İlişkisi kurtarmak için (adil) savaşın 21 yolu

Şaşırtıcı bir şekilde, en iyi ilişkiler değil Ortakların birbirleriyle kavga etmediklerini. Önemli olanla hiç tartışmazsan, romantizmin ya birlikte çok yenidir ya da sahne arkasında balık gibi bir şeyler olabilir..

Sağlıklı bir ilişkide ortaklar adilce nasıl savaşılacağını bilir. Sonuçta, çoğu ilişki genellikle eşi yabancılaştırmaya neden olan çatışmanın çözümüne yönelik pasif-agresif yaklaşımlar nedeniyle zaman zaman toksik havuza dalıyor.

Öyleyse canınızla mücadele ediyorsanız ve ikiniz arasındaki iletişim hatlarını iyileştirmek için neler yapabileceğinize dair bir astar istiyorsanız, doğru yere geldiniz. Bu listede, ilişkinizde geri dönüşü olmayan bir hasara yol açmadan, eşinizle nasıl sağlıklı bir şekilde savaşacağınızı öğreteceğiz..

Ne yapacağınızı öğrenmeye hazır mısınız? İşte adil bir şekilde savaşmanıza yardımcı olacak 21 iletişim ipucu.

Pratik ipucu: Bu makaleyi işaretleyin, böylece bir seferde birkaç tane öğrenebilir ve daha sonra göğüslerinizle kavga ettiğinizde bunları uygulayabilirsiniz. Sonuçta, pratik mükemmelleştirir!

21 bir seferde bir şey yerleşmek

Anın sıcağında, ortağınızı son birkaç gün veya hafta içinde sizi kötü bir şekilde sıkan bir şikayet listesi ile patlatmak çok kolaydır. Ama bu sadece ikinizi de yoruyor ve konuşmayı diğerine en çok zarar verdiğini ispatlamak için sözlü bir eşleşme haline gelinceye kadar engelliyor..

Yararlı değil.

Şimdilik en büyük soruna odaklanın ve ilk önce bunu çözün. Bu, ikinize de sahip olduğunuz diğer problemleri çözmeye devam etme teşviki verecektir. Sadece aciliyet sırasına göre yaptığına emin ol..

20 Sorulan Gerçeğe Yanlış Olanı Söyleyin

Kızım, seninle konuşuyorum! Çünkü türümüz, ortaklarımıza sinirlenmenin ve sonra neyin yanlış olduğunu sorduğunda "ben iyiyim" veya "hiçbir şey" e itiraf etme konusundaki garip bir inkar etme davranışına sahiptir..

Gerçek şu ki, hiç kimse akıl okuyucu değildir. Ve eğer bir probleminiz varsa ya da bir şey için göğüsünüze şaşırdıysanız, konuşun ve onun boş olduğunu bilmesini sağlayın.

Bu sadece size eşinizin incinmenizi hafifletmekle ne kadar ilgilendiğini göstermekle kalmayacak, aynı zamanda onun etrafında korunmasız olmayı da öğretecek. Sonuçta, güvenlik açığı korkusu, hepimizin ihtiyaçlarımız hakkında konuşmaktan kaçınmamızın ana nedenidir..

19 Suçlama Oyunları

En iyi arkadaşın bir gün sana kadar gelip sana olduğu kadar arkadaşlığına yatırım yapmayan bencil bir insan olduğunu söyleseydin sinirlenmez miydin? Sen öyle hissettiğini anlayana kadar, çünkü onu arayarak ve yakalayan tek kişi o..

Eh, tam olarak sorunu hecelemek yerine, ilişkinizde yanlış giden her şey için ortağınızı suçluyorsunuz..

Öyleyse, suçlama oyunlarından kaçın ve sorunu yaratırken oynadığın kısmı kabul et, yukarıdaki örnekteki arkadaş gibi, sıkıntıyı daha erken getirmedi..

18 Kavganın Sürüp Açmasına İzin Verme

Bu tavsiyenin bilgeliğini kullanmak için yapmanız gereken birkaç şey var:

Birincisi, şikayetlerin oluşmasına asla izin vermeyin. Çünkü bir günden fazla kaynama eğilimindedirler ve katılan herkesi kızdırırlar; bu da kavgaların günlerce hatta haftalarca sürtünmesine neden olur.!

İkincisi, probleminizi tartıştığınızda, her küçük sıkıntı ve gözlemden kaçındığınızdan emin olun. Daha sonra bu küçükler büyük sorunlara karıştığında onları tekrar tutup pişman olacaksın.

Üç, kavga çözüldükten sonra, eşinizle normale dönmek için bütün günleri veya haftaları boşa harcamayın. Kavgayı unutmanı önermiyoruz. Ancak, ortağınızı uzak kalarak ya da sevginizi geri alarak cezalandırmayın. Bu, problemi çözme zaferini artıracak.

