Öz Bakım Sayılan 10 Şaşırtıcı Şey

Acele etmeyi duyduktan ve son birkaç yıldır kariyer açısından onu öldürdüğünüzü duyduktan sonra, son trendin kişisel bakım olduğu bir sır değil. Sonuçta, bir kız 7 gün 24 saat çalışamaz ve ayrıca sürekli olarak çalışamaz, sağlıklı beslenemez ve tükenmeden ve tükenmeden, mükemmel bir sosyal yaşam (ve genel olarak yaşam) sürdürür. Ara vermek, gitmek, ara vermeden gitmek her zaman gerçekçi değil..

DEVAMINI OKU: Lush Nihayet 'Tanrı Bir Kadın mı' İlham Banyosu Bombasının Serbest Bırakılmasını Açıkladı

Neyse ki, bugünlerde herkes öz bakım hakkında sohbet ediyor ve kendimize iyi davranmamızın birçok yolu var. Kabarcıklarla dolu bir banyo ve restoratif bir yoga sınıfı gibi duyduğumuz tipik etkinliklerin ötesine geçebiliriz. İşte öz bakım sayılan 10 şaşırtıcı şey.

10. Kendinizi tedavi etmek

Kendinizi tedavi etmek kişisel bakım olarak sayılıyor mu? Sağlıklı yemek yemenin ve egzersiz yapmanın önemli olduğunu bildiğimizden, sebzelerin ve egzersiz sınıfına gitmenin öz bakım olduğunu ve abur cubur yemenin mümkün olamayacağını varsayabiliriz..

Ancak kendinizi tedavi etmek kesinlikle kişisel bakım kategorisine giriyor, ancak bu şekilde düşünmek şaşırtıcı olabilir. Herkes bir yemeğin tadını çıkarmayı hak ediyor ve bazen istediği şeyi yemeyi hak ediyor. Bu, kendinize iyi davranmaktan ibarettir ve düzenli olarak girmeniz gerçekten iyi bir alışkanlıktır..

DEVAMINI OKU: Antropoloji Tatiller İçin Öz Bakım Advent Takvimi Başlattı

9. Zehirli İnsanları Kesmek

Sizi her zaman bırakan ya da hayatınız hakkında acımasız ve yargılayıcı yorumlar yapan bir aile üyesi ya da arkadaşıyla akşam yemeğine çıkmak dünyadaki en iyi şey değildir. Bu insanları hayatınızdan kesmek ya da onlarla fazla zaman geçirmemek şaşırtıcı bir kişisel bakım biçimi..

Bu, kendinize karşı kibar davranıp, size iyi davranan başkalarının yanında olmayı hak ettiğinizi gösterme şeklinizdir. Bazı akrabalarınız olsa da var Noel'de olduğu gibi bazen görmek için, kesinlikle gerekmediğinde onlarla zaman geçirmenize gerek yoktur..

DEVAMINI OKU: Ruh Sağlığı İçin Yoga 'Yoga Studio By Dinlenme İçin Eşsiz Uygulamalar Sunuyor

8. Bazı Succulents al

Kampüsü Bu şaşırtıcı kişisel bakım taktiğini öne sürüyor: sulu meyveler satın almak. Yayın diyor ki, "Succulents, türüne bağlı olarak, genellikle iki ana şey gerektiren düşük bakım gerektiren tesislerdir: çok fazla güneş ışığı ve ara sıra sulama. Öz bakım olarak çalıştığını söylüyorlar, çünkü bir bitkiyi canlı tutmayı başardığınızı hissedebiliyorsunuz ama bununla başa çıkmak için fazla bir şey olmayacak.

Instagram'da birçok şey var ... ve onları çok gördük. Çok popüler hale geldiler ve birçok kişi tarafından sevildiler. Etrafta bitkilerin olması ve bir şeyin bakımı için kesinlikle rahatlatıcı.

DEVAMINI OKU: Astro İşaretleri Sırala: En Büyük Stres Topu To The Chill

7. Yürüyüşe Çıkmak

Brit & Co Genelde duyduğumuz şeyler olmayabilir bazı öz bakım fikirleri arasında yürüyüşe çıkmak.

Bu fikir şaşırtıcı olabilir, çünkü yürüyüş her zaman insanların yaptığı bir şeye benziyor. Belki çalışmak için yürüdüğün için ofisine yakın olduğun için ya da bütün işlerimizi yaya olarak yürüdüğün için.

Yürüyüş, kişisel bakım olarak sayılır, çünkü mahallenizde bir yürüyüşe çıkarsanız (belki de bazı şirketlerde bir podcast ile), stresinizi azaltacak ve gerçekten huzurlu hissedeceksiniz. Sadece kendimizle olmak için zaman bulmak her zaman kolay değildir, ancak bu anları almaktan zevk alacağınızı bulacaksınız.

DEVAMINI OKU: Bu Hızlı Sabah Yoga Pozları Kahveyi Atlamanıza Yardımcı Olabilir

6. Duygularınızı Hissetmek

Ruh-savaşçı “duygusal” kişisel bakım hakkında yazıyor ve “duygularını önemsiyor (duyguları tanımak ve işlemek, üzücü durumları değiştirmek)” olarak adlandırıyor.

