Çalışma, Kendinizi Zayıf Düşüncenin Beş Kat Daha Fazla Kilo Kaybı Getirdiğini Yazıyor

Kilo kaybında başarılı olmak bir “zihniyet kayması” gerektirdiğini, bir çalışma olduğunu tespit etti. Araştırmacılar, artık İşlevsel Görüntü Eğitimi olarak da bilinen dikkatli davranmanın beş kat daha fazla kilo vereceğini söylüyor.

Adı biraz bilim-karşıtı gelebilir, ancak İşlevsel Görüntü Eğitimi (FIT) aslında çok basittir. Tüm yaşam hedeflerine ulaşmak için kullanılan bir davranış değiştirme tekniğidir ve çoğumuz bilinçsizce günlük yaşamımızda kullanırız. FIT temel olarak bize istediğimiz yakın geleceğin görselleştirilmesinin bize başarmamız gereken motivasyonel gücü verdiğini söyler. Bu nedenle, kendinizi ince düşünmek sizi başarıya hazırlar ve kilo verme yolculuğunuzda sizi son varış noktanıza götürecek bir pusula gibidir.

İLGİLİ: WAKAME - ZİNCİR VE VÜCUT İÇİN YARARLI TATLI JAPON YÜKSEK GIDA

Dahası, hayatınıza ne kadar iyi geldiğini görselleştirerek ekstra kilo verdikten sonra, aynı derecede önemlidir. Telgraf. Elbette, herkes Hailey Baldwin kadar ince ve seksi görünmek istiyor. Ancak FIT, bir birey olarak sizin için en iyisini gösteren ayrıntılı bir zihinsel imaj oluşturmakla ilgilidir. Sağlıksız kilo olmadan ne kadar harika hissedeceğinizi hayal edin.

Tabii ki, bu fikir tamamen yeni değil. Kilo verme uzmanları, yıllarca kilo vermenin akılda tutulduğunu yinelemişlerdir. Ancak Plymouth Üniversitesi ve Queensland Teknoloji Üniversitesi tarafından yapılan çalışma sayesinde, diyetisyenleri görselleştirmeyi biraz daha ciddiye almaya itebilecek bilimsel bir kanıtımız var..

Üniversitelerdeki araştırmacılar, iki farklı kilo verme tekniği ile kilo vermiş 141 kişiden gelen sonuçları karşılaştırdılar. Diyetisyenlerin ihtiyaçları hakkında konuşmaya teşvik edildiği motivasyonel görüşme veya FIT. İlginç olan, katılımcılara profesyonel bir diyet veya egzersiz önerisi sunmamasıdır. Temel olarak sadece iradelerini ateşleyerek kilo vermek zorunda kaldılar ve sonuçlar akıl almaz. FIT kullanan katılımcılar MI kullananlara oranla ortalama beş buçuk kat daha fazla kilo kaybetti. Sonuçlar zihinsel görselleştirmenin hokus pokus olmadığını ve kanıtlanmamış teorilere kesinlikle zaman kaybetmediğini gösteriyor. Aklımız güçlü ve yaşamlarımızı ve bedenlerimizi kontrol altına almanın anahtarı. Öyleyse, bahane vermeyi bırak ve FIT’i kullan!

SONRAKİ: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA PUMA'NIN YENİ YERİNDE OLDU