Neden Evli Çiftlerin Günlük 'Oyun Zamanı' Olmalı?

Evliliğinizde biraz sıkıntı yaşıyorsanız, bunu her gün almak ilişkinizi geliştirir mi? Çoğu insan öyle düşünürdü, biliyor musun? Hangi samimiyetin sizi daha sağlıklı ve mutlu edebileceğini biliyor musunuz? Eğer değilse, bunu okumanız gerekir..

İki çift, birkaç kitapta günlük yakınlıklarını yazdı. İlk kitap Sadece Yapın: Bir Çift TV'yi Nasıl Kapattı ve 101 Gün Boyunca Seks Hayatlarını Nasıl Açtı (Mazeret Yok!) Doug Brown ve 365 Gece: Bir Yakınlık Anıtı Charla Muller tarafından Betsy Thorpe.

Bir çift günlük almaya karar verdiğinde ne olur? Pek çok uzman, ilişkinizi daha güçlü hale getirmenin yanında büyük avantajlar olduğunu söylüyor. Yukarıda belirtilen kitaplarda, bunu deneyen çiftler, insanlara her gün günlük hayatlarını yatak odalarına girip çıkmalarını sağlar..

Charla kocasıyla sekiz yıl evli kaldı ve evliliğinde yanlış olan bir şeyler vardı. Bir yıl boyunca kocasıyla her gün 40 yaşına kadar samimi olmaya karar verdi.^inci doğumgünü hediyesi. Bu deney sonucunda kitabında daha mutlu olduğunu, çok kızmadığını ve stres seviyelerinin tamamen ortadan kalktığını yazıyor..

Bu makalede, bir kişi, evli çiftlerin neden günlük alması gerektiğine ilişkin 16 neden öğrenecek.

15 Stresi Azaltır

Kabul edelim; hayat streslidir. Eğer bir kişi stresle uğraşmazsa, fiziksel sağlığa çok zararlı olabilir. Bilim, onu her gün almanın hipokampustaki hücrelerin büyümesine yardımcı olduğunu gösteriyor. Hipokampus beynin stresi izleyen bir bölümüdür. Hipokampus stresi ortadan kaldırabilir. Bir sıçan çalışması, bir çiftin mahremiyetinin daha fazla stresin yaşamlarından daha fazla rahatladığını göstermiştir. Bu çalışmada, bir veya iki kez seks yapmakla kıyaslandığında, çok yakın temasta bulunan sıçanlarda daha az miktarda kortizol vardı. Kortizol, yüksek stres seviyelerini düzenleyen bir hormondur.

Çiftler onu aldığında gerçekleşen bir diğer şey de vücudun dopamin yapmasıdır. Dopamin stres hormonları ve endorfinlerle savaşır ve oksitosin salgılar. Oksitosin, hipofiz bezinin ürettiği mutlu hormondur.

Stres ve gerginlik kalçalardaki psoalarda depolanır. Kaldırma ve kalçalarınızı hareket ettirmek stres gerginliğini azaltabilir.

14 Egzersizin İnanılmaz Bir Şekli

Kadınlar yaklaşık 90 kalori yakar ve erkekler seans başına yaklaşık 120 kalori yakar. Bu hızda, cinsel bir oturum 15 dakikalık bir koşu kadar yakabilir.

Bazı cinsel pozisyonlar vücudu çok iyi çalıştırabilir, bu yüzden ertesi gün çalışmak için çok fazla acı çekebilirsiniz.

Misyoner pozisyonu - İyi bir iş çıkarmak için kişi eşine eşit düzeyde güvenmelidir. İyi bir çalışma dışarı mide ve popo çalışır.

Doggy-Style - Bu kadın için harika bir iş. Çünkü quadriceps ve glutes çalışır. Bir kadın ellerini duvara koyarak iyi bir kol egzersiz alabilirsiniz.

Üstte Kadın - Bu popo ve alt bacakları çalışır.

Oturma pozisyonu - Bu mide, bacaklar ve popo çalışır.

Tek ayak üstünde duran kadın - Bu bacaklar için harika bir çalışma.

