19 Duygusal Zarar Belirtileri ve Onları Geçme Yolları
Herkes duygusal olarak bir dereceye kadar zarar görmüştür, ancak bu liste hayatınızın çoğunu açıklarsa, elinizde daha büyük bir sorun olabilir..
Sanırım hepimiz zor zamanlarda yaşadık, bizi skorlanmış hissettiriyor. İster bir ayrılık, isterse genel olarak kötü bir deneyim, ya da henüz farketmediğiniz bir olay şu anda travmatikti, günlük yaşamlarımız bizi duygusal olarak süzülmüş ve hasar görmüş bırakabilir.
Herkesin hayatlarını istedikleri gibi yaşamasını engelleyen bir şey olsa da, bazılarımızın diğerlerinden daha zor zamanları olabilir. Geçmiş hayatımızdaki bir şeyin tutarlı şekilde dırdırılması, tam önümüzde olan iyi şeyleri daha da sönümleyebilir.
Nasıl hissettirdiğini biliyorum. Maskara yüzünüzü boyarken bir küvetteki dondurmada kaybolmak ve yaşamınıza yol açan her ilişkide, hatta hatta arkadaşlıkta başarısız olmanın nedenini her zaman bilmeden.
Duygusal olarak hasar görüp görmediğinizi nasıl söyleyebilirsiniz
Herhangi bir ilişkide neden hiç bu kadar kolay veya mutlu olamayacağınızı merak ediyorsanız, sizi hayatınızın bu yönlerini etkileyecek şekilde yaralayarak, incinmiş olduğunuz gerçeği ile ilgisi olabilir..
Duygusal olarak nasıl zarar gördüğünüzü bilmiyor olabilirsiniz. Fakat bunlar duygusal olarak zarar görüp görmediğinizi ve acıdan nasıl ileriye gidebileceğinizi söyleyebileceğiniz en iyi yollardır..
# 1 Birisi güvenini büyük bir şekilde kaybetti. Yol boyunca bir yerlerde, erkek arkadaşınız / kız arkadaşınız, yakın bir arkadaşınız veya bir aile üyeniz olsun, birisi güveninizi aldı ve bitmiş biranın yapabildiği gibi ezdi. Bu, insanların içeri girmesine ve onlara güvenmesine izin vermenizi zorlaştırır, bu da duygusal hasarınıza yol açar..
# 2 Kendinizi, sizi haksız yere çeken yeni aşk ilginizi karşılaştırarak buluyorsunuz. Duygusal olarak zarar gördüğünüzün bir işareti, gördüğünüz yeni birini, sizi yanlış yapmış olabilecek bir eskiyle karşılaştırmaktır. Onların eylemleri senin için bir çukur bıraktı ve yeni potansiyel aşıklara tercüme edildi..
# 3 İnsanları kolun uzunluğunda tutarsın. İnsanlara güvenmediğin gibi, insanların da seni tanımalarına izin vermiyorsun. Bu duygusal hasar işareti, kişiliğinizin kişisel alışkanlıklarını, tuhaflıklarını veya parçalarını kullanan ve sizi inciten birinden kaynaklanır. AKA: zorbalık.
# 4 Kendini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırırsın. Düşük bir özgüvene sahip olmak ve kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, duygusal olarak zarar görüp görmediğinizi söylemenin kesin bir yoludur. Birisi bir zamanlar kendini yetersiz hissetmeni sağladı ve şimdi tekrar eden düşünceyi durduramazsın, yeterince iyi değilsin, ve sadece ölçemezsin.
# 5 Öfke neredeyse hiçbir şey yüzünden içine sürünür. Duygusal olarak zarar görmenin yan etkilerinden biri, her zaman kenarda olmanız; yani en ufak şeylere çok çabuk kızıyorsun. Bunun nedeni bilinçaltında kendinizi çok savunmacı hissediyor ve kendinizi daha fazla zarar görmekten koruma ihtiyacını hissediyorsunuz..
# 6 Yeni insanlarla tanışırken sık sık endişe duyulur. Yeni insanlarla tanışmak, sadece arkadaş, tanıdık veya potansiyel bir sevgili olup olmama konusunda sizi tam panik moduna geçirirse, söyleyebilirsiniz. Yeni insanlarla tanışıp yaşayamayacağınızı ve herhangi bir acıya maruz kalmayı riske atabileceğinizi bilmiyorsunuz..
# 7 Travmatik bir ayrılık geçirdin. Muhtemelen, şimdiye kadar herhangi bir travmatik bozulma yaşamış olsaydınız, duygusal olarak zarar göreceksiniz. Parçalanmalar acı verir ve bu ağrının yara izlerini bırakma yolu vardır. Dağılmanın nasıl gerçekleştiğinin önemi yok, eğer kötü biriyse, o zaman kesinlikle duygusal olarak zarar görmüşsünüz ya da başka bir şekilde.
