Sürpriz! 'Fitness Snacking'i Aslında Yiyecekleri İçermiyor, Ama Spor Salonunda Zaman Kazanıyor

Kanepe patates sevinir: Netflix bağımlılığınızdan vazgeçmeden formda olabilirsiniz. "Spor atıştırma" spor salonunda uzun saatler geçirmenin spor salonuna ter atmanın tek yolu olmadığını kanıtlayan yeni trenddir..

İyi haber: forma girmek için spor salonu faresi olmanıza gerek kalmaması. Kötü haber şu ki, ne yazık ki, gerçek atıştırma işlemin bir parçası değil. Göre Günlük posta, "Zindelik atıştırması" akıllı egzersiz veya kısa ve yoğun egzersiz seansları anlamına gelir..

Londra merkezli fitness otoritesi Matt Roberts'ın açıkladığı gibi, fitness snack, hepsini tek seferde yapmak yerine, kısa bir süre egzersiz yapmayı tercih ediyor. Egzersiz kelimenin tam anlamıyla, işten sonra 10 dakikalık bir koşu yapmaktan, sadece köpek gezdirmek kadar, gündüzleri yönetebileceğiniz herhangi bir fiziksel aktivite olabilir. Üstlendiğiniz her fiziksel "görev" size puan kazandırır. Günlük görevlerinizin başında bir taksit tutmak, spor hedeflerinize ilişkin olarak gün boyunca kaç "puan" aldığınızı net bir şekilde çizer..

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Bu yaz, bulutlu günlerimin to️🌻🌻🌻 rig to to b b to to to to için bir ayçiçeği denizi ile sona erdirmek için minnettarım. #endofsummer #helloyellow

Valencia Naomi (@littleseanshine) tarafından 14 Eylül 2018 tarihinde 15:50 PM PDT'de paylaşılan bir mesaj

Ve süpermodel Naomi Cambell ve eski İngiliz ilk bayan Samantha Cameron'u içeren Matt Roberts'ın A-list müşterisi tarafından yapılan değerlendirmelerde, fitness atıştırması sadece bir sorun değil. Kullanılmayan bir spor salonu üyeliğinden farklı olarak, hiçbir ücret ödemeyen, gerçekçi ve makul bir spor planıdır..

Zaman zaman oruç tutmak gibi diğer popüler yaşam tarzı eğilimleri gibi, hedeflerinize karşı 'kalıcı olan daha az' bir tutumla daha fazla ilgilidir. “Acı yok, kazanç yok” mantrasını ve “hepsi ya da hiçbiri” tutumunu unutun. Sadece kendinize karşı nazik olun ve boş zamanlarınızda elinizden geldiğince veya çok şey yapın. Öğle yemeğinden önce canlı bir yürüyüşün veya ekrandan uzağa doğru giden bir kasın hiç olmamasından daha iyi olduğunu anlamak önemlidir..

Dahası, Dünya nüfusunun dörtte birinin sedanter yaşam tarzları nedeniyle kronik hastalık riski altında olduğunu unutmayalım. Aktif olmayan insanlardan düzenli olarak spor salonuna vurmalarını istemek, gerçekçi bir şekilde çok fazla konuşur. Ve eğer yaparsan, lütfen bize ne düşündüğünü söyle!

İLERİ: WAKAME - ZİNCİR VE VÜCUT İÇİN YARARLARIYLA TAVSİYE JAPON YÜKSEK GIDA