Öfke Sorunları Olan Biriyle Çıkmanın 10 Yolu

Bazıları kişiliğine bağlı olarak stresi diğerlerinden daha iyi ele alır. Öfkeli birisiyle iseniz, işte bununla nasıl başa çıkabileceğiniz.

Kabul edelim, sh * t olur. Tüm ilişkilerin iyi günleri ve kötü günleri vardır, ancak sadece ikiniz bir konuda hemfikir olmayabilirsiniz ya da hayat istediğiniz şekilde gitmez, büyük bir kavgaya dönüşmesi gerektiği anlamına gelmez.

Asla çığlık atan veya bağıran birisinin etrafında olmak eğlenceli değildir * uçaklarda ağlayan bebekleri düşünün *, ve özellikle sizin önemli olanınız olduğunda eğlenceli değildir. Birbirimize katılmamak sorun değil, bazen savaşmak da sorun değil. Ama her zaman üzülmek uygun değil. Hayat öfkeyle yaşamaya ya da gerçekten aptalca şeylere üzülmeye harcamak için çok kısa ve harika.

Yere düşen dondurmaya kızan biriyle çıkıyorsanız, 2 yaşında bir çocukla çıkmadığınız sürece, sorun değil. Sadece dondurma, değiştirilebilir, daha önce olduğu gibi tadacaktır. Bu üzülmek için çok aptalca bir şey örneği.

Eşinizin öfke sorunları nasıl çözülür?

Çok kısa sigortalı biriyle çıkıyorsanız, çok zor olabilir. Ama iyi haber, bununla baş etmenin yolları var. Aşağıdaki 10 yol, onlarla nasıl başa çıkabileceğinizi, bir dahaki sefere öfke uçurucu bayraklarının uçmasına izin vererek tüm öfkelerini serbest bırakmaya karar vermeleridir..

1. Eşiniz eve geldiğinde, bir şekilde aktif olun. Eşiniz işten eve geldiğinde veya doğrudan sizinle ilgili olmayan bir şey yüzünden üzülürse, o zaman aktif olmalısınız. Siz ikiniz dışarıda yürüyüşe çıkabilir ya da en kısa sürede spor salonuna gidebilirsiniz. Hepimiz egzersiz serbest bırakma endorfinleri biliriz ve endorfinler sizi mutlu eder. Bir antrenmandan veya bir miktar temiz havadan sonra oldukça rahat ve sakin hissedebilirsiniz. Bir dahaki sefere eşinizin bir şey için üzüldüğünü, ancak kırılma noktalarında olmadığını bildiğiniz zaman bunu deneyin..

# 2 Bağırmaya başlarlarsa uzaklaş. Eşiniz öfkeli ve kızdıracaksa, sizinle kesinlikle alakası olmayan bir şey için size bağırmaya başlarlarsa, kapıdan çıkıp 10-20 dakika boyunca bir yere gidin. Bırakarak, öfke nöbetlerine dayanamayacağınızı ve yetişkinler gibi birbirleriyle konuşmaktansa, çığlıklarını dinleyerek değerli zamanınızı daha fazla boşa harcamayacağınızı gösterir..

Ayrıca, çekip giderken, odada yalnız kalacaklar, bağıracaklar ve çok yakında çocukça davranmak için aptalca hissetmeye başlayacaklar. Büyük olasılıkla, geri döndüğünüzde, yaptıkları gibi davrandıkları için özür dileyeceklerdir..

# 3 Ortak deli? Bir çanta yumruk. Eşiniz gerçekten kızmaya meyilliyse ve bir şeyler atma eğiliminde oldukları için birkaç telefondan geçtiler, o zaman belki de bu anlar için kum torbası almak iyi bir fikirdir. Boks torbaları, vurmak oldukça zordur ve sadece bir antrenman alırlar, aynı zamanda bir ton stresi azaltırlar. Ve dürüst olmak gerekirse, bazen kimseye ya da hiçbir şeye zarar vermediğiniz sürece bir şeye çarpmak iyi gelir..

# 4 Gülmek. Gülmek gerçekten en iyi ilaçtır. Bir dahaki sefere çığlık atmaya başladıklarında veya çıldırdıklarında ne yaparlarsa yapsın, yerel bir komedi gösterisine gidin ya da en sevdiğiniz filmi açın. Düğün Crashers'a tekrar tekrar nasıl gülemezsiniz??!

# 5 Onları kaydet. Tıpkı hiç kimsenin tüm dünyanın görmesi için bir seks kaseti istememesi gibi, çoğu insan muhtemelen çılgınca bir insan gibi davranırken, kelimenin tam anlamıyla dökülen süt kadar önemsiz bir şey üzerine çığlık atıp küfrederken video görüntülerini görmek veya duymak istemez.

Bir dahaki sefere eşiniz öfke nöbeti atmak istediklerine karar verdiğinde, telefonunuzu çıkarın ve kaydedin ve sonra iş bittiğinde, davranışlarını onlar için ne kadar saçma olduklarını görebilmelerini sağlayın. . Bir dahaki sefere muhtemelen iki kez söyledikleri tüm F-bombaları düşünecekler, ya da belki de seslerini yükseltmeyecekleri için utanacaklar..

