Sizi Mahvettiği 10 Yol (ve Hasarı Geri Almanın 11 Yolu)

Pek çok romantik komedi, aşkı bulmak kolay gibi görünmesini sağlar - görevlerini yerine getirirken tam anlamıyla onunla karşılaşabilirsiniz. Ve herhangi bir çatışma, küçük bir iletişim yoluyla hızlı ve acısız bir şekilde çözülür. Bu kesinlikle sevginin güzel bir manzarasını sunsa da, gerçekte, ilişkiler genellikle daha karmaşıktır. Demek istediğim, aslında iki hayatı bir arada birleştiriyorsun. İşlerin yürütülmesi için gereken çok fazla uzlaşma ve çok fazla iletişim var.

Bununla birlikte, zor bir ilişkinin toksik bir hale geldiği, iş yapmak için kesinlikle mücadele etmemeniz gereken kesin bir nokta var. Bir zamanlar mükemmel bir resim olduğunu düşünürseniz veya bir kez daha bekar olmaktan nefret ediyorsanız, bu yüzden tüm kırmızı bayrakları görmezden gelmeye çalışırsanız - ve kesinlikle yapmamalısınız - bazen bir ilişkiden vazgeçmek zor olabilir. Tamam, belirli bir uzlaşma var, ama bir noktada, eşinizin kendiniz için üzülmenize ya da mutlulukları için her şeyi feda ettiğiniz gibi hissetmenize izin vermemelisiniz..

İşte, toksik bir ilişkinin sizi mahvetmiş olabileceği 10 yol ve kendinizi değerinizi tanıyan en iyi erkek türlerini kabul edecek güçlü ve bağımsız bir kadın haline getirmenize yardımcı olacak 11 yol!

Seni mahvettiği 10 yol:

21 Kendine İnsanlara Güvenemeyeceğini Anlıyorsun

Kuşkusuz güven, herhangi bir ilişkinin en önemli parçalarından biridir. Demek istediğim, eşinize güvenemezseniz, ilişkinizin tüm temeli titriyor ve işler uzun vadede asla sonuçlanmayacak. Yalan ve aldatma ve diğer toksik davranışlarla güveninizi tekrar tekrar kırdıran bir partneriniz varsa, diğer ilişkilerde ileriye dönük bazı önemli güven sorunlarınız olma ihtimali çok yüksektir. biraz öğrenmek zorundayım. Sadece, kendinize güvenin bir ilişkinin çok önemli bir parçası olmadığına inanmanıza izin vermeyin - kesinlikle öyledir ve kötü bir elmanın yaşamdan beklentilerinizi bozmasına izin vermemelisiniz. Her durumda, eşinize gönülden güvenmeyi hak ediyorsunuz.

20 Söylediği Kritik Şeyleri Durmadan Durduramazsın

Her durumda eşinize kesinlikle dürüst olmalısınız ve zaman zaman bazı yapıcı eleştiriler vermek makul olacaktır. Bununla birlikte, genel olarak, yaşamda eşinizin amigo olması, kariyer seçimlerinden kıyafet seçimlerinize kadar her konuda onları destekleyen kişi olmanız gerekir. Toksik bir ilişkide, eşiniz görünümünüzden davranışınıza kadar her şey için sonsuz derecede kritik bir öneme sahip olabilir ve çok fazla güven ile başlamış olsanız bile, bunun parçalara ayrılması kolaydır. Toksik bir ilişki bittikten sonra, eşinizin tekrar tekrar söylediği bazı kritik şeyler üzerinde durmaktan vazgeçemeyeceğinizi fark edebilirsiniz - ve onu sallamayı ve unutmayı öğrenmeniz gerekir, çünkü sadece doğru!

19 Sadece Boşaltılmış Süzülmüş Hissediyorum

En iyi ilişkiler bile iştir ve kendinizi biraz yorgun hissettiğiniz ve kendinize biraz zaman ayırmanız gerektiği gibi zamanlar vardır. Bu tamamen normal. Normal olmayan, yine de, her gün tamamen süzülmüş hissetmek. Eşinizle birlikte olmanızın gerçek davranışlarından fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak yorgun hissettiğinizde, bu kesinlikle tamam değildir. Eşiniz, hayatın sizi dövdüğü zaman gelebilecek olan kişi olmalıdır, bu da sizi biraz kurtarır, tüm yorgunluğa neden olan kişi değil! Kötü bir ilişkiden çıktıktan sonra, bir süreliğine tamamen bitkin hissetme şansın çok yüksek, ve bu sorun değil - kabul ettiğin sürece sonsuza dek böyle hissetmemelisin.

