“Ailemden Nefret Ediyorum” demeye devam ederseniz atmanız gereken 15 adım

Bazen ailemizle “ailemden nefret ediyorum” dememize neden olan anlaşmazlıklar var. Eğer bu sensen, işte ne yapmalı.

Sanırım hepimiz aile üyelerimizden hoşlanmamakla ilgili olabiliriz. Bu tamamen normal olsa da, onlarla çok az sabrınız olur. Sonuç olarak, başkasıyla yaptığınızdan daha fazla argüman ve anlaşmazlık yaşarsınız..

Ailemiz de bizim gibi. Size gerçekten benzeyen insanlarla çevriliyken, çok fazla kafa çarpabilirsiniz. Bunun pek mantıklı gelmediğini biliyorum ama çok doğru. Ne olursa olsun, ailenden nefret ediyormuş gibi hissetmemelisin..

Ailen gerçekten o kadar da kötü değil

Tamam, şimdi bazı aileler muhtemelen süper, süper korkunç. Ancak, çoğu zaman, aileniz ortalamadan farklı bir şekilde hareket etmiyor. Birçoğumuz ailemizin korkunç olduğunu düşünebiliriz, gerçekte, sadece bizi arıyorlar..

Bizi onlardan nefret duyduğumuza götürdüğü noktaya bile katılmıyoruz. Ancak gerçek şu ki, aile üyelerinizden GERÇEKTEN nefret etmek çok zor. Sadece sana olan sevgileri gibi davranıyorlar ve seni korumaya çalışıyorlar.

"Ailemden nefret ediyorum" demeye devam edersen ne yapmalı?

Ailenizden gerçekten nefret ediyormuş gibi hissediyorsanız ve bunu tekrar tekrar söylediğinizi anlıyorsanız, değiştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Hayır, sonsuza dek kaçamaz veya sonsuza dek onlardan uzak kalamazsınız..

Fakat ailen senin için oradaysa ve sadece en iyisini yapmayı deniyorsan, onlar hakkında böyle düşünmeye devam edemezsin. Yani, “ailemden nefret ediyorum” demek istediğinizi ortalama bir kişiden daha fazla bulursanız, yapmanız gerekenler.

# 1 Sorunu çöz. Açıkçası, ailenizden nefret ediyormuş gibi hissediyorsanız, bu şekilde hissetmenize neden olan onlarla karşı karşıya kaldığınız bir sorun var. Bu nefretten yola çıkmadan önce sorunu çözmelisin. Öyleyse, bu sorunun ne olduğunu belirleyin ve bir çözüm bulmak için elinizden geleni yapın.

# 2 Onlarla konuş. Büyük olasılıkla, düzeltmeniz gereken sorun, ailenizle neler olup bittiği hakkında konuşmanızı içerecektir. Şimdi, gerçekten kızgın ve üzgün hissediyorsanız, bu gerçekten zor olabilir, ancak sadece zorla girmeniz gerekiyor.

Onlara git ve nasıl hissettiğini söyle. Belki ne kadar üzüldüğünü bile bilmiyorlar! Duygularınızı orada ortaya çıkarmak, olan biteni çözmek için yardımcı olabilir, böylece artık onlardan nefret ediyormuş gibi hissetmezsiniz..

# 3 Başka biriyle konuş. Neler olup bittiği hakkında aile üyelerinizle konuşamayacak kadar kızgınsanız, arkadaşlarınızla bunun hakkında konuşun. Bu aynı zamanda aşırı tepki gösterip göstermediğinizi veya onlara karşı nefret hissetme konusunda haklı olup olmadığınızı görmek için harika bir yoldur. Arkadaşlarınız da bu sorunla ilgili deneyim sahibi olabilir ve bu konuda size yardımcı olabilir. 

# 4 Kendini ayakkabılarına koy.. Ailenizden nefret ediyormuş gibi hissediyorsanız, çünkü haksızlık ediyorlar veya sizi üzecek bir şekilde davranıyorlarsa, kendilerini ayakkabılarına koyun..

Bu durumda ne yapardınız? Bu şekilde hareket etmeleri için bir nedenlerinin olduğunu farkedersiniz ve yaptıkları şeyleri aynı şekilde yaparsınız..

# 5 Kendi davranışını değerlendir. Gerçekten adil davranıyor musun? Nefretin haklı mı, yoksa biraz olgunlaşmamış ve aptalca davranıyor musun? Birçoğumuz, adaletsiz olduğunu düşündüğümüz veya bizi şaşırtan şeylere aşırı tepki gösterme eğiliminde..

