Meghan Markle'ın Egzersiz Çalmak!

Yakında çırpınan kalplere sahip olan yaklaşmakta olan kraliyet düğünü sadece aylarca uzakta. Her ne kadar Meghan Markle sıradan bir gelin olmasa da, kısa sürede yürümek için koridorlara bakan her yerde gelinlerin zihniyetinden kaçmadı. ÇALIŞMA SAATİ!

Meghan zaten çok iyi durumda olduğu için fazla stres yapmak zorunda değil. Ancak, tüm şekil ve büyüklükteki gelinlerin son dakika egzersiz rutini çırpması normaldir. Antrenman sadece düğün günlerinde beyaza yakışacaklarından emin olmak değil, aynı zamanda herhangi bir düğün sahtekarını da kovmaktır..

Bu yoğun gal zaten o kadar da kötü olmayan ve şaşırtıcı sonuçlar almış gibi görünen bir egzersiz rutini kurdu. Kanıt Meghan'ın kendisi.

Meghan'nın ilk egzersiz kuralı - Kendinize yatırım yapın:

Aktris, "Kendime kesinti süresi lüksünü veriyorum" dedi. “Hepimiz inanılmaz derecede meşgul ve çok fazla hokkabazlık yapıyoruz, ancak her zaman sadece sıkıştırmak, akılsız TV izlemek, köpeklerimle takılmak ve bir kadeh şarabın tadını çıkarmak için bir saatim var. Bu yatırımın bir parçası.” Bu bir denge. ”

Meghan'nın ikinci egzersiz kuralı - Motive kalın:

“Sağlığım, benim akıl durumum, bir antrenmandan sonra sahip olduğunuz his; bunlar beni paspasıma basmaya veya spor salonuna gitmeye itiyor” dedi. “Bazen çalışma fikri kesinlikle korkunç geliyor, ama kendime daha sonra ne kadar iyi hissedeceğimi kendime hatırlatıyorum. Öforik, neredeyse!”

Meghan'nın üçüncü egzersiz kuralı - Pratik yoga:

Markle, "Annem bir yoga hocasıydı, bu yüzden pratik benim kanımda olacak." Dedi. “Yoğun bir vinyasa sınıfını seviyorum - ve patlayan hip-hop ve mum ışığında karanlık bir odada yapılırsa daha da iyi.”

Meghan'nın dördüncü egzersiz kuralı - Egzersiz yaparak meditasyon yapın:

“Koşmak her zaman benim hareketli meditasyon formumdu” dedi. “İstiyorum çünkü kafamdan çıkmama izin veriyor. Film çekerken Craig McNamee adlı kişisel bir antrenörle de yakından çalışıyorum. Takım elbise Toronto'da."

Meghan'nın beşinci egzersiz kuralı - Yeşil suları içmek:

Markle, "Ben kahve içmeye çalışmaya çalışıyorum ya da bunun gibi şeyler sonunda seni incitiyor" dedi. “Öyleyse, harika bir yeşil meyve suyu gibi gerçekten iyi bir doğal enerji kaynağı elde etmeyi seviyorum. Sisteminize tam giren bir şey güzel bir alıcı.”

Meghan'nın altıncı antrenman kuralı - Ev yemekleri:

“Yemek yapmayı seviyorum, bu yüzden her gün bir şeyler pişiriyorum” dedi. “Sadece haftanın ilerleyen saatlerinde buzdolabına koyabileceğim bir pesto yapsam ya da kendinle gurur duyabileceğini düşündüğün herhangi bir parça bile olsa benim için yemek yemeye karşı çıkmanın gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum.”

Meghan'nın yedinci egzersiz kuralı - Kendini halsiz hissettiren yiyeceklerden kaçınmak:

Markle, "Kesinlikle mümkün olduğu kadar temiz yemeye çalışıyorum" dedi. şekil dergisi. “Kesinlikle sadece bildiğim şeylerden uzak durmamı sağlıyorum, beni uyuşuk ya da halsiz hissettirecek. Çoğunlukla sadece balık ve sebzeler yerim - ama aynı zamanda bir yemek yiyeceğim.”

Onun yedi egzersiz rutin kurallarını takip gelinler için, ya da bu konuda TÜM kadınlar için harika olabilir. Herkes sağlıklı rejiminden yararlanabilir.