Kaçınılmaz 7 Yıllık Kaşıntı ile Başa Çıkmanın 20 Yolu

İlk evlendiğiniz zaman, o kişiyle beraber olmamayı asla düşünmezsiniz. Ama hepimiz yedi yıllık kaşıntıyı duyduk ve bundan kaçınmayı çok isteriz. İster inan ister inanmasanız, yedi yıl boyunca, çiftlerin mücadelesinin ve bazen bu mücadelenin bir evliliğin bitebileceğine dair kanıtlar oldu..

Yedi yıl olsun ya da olmasın, çoğu çift, evliliklerinin bir noktasında sert bir yamaya çarpıyor ve bu gerçeğin farkında olursanız, hepsinden kaçınmaya çalışabilirsiniz. Kaba yamanın evlilikteki şefkatin azalması, huzursuz olması ya da sıkılması ve daha sık dövüşmesiyle çok ilgisi olabilir. Terimin kendisi, 50'lerde, Marilyn Monroe'nun bir ızgara üzerinde durduğu filmde ortaya çıktı..

Bu kavram hakkında anlaşılması gereken bir şey, yedi yıllık bir kaşıntıdan geçmenin tamamen normal olmasıdır. Boşanma avukatı tutmadan geçebilirsin. Lisanslı bir aile ve evlilik terapisti olan Dr. Paul Hokemeyer, "Herhangi bir çabada, sıkıntı zaman içerisinde ortaya çıkıyor - bunun nedeni romanın rutin hale gelmesidir." “Yedi yıllık kaşıntı döngüsünün oldukça geçerli olduğunu gördüm.” Yedi yıllık kaşıntıdan kaçınmak için bu 20 yolu inceleyin.

20 Evliliğiniz Kendinizi Huzursuz hissettiriyor mu?

İster inanın ister inanmayın, ama o huzursuz hissetmenin evliliğinizle hiçbir ilgisi olmayabilir. Bazen insanlar huzursuzluğu, kişisel bir şey olduğunda, evliliklerinde bir başarısızlık olarak yanlış kullanırlar..

“İlişkinizi yedi yıl içinde sizin gibi bırakma arzusunu hissediyorsanız, genel olarak bir değişiklik istemediğinizi kendinize sorun. İlişkinizin durgun veya sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, hayatınıza bir bütün olarak bakın..

İlişkiniz durgun mu, yoksa hayatınız durgun mu? İnsanlar, eşleri neden olmasa bile, canlarının sıkıntısı veya coşku duygusunu, hayatlarının bir parçası olarak eşlerine aktarabilirler ”dedi..

19 Aşk Fikrinizi Değiştirin

Pek çok insan, aşkın ne olduğu konusunda farklı fikirlere sahiptir ve anlamanız gereken bir şey, aşkın zamanla değiştiğidir..

“Statik bir şey değil. Sevgiye su, bir de akan nehir gibi akan bir nehir gibi ilişkine bak..

Evet, sessiz havuzlar ve kayalık yamalar olacak, ama bu maceranın bir parçası, "diyor Hokemeyer. Macera dolu bir şekilde aşık olmak çok iyi bir şey ve birlikte koşmanız gereken bir şey.

18 Birbirinize Güzel Olun

Eşinizle ilgili hayal kırıklıklarını ortadan kaldırmak kolay olabilir, özellikle uzun süredir birlikteyseniz. Birbirinizle o kadar rahat edersiniz ki, bazen hoş olmadığımızı bile anlamak zor.

“Bir başka deyişle, birbirimize karşı daha iyi olmayı öğrenmek zorunda kaldık. Uzmanlardan biri, çiftlerin ev misafirleri gibi davrandığını - daha iyi davranmalarına yardımcı olmak için ”diyor.

Düşünmesi biraz komik ama aynı zamanda çok doğru. Kibar olmak bir evlilikte çok yol kat edebilir..

17 Değişiklikleri Etmek

Beraber ilk karşılaştığınızda, birbirinizden kıyafet yırtıyor olabilirsiniz, ancak yıllar geçtikçe, birbirleriyle etkileşime girme şekliniz değişecek ve sorun değil. Yıllar geçtikçe yine de vahşi yatak odasına sahip olabilirsiniz, fakat ebbs ve akışlar olacak. Hokemeyer, "Yatak odanızın ömrünün 20 yaşında bir çocuğun olması gerektiğini düşünmeyin," diyor. “Yaşlandıkça, sürücülerimiz azalır. Bu, biyolojimizin bir işlevidir. [Yatak odanızın] yaşamının zaman içinde değişmesine izin verin. Öyle olmasını beklerseniz, şimdiki ve gelecekteki ifadesini kararırsınız.”

