Sadece ayrıldı mı? Kırık kalbi düzeltmek için bu 13 şeyi yapın
Ayrılmak berbat. İsteseniz bile, ağrılı bir parçanız var. Ama yeni ayrıldıysanız, kalbinizi düzeltmek için bu 13 şeyi deneyin.
Onları asla iyi idare edemem, hatta isteyenleri bile. Daha yeni ayrıldıktan sonra, günlerimi evin etrafını paspaslamak, sonunda aynı elbiseleri giymek ve kafamdaki her anı belki bir hata yaptığımı düşünerek geri sarmakla geçiriyorum. Ve tabii ki, duygusal bir yemeğe dalın ve önümüzdeki birkaç ay sonra ayrılığım gibi görünüyor.
Diyelim ki, tembel olma durumundan gerçekten faydalanıyorum ve dondurma ve kızarmış tavuk kovaları yiyorum. Motive olmayan sürümünü izlemek gibi Bridget Jones'un Günlüğü.
Eşinizden ayrıldıktan sonra ne yapmalı
Dinle, yeni ayrıldıysan böyle olmana gerek yok. Aslında, benim yaptığım gibi dışarı çıkmazsan, atardamarların için muhtemelen daha iyi. Yeni ayrıldığınızda, çoğu karışık olan birçok duygu yaşarsınız. Onları sarhoş etmek ya da Facebook'ta özlü bir şarkı göndermek için sizi kenara sokmak.
Ama neden bu deneyimi senin için kolaylaştırmıyoruz? Ayrılmanıza yardımcı olacak birkaç şey var. İspanyol bir sabun operası yerine onu öğrenme deneyimi haline getiren bir kaç şey. Zor olacak, ama başaracaksın.
# 1 Üzgün olmanın sorun olmadığını biliyorum. Belki de arkadaş grubunuzda “zor olan” olarak bilinirsiniz. Herkesin duyguları olduğundan beri bunun ne anlama geldiğinden bile emin değilim. Yani, eğer üzgünsen, üzül. Umurunda değil gibi davranmana gerek yok. Bir şey olursa, sadece umursadığınız insanlar için daha açık olacaktır. Öyleyse kendine karşı dürüst ol..
# 2 Odanı temizle. Odanı temizlemenin garip bir zaman olduğunu düşünebileceğini biliyorum, ama güven bana, temizle. Odanızın bir karmaşa olduğunda depresyonda hissetmek kolaydır. Sağlam bir temizlik sağlayın, sadece daha iyi hissetmenizi sağlamaz, aynı zamanda yeni bir başlangıç yapabileceğinizi gösterir. Bu, çarşaflarınıza bir yıkama da vermek anlamına gelir..
# 3 İyi ağla. Bu gerçekten önemli. Birçok insan duygularını bastırır. Dinle, sonunda ve büyük olasılıkla okulda veya bir iş toplantısı sırasında stresli olduğunda dışarı çıkacaklar. Genel olarak, evde oturup biraz ağlamak için biraz zaman ayırmak daha iyidir. Sadece bütün gözyaşlarını çıkar.
# 4 Olduğunu kabul et. İçinde seni geri alacaklarına ya da sana geri döneceklerine dair bir umut olduğunu biliyorum. En azından şimdilik. Olduğunu kabul et. Ayrıldınız. Geri gelirlerse, harika ama onları beklemeyin. Sadece iyileşme sürecini geciktiriyorsun.
# 5 Eski sevgilini sosyal medyadan çıkar. Muhtemelen onları deli gibi takip ettiğiniz zamandır, bu da onları tüm sosyal medya türlerinden silmeniz ve çıkarmanız için bir nedendir. Zor olacak, ama daha çabuk gittiğin her yere hatırlatıcı olarak bakmayarak.
# 6 bencil ol. Kendine odaklanma ve kendini iyi hissettirecek şeyler yapma zamanı. Her zaman almak istediğin sınıfa katıl, sinemaya git, arkadaşlarınla takıl. Ne olduğunu umursamıyorum, iyi hissettirdiği sürece. Kendine odaklanma ve kendine sevgi verme zamanı.
# 7 Yeni, seksi profil resmini al. Sosyal medya hesaplarınızı yenileme zamanı geldi. Muhtemelen biraz terbiyeciydin çünkü alındın, ama şimdi bekarsın, hatırladın mı? Öyleyse, neden hepiniz parıldadığını gösteren yepyeni bir seksi resim yayınlamıyorsunuz. Eski sevgiline ne kaçırdıklarını göstermelisin..
# 8 O taze ayrılık görünümünü. Saçını kes, yeni bir kıyafet al, bir spor salonuna katıl. Herkes bir andan sonra, sadece yeni bir başlangıç yapmak istedikleri bir ana sahiptir. Ancak sert bir şey yapmadan önce birkaç gün sürebilir. Bilirsin, duygusal dalgayı sürüyorsun diye. Kendinizi soğumaya bırakın ve daha sonra isterseniz görünümünüzü ciddi şekilde değiştirin.
# 9 dışarı çık. Birkaç gün ya da hafta boyunca iyi olan dışarı çıkmak istemeyeceksiniz. Sonunda medeniyetle etkileşime geçmelisin. Bu harika bir zaman geçireceğiniz anlamına gelmez, ama kendinize yaşamın devam ettiğini göstermek önemlidir. Dışarıda buluşmanız için başka insanlar var.
# 10 Eşyalarını ateşe yakma. Onlardan kişisel hediyeler aldatmaya ya da yanmaya teşvik edeceğinizi biliyorum. Onları bir kutuya koyun ve tutulacakları bir arkadaşınıza verin. Büyüdüğünüzde, bu şeyleri yok ettiğinize pişman olacaksınız çünkü günün sonunda bu kişi hayatınızın bir parçasıydı. Bu eşyalara bakmak ve o zaman kim olduğunuzu ve şu an kim olduğunuzu düşünmek önemlidir..
# 11 Zaman ayır. Arkadaşların üzgün olduğunu biliyor, bu yüzden seni dışarıya itecekler. Daha önce de söylediğim gibi, dışarı çıkman gerekiyor, ama bu her gece sarhoş olmak için bir hafta bükücüyü çekmen gerektiği anlamına gelmez. Kendi başınıza veya arkadaşlarınızla birlikte kalmak ve film izlemek çok sağlıklı. Her zaman sabit bir partide olmana gerek yok.
# 12 Konuş şunu. Kalbinin kırıldığı zaman sizi dinlememek için en iyi arkadaşlarınız hangileri? En iyi arkadaşınla otur ve kalbini dök. Senin için oradalar, seni desteklemek ve dayanacakları omuzlar olmak için. Bunu yapmakta kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bir terapist görmek veya bir dergide yazmak da yardımcı olur..
# 13 İlişkinin size verdiği pozitiflere bakın. Evet, bitti, ancak ilişki iyi ya da kötü bir ilişki olsun, size çok şey öğretti. Kendin ve bir partnerde ne aradığını öğrendin. Bu kolay değil. Onlarla geçirdiğiniz zamanı düşündüğünüzde sizi üzebilir, ancak ilişkinize bir yaşam deneyimi olarak bakın..
Daha yeni ayrıldıysanız, acıtır. Ama üzgün ve depresyonda hissetmek zorunda kalmak zorunda değilsin. Bunları ayağa kalkmana yardımcı olmak için yap.