Kadın dört ayakla onu tutarak yukarı doğru bakıyor - Bu popo ve iç uyluk için harika.

Kadın omuzları aşağıya bakacak şekilde yukarı dönük ve bacaklarını tutturan bacaklı kemerli bir pozisyon - Kadın midede, oluklarda ve uylukta çalışıyor.

13 kan basıncını düşürür

Çalışmaları Amerikan Kardiyoloji Dergisi Bir çiftin ne kadar ürkütücü olduğunu gösterin, kalbi o kadar kuvvetlendirir ve kan basıncını düşürür. Samimiyet kalp için iyidir, çünkü harika bir egzersizdir. Kan basıncını düşürmek kadını erkeklerden daha fazla etkiler, ancak her ikisinin de iyi bir etkisi olabilir. Bir kadın büyük O'ya ulaştığında, kan basıncını düşüren hormon oksitosin salınımını başlatır. Bu gerçek, yaşlılar için, genç insanlardan daha yüksek tansiyona sahip olma riski taşıdıklarından daha önemlidir. Eğer çiftler sık ​​sık üstesinden gelmezse, evliliklerde sık görülen bir problem olan libidoyu kaybederler. Her iki insan da yüksek tansiyona sahipse, genel performansı da etkileyebilir..

12 Bağışıklığınızı Artıracak

Bir çift seks yaptığında, gripten korunan bir antijen olan immünoglobulin A vücutta dolaşır. Günlük samimiyetin çift için yaptığı bir diğer şey ise kış mevsiminde; bir çiftin hastalanmasını önler. Daha iyi bir etki için, C vitaminini kullanmadan önce kullanın. C vitamini, bağışıklık sisteminin sakatlıkla daha iyi çalışmasına yardımcı olur. İmmünglobülin A veya IgA ayrıca çiftlerin hastalanmasını veya kötü soğuk algınlığı geçirmesini önler. Wilkes-Barre Pennsylvania’daki Wilkes Üniversitesi’nde yapılan çalışmalar, haftada bir veya iki defa yaptırmanın IgA seviyelerini% 30 artırdığını gösterdi. Sadece günlük almanın vücut için ne yapacağını bir hayal edin. Bir çift almak zorunda değildir, ancak kucaklaşabilir veya el ele tutuşabilir. Sevgi vücudun geceleri uyumasına yardımcı olan oksitosin üretmesine neden olur. İyi bir gece uykusu almak, bağışıklık sistemi için çok önemlidir.

11 Size Daha Genç Bakmanızı Sağlar

Günlük samimiyet gençlik fıskiyesinde yer almak gibidir. Bir İngiliz psikologu, çok fazla meraklı çiftin bilmeyen insanlardan beş ila yedi yıl daha genç göründüğünü belirtir. Kraliyet Edinburgh Hastanesinde yaş psikolojisinin başını koyan kişi, yıllarca çiftleri çalışmaya adadı. Bu çalışmaların sonucu, günlük samimiyetin genç bir görünümün korunmasında kritik bir faktör olduğuydu..

O nasıl çalışır? Şımarık bir cilt olması, cildi sıkı tutmaktan ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olan insan büyüme hormonunu boşaltır, aynı zamanda vücudu iyi hissettiren endorfinleri deşarj eder. Bu endorfinler, insanın iyi bir gece uykusu alabilmesi için kaygıyı azaltmaya yardımcı olan doğal ağrı kesicilerdir. İyi bir gece uykusu almak vücudun hızla yaşlanmasını önler. Samimiyet aynı zamanda iyi kan dolaşımı için iyidir, bu da kalp için iyidir ve cilde güzel bir sağlıklılık verir..

10 Kalbi Sağlıklı Tutar

Kötü bir kalbe sahip olmak, insanların en büyük katillerinden biridir. Von Borstel tutarlı bir şekilde seks yapmanın bir insanın kalbi için en iyi şeylerden biri olduğunu söyler. Sadece iyi bir egzersiz değil, aynı zamanda sevişme sürecinde kardiyovasküler sistem üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olan birçok hormon salınır..

