Fonksiyonel Zindelik Gündelik Yaşamı Dönüştürebilir

İşlevsel uygunluk sadece vücudunuzu değil, aynı zamanda günlük yaşamınızı da değiştirebilir.

Kayla Itsines, Bikini Body Guide'ı sayesinde bugünlerde en popüler spor eğitmenlerinden biri. Birkaç tarif ve motivasyon ipucuyla birlikte Instagram'da, blogunda ve uygulamasında rehberini yayımladı. Itsines, sadece vücudunuzu değil, yaşam tarzınızı dönüştürmekle ilgilidir. Ayrıca, zihinsel uygunluğu fiziksel uygunluk kadar önemlidir..

Nyc bootcamps'ın son günü !! Günüme başlamak için hazırlanıyorum ❤️👏💪💪 Adelaide 😍❤️'a geri dönmek için yarın ayrılıyorum Ailemi ve köpekleri görmek için sabırsızlanıyorum… ve evde pişmiş bir yemek !!! K www.kaylaitsines.com/app

KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) tarafından 10 Haz 2018'de 04:37 saat PDT tarihinde paylaşılan bir mesaj

Bikini Vücut Kılavuzu, fonksiyonel zindeliğin mükemmel bir örneğidir. Program tamamen bir maratona veya halter yarışmasına karşın sizi hayata hazırlamakla ilgili. Gerçekten basit; Fonksiyonel zindelik, vücudunuzu aynı zamanda kaslarınızı çalıştırırken yaptığınız günlük işleri taklit edecek şekilde hareket ettirmenizi sağlar. Birkaç örnek, sanki yere bir kalem alıyor ya da vücudunuzu raftaki bir şeye uzanıyormuş gibi çeviriyor gibi çömeliyorsunuz..

Bununla birlikte, fonksiyonel zindelik hala bir rejimdir. Vücudunuzu günlük düzenli hareketlere göre tutmak için tasarlanmıştır. Bu, kaslarınız arasında denge kuracak ve yaralanma şansınızı azaltacaktır. Fonksiyonel bir fitness programında görebileceğiniz bazı hareketler arasında basamaklar, akciğerler ve vücudunuzun farklı hareket düzlemlerinde hareket etmesini gerektiren egzersizler bulunur.

Bu tür bir eğitimin yararları harika. Hedef listenizde kilo kaybı olması durumunda, genel kuvvetinizde ve kararlılığınızdaki bir değişimin yanı sıra vücudunuzun görünümündeki bir değişikliği fark edeceksiniz. İzlemeniz gereken birçok işlevsel özel program vardır. Açıkçası, senelerdir muhtemelen birkaç hamle yaptın ve fonksiyonel zindeliği kullandığının farkında bile değildin..

Herhangi bir egzersiz söz konusu olduğunda, herkese uyan tek bir plan yoktur. İhtiyaçlarınıza en uygun olanı bulmak sizin için önemlidir. Ayrıca, egzersiz programınıza birkaç farklı türde program eklemenin uygun olmadığını unutmayın. İşlevsel zindelik eklemek, daha önce sert ağırlıklara veya kardiyo egzersizlerine odaklanan biri için çok iyi bir adım olabilir. Vücudunuz değişmeyi, özellikle kaslarınızı takdir edecektir.!

Hiç fonksiyonel zindeliği denediniz mi? Eğer öyleyse, bunun hakkında ne düşünüyorsun? Yorumlarda bize bildirin!

İLERİ: BU AI HAREKET İZLEME FITNESS APP İLE 'MÜKEMMEL SQUAT' ALIN