18 Hayallerinizi Beklediğiniz Gibi Hissediyorsunuz

Bir ilişki içindeyken, sadece bir çift olarak büyümek değil aynı zamanda kendi yollarını ve tutkularını takip eden iki birey olarak büyümek anlamlıdır. Toksik bir ilişkide, eşiniz sizi çok iyi tuttu ve ne sebeple olursa olsun rüyalarınızın peşinden gitmeyi önlemeye çalıştı. Belki de senin daha iyisini yapabileceğini ve destekleyici bir ortak bulabileceğini fark etmeni istemedi; belki de bir kontrol taktiğiydi ve diğer alanlarda değerinizi bulamadığınızdan emin olmak istedi. Mesele şu ki, seni geri tuttu - ve bu tamam değil. Kötü bir ilişkiden çıkıp hayallerinizi beklemeye aldığınızı fark ettiğinizde, iç hayalcinizle temasa geçmeniz ve onların peşinden koşmak için çok çalışmanız gerekir..

17 Her zaman sizi değiştirmeye çalışıyordu

Eşinizin en iyi benlik olmasını istemelisiniz ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, uzun vadede sağlıksız bir şey yapıyorlarsa veya onları olumsuz yönde etkileyen bir şey yapıyorlarsa, kendilerine ve sağlıklarına daha iyi bakmalarını önermek doğru olmaz. Bununla birlikte, eşinizi asla değiştirmeyi denememelisiniz, çünkü onlar da istediğiniz gibi davranmıyor veya giyinmiyorlar. Belki muhafazakarsınız ve eşiniz her zaman bir tür vahşi kıyafet içindedir. Belki de çok büyük şirket özlemleri vardı ve siz tuhaf işlerle uğraşan bir sanatçı olmaktan memnunsunuz. Sebep ne olursa olsun, kötü bir ortak, sevgilerini sürdürmek için değişmeniz gerektiği gibi hissetmenize neden olabilir - ve bu asla bir gereklilik olmamalıdır. Eşinizin sizi olduğunuz kim için kabul etmesi gerekir.

16 Verilmiş Olduğunu Hissettin

İlişkinizde takdir edilmek istemek delilik değil. Ne de olsa, ilişkilerin hepsi denge ile ilgilidir - çabayı sen koyarsın, çabayı koyarlar, işte böyle çalışması gerekir. Öyleyse, çaba sarf eden tek kişi sizsiniz ve eşiniz sadece sizden alıyorsa, bu bir konudur. Herkesin eşine biraz daha fazla dayanması gerekebilecek zamanları vardır, ancak eşiniz hiç, her zaman ve tekrar çaba göstermekte başarısız olursa, açıkça kabul edildiğinizi hissedeceksiniz. Bunu açıklığa kavuşturalım - bu hissetmeniz gereken bir yol değil! Seni takdir eden birini hak ediyorsun, bu yüzden kötü bir ilişkinin senin için bunu mahvetmesine izin verme ve değer vermemelisin gibi hissettirmesine izin verme.

15 Kavga etmeden iletişim kurmanın nasıl bir şey olduğunu bilmiyorsunuz

Daha önce hiç kavga etmemiş çok çift yok. Sonuçta, ilişkiler tamamen iletişim ile ilgilidir - ve bazen, bir şey hakkında biraz telaşlandığınız takdirde, bu iletişim biraz gürültülü ve tutkulu olur. Ancak, bu norm olmamalıdır. Neredeyse günlük olarak savaşıyorsanız, bu bir şeyin gerçekten yanlış olduğunu gösterir - özellikle bir süredir birlikteyseniz. Tuhaf kavga, bir çift olarak iletişiminizde sadece bir engeldir, ancak tutarlı kavga, etkili bir şekilde iletişim kuramadığınızın bir işaretidir. Sadece sürekli olarak kötü bir ilişkide dövüşmene izin vermene izin vermeyin, her ilişkiden beklediğin gibi hissetmeni sağla - kesinlikle değil. Mücadele normal, sade ve basit olmamalı.

14 Arkadaşlarınızla Zaman geçirmeyi Durdurdunuz

Hepiniz yeni bir ilişkiye düştüğünüzde, aşk balonunda rahat hissetmek için kızlarınızla planlarınızı iptal etmek cazip gelebilir. Ancak, bu her zaman kötü bir fikir - eşinizin hayatında bir yeri olmalı, ama kızlarınız da öyle olmalı. Bazı drama yemek için ihtiyacınız olduğunda başvurabileceğiniz, sizi destekleyebilecek, kendinize en iyi ve en kendinden emin olmanıza yardım edebilecekler. Zehirli bir ilişki içindeyseniz, adamınız kızlarınızla zaman geçirmekten vazgeçirebilir, çünkü sadece gözlerinizi açabilir ve tedavi edilmeyi hak ettiğiniz şekilde tedavi edilmediğinizi fark edebilirler. Bazı planlar yapın ve arkadaşlıklarınızı en kısa sürede yeniden oluşturun.

