yaptım, yaptım, işe yaramadı” ?? gibi fırçalıyor olsanız da, bunların hepsi zihniyetinize de iniyor..

Gerçekten olumlu bir değişiklik yapmak istiyorsanız, açık bir zihin ve yürekle toparlanma yoluna gitmelisiniz. Ve bunu bilmeden önce, yalnızlığa veda etmene veda edebileceksiniz..

# 1 Sorunu çöz

Yalnızlığın üstesinden gelmeye çalışırken ilk adım, yalnız olduğunuzu kabul etmektir. Sadece bir kez sorunu çözdüğünüzde, kendinizi geliştirmek ve yaşamınızı güçlendirmek için sonraki birkaç adımı atabilirsiniz. Olabildiğince zor, yardım için ulaşmanız gerekir. Bir arkadaşınıza veya aile üyenize ne hissettiğinizi söyleyin ve oradan alın. Hayatınızda gerçekten güvenebileceğiniz veya rahat hissedebileceğiniz hiç kimseniz yoksa, bir terapist veya danışmandan yardım isteyin.

Çoğu kilise grubu ve topluluk örgütü yardıma ihtiyacı olanlara ücretsiz destek veriyor. Eğer kusurluysan, bir profesyonel gitmek için yoludur. O, hissettiğiniz yalnızlık türünü belirlemenize yardımcı olacaktır. Ayrılma kaygısıyla ya da daha varoluşsal bir şeyle ilgisi olsa da, bir uzman sizi içinden geçirebilecek ve ilerlemenizi izleyebilecek.

Başka biriyle konuşmak, durumunuz için harika şeyler yapacak. Bunun için para ödemeniz gerekse bile, dayanacak bir omzun gücünü hafife almayın. Terapi için kendinizi kaydolduğunuzda veya bir arkadaşınızla kahve sohbetlerinde oturduğunuzda, tüm endişelerinizi bir başkasına bırakmanız sorununuzun en büyük çözümü olabilir. Sadece insan olduğunuzu ve yardım istemek için utanılacak bir şey olmadığını unutmayın..

# 2 Kendine yalnız olmadığını söyle

Yalnızlık ayırımcılık yapmaz ve hayatınızda işler ne kadar iyi gidiyor olursa olsun, kendinizi yalnız hissetmeye yatkın olabilirsiniz. Dünyada yalnızlıktan muzdarip milyonlarca insan var, bu yüzden yalnız olmadığınızı bilerek kendinizi geliştirin.

Yalnızlıkla mücadeleye adanmış binlerce web sitesi, blog, topluluk yazısı ve sohbet odası var, bu yüzden bir kaçına göz atın ve diğerlerinin deneyimlerini okuyun. Kuşkusuz, yalnızlığınızla nasıl başa çıkılacağı konusunda çok ihtiyaç duyulan bazı tavsiye ve bilgileri eve götüreceksiniz. Sadece bu değil, sadece bir ya da iki arkadaş edinebilirsin.

# 3 Yeni bir şeye dal.

Yalnızlık hissini ezmenin mutlak bir yolu yeni bir şey almaktır. Önemli olan zihninizi yalnız kalmaktan uzak tutmak ve yeni bir şey denerseniz odaklanmanız gereken farklı bir şey olacak. En az birkaç ay boyunca sürecek tutarlı bir şey seçin. Bu size her gün, hafta veya ay boyunca dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecek.

Bir şey hakkında heyecanlandığınızda, sefaletinize yuvarlanma gereğini hissetmezsiniz. Yeni aktiviteleri keşfedin ve asla yapmadığınız bir şeye dalın. İzleyebileceğiniz bazı basit şeyler, nasıl bir müzik aleti çalınacağını, roller derby, direk dansı veya aşçılık derslerini öğrenmeyi içerir. Zaten sahip olduğunuz becerileri de geliştirebilirsiniz..

Örneğin, yazmayı seviyorsanız, yaratıcı bir yazma atölyesine veya haftalık gazetecilik seanslarına kayıt olabilirsiniz. Konfor bölgenizden çıkmak ve normalde kendinizi rahatsız hissetmenize neden olacak bir şey denemekten korkmayın.

Tipik bir kanepe patatesi iseniz, kanal sörfünü durdurun ve onun yerine nasıl sörf yapacağınızı öğrenin. Ayrıca bisiklet kiralayabilir ya da satın alabilir ve mahallenizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Yürüyüş yapmak, koşmak ve yürümek de katılmak için harika aktivitelerdir. Becerilerinizle daha rahat hissettiğinizde, bir grup programı ya da oturumu için kaydolun. Sadece denersen, buluşacağın gibi düşünen halk sayısına şaşırırsın.

# 4 Bir gezi yap

İnsanların seyahatin ruhu beslediğini söylemesinin bir nedeni var. İster bir maceraya atılmak için bir arkadaşınıza ip atabilirsiniz, ister yalnız başına başlamayı tercih ederseniz, yalnızlıkla mücadele etmek için seyahat etmekten daha iyi bir şey yoktur. Seyahatlerinizde geçmişinize karşı saygısız olan renkli insanlarla tanışacaksınız.

