Bir Dağılmadan Sonra Yapılması Gereken 10 Şey (& 10'un Olmasını Bekleyen Kötü Kararlar)

Birinden ayrılmak asla kolay değildir. Birlikte iyi zamanların geçmişini paylaştınız ve her şey güneye gitmeden önce birbirlerini bitlerle sevdiniz. Ama bu senin içine girmeni engellememeliydi. Sonuçta, her şey çok komik olsaydı her şeyden önce onlardan ayrılmak için bu büyük adımı atmazdın.!

Yani yakın zamanda ilişkinizi yönlendirdiyseniz ve kalbinizde fazladan bir huysuzluk hissediyorsanız ya da bir süre önce ayrı yollarınızdan geçtiyseniz, ama yine de güzel gözlerini, tatlı gülümsemelerini ve tüm mutlu anılarınızı alamayacak gibi görünüyorsanız. , bu liste hayatınızı tekrar izlemenize yardımcı olacak ve umarım bir kaç ay sonra sizi buluşma havuzuna geri atlamaya ve sonunda Bay Hakkı'nı bulmaya hazırlayacaktır..

Öyleyse işte tam bir kırılmadan sonra yapmanız gereken 10 şey, kalbinizde bu boşluk yarasını iyileştirmenize yardımcı olacak ve yapılacak 10 şey değil çünkü daha sonra pişman olacaksınız.!

Ancak başlamadan önce, önümüzdeki haftalarda kullanışlı olabilecek bir ipucu: bu sayfayı işaretleyin ve her gün yeni bir nokta uygulayın. Bize güvenin, her şeyi bir seferde deneyerek kendinizi zorlamak istemezsiniz.

20 DO: Spor Salonunda Buharı Atın

Üzgün. Kızgın. Bunalımlı. Dehşet. Kırık. Kayıp. Ayrılıklar, birbiri ardına zıt duyguları bir bütün yanına getiriyor. Ve onların içinde kaybolmak çok kolaydır, böylece yol boyunca tüm hayatınızı (ve kariyerinizi) mahvedersiniz..

Bu nedenle ilişki uzmanları, eşinizden ayrıldıktan sonra düzenli olarak spor salonunda buharın atılmasını önermektedir. Sıkı egzersiz yapmak, zihninizi sürekli olarak sefalette sıkılmaktan bir mola verir ve ayrıca beyninizde endorfin salgılar (a.k.a, iyi hissetme hormonları), bu da duygusal ağrınızı bir dereceye kadar azaltır..

Senin olayın değilse spor salonu olmak zorunda da değil. Dans etmek, yürümek veya yüzmek gibi aerobik bir aktivite şu an için iyi bir fikir.

19 YAPMAYIN: Sosyal Medyada Stalk Onu

Bir ayrılmadan sonra eskileri takip etmek çok normal. Ne de olsa, ilişki içindeyken gün boyunca sekmelerde kalmaya alıştınız. Ve şimdi birlikte değilsiniz, bir parçanız da sizin kadar incindi mi bilmek istiyor.

İşte bu yüzden insanlar eski yaşlarını sosyal medyada takip ediyorlar. Onların egoları ihtiyaçlar onlara zarar! Eski eşlerinin onlarsız yaşayamayacağının doğrulandığını hissetmek istiyor..

Ne yazık ki, onu takip etmek, kendinizi daha fazla incitmenin en hızlı yoludur, çünkü erkekler duygularını bastırmak için yükseltilmişlerdir ve bu yüzden sert bir partiye katılarak ya da bir başkasıyla takılarak hareket ettiklerini iddia etmişlerdir. Ve bunların hepsini onun sosyal akışında görmek kalbinizi daha da kıracak!

18 DO: Arkadaşımdan / Onu İzinden Bırakma A.S.A.P

Aslında, onu sadece sosyal medyada takip etmeye direnme. Derhal en az 60 gün boyunca onu arkadaş edin..