Yaptıklarını düşün ve kendini, senin durumundaki bir başkası böyle davranmak için şaşırıp kaçmayacağını sor. Bu, ailenizin nefretinizi haketmediğini ve sadece dışarıda kaldığınızı fark etmenize yardımcı olabilir..

# 6 Gerçekçi olun. Karşılaştığınız sorun ailenizden nefret ediyorsa, gerçekçi düşünmeniz gerekir. Şu anki durumunuzda onlardan nefret etmeniz gerçekten adil mi? Yaptıkları her şeyin onlardan nefret etmenize neden olması gerektiği gerçekçi mi??

# 7 Eğer demek istemiyorsan söyleme. Ailenizden nefret ettiğinizi söylemek, ailenizi gerçekten incitirse, geri almanız gerçekten zor bir zarara neden olabilir. Gerçekten, gerçekten, ailenize karşı nefret duyuyorsanız, o zaman bir şeyler yanlış ve düzeltilmesi gerekir.

Ama eğer onlara sadece kızgınsanız ve onlardan nefret ettiğini söylerseniz, başka ne söyleyeceğinizi bilmediğiniz için durun. Ailenden nefret etmiyorsun. Sadece üzgünsün.

# 8 Bir profesyonelle konuşun. Bazen sadece profesyonel yardım size belki de ailenizden nefret etmediğinizi fark etmenize yardımcı olabilir. Ve belki de bir terapist ailenizin karşılaştığı sorunu çözebilir. Aileniz söz konusu olduğunda profesyonel tavsiye almaktan korkmayın.

# 9 Aile danışmanlığı yapın. Sadece bir uzmana gitmek yerine, tüm ailenin gitmesini sağlayın. Siz ve ailenizin göz göze görüşmediği zamanlar vardır ve ailenizin nefret duygularını geçmek için nasıl hissettiğinizi görmesine yardımcı olmak için psikolog gerekir..

# 10 Onlar hakkında harika şeylerin bir listesini yapın. Ailenizden nefret ediyormuş gibi hissetmeye başlarsanız, orada durun ve bir not defteri alın. Her aile üyesi hakkında, onlardan hoşlandığınız ve harika olan 3 şeyi yazın. Bu, bu olumsuz düşünceleri hafifletmeye yardımcı olabilir ve onlardan gerçekten nefret etmediğinizi fark etmenize yardımcı olabilir..

# 11 Kendine biraz zaman ayır. Belki de aileniz için çok fazla zaman harcıyorsunuzdur. Çok fazla insan en güzel insanın bile olumsuz bir şekilde düşünmeye başlamasına neden olabilir. Git bir yürüyüşe çık, odanda saklan ve yalnız kal böylece onlardan kolayca bıkmazsın.

# 12 Bir süreliğine farklı bir akraba ile kalın. Ailenizle aynı çatı altında yaşamaktan mutsuz olduğunuza ve “Ailemden nefret ediyorum” demekten vazgeçemezseniz, bir süre başka birinin evine çekilmelisiniz. Sakinleşmek için yeni bir akraba ile biraz zaman harcamak.

# 13 Stresinizi azaltın. Stres, en olumlu insanların bile, kendilerini harekete geçiren birine karşı nefret duymalarını sağlayabilir. Stres seviyenizi düşüren aktiviteler yaptığınızdan emin olun. Egzersiz yapın, doğada yürüyüş yapın, müzik dinleyin ya da sizi sakinleştiren her şeyi yapın.

# 14 Onlarla ilgili duygularını bir dergide yaz. “Ailemden nefret ediyorum” derken sürekli olarak onlara yardımcı olacak bir stres azaltma tekniği sadece bir defterdeki duyguları yazıyor. Tüm nefretini yaz ve at onu.

Kelime biçiminde bu düşüncelerden fiziksel olarak kurtulmak, kafanızı temizlemenize ve sizi olumlu bir zihniyete sokmanıza yardımcı olabilir.

# 15 Kendine onlarsız ne yapabileceğini sor. Aileniz olmadan hayatınızı gerçekten hayal edin. Çok iyi değil, değil mi? Onlarla ne kadar üzgünsek, onlardan ne kadar nefret ettiğimizi düşündüğümüz önemli değil, ailemizi seviyoruz. Bunu yaparak, onlardan gerçekten ne kadar nefret etmediğinizi göreceksiniz ve aslında onlara ihtiyacınız var.

“Ailemden nefret ediyorum” dedikleri zaman herkes hayatındaki dönemlerden geçer. Bu yaşamın normal bir parçasıdır. Fakat bunu ortalama bir kişiden daha fazla söylerseniz, bunlar hakkında yapılması gerekenler.