16 Birbirimize Minnettar Olun

Birbirinize ve birbirinize hayatınıza getirdiğiniz tüm güzel şeylere neden aşık olduğunuzu hatırlayın. Eşinizin de onlara ne kadar minnettar kalacağınızı bildiğinden emin olun. “Birbirinize, eşinizin hayatınızdaki varlığından dolayı minnettar olup olmadığını sorun..

Minnettarlık hislerinizin - ya da bunların eksikliğinin - idealin altında olmadığını tespit ederseniz, neden kendinize sormak için mükemmel bir zaman olurdu..

Cevabı keşfettikten sonra, gerçekten minnettarlığınızı ifade etmek için bir şeyler yapmanızı ve eşinizin gönlünde onları içtenlikle takdir edeceğini bildiği bir şekilde sık sık yapmanızı öneririm, ”dedi Gary Brown, evlilik ve aile terapisti.

15 Balayı Aşamasında Yaşayamazsınız

Balayı aşaması, bir ilişkinin harika ve keyifli bir aşamasıdır, ancak uzun sürmez. Balayı sahnesi olmadan yaşayamazsanız, bir ilişki yaşamamanızı öneririz. “Sıcak, yeni sevginin kaçınılmaz olarak sıcak olmayan yaşlı bir aşk olduğunun farkına varın. İnsanlar sıcak, yeni aşk arayıp arayıp bulduklarında, ne yazık ki ilişkilerini sürdüremediklerini keşfediyorlar.

Zaman içinde, ilişkilerimizin bir balayı sıcağına sahip olmayabilen ancak daha büyük ve daha önemli bir şey olan - ve bu güvenlik ve dostluk ve bağlılık olan - öngörülebilir bir rutine atladığı gerçeğini benimsemeliyiz. ”

dedi ki Iris Krasnow, yazarı Evliliğe Teslim ve Eşlerin Gizli Yaşamları.

14 Birbirinize Dikkat Edin

Sırf ilk birkaç yıl boyunca, tüm yemek pişirmeyi yapan kişi oydu, ona yardım etmek zarar vermedi. Takdir edilmek harikadır ve hem erkek hem de kadınların, kendilerini takdir ettikleri takdirde eşleri için bir şeyler yapma olasılığı daha yüksektir. Sadece on yıldır evli olduğun için eşinden faydalanabileceğin anlamına gelmez..

“Her şeyden önce, birbirimize karşı daha saygılıyız. Daha fazla yemek yapmaya başladı. Şimdi, her pazar, kızartmaya başlarken, eğitmenlerimi koşmaya devam ediyorum.

Patates ile. Ve Yorkshire pudingi. Ve bir zamanlar soslu bir tekne ”dedi. Telgraf.

13 Kendinizi Sevdiğinizden Emin Olun

Bazen bir evlilik boyunca kendimize bakmayı unuturuz. Sıkılıyoruz ve hayatımızda sahip olduğumuz eğlence eksikliğinden dolayı ortağımızı suçlamaya başlıyoruz. Sadece eşiniz sizin için daha fazlasını yapsaydı, o zaman mutlu olacağını düşünmeye başlayabilirsiniz..

Ancak "eşinizi suçlamak, sonra onları değiştirmeye çalışmak, sadece kızgınlığa ve öfkeye yol açar"

Hokemeyer diyor. “Bu duygular ilişkileri bölüştürüyor. İlginç bir ilişki için en iyi reçete ilginç bir kişi olmak.” Belki yeni bir hobi bulma zamanı gelmiştir, böylece partnerinizle konuşacak yeni bir şeyiniz olabilir..

12 Birlikte Yapacak Bir Hobi Bulun

Birlikte bir şeyler yapmak, harika bir bağlanma yöntemidir. Yeni bir hobi edinebilir veya partnerinizin zaten dahil olduğu bir hobiye dahil olabilirsiniz..

“Eşinizin ilgilendiği bir şey yapın ve siz ilgilenmiyorsunuz. Bir ilişki bayatladığında, önemli bir başkasının bağımsız çıkarlarının kırgınlaşması çoğu zaman rol oynar.

Okuduğum uzun ve mutlu bir evli yaşlılar şunu soruyor: Boş zamanınızı veya ilişkinizi nasıl harcıyorsunuz? Sosyolog Karl Pillemer, bir hafta seçin ve bir noktada eşinizin çıkarına katılın ”dedi..