Arkadaşlık sana çok sert geliyorsa, onu engelle, böylece sosyal akışında neler yaptığını görmüyorsun ve onun profiline de bakmayacaksın.

Bize güvenin, en iyi zamanları bir araya getirmek yerine neden ayrıldığınıza odaklanmak en iyisidir. Bu şekilde hayatınızı daha erken bir zamanda tekrar rayına alabilirsiniz..

17 YAPMAYIN: Herşey yolunda gibi davranın

Acı bir aradan hemen sonra birçok insan kendilerini işlerine atar ya da hemen buluşma havuzuna atlayarak ya da normalden daha fazla sosyalleşerek her şeyin yolunda olduğunu iddia ederler. Aynı şeyi yapmaktan suçluysanız, bize güvenin, kimseyi kandıramazsınız. Kendinden az.

Çünkü acını reddetmek ortadan kalkmaz. Bütün bunlar yaranın yüzeyin altında iltihaplanmasına ve bilinçaltı zihninize iyice büyümesine neden olacak ve gelecekte başlayacağınız tüm ilişkileri yok etmeyi bekliyor..

Öyleyse ağla ve çok üzüldüm. Bu acıdan kurtulmanın tek yolu bu..

16 DO: Kendinize iyi bakın

Kötü bir dağılmadan hemen sonra kötü alışkanlıklara girmek çok kolaydır, banyo yapmamak, tereyağlı dondurma yemek ve yan tarafa yığılmış işleriniz olduğunda yanınıza gelmek. Aslında, pek çok insan o kadar depresyona giriyor ki, günlerce yataktan çıkmayı bile reddediyorlar ve hatta biraz temiz hava ve güneş ışığı alıyorlar..

Ancak tüm bu, kendinize olan güveninizi daha da yok ediyor. Bu yüzden, bir moladan hemen sonra kendinize iyi bakmanız, zamanında yiyerek, normal saatiniz boyunca yatacağınız ve her gün en az yarım saat temiz hava alacağınızdan emin olmanız çok önemlidir..

Bize güvenin, bu görevler şu andaki durumunuzdaki muazzam girişimler gibi hissedecek, ancak hayatınızı yeniden düzenleyip ilerlemenize yardımcı olacaklar.

15 YAPMAYIN: Kendini Yeni Baunasıyla Karşılaştır

Daha önce de belirtildiği gibi, çoğu erkek duygularını bastırır ve bir dağılmadan hemen sonra hayatta hareket ediyormuş gibi yapar. Ve bu hemen bir başkasıyla ilişkiye girmeyi de içeriyor.

Öyleyse, kendini yeni bae ile kıyaslama. Bu sadece özgüvenini yıpratır. Sadece eski sevgilinle olan ilişkinin yokuş aşağı gitmesinin nedenlerini hatırla ve bunun yerine hayatına odaklan. Bize güvenin, eski sevgilinin yapmayı seçtiği ya da yapmadığı şey, ayrılmanızın artık sizinle hiçbir ilgisi yok..

Ve eğer yeni kızın geri tepme olmadığını biliyorsanız, eski sevgiliniz için mutlu olun ve yakında sizin için daha uygun birini bulacağınızı bilin.

14 DO: En İyi Arkadaşlarının Desteğini Arayın

Her zaman güvenebileceğiniz bir şey varsa, her zaman sizin için orada olmak en iyi arkadaşlarınızdır. Zaten hiç bir yere gitmediler!

Öyleyse ayrıldıktan sonra onları araştırın ve üstesinden gelmenize yardım etmelerini isteyin. Eğer gerçekten en iyi arkadaşlarınızsa, size ne kadar harika olduğunuzu ve ilişkinin sona ermesinin neden iyi bir şey olduğunu söylemek gibi, sizi hemen desteklemek için ne yapacaklarını bilirler. Sonra sizi en sevdiğiniz kafeye götürerek en sevdiğiniz yiyecekleri yiyip tekrar daha iyi hissetmenizi sağlar.