Basit bir doruğa vücuda yaklaşık 50 farklı kimyasal koyar. Kimyasallardan biri oksitosindir. İnsanlar bu kimyasal maddeye kucak hormonu diyorlar. Sevgi ve fiziksel temas onu serbest bırakır. Tansiyonu düşürmeye yardımcı olur, yaraları iyileştirir ve stresi serbest bırakır, aynı zamanda kalp rahatsızlığı riskini azaltır.

Yakınlık sırasında salınan bir başka hormon endorfindir. Endorfin, kalp atış hızını ve kan basıncını kalp kasına düşürmede yardımcı olur.

Bir eşe yakın olmak daha iyidir, çünkü vücuda salınan daha yüksek miktarda oksitosin vardır..

Cinsiyet sırasında salınan bir başka hormon östrojendir. Östrojen, kandaki kolesterol seviyesini düşüren anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Yüksek kolesterol, tıkanma ile sonuçlanan arter duvarlarına yağ bölgelerini koyar. Seks bunun olmasını önler.

9 Harika Bir Ağrı kesici

Çoğu zaman insanlar ağrı ve acı çekince, doktora gider, reçeteler alır ve gece çağırırlar. Çoğu insanın anlamadığı şey, doruğa ulaşmanın ağrılarına ve acılarına yardımcı olabileceğidir. Büyük O'ya ulaşmak, onu almanın bir sonucu değil, baş ağrısı, kramp veya kas ağrıları çeken insanlara yardım eden harika iyileştirici özelliklere sahip..

Büyük O aynı zamanda mucize tedavi ve sağlıklı ve mutlu kalmanın sırrı olarak da bilinir. Vücut, dopamin, endorfin ve serotonin gibi yakınlık sırasında kimyasallar salgılar. Brown Üniversitesi Sağlık Teşviki, zirvede salınan bu kimyasalların bazıları, kendilerini mutlu, kızarık, ısıtılmış veya uykulu hissettiren doğal kimyasallardır. Bu kimyasallar kan dolaşımına girdiğinde, zevk arttırıcı, acı veren bir his verir..

Bir uyarandaki ağrılı nokta yeterince yoğun olduğunda, doruğa ulaşan ve ağrının engellenmesine yardımcı olan bir etki yaratmaya başlar. Seks, bazı yaşamın sık görülen acılarına ve rahatsızlıklarına yardımcı olabilir.

8 Güven ve samimiyet oluşturmaya yardımcı olur

Bir ilişki büyüdükçe, bazı evli çiftler sık ​​sık uğraşmayı bırakıyor. Bir çift durduğunda, güven ve samimiyet kurma kabiliyetine sahip olabilirler. Çiftler, meraklı olmaları sırasında güven ve yakınlıklarını güçlendirerek evliliklerini yeniden kurabilirler. Aşağıda çiftlerin tekrar canlanmaya çalışabilecekleri şeyler var..

Nostaljik Olmak - Zamanda geriye yolculuk edin ve en iyi anlardan bazılarını birbirinizle paylaşın. Giyinmeyi veya kuytu bakmadan önce ve sonra kucaklaşmayı deneyin.

Rekabetçi Olun - Yatak odasında oyun savaşı. Oyunla mücadele, anı ısıtabilir ve daha heyecanlı hale getirebilir.

Cesur olun - Sıska dalmayı deneyin.

Flört - Cesur ol ve en cesur yerlerde eşine şefkat göster.

Daha Fazla Konuş - Samimiyet sırasında konuş ve sevdiğini ve eşini sevmediğini paylaş.

Hareketler - Birbirinizi tamamlayın. Yakınlık sırasında yemek için özel bir yemek alın.

Yatak odasını düzenli tutun - Yatak odasına biraz mum ekleyin..

Dokunma - Eşinize dokunduğunuzda, birbirine yapışmadan sorumlu olan oksitosin salınır. Öp, sarıl ve daha çok el ele tutuş.