13 Küçük Beyazların Dramadan Kaçınacaklarını Söylediniz

Büyük ölçüde toksik bir ilişkinin işaretlerinden biri, eşinizi üzmekten kaçınmak için az miktarda beyaz yalan söylemenizdir. Partnerinize söylemeyi ihmal edebileceğiniz bazı şeyler var, çünkü onlar önemli değiller, ancak ortağınıza bir çeşit çatışma ile karşı karşıya kalmaktan korkmaya istekli olduğunuz hiçbir şey olmamalıdır. Hiç bir ilişkide yumurta kabuğu üzerinde yürümek zorunda kalmamalısınız. Eşinize tamamen dürüst olmaktan rahat hissetmiyorsanız, neden böyle hissettiğinizi kendinize sormanız gerekir - ve genellikle, cevabınız eşinizin toksik olduğu ve sizin için iyi olmadığıdır. Tüm hikayelerini dinlemeyi seven birini bulmalısın, hayatının sadece düzenlenmiş bir versiyonuna tahammül edebilecek birini değil - muhtemelen ilk kategoriye giren pek çok harika erkek var..

12 İhtiyaçlarını Kendin Öncesine Koyarsın

İlişkiler uzlaşma ve fedakarlık ile ilgilidir ve evet, bazen eşinizin mutlaka sevmediğiniz bir şey yapması gerekebilir. Belki hepiniz yeni restoranlar denemek üzeresiniz ve eşiniz sadece her randevu gecesi aynı steakhouse'a gitmek istiyor. Belki spor yapmayı umursamıyorsun ama ortağın basketbol maçını izlemek istiyor. Bir ilişkide ihtiyaç duyulacak belirli bir uzlaşma var, ancak her zaman bir denge olmalı. Her zaman eşinize yararı olan şeyleri yapıyor ve ihtiyaçlarını kendinizden önce koyuyorsanız, ancak hiçbir zaman karşılık vermiyorlar, bu büyük bir sorun ve ilişkinizin toksik olduğuna dair bir işaret. İhtiyaçlarını önce siz koyuyorsanız, onlar da ilk önce gereksinimlerinizi karşılamalıdır - bu şekilde herkes mutlu ve birbirini düşünüyor.

Hasarı Geri Almanın 11 Yolu:

11 İşleri Kendine Sürmek için Kendine Zaman Ver

Toksik olan kötü bir ilişkiden çıksanız bile, dürüst olalım - o kişiyi bir noktada hala sevdiniz ve hala onlarla yakın bir ilişkiniz vardı, bu yüzden ayrılmak kolay olmayacak. Doğru seçimi yaptığını ve onsuz daha iyi olduğunu bilsen bile, bu zor. Bu yüzden, önce bekar kız statüsünün tadını çıkarmaya başlamadan önce, gerçekten yaslanıp ilişkinizi aşmak için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun - aksi halde, kendinizi hazır hissetmediğiniz ve bagajınızın üzerinden geçmediğiniz için başka bir ilişkiyi sabote ederken bulabilirsiniz . İyileşmek için kendinize biraz zaman vermelisiniz - ve sonra, sizi mutlu edecek (ya da sadece bir süre bekar olmanın tadını çıkaracaksınız!) Yeni ve gelişmiş bir ortak bulabilirsin.

10 Pratik Kişisel Bakım (Kendinizi Köpük Banyosu Statüne Alın!)

Hayatınızda sizinkinden başkasının ihtiyaçlarını karşıladığınız ve işlerin yürümesi için çok çaba harcadığınız bir dönemden çıkıyorsanız, öz bakımınızı ve kendi kendinize ... saygım, bir hit aldı. O yüzden kendine bakma trenine binmelisin, stat! Kendinizi harika hissettiren şeylerin bir listesini yapın - bu bir manikür ve pedikür almak, kendinize bir köpük banyosu yapmak veya hatta en sevdiğiniz atıştırmalıkları almak ve bir gün boyunca kanepede dolaşmak için bir salona gitmek olabilir. - En sevdiğin şovu izliyorum. Kendinizi gençleşmiş ve kendinizden emin hissettiren şeyleri yapmak için programınıza zaman ayırın - hak ediyorsunuz!