13 YAPMAYIN: Onunla Arkadaş Kal

Eski sevgilinle olan ilişkiniz H - E - Double Hockey Sticks ise, hemen onunla kalan arkadaşlar fikrini bırakın. Aslında, ondan ayrıldığınızda bile ortaya çıkmayın ve önerdiği takdirde fikri eğlendirmeyin.

Bize güvenin, arkadaşlarınız size bu adamın yaptığı gibi davranırsa, onlarla arkadaş olmazsınız.!

Bunun tek zamanı, ilişkiniz sırasında birbirinize saygılı olduğunuz, ancak ayrıldığınız için, aslında ortaklar olarak uyumsuz olduğunuz zamanlar. Ama o zaman bile, önce ilişkiden devam etmek için kendinize zaman tanıyın (en az birkaç ay) ve sadece o zaman onunla arkadaş kalmayı düşünün.

12 DO: Kendisini Hatırlatan Her Şeyden Kurtulun

Sana onu hatırlatan şeylere bağlı kalmak, Sevgililer Günü'nde sana verdiği oyuncak ayı gibi, ya da ona tişörtünü taktığını söylediğin tişört, senin için daha iyi göründüğü için, ayrılmadan sonra devam etmene yardımcı olmaz..

Anılarınızı iyiliğe doğru eğrecekler ve ilk başta dağılmanıza yol açan kötü şeyleri unutturmanızı sağlayacaklar, böylece onunla tekrar bir araya gelmeye çalışacaksınız. Ve hepimiz bunun neye yol açtığını biliyoruz. Zehirli, tekrar tekrar kapalı ilişki!

Bu yüzden, tüm kurtulmadan kurtulun ya da bir kutuya koyun ve ulaşılması zor bir yerde saklayın.

11 YAPMAYIN: Hemen Çıkmaya Başlayın

Hepimiz, en azından bir kere hayatımızda, kalbi kırılmış arkadaşımızın ribaunt ilişkisine girmemesi için uyardık. Yine de, akıllıca bir şey yapma sırası ve zorlu bir ayrılmadan hemen sonra buluşma sahnesinden uzak durma sırası geldiğinde, kendimizi hikayemizin farklı olduğu konusunda ikna etmeye devam ediyoruz. gerçekten devam ettik!

Bunu neden yapıyoruz? Çünkü tekrar arzulanmak istiyoruz. Birinin bize eskiden artık hiçbir şey yapmak istemediği için değersiz olmadığını söylemesini istiyoruz..

Ne yazık ki, kendi değerinize inanmadığınızda kimse sizi doğrulayamaz. Bir ayrılmadan sonra buluşma sahnesinden uzak durun ve ilk önce kendinizi ve özgüveninizi iyileştirmeye odaklanın.

10 DO: Ağla, Ağla ve Ağla

Ağlamanın vücudumuzun stres hormonu olan aşırı kortizolden kurtulma mekanizması olduğunu biliyor muydunuz? İşte bu yüzden kalbimizi ağlattıktan ve ağlayacak gözyaşımız kalmadı..

Öyleyse bir ayrılmadan sonra gözyaşlarını tekrar tutma. Yıkılmış hissetmek tamamen doğal. Sonuçta, siz ikiniz güneye gitmeden önce birbirinizi çok seviyordunuz. Sen olsaydın garip olurdu yapmadı ağlamaya olan ihtiyacı hisset. Bu, eski sevgilini hiç sevmediğin anlamına gelirdi.!

9 YAPMAYIN: Yolunuza Gelen Olanakları Görmezden gelin

İşte gerçek şu: duygusal yaralar görünmeyebilir, ancak fiziksel yaralar kadar kötü. Çalışmalar bu gerçeği kanıtladı!