Bazı kişisel bakım fikirlerini ararken, bu kesinlikle listede olmalı. Yoga ve uyku gibi kişisel bakım fikirlerini duyuyoruz, ancak duygularınızı da düşünmek güzel. Sizi rahatsız eden şeylere çözüm bulmak için zaman ayırmak, arkadaşlarınızla ve ailenizle ve romantik ortaklarınızla konuşmak ve nasıl hissettiğinizle baş etmek iyi hissetmenin anahtarıdır. Bu, her zaman gördüğümüz meraklı öz bakım fikirlerinin bir parçası olmayabilir, ancak tamamen olması gerektiği gibi..

DEVAMINI OKU: Konsantre Değil mi? Bu Garip Alışkanlıklar Suç Olabilir

5. Dans Et

Dans, başka bir şaşırtıcı kişisel bakım fikridir ve dürüstçe gelmiş geçmiş en iyi şey gibi görünür..

telaş diyor, "Kasabaya çıkmak ve onu dans pistinde parçalamak kişisel bakımın tam tersi gibi görünebilir, ancak bazı müziklere gevşetmek aslında bazı olumlu zihinsel sağlık etkilerine neden olabilir".

Bir kulüp ya da bar sizin tarzınız olmasa bile, mutfakta, banyoda ya da yatak odasında dans edebilir ve yine de gerçekten harika hissedebilirsiniz. Bunun gerçekten iyi bir zaman gibi geldiğini düşünüyoruz ve birlikte şarkı söylemek istiyorsanız, bunu benimsemelisiniz. Bunu gerçekten kendin olmak için bir an olarak kullan.

DEVAMINI OKU: 25 Yolda Herkes Sabah Rutini Oyunlara Basabilir

4. Suçlu Zevk TV İzlemek

Suçlu bir zevk olduğunu düşündüğümüz bir TV şovunu kendin bakımı sayılabilir mi? Kesinlikle yapabileceğini düşünüyoruz..

Yoga dersine gitmek gibi "üretken" bir kişisel bakım olmadığından şaşırtıcı olabilir. Sağlıklı bir yemek pişirmek veya bir hafta erken yatmak kadar iyi görünmeyebilir. Fakat sayılır çünkü ruhunuz için iyidir ve sizi mutlu eder. Başka bir şey yapmanın "gerektiğini" düşünmek yerine, gerçekten hissediyorsanız TV izlemelisiniz. Dürüst olmak gerekirse çok harika hissedeceksiniz.

DEVAMINI OKU: Araştırmalar Sabahları Yatağınızı Üretmenin Üretken Bir Günün Anahtarı Olabileceğini Buluyor

3. Zamanın Önündeki Yiyeceklerinizi Düşünün

Minik Buda Bunun da dahil olduğu uzun bir öz bakım fikirleri listesi var: "Yemek tercihlerinizi daraltın. İki sağlıklı kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği seçin ve hafta boyunca döndürün".

Her gün aynı şeyi yemeyi seven ve her zaman kahvaltıda yulaf ezmesi, öğle yemeğinde salata, akşam yemeğinde protein ve patates veya pilav yiyen biri olabilirsiniz. Bu sizi tarif ederse, o zaman bu işe yarar çünkü her gün ne yiyeceğiniz hakkında çok fazla düşünmeyi bırakıp başka şeylere odaklanabilirsiniz. Yemeklerimizde çeşitlilikten hoşlanıyor olsanız bile, her öğünün iki tanesini seçmek size biraz yardımcı olacaktır..

DEVAMINI OKU: Millennial Kullanıcıları Stres Giderici Kişisel Bakım Uygulamalarına Dönüyor

2. Bahar (Veya Her Zaman) Temizlik

telaş kendini bakım olarak temizleme (ve özellikle dolapları temizleme) önerir. Bir sürpriz gibi gelebilir ama aynı zamanda tonlarca anlam ifade ediyor.

Yayın e-posta yoluyla dedi psikoterapist Angela Ficken alıntı "Eskinin atılması ve yeni olanaklar için yer bırakmak, katartik olabilir. Bazılarımız bunu düzenli olarak yapabilir ve diğerleri "Bu nasıl kişisel bakım olabilir?" Diye düşünebilir. Fakat size iyi gelebilecek ve kendinize iyi gelebilecek bir şey yapıyorsanız, bu bir öz bakım biçimidir.".

Birçok insan temizlediğimizde gerçekten mutlu hissedebilir ve şimdi nedenini biliyoruz. Bu işe yarayan öz-bakımdır.

DEVAMINI OKU: Stres bulaşıcı, ancak önlenebilir

1. Gururlu Olun

Bu kişisel bakım fikri geliyor Zihin Vücut Yeşil ve bu gerçekten şaşırtıcı. Kim olduğun ve hayatında yaptıklarınla ​​gurur duymakla ilgili: "Zaten ne kadar geldiğini kutlamak için biraz zaman harca. Yol boyunca küçük anlar özeldir ve onları takdir ederseniz, daha minnettar hissedeceksiniz."

Sadece bunu bu kadar sevmiyor muyuz ?! Bu iyi düşünceleri düşünmek şaşırtıcı bir kişisel bakım fikridir ve herkes bunu hemen yapmalı.

Bu 10 fikir şaşırtıcı olsa da, hepsi kişisel bakım olarak sayılıyor ve hepsi yüzünüze büyük bir gülümsemeyle yaklaşıyor..

Ayrıca bkz: sabah rutin daha hızlı yapmak için 15 kolay DIYs