9 Arkadaşlıkların üzerinde çalış

Hayatında belirli bir noktada hangi erkeğin olursa olsun, kızların her zaman senin yanında olacak - bu yüzden özellikle bir ilişkiyi aşınca ve kendini tekrar kurmaya çalıştığın bir zamanda, zaman geçirmek için çok önemli Kızların ve arkadaşlıkların üzerinde çalış. Şarap ve şarap içme seansı için en iyi zamanınızı geçirin; Bir grup bayan toplayın ve bir araya gelin, ya da neyin tadını çıkarırsanız, bir kahve gecesi yapın. Sadece arkadaşlarınız sizi güldürmekle kalmaz, güveninizi geri kazanmanıza yardımcı olurlar çünkü harika olduğunuzu düşünüyorlar ve size söylemekten çekinmeyecekler. Özellikle, kötü bir ilişkinin zararını geri almaya çalışıyorsan, arkadaşların daha güçlü ve daha güvenli geri dönmenin anahtarı olabilir..

8 Yürüyüş Parkuruna, Spor Salonuna veya Yoga Dersine Hit - Sadece Vücudunuzu Hareket Edin

Biliyorum, biliyorum - ayrılmaya başladığınızda ve kendiniz için çok kötü hissettiğinizde, yapmak istediğiniz son şey koltuğunuzdan ayrılmak. Ancak, herkes Elle Woods'un sonsuz bilgeliğini bilir - egzersiz size endorfin verir ve endorfin sizi mutlu eder! Sadece reçel değil, eğitmenin size bağırdığı çılgın bir spin sınıfına katılmanız gerektiğini söylemiyoruz. Dışarıda bir yürüyüşe çıkmak veya bir yürüyüşe çıkmak kadar basit bir şey bile, kendinizi hem içeride hem dışarıda binlerce kez daha iyi hissetmenize neden olacaktır. Parlayacaksınız, kendiniz için harika hissedeceksiniz ve biraz güven kazanacaksınız. Bu, yorucu bir ayrılıktan sonra özgüveninizi geri kazanmaya çalışırken ihtiyaç duyduğunuz türden bir şey..

7 Hobilere veya ihmal ettiğiniz şeylere bakın

Ortağınızı önce koyduysanız veya bir süredir sevdiğiniz şeyler için zamanlamanızda zaman bulamadıysanız, şimdi bunu değiştirme zamanı. Belki de yaratıcılığınızı oluşturmayı ve yaratıcılığınızı kullanmayı kesinlikle seviyorsunuz - mağazaya gidin, bazı malzemeler alın ve geri dönün! Belki de bir müzik aleti ya da yabancı bir dil gibi yeni bir beceri öğrenmek istemiştin - sana yardım edebilecek bir ders ya da kitap bul! İster bekar olun, ister ilişkiniz olsun, olabileceğiniz en iyi kişi olmaya odaklanmalısınız - bu yüzden bir ayrılmadan sonra yeniden odaklanmanız ve kendinize sevgi ve özenle davrandığınızdan emin olmanın tam zamanı Bir ortağın size davranması gerektiğini.

6 Derhal Başka Bir İlişki İçine Atlamaktan Kendinizi Durdurun

Herkes eski güzel toparlanmayı duydu ve eğer birazcık eğlence sizi bir korkaklıktan çıkarmak istiyorsa, hey - vücudunuzla ne isterseniz yapmakta özgürsünüz! Ancak, ayrılmadan hemen sonra, gerçek bir ilişkiye girmekten gerçekten kaçınmalısınız. Meşru olarak mükemmel bir eş bulmuş olabilirsiniz, elbette, ancak kendinize saygınızı biraz arttıran ve zorlu bir zamanda kendinizi biraz daha az yalnız hissettiren birini de çok iyi bulmuş olabilirsiniz. Size odaklanmak için kendinize biraz zaman verin ve kendinize olan güveninizi oluşturun - hazır olduğunuzda, bir adam kendinize olan saygınızın kaynağı değil, zaten inanılmaz olan kendinize mükemmel bir tamamlayıcı olacaktır.

