Kapalbhati Yoga Belly Fat Bust Can

Bir göbek yağı kanadı, çoğumuzun memnuniyetsizce yaşayacağı bir şeydir. İyi haber şu ki, sonuçları görmek için koşu bandında bir maraton koşmamız gerekmiyor. Sadece nefes alarak göbek yağını kaybedebiliriz.

Kapalbhati Yoga, düzenli olarak yapıldığında, midseksiyonda yağ yanmasını tetikleyen güçlü bir yoga nefes tekniğidir. Güçlü ekshalasyonlar karın bölgesine masaj yapar ve sonuç olarak metabolizmaları düzenler ve vücuttaki zararlı toksinleri salgılar..

Ama yoga matını kapma ve henüz arenada boğa gibi nefes almaya başlama. Uygulama zaman alıcı olmasa da, Kapalbhati Yoga'yı doğru şekilde uygulamak için odak, disiplin ve boş bir mideye ihtiyaç duyar. Ancak bir kez bunu çözdüğünüzde, sonuçlar bunu deneyen insanlara göre çeneye düşüyor.

ÖNCELİKLİ: DAHA FAZLA SOSYAL ETKİLEŞİM BİRLİKTE YAŞANIR

Kapalbhati Yoga bize inanılmaz derecede hayati ve basit bir şey yapmamızı gerektiriyor: sadece nefes almak! Kronik olarak yüksek stresli yaşam tarzlarımıza takılan birçoğumuz, beyine oksijen bakımından zengin kan sağlayan derin ve rahatlatıcı nefes almayı hatırlamıyoruz. Göbek yağının daha çok "stres hormonu" olarak bilinen yüksek kortizol seviyelerine bağlı olduğunu unutmayalım! Bu daha mantıklı gelmeye başladı.

İşte uygulamanın nasıl yapılması gerektiğine dair kısa bir açıklama. Ancak dikkatli olun: Yeni başlayanlara deneyimli bir yoga öğretmeni yardımı ile temellerden geçmeleri şiddetle tavsiye edilir..

@SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8 ile formda kalın

- Shewli Dey (@shewli_dey) 21 Kasım 2015

Kapalbhati pratiğinizi başlatmak için hemen yere bir Buda heykeli gibi, yere bacaklarınızı çapraz bağlayarak oturun. Her zaman sırtınızı ve boynunuzu mümkün olduğunca düz tutmayı ve ellerinizi dizlerinizin üzerinde tutmayı unutmayın. Bu poz çok rahatsız edici görünüyorsa, sırtınızı dik tutarak, alternatif olarak dizlerinize oturabilirsiniz. Gözlerini kapat ve sakince nefes al ve dudaklarından zorla nefes ver. Nefes verirken karnınız sıkılır ve içe doğru akar..

Yedek lastikten kurtulmanın bazı inanılmaz sağlık yararları vardır. Gibi Yoga Uluslararası Kapalbati Yoga gençlik iksiri gibidir ve kanın oksijenlenmesini arttırmada eşit değildir. Bunu yaparak kanı yeniler, sorunları temizlemeye ve mücadele etmeye yardımcı olur ve yaşlanma sürecini geciktirebilir..

Nerede kaydolabilirim?

İLERİ: YOGA'YI UYGULAMAK YAŞLANMA BELİRTİLERİNE YARARLANABİLİR