Keto Diyeti Daha Çok Daha Karmaşık Oldu (İşte Neden)

Yeni bir diyet duymuş olabilirsiniz, ketojenik veya kısaca keto olarak adlandırılır ve düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Şu anda dünyada çok sayıda sağlık yararına sahip olduğu söylendiği gibi hız kazanıyor..

Şimdi, bu tür diyet için birkaç değişiklik var. Göre Lida, standart bir varyasyon vardır, ancak hedeflenen ve yüksek proteinli olanların yanı sıra konjonktürel ketojenik diyet de vardır. Şimdi, standart olan görünüşe göre düşük karbonhidrat ve yüksek protein ve yağ içerir. Döngüsel seçenek günlerce sistemde çalıştığı için ilginçtir. Örneğin, beş keto gün sonra yüksek karbonhidrat olan iki güne gidecektiniz. Hedefe gelince, karbonhidrat için izin verir, ancak sadece antrenman çevresinde ve son tercih birinciye benzer ancak daha fazla protein elde edilmesini sağlar.

Hem hedeflenen hem de döngüsel olanların en çok vücut geliştiriciler veya sporcular tarafından kullanıldığı belirtilmelidir. Bu, oldukça hareketsiz bir kişiyseniz, muhtemelen en iyi seçenek olmadığı anlamına gelir..

SONRAKİ: CHRISSY TEIGEN LESLIE JONES'İN ŞEMSİYE'NİN BAŞKANLIĞI

Göre Vancouver Sun, diyet başlangıçta nöbet geçiren çocuklara yardım etmek için 1920'lerde kullanıldı. Teknik olarak, bunun için hala kullanılabilir, ancak insanların kilo vermelerine yardımcı olma yeteneğine de sahiptir. Kilo vermek dışında, insan metabolizması ve diyabet arasındaki ilişkiyi inceleyen UBC Okanagan Prof. Jonathan Little'a göre, “Dolaşan ana keton, potansiyel anti-enflamatuar ve antioksidan sinyal rollerine sahip olduğu gösterilen beta-hidroksibutirattır. “Bunun anlamı, insan hücrelerine“ daha az iltihaplanma ve daha az reaktif oksijen türleri üretme ”imkanı verilmesidir.

Bu, diyetin kendi sorunları veya doğrudan tartışmasız olduğu anlamına gelmez. Kısacası, keto temelde hepsi kanıtlanamayan bir alışveriş avantajı listesine sahiptir. Bu nedenle, bazen, diyete aşina olan profesyonel bir diyetisyen veya endüstride çalışan bireyin gözetimi altında yapılması önerilmektedir. Bunun da ötesinde, hemen hemen herkes yeni bir diyete başlarken kilo vermeyi görecek, alışkanlıklarını tamamen değiştiriyorsun.

Gerçekten uzun bir süre boyunca kilo vermenize yardımcı olup olmadığını belirlemenin tek yolu, periyotlarla denemektir. Bu, bir bireyin kilo kaybının bundan en iyi fayda sağlayıp sağlamadığını belirlemek için uzun bir süre boyunca denemesi gerekeceği anlamına gelir.