Spor Salonunda Tecrübeli Artılar Yapan Bu Sık Görülen Hatalara Göz Atın

Çoğumuz büyük bir coşkuyla çalışmak için uğraşıyoruz… dışarıda bir geceden sonraki sabah olmadıkça, bu durumda heck'in dokuz aşamasıyla savaşabiliriz, ama bu başka bir hikaye. Yıllardır çalışıyorsanız, muhtemelen rutininizi güzel bir sanata dönüştürdüğünden emin olabilirsiniz, ancak Popsugar, Bu egzersiz hataları o kadar yaygındır ki tecrübeli profesyoneller bile onları yapabilirdi.

PREVIOUSLY: PAYCHECK İÇİN ÇALIŞAN VE SADECE AŞK OLMADAN BEŞ FITNESS KRALIŞI 

Kişisel antrenör Max Weber, spor salonundaki sonuçları almanın anahtarının, bazıları yıllar boyunca kendilerine avlanan bu tuzakları yenmekte yattığına inanıyor. Weber’e göre, çok sık egzersiz yapmak, başarmaya çalıştığınız şey üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir; bu da bizi her gün spor salonuna neden erken kalktığımızı merak ediyor. Aynı şekilde, bir egzersiz için çok fazla zaman harcamak da anlamsız olabilir. Her gün egzersiz yapmak ve vücudunuzun farklı bölgelerine yoğunlaşmak çok daha iyi bir seçenektir..

İlk kez yapılan spor salonuna katılan birçok kişi, uygun form hakkında hiçbir fikre sahip olma eğiliminde değildir, bu da egzersizlerin zararlı olabileceği veya etkili olamayacağı anlamına gelir. Instagram kullanıcılarından ipucu alan pek çok kişiyle, akciğerler veya çömelme gibi spesifik egzersizler içeren egzersizler yaparken kendinizi nasıl uygun bir şekilde tutacağınızı görmek zor. Burası kişisel bir antrenörün veya ne yaptığını bilen birinin işe yarayabileceği yerdir. Zaten kişisel bir antrenörünüz varsa ve dinlenme zamanları reçetelemişlerse, bunlara uymamak, elde etmeye çalıştığınız şeyin tersi bir etki yaratabilir..

Max, vücudunuzun iyileşmesi ve hızlanması için haftada en az bir veya iki gün dinlenmenizi önerir. Hepimiz hemen hedeflerimize ulaşmak istiyoruz, ancak bunu bekleyerek ve bu tavsiyeye uyarak, siz bunu bilmeden önce orada olacaksınız.

SONRAKİ: BU DANCE CARDIO Rutin ÇOK EĞLENCE VAR, ÇALIŞTIĞINIZI UNUTABİLİRSİNİZ