Gaslighted olduğunuz 15 İşaret

Gaslighting aslında birisini kendi hafızası ve güvenilirliğinden şüphe etmek için kullanmak anlamına gelir. 1938 oyunundan geliyor havagazı ışığı Jack adında bir adam, karısını deli olduğuna ikna etmek için gazla çalışan ışıklar kullandı, böylece onu bir iltica olarak kabul ettirdi ve mirasını aldı. Bilerek ya da başka bir zamanda, bir anda ya da başka bir zamanda gazla aydınlatılmış olmamız muhtemeldir. Kötü niyete sahip olmak illa ki, yanıcıların bir karakter özelliği olması gerekmez, çünkü fail, deneyimlerinizden çok iyi bir şekilde şüphe edebilir. Ne yazık ki, aynı olumsuz sonuçlara yol açma eğilimindedir ve bu size geldiğinde, zihninizin olayları doğru şekilde geri çağırma yeteneğine olan güveninizi kaybedersiniz. Bu gerçekleştiğinde, yalnızca olanları ve tehlikeli bölge olanın kötüye kullanma sürümlerine bağlı olursunuz. Neyse ki, birisinin sizi gasplayıp söndürmediğini anlamak kolaydır. Gaslighlanmış olabileceğin 15 işareti okumaya devam et.

15 Siz İkinci Kendinizi Tahmin Edin

Gaslighter'a karşı en güçlü silahınız kendinden emin ve güvenilir bir akıldır. İnançlarında sağlam duran bir kişi, bir gaslighter'ın saldırısını engellemek için daha iyidir. Hafızana olan güvenini mahvedebilirlerse ... ... o zaman savaşın yarısını kazandılar. Bu yüzden aklınıza saldırmak için çok çalışıyorlar. Buna bir örnek, bir şeyleri doğru hatırlamadığınızı veya sahip olmadığınız bir şeyi yanlış yerleştirdiğinizi söyleyen biri olabilir. Ya da size söz vermiş olabilirler ancak konuşmanın asla gerçekleşmemesi konusunda ısrar ediyorlar. Erken aşamalarda, bu şeyler büyük bir anlaşma gibi görünmeyebilir. Ne de olsa herkesin aklından bir şeyler geçti. Ama nihayetinde, kendi aklına güvenmeyecek ve sadece onların sözlerine güveneceksin. Olayları doğru bir şekilde hatırladığınızı biliyorsanız, ancak her zaman yanıldığınız söyleniyorsa, yakınınızda bir gaslighter olabilir..

14 Her zaman özür dilersin

İhtiyaçlarını nasıl karşılamaya çalıştığınıza bakılmaksızın, bir gaslighter'ı asla tatmin edemezsiniz. Bu mümkün değil çünkü kelimenin tam anlamıyla şikayet edecek veya konuşacak hiçbir şeyleri yok. Harika bir iş yapmış olsanız bile, asla hiçbir şeyi yeterince hızlı veya kesin olarak yapmadığınızdan şikayet ederler. Zamanla, şikayetler hakarete ve sözlü tacize dönüşecektir. Sonunda, yüzleşmekten kaçınabileceğinizi umuduyla, onlardan özür dilemeniz gerekecek. Şikayet için ağzını açtıkları andan itibaren, bir özür dilersin. Bazen daha gerçekleşmemiş şeyler için bile özür dileyebilirsin. Fakat güven, hiçbir şey yeterince iyi olmayacak. Özrünüzü kendi lehlerine çevirmenin bir yolunu bulacaklar ve yanlış olduğunuz veya çok az veya çok fazla olduğu fikrini - o anda ne hissediyorlarsa hissedecekler. Kendilerini suçlamaların üstünde görüyorlar, bu yüzden tüm suçlar sana yerleştirildi.

13 Kafanız Karıştı

Gaslighter ile ilişkiler duygusal olarak vergilendiriliyor. Onlar aldatma ve çift konuşma ustalarıdır, bu yüzden aynı sayfada olduğunuzu düşünüyor olsanız bile, senaryoyu bir an bile farkederler. Sürekli hakaret ve suçlamalarına ayak uydurmak kolay değil. İçinde bulunduğun her durum, hafızanı ve gerçekleri hatırlama yeteneğini sorguluyorlar. Bu yeterince uzun sürerse, kendi belleğinizden tamamen vazgeçebilir ve tamamen istismarcınıza güvenebilirsiniz. Bu yapabileceğin en kötü şey. Kendinizden vazgeçtiğinizde, onların merhametindesiniz ve sizi uygun gördükleri şekilde yönlendirebilirler. Bu tür duygusal istismarın giderilmesi yıllar alabilir, bu yüzden başından kesilmesi gerekiyor. Kendinizi sürekli unutkanlık bulursanız, erişemeyeceği bir dergide bir şeyler yazmaya başlayın. Ve bir çatışma yaşandıktan sonra, anılarınızı güçlendirmek için yazılı kelimenize güvenebilirsiniz..

