Tek? Kendinize Çıkmanın 15 Yolu

Yalnızlık hissetmekle zaman geçirmek arasında büyük fark var. Partinin dışa dönük yaşamı ya da kalabalıktan kaçınan içe dönük biri olsanız da, zamanınızı kendi başınıza geçirmek, sağlığınız ve iyiliğiniz için inanılmaz derecede önemlidir. Sürekli olarak diğer insanlarla - kişiyle, telefonla ve e-postayla, sosyal ağlar üzerinden bağlısınız. Günümüzün bağlı dünyasında, gününüzde tam ve tam bir yalnızlık hissi vermek için bir dilim huzurun olması nadirdir. Bağlantı inanılmaz derecede önemlidir ve bu da dengedir ve bu, zamanlamanızı bazı rahatsız edilmemiş “siz zaman” ile dengelemeniz gerektiği anlamına gelir. Kendi başınıza olmak için yer alarak, kendinizi daha yakından tanımak, işlemek, yansıtmak ve tanımak için zaman ayırırsınız. Belki de kendi başına olmak, seni mahvediyor. Kibirli, endişeli ve daima yanlış insanlara mesaj atıyorsun. Telefonunuzu öğleden sonra uçak moduna almak ve bir numarayla kaliteli zaman geçirmek için işte bu.

Yalnızlık içinde zaman harcamak, zihninizi gevşetmek ve eski haline getirmek gibi birçok olumlu psikolojik faydaya sahiptir ve aslında hayatınızdaki sevdiklerinizle ilişkilerinizi ve bağlantılarınızı geliştirebilir. Sizin için zamanlamanızın zamanını ayırarak, değer verdiğiniz kişilere geri vermek için daha fazla zamana ve enerjiye sahip olduğunuzu keşfedebilirsiniz. Bekar, randevu veya evli olmanız, kendi başınıza zaman geçirmeniz ve kendinizle buluşmanız tamamen önemsiz. Elbette, bazı şeyler en iyi şekilde başkaları ile paylaşılır ve bazı şeyler en iyi şekilde kendinle yaşayabilirsin. Kendine hoşgörülü bir yalnız zamana ihtiyacınız varsa, işte kendinizle çıkmak için 15 yol.

15 Kişilik Yemek Tarihi

Akşam yemeği randevularınızın uzlaşma olduğunu hiç hissettiniz mi? Aylardır bu yeni taco eatery'yi denemek için ölüyorsun, ama erkek arkadaşın chipotle veya chorizo'dan bahsettiğinde iğreniyor. Lezzet tomurcuklarınızı ateşli lezzetler ve hola ile aynı, modası geçmiş ve yumuşak burger eklemi ile alay etmek adios. Her zaman güvenli oynayacak biri olmuştur. Kendinizi bir akşam yemeği yemeğine davet ederek, istediğiniz restoranı seçmekte özgürsünüz. Çılgına dön ve kendini etnik bir keşfe çıkar. Karayipleri salam tavukla gezdirin ya da Japon noodle barına Kon'nichiwa'yı söyleyin. Kendinizi üç çeşit yemekle şımartın ve her zaman tatlıya (ve o ikinci kadeh şaraba) evet deyin. En iyi kısmı, paylaşmak zorunda değilsiniz! Cesur ve korkusuzca bir masada oturmak konusunda bilinçliysen, barda otur ve barmenle sohbet et, ya da kitap ya da dergi getir.

14 Bir Vizyon Kurulu Oluşturun

Gerçekleştirmek istediğiniz hedefleriniz ve hayalleriniz var. Kendinize dikkat ediyorsunuz ve başkalarını (arkadaşlarınızı, ailenizi ve en sevdiğiniz kürk topunu) gerçekten beslemeden önce, kendinizi beslemek zorunda olduğunuzu ve bunun amaçlarını da içerdiğini biliyorsunuz. Hayranlarınız ve birçok destekleyici sevdikleriniz size yardımcı olmak için oradalar, ancak öncelikle, bir vizyona sahip olmanız gerekiyor. Hayatında yaratmak ve tezahür ettirmek istediğin şeyler konusunda net olmalısın. Bir vizyon kurulu, yön ve yaşam hedeflerinizi netleştirmenize ve odaklamanıza yardımcı olan yaratıcı sanatlar projesidir. Geleceğine baktığında, nasıl görünmesini istersin? Ne görüyorsun? Bir vizyon kurulu, idealist yaşamınızın resimler ve metinlerle nasıl göründüğünün bir sunumunu göstermek için kolaj görüntüleri veya diğer karma ortamları kullanır. Bir vizyon kurulu açıklık ve yön vermenize, niyetlerinizi yeniden odaklamanıza ve tutkularınızı ve onaylamalarınızı güçlendirmenize yardımcı olur. Bu yüzden bazı eski dergileri kazıp kurnaz ol!