Kendinizi yeniden keşfetmeniz ve seyahatleriniz sırasında olmak istediğiniz kişi olmanız gerekir. Tekrar mutlu hissetmeyi hedefledikten sonra başarmanın kolay bir iş olduğunu göreceksiniz. Finansal sorunlarla karşı karşıyaysanız ve seyahat edecek paraya sahip değilseniz, kendinize sorun ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bir varış noktası, zaman çerçevesi seçin ve çalışmak üzere bir bütçe belirleyin.

Sadece bir seyahat fonuna başlamakla kalmaz, aynı zamanda bir şeye odaklanmanızı sağlamakla kalmaz, hayalinizdeki varış noktasına ulaştığınızda da tamamen ödüllendirilirsiniz. Ayrıca, kar amacı gütmeyen kuruluşlar tarafından yürütülen bir veya çeşitli programlara kaydolmayı da seçebilirsiniz. İster Borneo’da bir orangutan rehabilitasyon kampı, isterse Amazon’da yağmur ormanı kurtarıcı gönüllü bir kampanya olsun, çoğu kar amacı gütmeyen kuruluşlar sadece uçuşunuzun ücretini ve temel harcamalarınızı programın bir parçası olmak için ödemenizi istiyor.

Sadece rahat bölgenizi terk etme ve biraz seyahat etme şansını elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda dünyada iyi bir şeyler yapma ve hiç bağlanmayı düşünmediğini düşündüğünüz insanlarla tanışma şansını elde edeceksiniz. [İtiraf: “Hayatımla ne yapacağımı bilmiyorum”]

# 5 Evcil hayvan al

Güvenilir arkadaşlık bulmak sizin için gerçek bir sorunsa, evcil hayvan almayı düşünmelisiniz. Bir köpek, kedi, hamster veya dağ aslanı seçseniz bile, hayatınızda bir hayvan olması endişenizi giderecek, depresyona yardımcı olacak ve yalnızlıkla mücadelede size yardımcı olacaktır..

Bir evcil hayvan kabul etmek için fiziksel, zihinsel veya finansal konumda değilseniz, bunun yerine yerel hayvan barınağınıza gönüllü olarak düşünün. Bu size düzenli olarak hayvanlarla etkileşime girme fırsatı verecektir. Sadece bu değil, ona en çok ihtiyaç duyan yaratıklara sevgi ve ilgi göstereceksin. Bunu nasıl yerine getireceğinize şaşıracaksınız.

# 6 Kendin üzerinde çalış

Çöplüklerde yalnız ve aşağı hissediyorsanız, düşük özgüvene ve duygusal dengesizliğe maruz kalma ihtimaliniz de yüksektir. Bunu düzeltmenin bir yolu, kendin üzerinde çalışmak. Fiziksel görünümünüzle başlayın. Yeni bir saç modeli, yüz bakımı, masaj ile kendinizi şımartın ve tırnaklarınızı hazırlayın. Bir kez güzel göründüğünde ve hissettiğinde, kendinle daha olumlu ve mutlu hissedeceksin..

Bu güven artışı, arkadaşlarla şehre gitme, yeni insanlarla tanışma veya bir yabancıyla konuşmaya başlama konusunda size güven vermenizi sağlar. Konserde en sevdiğiniz gruba ön sıra koltuk, güzel bir restoran ya da bir film için bile ön sıra koltuk gibi hayatın küçük lükslerine kendinizi davranmalısınız. Kendinizi şımartmanın ve zaman geçirmenin yanlış bir tarafı yok.

İyi bir ruh hali içindeyken, ruhunuzdaki olumsuz düşünceleri ve hisleri bırakmayı öğreneceksiniz ve yalnız kalmaktan küfretmek ve şikayet etmek için aptal hissetmeye başlayacaksınız. Ayrıca güçlendirici kitaplar okumalı, konuşmalara katılmalı ve aradığınız kişilerle bağlantı kurmalısınız..

# 7 Biraz egzersiz yap

Araştırma, egzersiz ve mutlu hissetme arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu kanıtlamıştır. Kendinizi olumlu ve mutlu hissettiğiniz zaman yalnızlığınıza daha az odaklanmaya ve diğer mutlu insanları yanlışlıkla yaşamınıza davet etmeye meyillidirler. Manyetizma kurallarının aksine, pozitif enerji pozitif enerjiyi çeker..

Bir spor salonuna katılın, yoga yapmak için kaydolun, Pilates, Zumba veya dünyadaki en iyi spor çılgınlığını deneyin. Sağlığınızı ihmal etmeyin, çünkü yalnız hissediyorum. Terleyerek, daha az endişeli ve depresyonda hissedeceğinizi göreceksiniz. Ayrıca, bir enerji artışına maruz kalacaksınız ve şüphesiz daha seksi görünüp hissedeceksiniz.

Günün sonunda, daima kesinlikle yanlış bir şey olmadığını unutmayın. Yalnızlık, denersen, üstesinden gelebileceğin geçici bir duygudur. Boğayı boynuzlarından tutup, üstesinden gelmenin tatsızlığıyla yüzleşmelisiniz..

Neden yalnız hissettiğinizi 'nedenini' belirledikten sonra, yalnız hissetmeyi nasıl bırakacağınızı 'nasıl' kolayca kolayca başarabileceksiniz.!