17 Küçük Detaylar İçinde Kaybolmayın

Sorun şu ki, gece konuşurken konuştuğunuz gün hakkında konuşup, gününüzü nasıl geçtiğini asla sormaz. Kesinlikle sevdiğiniz Hint restoranında yemek denemek istemiyor değil. Ailenle tanışmak istemediği için bile değil..

Bunun temelinde, tüm bu sorunlar sevilmek ve görülmek istemenizden ve sizin ihtiyaçlarınızı karşılamamaktan kaynaklanmaktadır..

Eğer ilişkinizde tekrarlayan kavgalarla boğuşuyorsanız, bir süre için onları durdurun ve analiz edin. Çünkü bütün bu kavgaların yüzeysel detayları çekirdekte tekil bir sorunu gizliyor olabilir. Ve bir kere bildiğiniz zaman, sorunu bir kez ve herkes için çözebilirsiniz..

16 "Asla" ve "Her zaman" Hayır-Hayır

Eşinizi sizin için bir şey yapmak "asla" ve "kızmak" gibi bir şey yapmadan "daima" suçlamak çok kolaydır. Ama bunun doğru olmadığını biliyorsun.

Ne de olsa, birkaç hafta önce o korkunç gripten indiğinizde sizin için orada değildi mi? Ve o, iş yerindeki çalışmalarınızı ortaya koymaktan bahsetmeyen ve iletişim becerilerinizi geliştirmek için sizi cesaretlendiren kişi değil miydi??

Bir dahaki sefere kavga edersen, nesnel ol sadece sorun hakkında ve ortağınızı "her zaman" yanlış bir şey yapmaktan ve "hiçbir zaman" doğru bir şey yapmaktan suçlamayın.

15 No Ultimatums Veya Tehdit yok

Eşinize, sadece söyledikleri ya da yaptıkları bir şeyden zarar gördüğünüz için, ortalama bir zillerle zarar vermenin uygun olmadığını düşünüyorsanız, size söyleyecek hiçbir şeyimiz yok. Çünkü bu makalenin amacı intikam değil ihtilaf çözümü. Ve tehditlerin ve ültimatomların eskisi ile ilgisi yok.

Eşinizi sert sözlerle ya da agresif bir duruşla mücadelenin ortasında tehdit ettiğinizde, derhal onları savunmak yerine derisini korumaya odaklandıkları savunmaya koyarsınız..

Ayrıca, ebeveyn / arkadaş / evcil hayvan ve siz arasında seçim yapmalarını veya onların davranışlarını temizlemenizi ya da yürümenizi tercih etme gibi ültimatomlar, eşinize daha fazla mesafe bırakmanın ve ilişkinizde sağlam bir takoz sürmenin en iyi yoludur..

14 Tahvil Yapmak için Ellerini Tutun

Kavga ederken eşinizle aynı odada olmaya dayanamayacağınızı hissetmek çok doğal. Pasif saldırganlık el kitabından çıkarılmış bir hareket. Ama bu çok akıllıca bir hareket yapmaz.

Bunun yerine, soruna rağmen bu kişiyi neden sevdiğine odaklanmayı dene ve sonra elini uzat ve elini tut. Bu size şefkat elde etmenize yardımcı olacak ve sorun sorun mu kişi değil.

Ayrıca, yumuşak bir dokunuş eşinize kızgın olmanıza rağmen hala onları sevdiğinizi söyleyecektir. Ve bu, konuyu sizinle tartışmaya ve nihayetinde bunun için bir çözüm bulmaya teşvik edecektir..

13 Kişisel Duygular Hakkında Konuşma

Daha önce de tartışıldığı gibi, ortak ilişkilerinizi, eşinizle suçlamak, ayrılmanın en hızlı yoludur. Öyleyse suçlama oyununu kesin, konuyu nasıl desteklediğinizi kabul edin (çoğunlukla zamanında konuşmadığınızdan), ve sonra hikayenin tarafını söyleyin.

Çünkü her zaman iki taraf vardır. Ve diğer taraf, özellikle eşinizin size zarar vermek için kasıtlı olarak yaptığını düşündüğünüzde, problemin farkında olmadığını bildiğiniz zaman, sizi şaşırmış hissetmenize neden olabilir..

Öyleyse gerçeklere sadık kalın, parmaklarınızı doğrultmayın ve sadece nasıl olduğu hakkında konuşun sen Problemi ve neden etkilediğini hissetmek sen bu kötü.

12 Kavgalardan Kaçma

Pasif ve pasif agresif tutumlar, insanların yakın ilişkilerinde çatışmalara yaklaşmalarının en yaygın yoludur.. Ve bu temel olarak ihtiyaçlarınızın karşılanmadığı ve çığlıklarının duyulmadığı bir ortamda zorbalık veya büyütülme tarihinden kaynaklanıyor..

