Renklendirmeye Yeni Bir Anlam Veren Spirulina İçeren 20 Tarif
Son zamanlarda Instagram keşif sayfanızda bir çeşit parlak yeşil yiyecek gördüyseniz, oranlarda spirulina olduğu görülüyor. Spirulina nedir? Temel olarak, kurutulmuş ve toz haline getirilmiş ve diğerlerinin yanı sıra demir ve protein gibi besinler içerdiği için gıda dünyasında inanılmaz derecede popüler hale gelen bir “alg”. Spirulina hakkında, yiyeceklerinize eklendiğinde çok büyük faydalar sağladığını iddia eden çok sayıda araştırma var, ancak çoğu insan yiyeceklerine alg atmanın ve alg tozunu atmanın hızlı olmadığını ve onları suçlamadığımızı söylüyor.
Neyse ki, spirulinayı, yosun yemeyi daha az korkutucu görünecek şekilde içine alan bir ton tarif var. Ayrıca, tüm yemeğinize en muhteşem parlak yeşil ya da parlak mavi boyamayı verir. Denizkızı tostu gibi yiyecekler, acai kaseleri ve sosyal beslemeleri ele geçiren en iyi smoothie'ler sayesinde, insanların renkli yemeğe bu kadar çizilmeleri sürpriz değildir. Diğer renkli gıdalar renklerini yapay gıda boyamasından alırken, spirulina parlak yeşil tonunu bu doğal tozdan alıyor..
Yemek oyununuzu bu muhteşem yeşil ikramlarla hızlandırmaya hazır mısınız? Gıda boyasına yepyeni bir anlam veren 20 spirulina tarifini görmek için okumaya devam edin!
20 Ekşi Spirulina Sakızlı Ayılar
Daha sağlıklı yemeye çalışmanın en kötü yanı nedir? Birçok insan için, çok sevdiğin tatlı yiyecekleri yiyemiyor. Tatlılar ve abur cuburları bırakmamız ve sağlıklı aperatifler yememiz gerektiğini bildiğimiz kadarıyla kolay değil!
Neyse ki, her ikisini de birleştiren ve en sevdiğim tatlı ikramlarımıza daha sağlıklı alternatifler sunan tarifler bulmak oldukça kolay..
Dünya'dan Amy'ye verilen bu tarif, spirulina ve normal şekere göre daha sağlıklı bir tatlandırıcıya sahip ekşi sakızlı ayılar içindir. Ayrıca, spirulina tarafından verdikleri koyu yeşil renk, bakkaldan şeker dolgulu versiyon gibi görünmelerini sağlıyor..
19 Nane ve Fesleğen Pesto
Archana's Kitchen'dan gelen bu nane ve fesleğen pesto makarnaya koymak, daldırma olarak kullanmak ya da sandviç yapmak istediğinizde lezzetli. Bu pesto oldukça basit bir reçetedir, ancak normal pesto tarifine insanların alışkın olduğu çok özel bir dokunuş getiriyor. En iyi bölüm hazırlık zamanının oldukça düşük olması çünkü yapmanız gereken tek şey birkaç bileşen hazırlamak ve ardından hepsini blenderinize veya mutfak robotunuza atmak ve hepsi karışıncaya ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırmasını sağlamak! O zaman, istediğiniz herhangi bir şekilde tadını çıkarabilirsiniz.
18 Tropikal Gecelik Yulaf
Sabahları kalkıp hazırlanmak asla eğlenceli veya kolay değildir. Cidden, sabah insanlar bunu nasıl yapar? Sabah insanı değilseniz ve giyinmek, kahvaltı yapmak ve gününüzü geçirmek için uyanmaktan korkuyorsanız, biraz daha az dayanılmaz kılmak için lezzetli bir ipucuna sahibiz - geceleyin yulaf yapmak!
Bu meyveli kahvaltı yiyecekleri, bir önceki gece yapılır ve sonra gece buzdolabına atılır, bu nedenle sabah hazır olmadan kapmaya ve yemeye hazırdır..
Healthfully Ever After'ın bu tarifi, bu tropik gece yulaflarına parlak yeşil bir renk vermek için spirulina kullanıyor. Bu meyveleri değiştirmek istediğiniz herhangi bir şeyle değiştirmek çok kolaydır.!
17 Vegan Mini Nane Çikolatası Cheesecake'ler
Bu mini çikolatalı cheesecake'ler hala sağlıklı olan lezzetli bir tatlıdır. Ayrıca, orta katmandaki bu muhteşem yeşil gölge, atıştırmanıza her türlü sağlık yararını sağlayan spirulina'dan geliyor. One Green Planet'in bu tarifindeki ikramlar vegan ve glutensizdir, yani tonlarca insanın diyet kısıtlamalarına rağmen sahip olabileceği harika bir atıştırmalıktır..