7 Kanser Riskini Düşürür

Günlük almaları kadınlarda prostat kanserinin ve kadınlarda meme kanserinin önlenmesine yardımcı oluyor.

Erkekler - Yakın tarihli bir tıbbi araştırma, daha fazlasını elde eden erkeklerin prostat kanseri ile karşılaşma şansının daha az olduğunu gösteriyor. Bir teori, doruğa ulaşan spermanın kansere neden olan ajanları temizlemesidir. Diğer bir düşünce, kansere bağlı bezlerdeki kireçlenme büyümesini azalttığıdır..

Kadınlar - Hormon dengesi önemlidir. Bu ajanlar bağışıklık sistemini, metabolizmayı, zihinsel sağlığı ve vücuttaki diğer hayati organları etkileyebilir. Climaxing, meme kanseri riskini önleyen oksitosin ve DHEA salgılar. Bir araştırma, rahibeler arasında aktif cinsel yaşamı olan evli kadınlarınkinden daha fazla kanserli insan olduğunu göstermiştir. İlk çalışmalar düzenli cinsiyetin meme kanserini önlediğini gösteriyor.

6 Egzersiz Yapmanın Eğlenceli Bir Yolu

Çoğu insan egzersiz yapmayı sevmez. Ancak, evli iseniz, her gün eşinizle çok eğlenceli bir antrenman yapabilirsiniz. Bir çift bir yıl boyunca her gün alırsa, 17.500 kalori yakar. Yılda 17.500 kalori yakmak 175 mil koşmaya eşittir. Bunu her gün elde etmenin bir başka nedeni de, çok sevilen biriyle yapılan egzersizin harika olmasıdır. Çiftlerin iyi bir günlük antrenman için deneyebilecekleri pek çok farklı cinsel pozisyon var. Bu egzersizleri eşinizle yapmak, seks'i daha iyi bir deneyim haline getirir. Bu pozisyonlardan bazıları:

Misyoner - Kadının üstüne adam.

Şelale - Adamın omuzlarını yerde popo ile yatakta. Üstündeki kadın.

Cowgirl - Kadın zirvede.

Sıcak Koltuk - Kadın göğsüne karşı sırt ile adamın üstünde oturuyor.

Sıkma Döngüsü - Sıcak koltukla aynı, ancak ikisi de hareketli bir çamaşır makinesinin tepesinde.

Cennete merdiven - Sıcak koltukla aynı, ancak ikisi de merdivenlerde.

Ters cowgirl - Cowgirl'le aynı, ancak kadın yüze ayaklarına doğru oturuyor.

5 Pelvik Kasları Güçlendirir

Samimiyet sırasında, dörtlüler, mide ve sırt da tam bir antreman yapar. Bu güçlü kaslarla, güçlü bir mesane ve güçlü bağırsak fonksiyonlarını sürdürerek yardımcı olur. Vücudun kaslarını geliştirirken, daha fazla kalori yakar ve bir insanın genel sağlığını iyileştirir. Güçlü pelvik kaslara sahip olmak daha iyi vajinal işlevlerde yardımcı olur. Daha güçlü pelvik kaslarla, kişi daha iyi bir his ve daha iyi cinsel tatmine kavuşur. Bu pelvik kasları düzenli olarak çalıştırmamak yatak odanızın performansını etkileyebilir. Güçlü pelvik kaslar da daha iyi bir doruğa yardımcı olur. Günlük seks yapmak ayrıca, sızıntı yapan bir mesane ve işlev bozuklukları içeren pelvik kas bozukluklarını önleyebilir. Pelvik kaslar yakınlıktan önce zayıfsa, bir kişi yere yaslanabilir ve pelvisi yukarı ve aşağı doğru kaldırabilir.

4 Uykuyu Desteklemeye Yardımcı Olur

Başladıktan sonra, bir kişinin rahatlamasına yardımcı olur. Gevşeme, bir kişinin daha iyi uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Biri bir doruğa ulaştığında, aniden dürtünün gevşemesine ve uykuya dalmasına neden olan prolaktin adı verilen bir hormon vücuda salınır. Ayrıca, kadının östrojen seviyeleri artar. Daha yüksek östrojen seviyesi daha derin bir uyku için bir dişinin REM döngüsünü artırabilir. Bunlar, samimiyetten sonra vücuda salınan, uykuya neden olan hormonlardır..

Oksitosin - Bu hormon salındığında vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, kan basıncını ve stresi azaltır. Oksitosin uykuya yardımcı olur.

Serotonin - Bu hormon vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve beyni rahatlatır. Serotonin, uyku düzenleyen melatoninin bir öncüsüdür..

Prolactin - Bu hormon erkeklerde serbest bırakılır ve insanı uyuşuk hale getirir.

Nitrik Oksit - Bu hormon erkeklerde prostat bezleri yoluyla salınır. Nitrik Oksit penisin düşmesini sağlar ve erkeklerin uyumasına yardımcı olur.

3 Düzenli Sürelerle Yardım Ediyor

Kadınların dönemlerden, özellikle de beraberindeki kramplardan nefret ettiği bilinen bir gerçektir. Peki, her gün onu almak daha fazla doruğa daha olası hale getirir ve bu olduğunda, rahim büzülür ve döneminiz boyunca korkunç kramplara neden olan şeylerden kurtulur. Meston, bir kadının bu kasılmalardan daha fazlasına sahip olması durumunda kan ve dokudan daha hızlı kurtulmasına yardımcı olduğunu ve sonuçta sürenin daha çabuk bittiğini söylemektedir..

Bir kadın adet döngüsü sırasında yataylaştığında, uterus dokusu uterusun dışına çıktığında yaygın bir sağlık tehlikesi olan endometriozis riskini azaltır. Bu olduğunda, samimiyet sırasında zarar görecek pelvik ağrıya neden olur.

Süre boyunca devam etmeyi düşünün. Krampa yardımcı olabilir ve deneyiminizi daha zevkli hale getirebilir.

2 Bir Tüm Gün Daha İyi Hissediyorum

Sabah ilk iş olarak almayı düşünün. Güne başlamak için harika bir yol çünkü ruh halinizi artırıyor ve gün boyu daha iyi hissetmenizi sağlıyor. Amerikalı bilim adamı Dr. Debby Herbenick'e göre, sabahları ilk iş yapan çiftlerin bütün gün iyi hissetmediğini, ancak bu çiftlerin bağışıklık sistemlerini bir kahveden çok daha iyi hale getirdiğini keşfetti. ya da çay.

Bir başka ilginç gerçek, her zaman en iyi olmak zorunda olmadığının, daha az eğlenceli olan yatak seanslarının bile ruh halinizi yükseltip sizi mutlu edebileceğidir. Bu mutluluk, çiftlerin birbirleriyle karıştığı zaman olur.

Yani samandaki yuvarlanma o kadar iyi değildi. Önemli değil, çünkü vücut bir başkasıyla meşgul olduğu sürece sonuç daha mutlu olacak.

1 Çiftin Daha Uzun Yaşamına Yardımcı Olur

Bir saniyeliğine bunu düşün. Eşinizle seks yaparken büyük bir O'ya ulaşmak sizi daha mutlu ve daha uzun yaşamaya götürebilir. 1997 civarında bir yerlerde, 45-59 yaşları arasında 900'den fazla erkekle araştırma yapıldı. Çalışma, haftada en az iki kez seks yapan ve doruğa çıkanların yapmadıklarından daha sağlıklı olduğunu gösterdi. Bilmeyenler, ölümle sonuçlanabilecek her türlü sağlık problemini yaşadı. Sıcak aşk hayatına sahip olanlar hastalık belirtileri göstermediler. Kadınlar üzerinde de bir çalışma yapıldı. Erkeklere uygulanan aynı sonuçlar kadınlara da uygulanmaktadır. Çalışma ayrıca günlük almanın ölüm riskini% 50'den fazla azalttığını gösterdi.

DHEA, diğer hormonlar için bir yapı taşıdır. Testosteron ve östrojen gibi vücutta salınan DHEA daha sağlıklı bir yaşamda yardımcı olur.