Bu nedenle, eşinize karşı duyduğunuz olumsuz duyguları bastırma alışkanlığınız varsa veya bir problem ortaya çıkardıklarında aktif olarak kavgalardan kaçtıysanız, önce kaçan doğanızı kabul etmeli ve sonra bunun arkasındaki psikolojik nedeni ortaya çıkarmaya çalışmalısınız..

Bize güvenin, bu sadece kişisel yaşamınızda değil, mesleki ilişkilerinizi de büyük ölçüde geliştirecek.

11 Paylaşılan Hedefler Nelerdir??

İlişkilerde çatışmaları çözmenin en iyi yollarından biri, ilk önce görüşmenin sonunda neyin başarmak istediğinizi belirtmektir. Bu şekilde, artan duygular yüzünden utanmazsınız ya da küçük detaylarla ve uzun bir şikayet listesiyle ağırlaşmazsınız..

Üstelik bu, iki elin yerine bir kafaya isabet eden bir kafa sallayan bir takım gibi hissetmenize yardımcı olacak..

Aslında, bu ipucu, her ikiniz de hedeflerinizin aynı olduğunu fark edince daha iyi çalışır. Mesela, pürüzlü yamayı düzeltmek istediğinizi söylediğinizde, tekrar sevgi dolu bir çift olmaya geri dönebilirsiniz ve o, yüzünüze bir gülümseme getirecek bir çözüm bulmak istediğini söylediğinde.

10 Meseleyi Tartışmadan Önce Sakin Olun

Her zaman yatmak daha iyidir sonra Bir kavgayı çözmek, bunu yapmak her zaman mümkün değildir. Özellikle, biriniz bir volkan gibi patladığında ve en az iki aydan uzun süren bastırılmış şikayetler.!

Bu yüzden bir dahaki sefere duygularını sabit tutamadığını ve dilinin korkunç yönlere sallanma ihtimalinin büyük olduğunu fark ettin., eşinize sakinleştikten sonra sorunu onlarla tartışacağınızı söyleyin.

Sadece kendinizi yeniden hizaya sokarken emin olmadıklarından emin olun. Gitmeden önce tartışma için zaman ve güne karar vermek her zaman en iyisidir.

9 Onlara Biraz Empati Göster

Eşinizin aşırı duyarlı olduğunu hissetmeniz veya her ikinizin de karşılaştığınız sorun hakkında tepkisiz olduklarını hissetmeniz önemli değil. Önemli olan, kendinizi ayakkabılarına sokmaya ve şu anda hissettiği duygulara empati kurmaya çalışmanızdır..

Sonuçta, ister yükseltilmiş olsun isterse baskı altında olsun, hepimizin duygularımızı ifade etmek için bagajlarımıza ve kişisel geçmişimize dayanan farklı mekanizmaları vardır. Ve eşinizin ifade biçimini kabul etmek, sizinki ile çelişse bile, kendilerini yeterince rahat hissetmelerine yardımcı olabilir. istemek sorunu birlikte çözmek.

8 Gerçek Sorunu Tanımla

Bu nokta listede daha yüksek olmalıydı. Ama işte burada!

Ne de olsa, çevrenizdeki konuşmanın ve geçmişe çekilmenin anlamı, her ikiniz de sizi ilk etapta ortaya çıkaran asıl sorunla ilgili kaygınızı yitirirseniz, üstünlük kazanmak için acıtır?

Yani, konuyu tartışmadan önce sorunu tanımlayın. Ve asıl sorunu tanımladığınızdan emin olun, semptomlarını değil.

Örneğin, eğer sorun uygunluk ise, kimin daha fazla endişeli olduğu hakkında konuşmayın.. Gerçek probleme odaklan - rahatlık - ve çöz.

7 Sert ve Açılma

Sert ve kaba davranış, sevilen anatemadır. Öyleyse, ona ne zaman sinirlenseniz, eşinizi çiğneme alışkanlığınız varsa, bunu yapmanın gerçek nedenini bulmanız ve sisteminizden çıkarmanız gerekir..

Ne de olsa, yararsız alışkanlıklarımızın çoğunun kökü geçmişimizde yatıyor. Özellikle çok fazla duygusal bagajımız varsa. Ve sadece bilmek bir kavgada intikam aramamanız gerektiğini ya da eşinizin bir şeyleri yapmayı bırakmanıza yardımcı olmayacağı anlamına geldiğini bilmek.

Öyleyse, bu probleminiz varsa kendiniz üzerinde çalışın ve gelecekte bunu yaparken kendinizi yakaladığınızda durmaya çalışın..

6 Önce Gerçekleri Toplayın

Sadece gözlemlere dayanarak eşinizin karakteriyle ilgili kesin kararlar vermek çok kolaydır. Ama bu doğrudan bir tuzağa.