Bu sağlıklı cheesecake ısırıkları o kadar minik ve lezzetli ki tüm partiyi yemek isteyeceksiniz! Karşı koyamayacakları kadar lezzetli olsalar bile, bu bakanlık spirulina muamelelerini arkadaşlarınızla paylaşmanızı tavsiye ederiz..
16 Kivi Yeşili Smoothie
Havalar ısınırken, lezzetli ve tatlı bir yüzlü tadını çıkarmaktan daha iyi bir şey olamaz. Raw Energico, parlak yeşil bir renk ve ekstra sağlıklı yararlar için spirulina kullanan yazlık bir kivi güler yüzlü için lezzetli bir tarif içeriyor.
Sıcağı yenmek istiyorsan, böyle tatlı ve sağlıklı bir yüzlü ile rahatlamak tamamen yoludur.
En iyi yanı, bu yüzlü meyvenin sadece birkaç bileşeni olması, bu yüzden her şeyi kesmek ve karıştırıcınıza koymak çok uzun sürmüyor. O zaman, tek yapman gereken, sevgilinle paylaşmak için iki bardağa dökmek.!
15 denizkızı pops
"Yaz" ın lezzetli bir buzlu şekerden daha çok ne diyor? Hiçbir şey düşünemiyoruz. Maalesef, deniz kızları gerçek değil ama bu deniz kızı popları o kadar lezzetli ve tatlı ki, yaz boyu denizin altında yaşıyormuşuz gibi hissetmemizi sağlıyor..
Pop Sugar, bu yaz sıcağını yenmene yardım edecek serin, canlandırıcı bir tadı olan ve tonlarca şekerle dolu bir şeyler yemek yerine hala sağlıklı kalabileceğiniz bu lezzetli deniz kızı popları için bir tarif içeriyor. Hindistan cevizi suyu, bal ve spirulina gibi malzemelerle hazırlanırlar;.
Ve bu iki tonlu yeşil tonun Instagram yayınınıza ne kadar havalı bakacağından bahsettik mi??
14 Tuzlu Spirulina Krepleri
Kokulu kreplerin biraz çıktığını biliyoruz, ama bize bağlı kal! Kreplerin çoğu altın rengi bir kahverengi tonda gelir ve sabahları tatlı ve lezzetli kalmaları için kahvaltıda biraz tereyağı, şurup ve belki de üstüne biraz taze meyve ile yenir. Ancak, Black White Vivid'in bu krepleri her zamanki gözleme tarifine lezzetli bir dokunuş kattı!
Onların tarifi beş küçük krep ya da iki büyük krep yapıyor, yani öğleden sonra bir arkadaşınızla bir şeyler atıştırmak veya bir yemeğin parçası olarak yemek yemek için yeterli olduğu anlamına geliyor.
Bu krepler tatlı yerine tuzludur ve üstüne biraz krem peynir ya da humusla çok lezzetli olurlar!
13 Vanilya Fasulyesi Chia Pudingi
Clean Eating Kitchen'daki bu chia puding tarifi, en güzel nane yeşili tonuna sahip ve vegan bir seçenek arıyorsanız, süt içermeyen sağlıklı bir tatlı! Ayrıca, en sevdiğiniz meyvenin dilimlerini üstüne ekleyebilirsiniz, bu tarif biraz mendil ve lezzet katmak için muzları tavsiye eder..
Chia tohumları son birkaç yılda çeşitli sağlıklı gıdalarda süper popüler bir bileşen haline geldi, bu da tonlarca mağaza ve web sitesinde mevcut olduklarını gösteriyor! Sıvı içeren bir tarife alındığında, chia tohumları tüm bu sıvıları emer ve yemeğe gerçekten ilginç bir doku kazandırır.
12 Denizkızı Smoothie Bowl
Çoğu spirulina gıdalara parlak yeşil bir renk verir, ancak bu özel denizkızı smoothie kasesinde mavi spirulina kullanılır. Mavi spirulina, bu yüzlü kaseyi, berrak okyanus suyunun bir kasesini yemesini sağlayan kişi gibi gösteriyor ve tamamen içindeyiz..
Mavi spirulina bulamazsanız, tamamen yeşil yerine tamamen yeşil yerine bir yeşil kase alabilirsiniz.!