12 Yanlış Olduğunu Asla Kabul Etmiyorlar

İnsanlar, doğası gereği, kusurlu bireylerdir. Hatalar yapıyoruz, ruh halindeki dalgalanmalar yaşıyoruz ve bazen sevdiğimiz insanları incitiyoruz ve incitiyoruz. Yine de bir şekilde, gaslighters asla hata yapmaz ve asla özür dilemez. Onları gerçekten çaldıklarında veya yalan söylerken yakalamanız önemli değil, yanlış yaptıklarını şiddetle reddedeceklerdir. Ve aktif olarak şahitlik etmediğiniz şeyleri, güvenilirliğinizi sorgulayacakları için gündeme gelmeyebilirsiniz. Eğer sizi hafifletme alışkanlığı yaptılarsa, sizi lehine yönlendirdikleri eski argümanları kullanacaklar. “En son ne zaman yanıldığını hatırlıyor musun?” “Ah, yine fazla abartıyorsun.” Hiçbir şey onların suçu değil. İşler sadece onlara yapılır, onlar tarafından değil. Bu muhtemelen tanımlanması en kolay yol gösteren işaretlerden biridir çünkü herkesin hata yaptığını biliyoruz. Yani, mükemmel olduklarını düşünen biri sizi aydınlatıyor olabilir.

11 Davranışları için Özür diliyorsun

Hiç yanlış bir şekilde yanlış olan biriyle tartışmış mıydınız… ve sizi tedavi ettikleri için onlardan özür dilediniz mi? Bu, ilişkinizde kesinlikle yanlış bir şey olduğuna dair bir işarettir. Gaslighters sizi tüm hatalardan sorumlu hissettirmek konusunda harika… özellikle de onların. Size bağırmış olabilirler, ancak kızmanız ve onları karakterden kurtarmanız sizin suçunuz. Onlara bu korkunç şeyleri söylettiniz ve bir daha olmayacağından emin olmak sizin sorumluluğunuzda. Gaslighting kurbanlarının yaptığı diğer bir şey, diğer kişilerin yaptıkları eylemler için özür dilemektir. Yabancılar, ilişkide bulunan kişinin önünde kötüye kullanımı her zaman görebilir ve bunu size getirebilir. Çünkü tüm suçlamaları üstlenmeye alışkınsın, onlar için mazeret gösterip berbat davranışları için özür dilersin..

10 Mutsuzsun Ama Nedenini Bilmiyor

Hep mutsuz musun Gaslighting o kadar ince olabilir ki, size neler olduğunu anlamadınız mı? Yüzeyde her şeyi bir arada tutuyor görünüyorsunuz, ama içinde parçalara ayrılıyor ve neden normal hissetmediğinizi sürekli olarak anlamaya çalışıyorsunuz. Çünkü bu çılgın insan her zaman yanıldığını söylüyor, ama kendin için neyin kötü olduğunu göremiyorsun. Çünkü, aslında sorun değilsin. Onlar. Ve ne dediklerini sorgulamak zor, çünkü iddialılar ve bazı durumlarda size yardımcı olmak için “kusurlarını” işaret ettiklerini hissettiriyorlar. Bir sonraki seviye kandırmacadır, elbette ve genişletilmiş depresyon nöbetlerine yol açabilir. İlişkiler yükselip alçalır, ama sürekli üzgünsen, bir şeylerin yanlış olabileceğinin bir işaretidir. Seni yanıltmasalar bile, yine de hayatlarına olumlu bir şekilde eklemediği bir kişi olduklarının işareti..

9 Sorularınıza Cevap Vermiyorlar

Gaslighters, bildiğiniz gibi, aynı zamanda narsistlerdir. Narcs'la yüzleşmekten hoşlanmıyorlar ve her zaman haklı olamayacakları gerçeğiyle başa çıkamıyorlar. Sorumluluk, kelime haznesinde olmayan bir kelimedir ve hatalı olduğunuzu ve haklı olduklarını ispatlamak için çok uzun sürecektir. Bir gaslighter ile karşı karşıya olan herkes hızlı inkarlarla karşılanacak. Tamamen mümkün olsa da, sizi gaspladıklarını bile anlamadılar, hala zararlı olduğu gerçeğini ihmal etmiyorlar. Hangi senaryo ile uğraştığınızdan emin değilseniz, sorularınızı yanıtlama biçimlerine dikkat edin. Gaslighters, her türlü mücadeleyi sahte kendilik hislerine bir saldırı olarak görecek ve geri tepecektir. Sana geri koymak için söylediğin her şeyi döndürecekler. İtmeye devam edersen hakaretleri daha da kötüleşecek ve sırlarını sana karşı kullandıkları gibi düşük darbelere maruz kalacaklar..