# 6 Sevgiyle dinleyin. Eşiniz gerçekten kızgın ve üzgünse ve onların ağlama ya da çığlık eşiğinde olup olmadığını bilmiyorsanız, onlarla oturup deneyin ve sadece dinleyin. Bu durumda, sakin olmanız ve sesinizde rahatlatıcı bir tonla konuşmanız gerekir. Onları üzen şeyleri dinlemek için fazlasıyla müsait olduğunuzu bilmelerini sağlayın.

Geri dönüp konuşabildiğin kadar çekici, yapma! Bütün konuşmaları yapmalarına izin verin, ve dalga sonunu izleyin. Sonunda sakinleşecekler ve stres vücutlarından ayrılacak. Bu olduğunda, siz ikiniz olduğunuz iyi kalpli çift olmaya geri dönebilirsiniz..

# 7 Gölge oyna. Hiç gölge oynadın mı? Bilirsin, diğer kişiyi kopyaladığın oyun? Eğer varsa, o zaman gölge olan kişinin ne kadar sinir bozucu olduğunu bilirsiniz. Demek istediğim, durmalarını söylerken bile söylediklerini her şeyi tekrarlıyorlar..

Bu yüzden bir dahaki sefere ya da arkadaşın telaşlı bir şekilde oturmaya karar verirse, gölge oyna. Çığlık atmaya başlarlarsa, çığlık atmaya başlarsın. Küfretmeye başlarlarsa küfür edersin. Etrafta durmaya başlarlarsa, etrafında durmaya başlarsın. Muhtemelen size bir WTF ifadesi ile bakacaklar, dur diyecekler, ama sonunda onlar sizin için çok sinirlenecekler, sakinleşecek ve öfkelerini sıfıra geri getirecekler. Gölge senin en iyi arkadaşın!

# 8 Onlara bir gerçeklik kontrolü ver. Eşiniz önemsiz bir şey yüzünden üzülürse, onlara gerçek bir kontrol vermeniz gerekir. Çalışırken fazladan 5-10 dakika kalmak veya trafikte sıkışmak zorunda kaldıkları için üzülüyorlarsa, diğerlerine kıyasla daha büyük sorunlara ne kadar önemsiz olduklarını hatırlatın. Bir dahaki sefere kafasını kesip atıp bir tavuk gibi çığlık atarak eve gitmeye karar verirlerse, onlara kalp tellerini çekecekleri kesin sorular sormaya başlayın.

Gibi sorular sorun, başınızın üstünde bir çatı var mı? Evet. Sağlıklı mısın? Evet. Uyumak için yatağın var mı? Evet. Bir işin var mı? Evet. Seni seven biri var mı? Evet. Her gün yiyecek yiyecek var mı? Evet. İçmek için temiz su var mı? Evet. Evet. Evet. Evet!

Bunu yapmak onları gerçeğe döndürür. Dünyada kaç kişinin gerçek problemleri olduğunu düşünmeye ve onlara “ilk dünyalarını” hatırlatan bir dakikanızı alarak ?? problemler hiç problem değil. Sonunda aptal hissetmeye başlayacaklar.

# 9 Dans etmeye başla. Bir dahaki sefere, erkeğin ya da arkadaşınla konuşmak istediğinde, sen de bir gösteri yapmalısın. Çığlık atıyorlar, duruyorlar ya da mutfak dolaplarını çarpıyorlarsa, “Tavuk Dansı” gibi gerçekten aptal bir şarkıyı açın. şarkı, ya da gerçekten çocuk gibi ve aptal hissettiren bir şey.

Eşiniz çığlık atarken, la la la, onları duyamıyorsun! Niye ya? Çünkü sen tavuk dansı yapıyorsun, iyi vakit geçiriyorsun ve onları görmezden geliyorsun. Ve eğer seni seviyorlarsa, ki bunu yaparlar * bu öfke anlarında * kalplerinin ne zaman karardığını söylemek zor olsa da, tavuk dans şarkısıyla dans ederken sana bakacaklar ve ne kadar sevimli göründüğünü düşüneceklerdir. Ve bu sonuçta onların bir gülüşü kırmalarına neden olur. Bir bonus olarak, ağızlarından çıkan alevleri olan bir ejderha olmadıklarını hatırlatmak her zaman güzeldir..

10. Annelerini aramakla tehdit ediyor (ve o da Face Time). Eğer diğerleri başarısız olursa, bu onları gerçekten susturmanın bir yoludur. Eşiniz çok üzgün ve tam bir somun ise, her zaman annesini aramakla tehdit edebilir ve onu Yüz Zamanları'na koyabilir, böylece onu da öfke şovunda görebilir..

Muhtemelen eşine yapabileceğin en utanç verici şey budur. Ama iyi haber şu ki bu işe yarıyor ve genellikle hemen dururlar çünkü dürüst olalım, ikiniz de yetişkinsiniz. Ve yetişkinler dışarı çıktıklarında annelerini veya babalarını aramazlar. Ancak bu, onlara yetişkinlerin çoğunun, 2 yaşındaki çocuklara paralarını kaçıracak öfke nöbetleri atmadıklarını hatırlatmak için de olabilir..

Mizah işe yaramadığında, stres giderici aktiviteler, partnerinize en ufak şeylere kızdıklarında yapabilecekleri en iyi şey olabilir. Bir dahaki sefere eşiniz utangaç bir uyum atıyorsa, onlarla başa çıkma yöntemlerini deneyin.