5 Bir süre Sosyal Medyadan Kaçının

Bir kez söyleyeceğiz, iki kez söyleyeceğiz, reklam müzesi diyeceğiz - size verdiği zararı geri alma konusunda en ufak bir umut bile istiyorsanız eski hesabınızın sosyal medyasını kontrol etmeyin. Muhtemelen, gördüğün her şey seni daha da kötü hissettirecek. Belki de kendisinin ne kadar rüya olduğunu hatırlatırsınız ve onu terk etmekten pişman olun çünkü hadi, muhteşem! Belki de kasabadaki bazı fotoğraflarını görürsünüz, arkadaşlarıyla ya da hatta başka bir kızla tanışırsınız. Sefil gibi görünseler bile, bu sizi sadece kötü hissetmenize de neden olur - kelimenin tam anlamıyla bu durumda kazanan yoktur. Yani, sosyal medyadan tamamen kaçının, hesaplarını engelleyin, gerçekleşmesini sağlamak için ne yapmanız gerekiyorsa yapın..

4 Kendinizi Tarih! Sevdiğiniz Her Şeye Şımartın

Tarih gecesi, herhangi bir ilişkinin önemli bir bileşenidir - ister pahalı restoranlarda gösterileri ve akşam yemekleri içeren cömert tarihlerde, ister Netflix'i izleyerek ve pizza yiyerek evde takılmak istersiniz, eşinizle bağlantı kurduğunuzda tarih geceleri ilişkinizi geliştirin. Ve neden kendinle olan ilişkinizi geliştirmek istemiyorsunuz? Ayrıca, eşiniz onlardan hoşlanmadığı için kaçınılması gereken bazı şeyler olması için iyi bir şans var. Belki suşi nefret ettiler - bir suşi gecesi için kendinizi şımartın! Belki onlar gerçekten sanatsever değillerdi - yerel müzenize gidin ve sadece sergilerde dolaşıp eserlerin tadını çıkarmak için saatler geçirin. Sizi neşeli yapan şeyleri yapın, özellikle ortağınız nedeniyle bir süredir kaçınıyorsanız. Başka bir deyişle - kendini tedavi et!

3 Kendinizi Tamamen Hissetmenizi Sağlayan Bir Katil Selfie Alın

Tamam, bu biraz daha yüzeysel, ama hey - güveninizi yeniden inşa etmenin birçok yolu var. Günlerdir evde takılıyorsanız, sallanan eşofman altı ve makyaj yok ve sadece kendiniz hakkında kabadayı hissediyorsanız, bazen küçük bir dış destek sizi içeride daha iyi hissetmenize neden olabilir. Saçlarınızı yapın, makyajınızı yapın, kendinizi harika hissetmenizi sağlayan bir kıyafet giyin ve katil bir özçekim yapın. Heck, o özçekimi sosyal olarak paylaşın ve nasıl öldürdüğünüzle ilgili yorumları okuyun. Görünüşünden tüm özgüvenini elde etmemelisin, açıkçası, ama bazen küçük bir destek, kendine tam bir avlanma olduğunu hatırlatmak ve senin gibi davranan bir adamı hak etmek için tam olarak gereken şey.

2 Kızlarla Kasabayı Vur

Tekrar - klübe vurmak gibi bir şey ciddi bir ayrılmadan iyileşmenize yardımcı olmaz, ama bazen sizi atlamanız ve sürece yardımcı olmanız için gereken güven artışıdır. En yakın kız arkadaşlarını topla ve biraz Beyonce'u patlat, saçını ve makyajını birlikte yap ve tamamen göz kamaştır. Bir grupta saatlerce dans edin, birkaç içki alın ve sadece bir süre eğlenmenin tadını çıkarın. Tamamen iyileşmemiş olabilirsiniz, başka bir ilişkiye girmeye hazır olmayabilirsiniz, ancak muhtemelen her zaman en sevdiğiniz şarkılarla işinizi sallamaya hazırsınız. Ayrıca, egzersiz ruh halinizi artırdığı için, bir şey için iki tür! Arkadaşlar, dans et, aşk değil?

1 Kendine Ne Kadar Harika Olduğunu Hatırlat (Evet, Sevimsiz geliyor, ama duyman gerek!)

Tamam, bu, Dr. Mindy Lahiri'nin kitabından bir sayfa çıkarmanız gereken nokta. İşe yaramayan birçok ilişkisi vardı ve onu bir nedenden ötürü eleştiren birçok insan vardı, ama kendine olan inancına ve ne kadar mükemmel olduğuna inandırıcı değildi. Ne olursa olsun, kendinize harika olduğunuzu hatırlatmanız gerekir. Kendinizi dövmenize izin vermeyin, çünkü yine bekarsınız ve eşinizin söyleyebileceği herhangi bir şey yüzünden kendinizi kötü hissetmenize izin vermeyin. Gerekirse, bazı peynirli onaylar arayın ve onlara inanana kadar tekrar tekrar kendinize tekrarlayın - benzersiz ve şaşırtıcı ve özel birisiniz ve böyle hissetmeyi hak ediyorsunuz!