8 Duygularınızı Önemsemiyorlar

“Aşırı tepki veriyorsun.” “Çok gerginsin.” “Sen delisin.” “Her şeyi doğru hatırlamıyorsun.” “Bunu tekrar gündeme getirdiğine inanamıyorum.” “Ben duygusal olduğunuzda sizinle konuşamam. ”Bunlar bir gaslighter'ın en sevdiği satırlarından sadece birkaçı. Onlara bir şikayette bulunduğunuzda, şüphe duymadan, amacınızı bile anlamadan önce sizi vururlar. Duygularınızın garanti altına alındığını kabul edemezler çünkü bu, sorunun bir parçası olduklarını kabul etmek zorunda kalacakları anlamına gelir. Ya da --- sorunun kendisi. Narsistler asla kendi sorunlarına göre sorun değildir. Yapabilecekleri tek şey suçu sana koymak, duygularını, algılarının tamamen senin olduğunu ve onları doğrulamak için onlara ihtiyacın olmadığını hatırlamalısın. Dumanların olduğu yerde, yangın var. sürekli belli bir şekilde hissetmek, bir şeylerin yanlış olması nedeniyle… İçgüdülerinize güvenin ve onların sizi susturmalarına izin vermeyin.

7 Yeteri kadar iyi hissetmiyorsun

Uzun süreli gaz aydınlatma ruh sağlığınıza zarar verebilir. Birisi sizi sürekli yere koyup yanlış olduğunu söylediğinde, doğru kararlar verebilme yeteneğinizi sorgulamaya başlarsınız. Birine yararı olup olmadığını merak etmeye başlayabilirsin. Veya eşiniz için bir yük gibi hissedebilirsiniz. Bu yüzden, onları memnun etmek için doğru şeyler yapmayı denemek için fazla mesai yaparsınız. Ancak gaslighting çoğu zaman güçle ilgilidir, bu yüzden başarılı olursanız kazanamazlar. Onları ne kadar mutlu etmeye çalışırsan o kadar çok seni yıkacaklar, çünkü başarılı olursan kazanamazlar. Ki, sadece hiçbir şeyi doğru yapamayacağınız fikrini güçlendirir. Bu, zihinsel ve duygusal durumunuz ve sağlığınız için korkunçtur, çünkü birini kontrol etmek ve yapmasını istediğiniz şeyi yapmalarını sağlamak için birini küçümsüyor..

6 Bağımsız değişkenleri önlemek için yalan söylüyorsun

“Ya haklı olabilirsin ya da mutlu olabilirsin” diyen bir deyiş var. Mutlu olmayı seçtiğinizde, sevdiğiniz insanlarla tartışmaktan kaçınmak için küçük yalanlar söylemeye başlayabilirsiniz. Buna bir örnek, erkek arkadaşınıza garsonun sevimli olduğunu düşünüp düşünmediğini sorarsanız, "elbette değil!" Diyebilir. duygularını incitmekten kaçınmak için. Ya da bir kız erkek arkadaşına, yenmez olmasına rağmen yemek yapmayı sevdiğini söyleyebilir. Bu, ölçülü olarak kullanıldığında zararsız olan oldukça standart bir ilişki davranışıdır. Bununla birlikte, bunun daha aşırı bir şekli, küçük yalanlar büyük yalanlar olduğunda ve onlara çok sık söylediğinizden oluşur, çünkü her zaman sorguya çekilir ve ayrılırsınız. O zaman tehlikeli hale gelir. Kendi realitenizi sorgulamanın yanı sıra, kendiniz için daha fazla kafa karışıklığı ve sıkıntıya neden olacak alternatif bir tane yaratıyorsunuz..

5 Ailenizden Şeyler Gizle

Aileler, çoğumuz için destek sistemlerimizdir. Onlar ne olursa olsun üzerine dayanabileceğimiz ve hata yaptığımız zaman kim yargılamayacağımızdır. İdeal olarak, onlar, aydınlatılan birinin dayanabileceği ilk insanlar olacaktır, ancak çoğu zaman durum böyle değildir. Gaslighted olduğunuzda, genellikle önemli ilişkileri mahvedersiniz, çünkü nasıl davranıldığınız konusunda çok utanıyorsunuz. Ailelerinin onları zayıf olarak görmesini istemiyorlar, bu yüzden onlara gerçekten neler olduğunu anlatmıyorlar. Destek sistemlerini yabancılaştırmak suretiyle, dayanacakları hiç kimsenin istismarcıları yoktur. Ve eğer tesadüfen, aileleri ne olup bittiğini anlamaya yetecek kadar algısalsa, bir taciz kurbanı kötüye kullanmaları için çok uzun sürebilir. Gaslighted olabileceğinizi düşünüyorsanız, güvendiğiniz birine güvenmekten korkmayın. Sadece sana yardım edecek.