13 Bir Kitap Oku

Bir fincan kahve ile rahat bir kafede kıvrılın ya da kitap okumak için kumlu sahillere çarpın. Altı ay önce aldığından beri o yeni kitabına dalmak istemiştin, ama hayat olduğu gibi meşguldü ve şimdi o kitap kalın bir toz filmi ile kaplı. Bu kapağı sallayın ve başka bir dünyaya çarpmak için o sayfaları açın. Okuma, rahatlamanıza, mevcut realitenizden kaçmanıza ve başka bir büyülü dünyaya girmenize olanak sağlar. Ağız sulandıran bir kitapta kaybolmaktan daha iyi bir şey yoktur. Okuma stresin azaltılmasına yardımcı olabilir; zihinsel stimülasyon sağlamak; hafızanızı artırın, odaklanın ve yoğunlaşın, bilgi ve kelime bilginizi genişletin. Sakin bir köşe seçmek ve bir kitap okumak, kendi kendine yardım kitabı veya kurgusal bir hikaye olsun, huzur ve gönül rahatlığı yaşamanın harika bir yoludur. En iyi yanı, kitabınızı herhangi bir yere götürebileceğiniz ve okuma ücretsiz!

Mutfakta 12 Deney

Kendinizi mutfakta Julia Child olarak görmeseniz bile, mutfakta deney yapmak harika bir şekilde gerçekleşiyor ve eğlenceli. Annenizi çağırın ve ailenizin geleneksel pierogi tarifini isteyin veya denemek istediğiniz avokado çikolatalı keki yazdırın. Mutfak sizin sanat stüdyosunuz ve tüm güzelliklere erişebiliyorsunuz! Baharatlı veya tatlı bir şey deneyin. Ezgileri yükseltin, önlüğü tokatlayın ve öğleden sonrayı denemek için kendinize verin. Yemek pişirmek sizin başka bir uzantınızdır, bu yüzden lezzetli ve lezzetli bir şeye biraz sevgi dökün. Mutfak oyunu, mutfak sürecini keşfetmek ve şımartmak için zamanınız ve yeriniz olduğunda en iyisidir. Genelde sipariş verirseniz veya sizin için bir başkasının lüksünü pişirirseniz, kendinize uygun bir yemek yapmak çılgınca canlandırıcı olabilir. Egzotik lezzetler bu akşamki menüden birinde.!

11 Spa Saati

Öz bakım süresi önemlidir ve pedikür, manikür, yüz bakımı veya masajla dolu bir salon ziyaretinden daha iyi bir şekilde kendinizi tedavi etmenin yolu nedir? Bir gün şımarık bir ev kadını gibi hissedin ve vücudunuzu beslemek ve rahatlamak için kendinize bir tarih verin. Bir tedaviye karar veremezseniz, birkaçına bölün! Tüm gününü ayaklarınızda geçirirseniz, ayak parmaklarınıza uzun bir süre sonra pul pul dökülme uygulayın, ıslatın ve cilalayın. Bir masa başı işi yapıyorsanız ve bir gün içinde en uzun yürüyüşünüz personel odasına (ve kimi kandırıyorsunuz?) Aittir, omuzlarınızdaki bu düğümleri stres giderici bir masajla çözün. Kendinizi şımartmak ve vücudunuz için özen ve zaman ayırmak çok lüks bir duygu - her şeyden önce çalışkan bir kızsınız! Kendinize ve başkalarına biraz daha şefkatli sevgi ve bakım verirken daha fazla enerjiniz olduğunu görünce şaşırabilirsiniz..

10 Seyahat Veya Bir Günlük Geziye Çıkın

Cooped ve biraz çıldırmış hissediyorsanız, tozlu izi vurmak veya yalnız bir maceraya başlamak için zamanı olabilir. Yalnız seyahat etmek kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek ve inanılmaz yetenekli ve bağımsız bir kadın olduğunuzu tekrar doğrulamak için harika bir yol! Kendi en iyi seyahat arkadaşınız olduğunuzu keşfedebilirsiniz. İdeal tropik destinasyonunuz için bir uçak bileti ayırtın ya da çocukluğunuzdan beri ölçeklendirmeyi hayal ettiğiniz Nepal dağını yürüyüşe çıkarın. Yalnız bir gezi düşüncesi sizi sinir kovanlarına sokmanıza neden oluyorsa, komşu bir şehre bir yolculuğa başlayın veya şehrinizin planetaryumuna bir günlük gezi yapın. Müzeler sizin tarzınız değilse, insanları izlemek için merkezi bir meydanı izleyin ya da yeni keşfedilen bir kafede bir fincan çayın tadını çıkarın. Pilot koltuğunda oturduğunuz yeri ve yol boyunca sahip olduğunuz tüm maceraları seçersiniz!