11 Ekstra Mile Git

Açıkçası, çiftlerin uzun yıllar boyunca birbirlerinden faydalanmaya başlamasının kolay olduğunu biliyoruz. Kaşıntıyı önlemenin harika bir yolu her zaman birbirinize bakmaktır. Bu, birbirimize sürpriz hediyeler almak veya birbirleri için iyi şeyler yapmak anlamına gelebilir. Eşinize hala çekici olduklarını hissettirmek için harika. Bunları yapmayı unuttuğunuzda, ilişkinizin kalbe ağırlaşmaya başlayabileceğini unutursunuz..

10 Birlikte Yaşamın En İyi Parçalarını Deneyimleyin

Eğer ikiniz her zaman heyecan verici maceralardaysanız, birbirinizden sıkılmanız imkansızdır. Bir şeyleri çift olarak yaparak, her zaman dört gözle bekleyeceğiniz eğlenceli şeylere sahipsiniz. Psikoterapist Kathryn Smerling, “Çocuğunuz varsa, yılda en az iki kere bir tatil yapmaları için bir noktaya gelin,” diyor. "Çocuklar etrafta değilken birbirinizi gerçekten takdir edebilirsiniz.

Tatile çıkamıyor olsanız bile, bir akrabanız ya da arkadaşınız bir hafta sonu için onları izleyin ve 'konaklama' alın.

Birlikte fiziksel bir şey yapın. Bisiklet kirala, yürüyüşe çık, koşuya git - egzersiz inanılmaz bir bağlanma deneyimi. "

9 İlişkinizin Mükemmel Olduğunu Düşünmeyi Durdurun

“Mükemmel” bir ilişki istemeye ne kadar erken izin verirseniz, siz ve eşiniz o kadar iyi olur. Hiçbir ilişki mükemmel değildir.

“Yaşamınızdaki herşeyin mükemmel olması için - veya en azından mükemmel görünmesi için - ihtiyacın olduğunu tespit ederseniz, başınız belada demektir. Evliliklerin en iyileri asla mükemmel değildir. Peri masalları güzel, ama sadece bunlar; masallar ve gerçek hayata çok az benziyorlar.

Herhangi bir “kaşıntı” nın tuzaklarından kaçınmak istiyorsanız, eşinizin (veya kendinizin) mükemmel bir evlilik içinde olma ihtiyacınızı ortadan kaldırmayı öğrenmelisiniz. Bu, ilişkiniz üzerinde çok fazla strese neden oluyor ve aslında boşanma şansınızı artırıyor, ”dedi psikoterapist Gary Brown.

8 Daima Sevecen Olun

Bunun garip olduğunu düşünebilir ya da “elbette eşime dokunuyorum” diye düşünebilirsiniz, ancak her zaman fiziksel olarak bağlantıda kalmaktan bahsediyoruz. Fiziksel olarak bir şekilde bağlı olduğunuz sürece, her zaman yatak odası sevgisi olmak zorunda bile değil. “Konuşmuyorsanız, dokunmuyorsunuz ve dokunmuyorsanız, başınız dertte. [Yatak odası sevgisi] gerçekten eğlenceli ve aynı evde aynı kişiyle yaşadığınızda ortaya çıkan diğer tüm şeylerin gerginliğini hafifletebilir, yıldan yıla çocuklar ve faturaları paylaşabilirsiniz ”dedi. Evliliğe Teslim Olma ve Eşlerin Gizli Yaşamları.

7 Çift Tarihte Devam Edin

Takıldığın başka çiftlerin var mı, çünkü senin ilişkilerinde gerçekten yardımcı olabilir mi? Başka insanlarla çıkmak, evli olduğun için gitmiyor. Ayda bir kez çift buluşmalara gidin ve size yapacak başka bir şey verebilir. Ayrıca, kendinizi tecrit etmekten de sakınmadan birlikte bir şeyler yapmanıza izin verir. Smerling, “Bir sosyal grupla veya ortak arkadaşlarla bir şeyler yapmaya çalışın; dışardan teşvik her zaman yardımcı olur” diyor..

6 Ruhun İçin İyi Bir Şey Yap

İkiniz ruhunuza doğru kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir şey yaptığınızda, o zaman sizi tamamen farklı bir şekilde bağlar. İkinizin de tutkulu olduğu bir kuruluş için gönüllü olmaya çalışın.

“Konuştuğum uzun evli çiftler, bir ilişkiyi canlandırmak için bir 'sihirli kurşun' buldu: Birlikte gönüllü olun. Ortaklaşa yapabileceğiniz başkalarına yardımcı olacak bir aktivite bulun.