# 8 Çok uzun zamandır korkunç bir şekilde yaralandın. Ayrılmadan bahsetmişken, eğer bundan veya haftalarca yatağınızın yorganının altında parçalara ayrılan herhangi bir yaşam olayından zarar görürseniz, duygusal olarak zarar görürsünüz. Acının nereden geldiğinin önemi yok, uzun zamandır orada olması bir iz bırakacak.
# 9 Arkadaşların sana sorunların olduğunu söylüyor. Diğer insanlar problemleri sizden daha fazla görebilirler. Arkadaşlarınız, insanlara ya da sosyal ortamlara yaklaşma konusunda sorunlarınız olduğunu söylüyorsa, gerçekten yapma şansınız.
# 10 Depresyondasın. Depresyon bazen genetik olabilir, ancak yaşamınızdaki diğer sorunlardan da kaynaklanabilir. Daha önce hiç depresyonda bulunmadıysanız ve aniden böyle hissediyorsanız, bu duygusal bir zararın işaretidir..
# 11 Kendini yalnız başına daha iyi hissediyorsun. Kimse yalnız başına daha iyi olamaz. İnsan olmanın en güzel yanı, diğer insanlarla etkileşime geçmek. Kimseye ihtiyaç duymadığınızı veya kendi iyiliğiniz için kimseyle uğraşmamaktan daha iyi olduğunuzu hissediyorsanız, duygusal olarak zarar görmenin ince bir işareti.
# 12 Maddeleri kötüye kullandın. Her türlü madde kötüye kullanımı her zaman psikolojik olarak yanlış bir şeyin göstergesidir. Biraz ağrı hissetmek veya sizin için işleri kolaylaştırmak için kendinizi alkol ya da diğer maddeleri aradığınızı görürseniz, duygusal olarak zarar görürsünüz..
Duygusal hasarı geçmek
Fiziksel olarak travmatik bir olaydan sonra yara izini çıkarmak neredeyse imkansız gibi, duygusal hasar için de neredeyse aynı. Derinin derinliklerinden daha fazla izler bıraktınız ve onları iyileştirmek için zaman ve çaba harcadıklarını fark ettim. * İyileşme * demedim çünkü hiçbir zaman% 100 iyileşmeyecekler.
İşte duygusal hasarları aşarak çalışmanın ve yeni bir başlangıç yapmanın birkaç yolu.
# 1 Kendin üzerinde çalışarak zaman geçir. Spor salonuna gidin, saçınızı hazırlayın, kendinize yeni bir spor ayakkabı alın, ruh halinizi ve özgüveninizi artıracak bir şeyler yapın. Kendinizi iyileştirmeye odaklanmak için zaman harcamak bu acının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
# 2 Biriyle konuş. Bu duygusal yaraları iyileştirmenin bir yolu bunun hakkında biriyle konuşmak. Güvendiğiniz biriyle konuşarak bu duyguları ve acıyı bir kenara bırakmak, gönül ağrınızın ötesine geçmeye başlamanın iyi bir yoludur.
# 3 Yalnız olmadığını biliyorum. Biri duygusal olarak zarar gördüğünde, o acıdan geçen tek kişi onlar gibi görünebilir. Gerçek şu ki, birçok insan duygularının belirli yönleriyle problemleri var ve acı çeken tek kişi siz değilsiniz. Bu düşünce bazı endişeleri hafifletmeye yardımcı olabilir.
# 4 Geçmişi olması gereken yerde tutmaya çalışın. Geçmişteki kişilerin yanlışlıkları yüzünden yeni insanlara kızmaya başlamanın tam olarak senin suçun olmadığını biliyorum. Ancak geçmişte olanları geçmişte tutmaya çalışın.
# 5 Uyuşturucu ve alkolden uzak durun. Alkol ve uyuşturucu kullanımı bazı insanlarda duygusal hasara eşlik ediyor gibi görünmektedir. Yukarıdaki duygusal hasar belirtilerinden herhangi birini hissediyorsanız, başa çıkabilecek kadar iyi hissedene kadar bunlardan uzak durun..
# 6 Suçlama oyununu oynama. Bazen birileri için acı çekmekten suçlamak isteyebilirsin. Ve bu onların suçu olsa da, onları çok uzun süre suçlamak sadece hasarı uzatacak ve iyileşmesini zorlaştıracaktır. Affetmek.
# 7 Zaman aldığını fark et. Bir gecede daha iyi hissetmeyeceksin. Bu bir gerçek. Kendini normale döndürmek aylar hatta yıllar alır ve o zaman bile ağrı tamamen geçmez. Ama bu duygusal hasar, seni kim yaptığın ve bu da asla tamamen değişmek istemeyeceğin bir şey..
Duygusal olarak zarar görmek kötü bir şey değildir. Bu sadece hayatınızdaki diğer insanlardan biraz daha fazlasını geçirdiğiniz ve hala güçlü olabileceğiniz anlamına gelir. Bu kategoriye girip girmediğinizi bilmek nasıl.