9 Doğada Zaman Harcama

Yeniden doğmak ve iç huzurunuzu bulmak için doğada yalnız zaman gibisi yoktur. Doğada sessiz zaman, yaşamınızda meydana gelen tüm harikaları meditasyon yapmanıza ve yansıtmanıza, belki de sizi en iyi olmaktan alıkoyan stresli şeyleri işlemenize olanak tanıyan alan, zaman ve huzur sağlar. Yürüyüşe çıkın ve piknik yapın ya da bir nehir kıyısında dans partisi düzenleyin. Sizi her zaman sakinleştirmenin bir yolu olan sevgili bir dönüm noktasına doğru yürüyün ya da lezzetli yeni manzaralara dalın. Muhteşem doğa baskını planlıyor veya spontan bir yürüyüşün tadını çıkarsanız da, restoratif ve tıbbi dış mekan zamanının nasıl olabileceğine şaşıracaksınız. Ağaçlarla konuşamayabilirsin ama kendini gençleştirici ve oksijenli havada nefes alırsın. Bazen yeni bakış açısı ve gönül rahatlığı için biraz temiz hava gibisi yoktur..

8 Yoga ya da Meditasyon ile Pratik Farkındalık

Kabul edelim, günde bir çok düşünceniz var. Yapılacaklar listeniz, içsel eleştiriniz, davetsiz bir cümle için ikna edici bir şekilde kaçıyor ve yeni erkekle çıkmaya başladığından bu yana kullanılamayan kız arkadaşınızla zor ama dürüst bir konuşmaya nasıl başlayacağınızı merak ediyorsunuz. Kendinizi sürekli bir diyalog içinde buluyorsunuz ve beyninizin bir molaya ihtiyacı var! Birkaç kısa dakikalık dikkatli nefes almanın sizi nasıl inanılmaz tazelenmiş ve sakin hissetmenize bırakabileceğini görünce şaşırabilirsiniz. Arabuluculuk yapmak için çok fazla şeye ihtiyacınız yok - sessiz bir alana, destekleyici bir sandalyeye ya da oturmak için bir yastığa ve özverili zamanınız ve dikkatinize. Senden tek istediğin, nefesine farkındalık getirmek, ve zihnin dolaşırken, dikkatini tekrar nefes almaya geri götürmek. Yoga, dikkatli bir şekilde nefes almanın ve aynı zamanda hafifçe kaslarınızı çalıştırmanın ve egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Bir güneş selamı veya yumuşak bir akış dizisi kendinizi onurlandırmak ve güne başlamak için harika bir yoldur.

7 Alışveriş Çılgınlığı

Küçük bir perakende terapisi gibi bir terapi yok. Kendinizi düzenli olarak temizlemeniz banka hesabınız için çok sağlıklı olmasa da, ara sıra alışveriş çılgınlığı her zaman zevklidir. Zor kazanılmış paranızın tadını çıkarmak ve kendinize iyi bakmak önemlidir. Yeni bir elbise, güveninizi artırabilir ve haftalarca masum bir şekilde takip ettiğiniz adamın sayısını almanızı teşvik edebilir. Bu yeni saat, sizi zamanında çalışmaya başlamanız için motive edebilir (aylardır yapmaya çalıştığınız bir şey). Bir antreman top spor salonuna yapmak için teşvik edebilir. Nakit para alıyorsanız, bir miktar alışverişin tadını çıkarın ve bir sonraki maaş çekinizi aldığınızda satın almak için bekleyemeyeceğiniz kotları deneyin. Kendinize biraz para harcayarak, biraz sevgi ve dikkatinizi size verir. Aynaya istediğiniz kadar bakarak zaman geçirin. Ne kadar zaman harcadığınıza dair şikayet edecek kimse yok.!

