Eski Eşimden Mücadeleyi Yönetmenin ve Devam Etmenin 12 Yolundan Nefret Ediyorum
Zayıflatıcı düşünceden mahrum kaldıysanız, eski sevgilimden nefret ediyorum, aşırı tutkuyla, işte bu can sıkıcı mücadeleyle başa çıkmanın ve devam etmenin 12 yolu.
Eski sevgilinle üzülmek ya da sevmemek tamamen doğal. İlişkiniz sona erdi ve belki de olumsuz şartlardan kaynaklandı. Ama normal olmayan şey düşünmek, eski sevgilimden nefret ediyorum. Bir zamanlar böyle bir tutkuyla sevdiğin birini sevmemek sadece sağlıklı bir duygu değil.
Ancak, sizi ilişkiye haksızlık eden biri hakkında bu şekilde hissedebilmeniz anlaşılabilir bir durumdur. Seni aldatmışlar, seni gerçekten mutlu etmemişler ya da tamamen kötü bir ortak olmuşlarsa, onlardan nefret etmek hayatını yaşamanın bir yolu değil.
Birinden nefret etmenin olumsuz etkileri
Birinden nefret duymak büyük bir olaydan sonra doğal olabilirken, bu duygu uzun süre asla oyalanmamalıdır. Birine karşı bu tür olumsuz duygulara sahip olmak aslında kendi sağlığınızı birçok yönden incitiyor..
Eski sevgilin için çok fazla nefret hissederek, kendini yüksek tansiyon, aşırı stres, anksiyete ve zayıf kan dolaşımı riski altına sokuyorsun. Sık sık baş ağrısına bile neden olur. Bu semptomların hepsi çok uzun süre devam ederse ciddi koşullara dönüşür.
Eski sevgilinden nefret etmenin yolu
Eski sevgilinden nefret etmek için kendi sebeplerin var, kesinlikle haklısın. Ancak, onlardan çok nefret etmek istemediğinizden de eminim çünkü nefret hissi sizi kötü bir duruma sokuyor.
Geçmiş ilişkinizi söylemeden tarif edemezseniz, eski sevgilimden nefret ediyorum, o zaman bu duygularla başa çıkmak için yardıma ihtiyacınız var. Eski sevgilinizden nefret ve olgunluktan nefret etme mücadelesini ele almanın tüm yolları bunlar.
# 1 Biraz kapanın. Ne kadar sinirlendiğinle ilgili olarak bir şeyler ara. Hile yaptılarsa, neden veya kiminle olduğunu öğrenin. Sadece sana yanlış davrandılarsa, bir neden bul.
Kapanışı bulmak, beyninizin neden bu kadar sinirlendiğinizi anlamasına yardımcı olur ve bu nefretin bir kısmını serbest bırakmanıza izin verir. Bu soruların bazılarının cevaplarını bilmek istemeyebilirsiniz, çünkü size zarar verebilir. Ama eski sevgilinden ne kadar nefret ettiğini anlamak için ilk adım..
# 2 Gerçek duygularını keşfet. Bazı insanlar nefret duymaya karar verir, çünkü gerçek duygularla yüzleşmek daha kolaydır. Çoğu zaman kendilerini gerçekten incinmiş ve duygusal acı olarak hissederler. Kendilerini koruma biçimi olarak nefretle çarpıyorlar.
Duygularınızı kontrol altında tutabilmek için gerçekten nasıl hissettiğinizi deşifre edin. Üzgünsün ve canın yanıyorsa, acına yaslan ve nefretle kılık değiştirmekten ziyade bu duygularla ilgilen..
# 3 Nefretinin zararlı olduğunu kabul et. Birinden nefret etmenin ne kadar kötü olduğunu zaten okudunuz, ancak birileri nefret hissettiğinde ne kadar kötü olabileceği ile ilgili herhangi bir uyarı işaretini görmezden gelirler. Eski sevgilinden nefret ederek onayla, sadece onlara zarar vermekle kalmıyorsun, aynı zamanda kendine de zarar veriyorsun..
# 4 Destek sisteminizle bir şeyleri tartışın. Arkadaşların ve ailen zor zamanlarında sana yardım etmek için oradalar. Temel olarak var olmayan destek sistemi sözleşmelerinde bulunur. Problemleri çözmek ve mutlu olmak için kullanmanız için oradalar..
Bu yüzden arkadaşlarınıza ve ailenize güven. Onlara aç ve neler olduğunu ve bu konuda ne hissettiğini anlat. Birine nefret duyulmadığından makul bir bakış açısına sahip olabilirler..