Niye ya? Çünkü hepimiz beynimizdeki doğal önyargıları geçmişte yaşadık, bu da bizi yanlış sonuçlara götürebilir..

Eşiniz sizi bir daha sinirlendirdiğinde, davranışının sizi neden çok kötü etkilediğini ve neden böyle yaptığını sorun. Cevap sizi şaşırtacak, çünkü hepimiz bilmeden hatalar yapıyoruz..

5 Eleştiri + Övgü = Olumlu Değişim

İşte bir dahaki sefere eşinizin alışkanlıklarından rahatsız olduğunuzda deneyebileceğiniz pratik bir püf noktası: övgüyle başlayın ve sonra sorunu anlatın.

Örneğin, eşiniz halka açıkken yüksek sesle konuştuğunu düşünüyorsanız, onun sıcak ve büyük kişiliğini sevdiğinizi, ama birlikte dışarı çıktığınızda sesinin sesini kısarsa herkesin dinleyebileceğini söylerseniz sevinir görüşmenizde.

Sadece hatırlayın, övgü belirli ve problemle ilgili olmalı. Ancak o zaman sözlerin yapıcı eleştiri olarak alınacak.

4 Mesajlaşma Uyuşmazlık Çözümü İçin İyi Bir Ortam Değil

Çoğu insan sözlü iletişimde pek iyi değildir. Ve yazılı iletişim biçiminde iyi olanlar daha da küçük sayılardır. Bu yüzden, mesajlaşmanın neden siz ve eşiniz arasında daha önce gergin bir durumla karşı karşıya kaldığını anlamak zor değil.?

Bu yüzden metinle savaşmak ya da tartışmak asla iyi bir fikir değildir. Ayrıca, manifatura konuşmaktan çok daha yavaştır ve bu, daha fazla yanlış anlaşılmalara yol açabilecek, anın mahsulünde hayati bilgileri dışarıda bırakma olasılığını açar..

Öyleyse tavuğu ve yazıyı bırakma. İlk önce kendinizi sakinleştirin ve daha sonra uyuşmazlığı gidermek için arkadaşınızla doğru bir telefon görüşmesi veya kişisel görüşme yapın..

3 Kaybettiğinizde Eski Argümanları Cephane Olarak Kullanmayın

Buna daha önce değinerek kısaca değindik. Bu konuda daha iyi parçalayalım.

Öncelikle, kadınlar bunu erkeklerden daha fazla yapmaya meyillidir, çünkü çoğumuz annelerimizi ve teyzelerimizi gözlemleyerek öğreniriz. Ne yazık ki, ister erkek ister kadın olun, şu anki zayıf geri dönüşlerinizi desteklemek için eski argümanlar ortaya koymak çok düşük bir harekettir.

Eşinizin size olan güvenini yitirmesine neden oluyor, çünkü ikiniz uzun zamandır çözdünüz. Ayrıca, sorunu çözmek istediğinden daha fazla kanıtlanmış olmak istediğini gösteriyor..

2 Kesinlikle Özel Mücadele Edin

Eşinizle olan savaşınız, ikiniz arasındaki iç meseledir. Bu yüzden özel tutmak için en iyisi.

Bu, boo'nızla olan çatışmayı nasıl çözeceğinizi çözemiyorsanız, tavsiye almak için en iyi arkadaşınıza veya en sevdiğiniz aile üyesine başvuramayacağınız anlamına gelmez. Bu akıllıca bir hareket… ancak eğer kişi çok fazla bilgeliğe sahipse ve öğrenmek istediğinizi kanıtladıysa.

Ancak tüm mahalleyi veya genişletilmiş klanınızı dahil etmek doğru değil. Çünkü bunu yaptığınızda yapıcı olmayı bırakır ve derhal kurbanı oynamak için bir manevra olur.

Bize güvenin, partneriniz isimlerini kirden sürükleyip, embesil veya sıkıntılarınızdan sorumlu bir canavar gibi görünmelerini sağladığınız için sizi asla affetmeyecek.

1 Herkesin Yorgun Olduğu Günün Sonunda Savaşma!

Bu roket bilimi değil. Sonuçta, öfkeli bir yorucu günün sonunda, siz veya eşinizin tek yapmak istediği, yatağa dalmak ve uyuşturmak istediğiniz zaman, kısa olma eğilimindedir..

Aslında, ikinizden biri akşam yemeğini yemediyseniz kavga ederseniz, sorun daha da ağırlaşabilir.. Bize güvenin, hangry gerçek.

Eğer bir şey hakkında kendinizi kötü hissediyorsanız, üzerinde uyuyun ve ertesi gün ikinizin de taze ve uyanık olduğunuzda ortaya çıkmasını sağlayın. O zaman daha az duygusal olacak ve bir çözüm bulmaya daha istekli olacaksın.