İster çevre örgütü, ister şehir içi okulda gönüllülük, İnsanlık için Habitat ya da başka bir iyi neden, dünyayı daha iyi bir yer yapmak için birlikte çalışmak güçlü bir ilişkinin tazelemesi olduğunu "dedi..

5 İlişkinizi Diğerleriyle Karşılaştırmadan Kaçının

Yandaki çifte bakmak kolaydır ve sizin ve eşinizin aynı şekilde etkileşimde olmasını diliyorum. Ama gerçek şu ki, başka bir evde neler olup bittiğini asla bilmiyoruz. Dışarıda işler mükemmel görünebilirdi, ama bu gerçek olmayabilir. Smerling, "Kendini diğer insanlarla karşılaştırmayı bırak," diyor..

“Her zaman diğer çiftlerin sahip olduğu şeyleri veya özellikleri aramaktan daha az hissedeceksiniz.”

Birinin sizden daha fazla tatil yapması veya sizden daha fazla akşam yemeği için dışarı çıkması gerçeğini karşılaştırmayın..

4 Nefes Almayı Öğrenin

Evli olduğunuzda, özellikle uzun süre boyunca, tartışmaya girme zorunluluğunuz var. Hayatta kalmaya devam edip etmeyeceğinizi belirleyecek olan argümanlarla nasıl başa çıkacağınız?.

“Sıklıkla bir eşin bize söylediklerine veya yapmak istediklerine karşı diz çökmüş bir olumsuz yanıt aldık”

diyor Tina B. Tessina, Ph.D. ve lisanslı psikoterapist. “Olumsuz yanıt vermek yerine, 'Bu işe yaramaz…', 'Bunu yapamayız…,' birkaç saniye daha dinlemeyi ve düşünmeyi deneyin. İlk yanıt değişikliklerinizi ve her hangi bir zamanda, dinlemek ve anlamak aynı fikirde değildir. Eşiniz ne söylediğini umursadığınızı hissettiğinde, iletişimin doğası daha iyi bir şekilde değişecektir. ”

3 İletişimi Açık Tutun

Evliliğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, her şey hakkında her şey hakkında iletişim kurmaktır. Kızdığın zaman bile, bu duyguları eşine aktarman gerek..

Tessina, “Birbirinizle sık sık ve dürüstçe, hayal kırıklıklarınız hakkında, [yatak odası sevgisi], öfke hakkında, hayal kırıklığı hakkında, birbirinize duyduğunuz değer hakkında, yaşamın anlamı hakkında, her şey hakkında konuşun” dedi. "Hiçbir konu sınırlandırılmamalı. Savaşmak yerine dinlemeyi ve iletişim kurmayı öğren. Savaşmak çocukça ve yetişkin bir ilişki istiyorsun."

2 Sarılarak Stresi Azaltır

Eşinize sarılmanın, hissettiğiniz stresi azaltacağını biliyor muydunuz? Tabii ki yapıyorsunuz çünkü muhtemelen daha önce yaptınız. Siz ikiniz sadece her gün birbirlerine sarılarak uyum halinde kalabilirsiniz. Tessina, "Önemli diğerinin yanına otur ve elini yavaşça omzuna, bacağına veya koluna koy" diyor..

“Arabadaysanız, omzuna veya koluna hafifçe dokunun. Konuşmanızın daha sıcak ve daha ilgi çekici hale geldiğini göreceksiniz..

Eğer birbirinizle mücadele ediyorsanız veya birbirinizi affetmeye hazırsanız, birbirinize bakmanız ve iki elinizi de tutmanız daha pozitif bir şekilde bağlanmanıza ve güven vermenize yardımcı olacaktır. ”

1 Her Zaman Birlikte Ekip Olmak

Takım Koca olun ve onu Takım Karısı yapın. Her zaman birbirinizi destekliyorsanız, başınızı nasıl belaya sokabilirsiniz? Tessina, "Kimin doğru ya da yanlış olduğuna şaşırmayın - bunun yerine sorunu çözecek olana odaklanın" diyor. “Birlikte çalışmak için çaba sarfedin, böylece her ikinizin de istediğinizi elde edebilirsiniz. Başarılı bir iş ortaklığı kurduğunuzda, her biriniz diğerinin tarafından desteklendiğini ve saygı duyulduğunu hissedeceksiniz. sorunlar 'benim' ya da 'senin' değil, çözüldüğü için çözüldü.

Kaynaklar: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca