Kendine Güven Kazanmanın 10 Yolu

Kendine güven: Nasıl alırız? Nereden geliyor? Kendime güveniyor muyum? Doğru, kendine güveni korumak ve inşa etmek sürekli bir mücadeledir. Bir zamanlar kendine güvenen ama dünya tarafından dövülmüş birisin, yalnız değilsin. Asla kendine güvenmeyen ve nasıl olacağını bilmeyen biriysen, sen de yalnız değilsin. Kendine güven kazanma normalde çok genç yaşta başlar, fakat yaşınız ne olursa olsun başlamak için asla geç değildir. Kendine güven, dünyada hayatta kalmak ve gelişmek için çok önemlidir. Ve ne yazık ki, kendine güvenen olmak sadece bir gecede gerçekleşmez. Birinin kendine güvenini parçalamak çok fazla zaman almasa da, birisinin kendine güvenini oluşturmak kesinlikle çok fazla zaman alıyor. Ancak, şansın yaver gitti. Herkes kendi içinde güven bulabilir, nasıl ve nereye bakılacağını bilmek zorundadır. Kendine güven kazanmanın 10 yolunu öğrenmek için aşağıyı okuyun.

10 Görünümünüze Değer Verin

Bu yaşı aşma bahanesi "düşüncelerimi kontrol edemiyorum" çünkü yapabilirsiniz. Düşüncelerimiz duygusal yaşamımızda ve zihinsel sağlığımızda büyük rol oynar. Bu nedenle, sürekli olarak kendinizden şüphe ediyorsanız veya kendiniz hakkında kötü hissediyorsanız, kendinize olan güveniniz acı çekecektir. Düşünce sürecinizi değiştirmek için gerekli adımları izleyin. Nasıl? Kendine müdahale ederek. Ne zaman olumsuz bir düşünceniz varsa, onu yazın, sonra karalayın ve kendiniz hakkında olumlu bir şeyler yazın. Örneğin, "Yeterince iyi değilim" satırları boyunca bir şey olduğunu düşünürseniz, bir yere not edin. Sonra, karalama yap ve "Yeterince iyiyim" yaz. Sadece bu zamanı ve zamanı tekrar yapmak, düşündüğün şeklini değiştirebilir..

8 Kendine Yansıma Yap

Sevdiğiniz bir arkadaşınıza veya bir arkadaşınıza kaç kere rastladınız ve bir sonraki hafta için kendinizi ne kadar mutsuz hissettiniz? Doğru, başkalarına karşı tanımadığımız zaman, kendimiz hakkında kötü hissetmek normaldir. Diğer insanlara karşı nazik olmak için çaba gösterin. Dünyaya geri dönmeyecekmiş gibi hissediyorsanız, kar amacı gütmeyen bir organizasyona katılın ve boş zamanınızı değerlendirin. Başkalarına yardım etmek sadece sahip olduğumuz yaşamlar için bize daha fazla değer vermekle kalmaz, aynı zamanda dünyayı daha iyi bir yer haline getirme konusundaki katkılarımız için kendimiz hakkında daha iyi hissetmemizi sağlar..

6 Kendinize Kibar Olun

Başkalarına karşı nazik olmanın yanı sıra, kendinize karşı nazik olun. Aptalca bir aptal gibi bir şey yaptıysanız, aptalca bir hata olarak onu gülmek. Siz de dahil herkes hata yapar, bu nedenle kendinize sabrınız önemlidir. Başarısız olduğunuzda kendinize karşı nazikseniz, korku içinde onlardan uzaklaşmak yerine gelecekte daha büyük riskler almaya daha yatkınsınız. Ayrıca, yeni şeyler denemeye daha yatkınsınız çünkü iyi yapmazsanız kendinizi yenemeyeceğinizi biliyorsunuz. Kendinizi, hata yaparken arkadaşlarınız veya aileniz için sahip olduğunuz aynı kaliteye bırakın. Kendini bağışla. Sen sadece insan.

5 Fikrinizi Genişletin

Tutkulu olduğunuzu bulun ve bu konuda uzman olun. Hayatınızın yeni bir amacı ve anlamı olması için sizi tüketmesine ve ilham vermesine izin verin. Bir konuda uzman olduğunuzda, heyecanlanacak bir sonrakini bulun ve işlemi tekrarlayın. Bu yolla, sadece yeni insanlarla tanışırken sohbet etmek için bir şeyler yapmakla kalmayacak, aynı zamanda yapmaktan gerçekten hoşlandığınız bir çıkış noktanız olacak. Farklı konular ve konular incelemek zihinlerimizi genişletir, bizi daha yetenekli, zeki, ilginç ve bireyleri kavrar.

4 Kendine iyi bak

Kendine iyi bak deyince sadece görünüşünü kastetmiyorum; Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı da kastediyorum. Sürekli yağlı yiyecekler yiyorsanız, daha az enerjiniz olması ve sağlıklı beslendiğinizden daha fazla depresyonda hissetmeniz olasıdır. Vücudunuz ve zihniniz optimum fonksiyon için bir dizi vitamin ve minerale ihtiyaç duyar, bu nedenle ihtiyacınız olan tüm besinleri almazsanız, hormonal dengesizlik, hastalanma ve kronik hastalık riskiniz daha yüksektir. Kendimizi doğru besleyemediğimiz zaman, kelimenin tam anlamıyla zihinsel ve fiziksel olarak nasıl hissettiğimizi etkiler..

3 Egzersiz

Egzersiz birçok yönden oldukça faydalıdır. Egzersiz, nasıl göründüğümüz hakkında daha iyi hissetmemize yardımcı olur, stresi hafifletir ve zihinsel sağlığı teşvik eder. Ek olarak, egzersiz geceleri daha iyi uyumamıza yardımcı olur ve konsantrasyon ve odak seviyemize yardımcı olabilir. Bunun üzerine, egzersiz endorfin salmaktadır. Endorfinler, bir ter attığımızda salınan ve anında kendimizi daha mutlu hissetmemizi sağlayan kimyasallardır. Her ne zaman kendini kötü hissediyorsan, kendini harekete geçmeye zorla. Büyük olasılıkla, sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

2 Olumsuzluğu Yoksay

Hayatında kendin hakkında kendini kötü hissettiren insanlar var mı? Evlenemediğim için kendini suçlu hissettiren bir anne ya da kendini daha iyi hissetmek için seni yıkayan bir arkadaş gibi. Eğer öyleyse, bir çizgi çizin. Bu insanları hayatınızdan tamamen kesmeniz gerektiğini söylemiyorum, sadece onların sözlerini ve davranışlarını görmezden gelmenizi öneriyorum. İnsanların belirli şeyler için size zor geldiği zamanların çoğunun, yaptığınız herhangi bir şeyden ziyade onlarla olanlarla ilgisi olduğunu anlayın. Bu insanların söylediklerini bir tereyağı ile al ve kendine değer vermene izin verme.

1 Liste Yap

Kulağa ne kadar kulağa hoş gelse, kendin hakkında sevdiğin şeyler hakkında bir liste yazmak ve acil durumlar için yakın tutmak için biraz zaman ayır. "Ben iyi bir arkadaşım" veya "İyi fikirlerim var" gibi şeyler yazabilirsiniz. Eğer gerçekten bir güven artırmasına gerçekten ihtiyaç duyuyorsanız, neden kendinize güvenmeniz gerektiğini ve neden istediğiniz her şeyi hak ettiğinizi kendinize hatırlatmak için listeyi çıkarın. İpucu: Neden iyi bir arkadaş olduğunuzu ya da gerçekten iyi bir fikrinizin ortaya çıktığı bir zamanı seçin. Zaman zaman güvenceye ihtiyaç duymak utanç verici değildir, insandır..