Taş Devri Yeşilleri'nin bu tarifi inanılmaz derecede kolay bir reçetedir ve soğuk ve meyveli bir şey arzu ettiğinizde mükemmel bir kahvaltı veya tatlı muamelesi yapar. Ayrıca, meyveleri en sevdiğiniz lezzetlere göre değiştirebilir ve kendi mükemmel yüzlü kabınıza göre kişiselleştirebilirsiniz.!
11 Meyveli Summertime Dondurma
Spirulina'yı makarna sosu ve smoothie gibi şeylerde kullanmak harika bir şey, ama en sevdiğiniz tatlılara biraz sağlık katmak için biraz daha tatlı tarifler serpiştirmeye ne dersiniz??
Mükemmel Yeşillerim bu tarifini en lezzetli yazlık dondurma için hazırladı ve yeşil renk ve besin takviyesi için spirulina kullandı! Güneşin altında bir gün geçirdikten sonra, bu meyveli dondurulmuş yemeğin tadını çıkarmak için içeriye girmek, her günü bitirmek için lezzetli bir yoldur. Ayrıca, dondurma için bu tarifi ile yapılabilir veya Bir dondurma makinesi olmadan, kendinizi tedavi etmek için aletlerle dolu bir mutfağa ihtiyacınız yok..
10 Minty Chia Puding Smoothie
Bu katmanlı chia pudingi smoothies ne kadar tatlı? Oldukları gibi sevimli, tamamen karmaşık değillerdir ve tatlı dişiniz lezzetli bir şey için yalvarmaya başladığında kahvaltı yemek ya da soğuk bir atıştırmalık yemek için bir araya getirmek kolaydır. Bu yüzlü tabakanın alt katmanı chia pudinginden yapılırken, üst kat ise kırk spirulina yüzlüdür.
Süt ürünlerini kesmek istiyorsanız, bu tedavi badem veya kaju sütü ile yapılabilir.!
Alpha Foodie'nin bu lezzetli muamele için bir reçetesi var ve hatta kalp şeklindeki bu güzel kivi dilimlerini bardaklarının yan tarafına nasıl soktuğunu açıklıyor! Bu gerekli bir adım olmasa da, çok sevimli görünüyor!
9 Spirulina Humus
Netflix'teki yeni favori şovunuzu canlandırırken bir şeyler atıştırmak istiyorsanız, bir paket patates cipsi ya da benzeri bir şeyle karşılaşabilirsiniz, değil mi? Ne yazık ki, vücudunuz için en iyi seçenek bu değil. Bunun yerine, bir kase pide cipsine ya da havuç ve salatalık gibi sebzelere ulaşmak sizin için çok daha iyi! Onları düz yemek istemiyorsanız, onları bir humus kabına daldırmak, onları biraz baharatlandırmak için lezzetli bir seçenektir..
Nutrex Hawaii'de sebzelerinizde lezzetli olan spirulina humusu için lezzetli ve kolay bir tarif bulunur.
8 Okyanus Yabanmersini Smoothie
Smoothies ile ilgili en güzel şey, temelde istediğiniz herhangi bir şeyi koyabileceğiniz ve neredeyse her zaman lezzetli olacağı..
Belirli bir meyve için belirli bir özlemin olup olmadığını ya da sadece buzdolabında biraz yemek yemeniz durumunda, onları blenderinize atabilirsiniz ve neredeyse her zaman soğuk, tatlı ve lezzetli hale gelecektir!
Güler yüzlü oyununuzu canlandırmak istiyorsanız, Butter Version of Me'dan bir okyanus yabanmersini yüzlü tatlı tarifi, spirulina, yaban mersini ve hindistancevizi sütü kullanan mükemmel bir reçetedir. Yum! Kim bu parlak yeşil bardağın tadını çıkaramazdı?
7 Yeşil Makarna
Yeşil makarnayı görmek pek olağandışı değil. Makarna için pancar ve ıspanak gibi doğal malzemelerden yeşil veya kırmızı yiyecek boyaması veren bir ton yemek tarifi var! Bu makarna bu canlı yeşil tonu döndürmek için biraz ıspanak almış gibi gözükse de, sırrı bu değil.!
Kale ve Karamel'den gelen bu lezzetli kolay tarif, yeşile dönüştürmek için spirulina kullanıyor. Tarif, makarna üreticisi ile veya onsuz kullanılabilir ve kısa sürede taze, ev yapımı makarna yapar! Zaten kullanmak için favori bir makarna sosu yoksa bile bir gremolata için bir reçete vardır.
6 Vegan Nane Turtası
Bir Yeşil Gezegen, tam bir muamele gibi görünse de, süper sağlıklı olan bu lezzetli pasta için bir tarif içeriyor!