Ancak bunu söyledikten sonra, sonsuza dek kalp kırılma modunda kalmamanız önemlidir. Bu, sizin ve eski sevgilinizin birlikte uyumsuz olduğunuz ve kesinlikle kendinizi iyileştirmek için istekli olmadığınıza inkar ettiğiniz anlamına gelir..

İhtiyacınız olduğu sürece kederli olun, ama içgüdüsel olarak tanıdığınız fırsatları görmezden gelmediğinizden, yeni bir şehirde iyi bir iş gibi ya da iyi bir etkileşim içinde olma şansı gibi görünmeyeceğinizden emin olun. insanlar.

8 DO: Sad Şarkıları Dinle

Bazen duygularımızın yüzeye çıkmasını ve akmasını sağlamak için fazladan bir dürtüye ihtiyacımız var. İşte üzücü aşk şarkıları resmin içine giriyor. Sözler kırık kalbimizle konuşuyor ve unutulmaz melodiler bilmeden gömülmüş olabileceğimiz acıları getiriyor.

Ne de olsa, dünya bize küçüklüğümüzden beri duygularımızı görmezden gelmeyi öğretti. Bize duyguların zayıf yönler için olduğunu ve iş yerinizden kovulacaklarını söylediler..

Yani üzücü bir şarkı çalma listesi oluşturun ve bunlarla günün sonunda gevşeyin. Artık onları dinlemek zorunda olmadığınızı hissettiğiniz ve gün boyu enerjik olduğunuz gün, nihayet kırılan kalbinizi iyileştirdiğiniz gün..

7 YAPMAYIN: Metin Veya Gecenin Geç Saatinde Onu Arayın

Özellikle de bir veya iki bardak 'el vino' yedikten sonra. Bize güvenin, bu sadece karar vermeyi bekleyen kötü bir karar..

Eğer eski sevgilinizin sesini tekrar duymak ve sizi de ne kadar özlediğini söylemesini istiyorsanız, telefonunuzu en iyi arkadaşınıza verin ve onu o geceki aramaların kaptanı yapın. Arkadaşlarınız her zaman bitmeyeceğinden, belirli bir numarayı aramak istediğinizde zor matematik problemlerini çözmenizi sağlayacak bir uygulama indirmek en iyisidir..

Aslında, bu talihsizliğin olmasını engellemenin yolu, telefonunu numaranızdan tamamen silmek ve onu mesajlaşma programlarında engellemektir..

6 DO: Öfkenizi Güvenli Bir Şekilde Havalandırın

Bir ayrılmadan sonra eski sevgilinize ihanet ve kızgın hissetmek tamamen normaldir. Sonuçta, işler kötüye gitti, bu yüzden artık birlikte değilsin..

Ancak evinizdeki tüm güzel çinileri kırmak veya telefonunuzu yere çarpmak, bu sıkıntı ve acıyı gidermek için iyi bir yol değildir. Bu eşyaları değiştirmek için daha sonra harcayacağınız para yaralanmanıza hakaret katacaktır.

Eski sevgilinize kızıyorsanız, onu havalandırmanın en iyi yolu, ona tüm duygularınızla aşağılık bir mektup yazmak ve sonra onu yakmaktır. Ayrıca, kulaklıklarınızı takabilir ve tüm hayal kırıklığınız giderilinceye kadar koşu bandına çarpabilirsiniz..

Sadece unutmayın: kin / öfkeye çok uzun süre dayanmayın. Uzun vadede sağlığınıza zarar verirseniz.

5 YAPMAYIN: İyi Günlerinizin Anılarını Toplayan Noktaları Ziyaret Edin

Bu nokta, eski sevgilinizi hatırlatan şeyleri atma ya da ziyan etme ile aynıdır. Ne de olsa, önemli hatıraları paylaştığınız yerleri ziyaret etmek, ayrılmanın nedenini unutturur ve başınızı yalnızca ikinizin paylaştığı güzel günlerle doldurur..