4 Onlar Flip Flop

Erkek arkadaşınla ilk tanıştığında tekrar düşün. Muhtemelen tamamen normal görünüyorlardı, değil mi? Evet. Sana atlamaktan kötü muamele eden birine güvenini vermezdin. Bu aşamada, onlarla henüz duygusal bir bağ kurmadınız, bu yüzden onlar üzerinde herhangi bir etkiye sahip değiller. Yani, güvenini kazanmak zorundalar. İçeri girmek için sevecen, tatlı ve çekici bir şekilde başlarlar. Aslında, gerçek olamayacak kadar mükemmel görünebilirler. Bir şey gerçek olamayacak kadar iyi görünüyorsa, muhtemelen öyle. Biriyle ilk tanıştığınız zaman en iyi ayağınızı öne koymak doğal olsa da, bir kişinin kusurlarının olmaması gerçekçi değildir. Bu, kendi bencil kazançları için seni kazanmaya çalıştıklarını gösteren bir uyarı işaretidir. Ya da arzulanan karakter özelliklerinden daha az bir ücret için fazladan telafi ettikleri. Dürüstseniz, muhtemelen zaten derinlerde bir şey biliyorsunuz.

3 Sırlarınızı Size Karşı Kullanıyorlar

Ne tür veya argümanlarınız var? Bunlar normal mi yoksa eşiniz sürekli düşük darbeler mi yaşıyor? Gaslighters tartışmalar sırasında size karşı zayıflıklarını ve eksikliklerini kendi kazançları için kullanırlar. Bunu genellikle sizin üzerinizdeki etkilerini yitirdiklerini düşündükleri zaman ayırırlar. Hakimiyetlerini yeniden tesis etme yöntemleri ve büyük bir güç hareketidir. Onları terk etme tehdidinde bulunursanız, “Ah, yani gerçekten yalnız kalacaksınız” veya “Hiç kimse sizi bu şekilde sevmeyecek” diyebilir. eşsiz korkulardır. Seni seven ve saygı duyan hiç kimse korkularını başının üstünde sallayamaz. Bir gaslighter olacak. Bu nedenle, uyarı işaretlerini fark ettiğiniz anda çıkmak en iyisidir. Narsist insanlarla mantıklı olamazsın; öyleyse onlardan ayrılmak zorundasın.

2 Sen Süper Savunucusun

Her zaman yüksek alarmda mısın? Korumanı asla hayal kırıklığına uğratmayacağını düşünüyor musun? Güvenilirliğiniz sürekli olarak saldırıya uğradığında savunma olmamak zor. Hiç kimse bir duvara karşı destek hissetmekten hoşlanmaz ve bazen akıl oyunları ve sürekli tehditler çok fazla olabilir. Her zamankinden daha fazla kırıldığını ve tamamen farklı bir insana dönüştüğünü görebilirsiniz. Suistimalcinizin size saldırmadığı nadir anlarda bile, eylemlerinizi savunmanız gereken an için zihinsel olarak hazırlanıyorsunuz. Bu endişe duygularına ve barış kaybına yol açar. Sadece erkek arkadaşınla değil. Korumanızla karşılaştığınız herkese sahip olabilirsiniz, çünkü size en yakın olan kişi size bu şekilde davranırsa, kesinlikle başkaları olacaktır. En azından düşündüğün şey bu ama tabii ki tamamen yanılıyorsun..

1 Yalnızsın

Sayılarda gerçekten güç var ve bu yüzden BF'niz sizi gazlandırırken, psikolojik savaşının sizin üzerinizdeki tek etkisi olduğundan emin olmak istiyor. Dış kuvvetleriniz varsa, tehditleri ve hakaretleri benlik algınızı yıpratmak için daha uzun sürecektir. Kişinin ne yaptığını göstermesi ve kapaklarının havaya uçması olasıdır. Bu yüzden sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden olabildiğince uzağa götürüyorlar. Hatta sizi umursuyorlarsa ve sahte dramalar yapıyorlarsa bile aklınıza şüphe çekebilirler. Bu şekilde, bir tartışmanız olduğunda, dönecek kimseniz yok ve sizi yönlendirmesi için ona güvenmeniz gerekiyor. Sadece seninkini insanlardan izole etmekle alakalı değil. Ayrıca, tüm dikkatinizi çekmeleri için tutkularınızdan ve ilgi alanlarınızdan kurtulmanıza izin verebilir. Bu çok umut verici bir durum. Bu yüzden umarım gazlandığınızı söylerseniz, en kısa sürede çıkıp tekrar mutlu olabilirsiniz..