Kabuk tamamen çiğ ve vegan olup, diğer turtalar gibi normal bir hamur işi hamurundan ziyade hurma ve fındıktan oluşur..
Dolgu, nane yeşili rengini eklemek ve gerçekten minik aromayı ortaya çıkarmak için sağlıklı tatlandırıcı, kaju fıstığı ve biraz spirulina ile yapılır..
Bu küçük pasta her durum için mükemmel ve göründüğü kadar güzel. Her şeyi yemeye istekli olacağınızı biliyoruz, ancak paylaşımın umursadığını unutmayın!
5 Ekşi Krema Ve Somon Füme Tost
Denizkızı tostu, gökkuşağı çörekleri, en üstte milkshake'lerin üstündeki yiyecekler ve Instagram beslemelerimizi alan yüzlü kaseler gibi, insanların yiyeceklerini biraz daha güzel hale getirmek için spirulina kullanması şok olmaz. Bu tarif, bu tostun yemek için neredeyse çok iyi görünmesini sağlamak için mavi spirulina kullanıyor! Bon Apetit'te bulabileceğiniz tarif, daha geleneksel yeşil spirulina kullanılarak da hazırlanabilir ve bu kombinasyona girmediyseniz farklı malzemeler için kullanılabilir..
Spirulina bu tostu yemek için neredeyse çok iyi bir renk veriyor! Bu tostu mülayimden güzel bir öğle yemeğine götürür..
4 Süper Gıda Patlamış Mısır
Bir sonraki film gecesine biraz daha ilginç bir şeyler eklemek ister misin? Bu süper gıda patlamış mısırına ne dersin??
Garip gelebilir ve patlamış mısırın parlak yeşil rengi tamamen sıradışıdır, ancak bazı Netflix'i izlemek için yerleşmek istediğinizde sağlıklı bir zevktir..
Evet, bu patlamış mısır için bir reçete var ama süper basit. Bu tarif, spirulina bazlı topping yapmak için talimatlar verir, böylece biraz sıcak, taze patlamış mısır çıkardığınızda üzerine biraz serpebilirsiniz. Yum! Bir daha tereyağlı patlamış mısır torbalarına geri dönmek istemeyebilirsin.
3 Kivi ve Muzlu Yeşil Dondurma
İnanılmaz derecede tatlı muamelelere alışkınsanız, bu dondurma zevkinize tam olarak uymuyor olabilir, ancak bu yaz soğuk bir şeyler arzuluyorsanız bir bardak Ben & Jerry'nin sağlıklı bir alternatifi!
Bu dondurmanın tarifi Eat Drink Shrink'den geliyor, tatlı tadı devam ettirmek için biraz donmuş muz ve biraz soyulmuş kivi var, ama hepsini karıştırmak için karıştırıcınıza ıspanak ve spirulina attığınızda fazladan bir besin popu ekliyor yukarı. Garip bir kombinasyon gibi ses? Belki, ama bu dondurma tatlı, donmuş yeşil bir meyve suyuna benziyor ve tadı sizin için de iyi!
2 Avokado Pudingi
Bu tariflerin çoğu için, spirulina normal renkli yiyecekleri bir tabakta parlak yeşil bir lokum haline getirir. Bunun için spirulina, içinde bulunan avokado tarafından kendisine verilen yeşil rengi arttırıyor. Tıpkı spirulina gibi, avokado son zamanlarda her yerde olan bir yiyecek..
Avokado tostundan guacamole'ye, böyle avokado pudingine, ondan kaçmak zor! Ama biz gerçekten umursamıyoruz.
Spirulina ve avokado pudingi için bu tarif, nasıl servis edileceğine dair bazı fikirlerle Dolu Yardım'da bulunabilir. Tost, tatlı veya bir tost için yayıldı? Sana kalmış!
1 Matcha Protein Barları
Yaz zamanı, herkesin formda olmak ve sağlıklı olmak istediği anlamına gelir. Bu yaz vücudunuza nazik davranmak için daha fazla çalışmaya ve biraz daha sağlıklı beslenmeye başlarsanız, muhtemelen marketteki protein bar koridoruna baktınız. Birçoğu pahalıdır ve bunlar şeker ve diğer kimyasal maddeler ve boyalarla doludur. Bunları satın almak yerine neden kendi isteğinizi kendiniz yapmıyorsunuz??
One Green Planet'in bu protein çubukları basit bileşenlere sahiptir ve matcha tozu, spirulina ve kakao uçlarıyla yapımı çok kolaydır.
Hepsinden iyisi, gerekli pişirme işlemi olmadığı için tüm evinizi ısıtmak zorunda kalmayacaksınız!