Bir Grupta Çalışmak Fitness Programına Bağlı Olmaya Yardımcı Olur

Egzersiz yapmak her zaman birçokları için kişisel aktivite olarak kullanılmıştır. Bununla birlikte, bir grupta egzersiz yapmak, insanların uygunluk rejimlerine taahhütler oluşturmalarına yardımcı olmak için harikalar yarattığını kanıtladı. Hepimiz koşuya gittik ve sonra bir daha koşmayacağımıza yemin ettik çünkü çok yorulduk. Hangisi daha çekici? Sadece spor salonuna gitmek mi yoksa koltukta kıvırmak ve Netflix'i izlemek mi? Netflix seçeneğinin kulağa hoş geldiğini düşünüyoruz. Ancak, bir grupta egzersiz yapılırsa cevap ne olurdu??

Çıkışına göre Aberdeen Haberleri, diğer insanlarla egzersiz, seçilen bir fitness programına olan bağlılığın yaratılmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Aberdeen Ailesi YMCA grup spor direktörü Terrill Meier, bir egzersiz şekli yorucu ve genellikle hiç eğlenceli değilse çoğunun geri dönmeyeceğini belirtti. Bununla birlikte, eğer bir grupta egzersiz yaparsa, buna devam etmeleri daha olasıdır.

İLGİLİ: POZİTİF DÜŞÜNME VERİMLİLİĞİ VE ZORUNLUK SAĞLIĞINI GELİŞTİRİR

Aberdeen Haberleri bireyler grup çalışması seçerken motivasyonun arttığını bildirir. Bir grupta 10 kişi egzersiz yapıyorsa, aynı 10 kişinin tekrar egzersiz yapmak için geri dönmesi olasıdır. Meier ayrıca motive olmak için spor salonundayken çok çeşitli aktiviteler yapmanız gerektiğini söyledi. Bir rutinde farklı bir şey yoksa ve alıştığınız egzersizlerden sıkılırsanız, etrafta dolaşmanın amacı nedir? Herkes saatlerce şınav veya egzersiz yapmaktan zevk alamaz!

Aktif olmak için motive olmak için, çeşitli farklı aktivitelerin bulunduğu fitness derslerine kaydolun. Örneğin, bir Zumba veya yoga dersi, her gösterişinizde planladığınız farklı etkinliklere sahip olacaktır. Ayrıca, çoğu sınıfta bir fitness seviyesi yoktur, bu yüzden yetenekleri ne olursa olsun herkes katılabilir. Fitness derslerine katılmanın harika yanı, bir kişinin programına dahil edilebilecekleridir. Grup dersleri sunan büyük spor salonları genellikle nispeten geç saatlere kadar açıktır ve gün boyunca düzenli olarak giden sınıflara sahiptir..

Meier, fiziksel görünümünüzün önemli olmadığını da belirtti, zindelik en önemli kası yapmak zorunda: kalp. Fitness rutini sürdürmenin eğlenceli ve sosyal bir yolunu bulursanız, kalbiniz size teşekkür eder!

SONRAKİ: BU BASİT HACK İLE YAN AKIŞ KURUTMA SIRASINDA SOĞUTMA TUTUN