Bu sizi eski sevgilinize geri götürecek - ya da daha kötüsü, sizi geri alması için yalvaracak.!

Bu yerleri ziyaret etmenin tek zamanı yoluna devam ettiğinizden kesinlikle eminiz. (Eski sevgilinizi düşkünlükle düşünebildiğiniz zaman, ancak onunla tekrar bir araya gelme arzusunu hissetmeyin.)

4 DO: En Sevdiğiniz Hobileriyle Kendinizi İşe Alın

En sevdiğiniz hobilerinize kendinizi dalmak, aklınıza, ayrılmanızın yol açtığı sefaletten kurtulmak için bir mola vermek için harika bir yoldur. Aslında, eğer yaratıcıysanız, hayal kırıklığınızı ve acınızı sanatınıza aktarabilirsiniz..

Ve kendinizi düşük hissettiğinizde eğlenceli bir şey yapmak istememek çok normal olsa da, sadece bunu yapmaya çalışmak sadece size yardımcı olacaktır. Aslında, bunu denemek için en iyi zaman banyodan hemen sonra. Çünkü banyolar, vücudumuzu yıkadıkları gibi auramıza yapışan toksik maddeleri de temizler..

Banyodan sonra neden her zaman iyi hissettiğinizi merak etmediniz mi?

3 YAPMAYIN: Ne Yapabileceğini Düşünerek Vaktinizi Harca

Bu, onu hiçbir zaman sosyal medyada takip etmemeyi ve onu her yerde arkadaş etmeyi ya da engellemeyi bırakmaya çok benzer. Çünkü kendinizi iyileştirmeniz ve bu kişiden ayrılmayı öğrenmeniz gerekiyor. Karşılıklı arkadaşlarınıza ne yaptığını sormak veya sosyal medya yayınlarına bakmak bunu yapmanıza yardımcı olmaz.

Ayrıca, farklı insanlar farklı şekilde iyileşir. Yani, ne olabileceğini düşünerek zamanınızı boşa harcarsanız, sizden önce yoluna devam ettiğini öğrendiğinizde daha da harap olursunuz..

2 DO: Neyin Yanlış Olduğunu ve Neyin Doğru Olduğunu Analiz Edin

Günlük kaydı, bir ayrılmadan sonra en iyi arkadaşın. Bu yüzden, hepsini analiz etmeden önce iyi ve kötü zamanlarınızın hatıralarını bir arada kilitlemediğinizden emin olun..

Bu, ilişkide neyin doğru gittiğini (sonraki ilişkilerde de kesinlikle isteyeceğiniz) ve neyin yanlış gittiğini (nihayet yeni birisiyle çıkmaya başladığınızda uyumsuzluk belirtileri olarak kaydedebileceğiniz) size gösterecektir..

Ayrıca, günlük tutma, ilişkinin sonlandırılmasında kendi elinizin sorumluluğunu almanın harika bir yoludur. Ve bu gelecekte daha iyi bir birey olmanıza yardımcı olacak.

1 YAPMAYIN: Harcama Çılgınlığına Devam Edin

Son olarak, ayrılmadan hemen sonra bir harcama çılgınlığına girmediğinizden emin olun..

Bize güvenin, kendinizi bir alışveriş merkezinin tatlı kokusuna sokmak ve sonra sizi güzel (ve) güzel hissettiren güzel ve esnek giysilerle dolu çantalarla yürümek iyi hissedebilirsiniz. Ancak kredi kartı faturaları gelecek ay gelirse, kendinizi daha iyi hissetmek için daha iyi bir yol bulamadığınız için kendinizi lanetleyeceksiniz..

Öyleyse, kendinizi ücretsiz olarak nasıl daha iyi hissettireceğini bilmiyorsanız, bu listedeki diğer noktaları bir kez daha okuyun. Bize sonra teşekkür edeceksin.