# 5 Doğru şeye kız. Özellikle bir durumdan nefret etmek yerine birinden nefret etmek gerçekten kolaydır, çünkü en azından sorumluluk alacak birileri vardır. Bir çok insanın yaptığı bir şey, bir başkasına karşı nefretlerini arttırmak, gerçekte belli bir durumdan olanlardan nefret ettikleri zaman.
Derin kazın ve kendinize karşı dürüst olun. Eski sevgilinden gerçekten mi nefret ediyorsun yoksa durumdan mı nefret ediyorsun? Bu büyük fark, onlar hakkında hissettiğiniz şekli tamamen değiştiriyor ve eski sevgilinizden nefret etmeyi çok kolaylaştırıyor.
# 6 Pratik sakinleştirici mekanizmalar. Nefret, kontrol edilmezse bir kişinin delice şeyler yapmasını sağlar. Eski sevgilinizden gerçekten nefret ediyorsanız ve yardım edemiyorsanız ama çılgına dönüp çılgınca kızarlarsa, sakinleştirici mekanizmalar uygulayın.
Derin nefes almayı, meditasyon yapmayı ve hatta stres topu etrafında taşımayı deneyin. Seni sahneye sokmaktan veya sinirlenmekten alıkoyacak her şey.
# 7 Onlardan mesafeni koru. Eski sevgilinden nefret ediyorsan, onlardan uzak dur! Bu kadar basit. Onlara olan mesafenizi korursanız, nefret ettiğiniz kişiye her zaman hatırlatılmadığınız için nefretinizin zamanla azaldığını görürsünüz..
İkiniz de aynı işyerlerinde sık sık karşılaşırsanız, bu yerlere artık bir süre daha gitmeyin. Eski sevgilinizden kalıcı olarak uzak durmanıza gerek yok, ancak nefret duygularınız yok oluncaya kadar uzak durun.
# 8 Onlar hakkında kimseyle konuşma. Öfkenizi yalnızca sürekli büyütürseniz beslersiniz. Onlardan neden bu kadar nefret ettiğin konusunda havalandırma yapmanın faydalı olabileceğini biliyorum. Gerçek şu ki, bunu TÜM zaman yaparsanız, işleri daha da kötüleştirir.
Tabii ki, duygularınızı destek sisteminizle tartışabilirsiniz, ancak bunu sadece arada bir yapın. Kendinizi özellikle rahatsız hissediyorsanız konuşun; Aksi takdirde, konuyu tamamen görmezden gelin.
# 9 Tek taraflı şeyler düşündüğünüzü fark edin. Kendini onların yerine koy. Belki de anlayamadığın bazı durumlar vardır, çünkü onlar için duygularını değiştirebilir..
Biraz empatik olun ve olanlar hakkında nasıl hissetmeleri gerektiğini düşünün. Bu kesinlikle başa çıkmanıza ve hatta onlar için hissettiğiniz nefretten kurtulmanıza yardımcı olur.
# 10 onları affet. Affetmek, eski sevgilinizden nefret ediyorsanız kullanmak istediğiniz çok güçlü bir araçtır. Ne yaptıkları önemli değil, ne kadar korkunç olursa olsun, onları affet. Seni inciten nefreti tutmak sağlıklı değil. Onları affet ve devam et, böylece bir kez daha mutlu olabilirsin.
# 11 Dürüstçe değişiklik yap. Eski sevgilinden nefret ettiğinden beri, ayrılığına götüren büyük, dramatik, korkunç bir olay olduğunu farz ediyorum. Nefret dolu sözlerle kavga edip birbirinize zarar veriyorsanız, düzeltmeler yapın.
Tadilat yapmak nefretinle yüz yüze gelir. Sadece ne kadar kızgın olduğunu kabul etmene değil, iyileşmene yardımcı olur. Öyleyse onlara git ve değişiklik yapma isteği. Ne kadar iyi hissedeceğinize şaşıracaksınız.
# 12 Profesyonel yardım isteyin. Her nefret duygusu kendiniz giderilemez. Bu yüzden kendinizi ve mutluluğunuzu tekrar bulmak için bu tür hisleri aşmanıza yardımcı olacak uzmanlar var..
Eski sevgilinizden bir profesyonele ne kadar nefret ettiğiniz ve bununla başa çıkmanıza yardımcı olmalarında yanlış bir şey yoktur. Nefretiniz o kadar güçlü ise, günlük yaşamınızı etkiliyorsa, profesyonel yardım istemek en iyi seçenektir.
Eski sevgilinle ilgili nefret dolu hislerin olması normal olabilir, çünkü onlar bir zamanlar sevdiğin biriydi, ve şimdi kendini uzak tutman gerekiyor. Fakat eğer nefretiniz kontrolden çıkmış kartopu yapıyorsa, nasıl idare edileceğine ilişkin bu ipuçlarına ihtiyacınız olacak.