6 Sahil Günü

Ruhlarınızı canlandırmak ve kumsal anlayışlı ruhunuzu beslemek için küçük bir D vitamini gibisi yoktur. Bir havlu, güneş kremi, müzik aletiniz ve sevdiğiniz podcast, taze meyve ve bol su alın. Okyanusun ulaşabileceği bir yerde (sıcaklığa izin verilir), bazı okyanus manzaralarını ve serinletici tuzlu su havasını çekin. Plaj tarafında yatarak kendinize sağlıklı bir parlaklık verin, ancak yanmak istemediğiniz gölgeleri ve güneş korumasını unutma! Kumlu şekerlemeler sizin işinizdeyse, şemsiyenizin altında kıvrılın ya da enerjik hissediyorsanız, bazı yüzme vuruşları uygulayın ve okyanusun size ne kadar harika davrandığını keşfedin. Plaj, kesinlikle hiçbir şey yapamayacağınız, suçluluk duymayacağınız ve özgürce yargılayabileceğiniz bir yer. Tabii ki, garip uçan frizbi ve rastgele kabadayı plaj goer olabilir, ama plaj uzanıp dinlenebileceğiniz sakin bir yer. Çünkü hayatın bir plaj olması gerekmiyor?

5 Bir Konsere Kendinizi Alın

Yalnızlığınızdaki bir konsere gitmek korkutucu gelebilir, ancak ne kadar eğlenebileceğinize sevinirsiniz. Git ve en sevdiğin sanatçıyı daha önce hiç dinlemediğin yeni bir grubu çalmasını veya keşfetmesini izle. Bekarsanız, bir konsere soloya gitmek, tanışmayı umduğunuz gibi düşünen bir yabancıya rastlamanın mükemmel bir yoludur ve müzikte de aynı tada sahip olacaksınız! Mutlu bir şekilde ortak olduysanız, bir konser arkadaşlarınızla tanışmak ve bazı gruplar arasında ilginç konuşmalar yapmak için harika bir mekandır. Başka hiçbir konser oyuncusu ile tanışmasanız bile, kendinize bir konsere katılmak, iyi bir müzik dinlemenin ve takdir etmenin harika bir yoludur. Kendinizi şarkı sözlerine daha fazla dikkat ederken ve grubunuzun müzikal yelpazesini çok daha fazla takdir ederken kendinizi deneyiminize daldırdığınızda bulabilirsiniz; çünkü sizi rahatsız edecek hiç kimse yok..

4 Netflix Maratonu

Bazen, pillerinizi sıfırlamanıza yardımcı olacak bir televizyon dizisi sesi gibi bir şey yoktur. Yoğun bir hafta geçti, zihniniz doldu ve en sevdiğiniz diziyi izlemek, günlük stresinizden kurtulmanın mükemmel bir yoludur. Arkanıza yaslanın, pijamalarınıza veya en rahat salon kıyafetlerinize dalın, bir kase tereyağlı patlamış mısır alın ve saatlerce yargısız Netflix kanaması için en sevdiğiniz şovu açın. Yeni bir seri başlat ve bölümün tamamını arka arkaya ya da en sevdiğin suçlu zevk serisini tekrar izle. Kanalını değiştirmeni söyleyecek kimse yok, bu yüzden şımartman senin için bir fırsat! Tabii ki, sıradan bir dizi kanaması gözleriniz için en iyi olmayabilir, ancak arada sırada her seferinde iyi bir film veya seri kanama, biraz zaman geçirmeniz için mükemmel bir yoldur. Eskileri yakalayabildiğin zaman kime ihtiyacı var? Arkadaş bölüm?

3 Yeni Müzik Keşfet

Kulaklarınızı tekrar tekrar aynı overplayed müzikle eğlendirdiyseniz, çalma listenizi güncellemenin zamanı gelmiş olabilir. Bir rutine düşmek normaldir ve buna aynı eski sıkıcı şarkılarla hipnotize edilmesi de dahildir. Müzikal ufkunuzu genişletme ve kulaklarınızı kızdırma zamanı. Ses seviyesini yükseltin ve YouTube'un sizi sihirli bir müzik yolculuğuna çıkarmasına izin verin veya Spotify ya da Google Play Müzik Tüm Erişim gibi müzik akışı platformları ile ilgili sanatçıları en sevdiğiniz gruplarda bulun. En iyi müzik keşiflerinizin bir listesini yapın ve eşyalarınızı düzenlerken veya evinizi temizlerken dinlenin. Müzik eşliğinde, sevimsiz pop hit veya duygusal R&B kanalları olsun, temizlik çok daha eğlenceli. Yeni bir müzik dinlemek, bir rutinde hissediyorsanız rutininizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Sadece bayan dans partiniz için yeni ritimler keşfedebilirsiniz..

2 Uyku

Haftanın beş günü erken uyanıyorsanız, bu hafta sonu zamanında ihtiyaç duyulan bir uyku için erteleme düğmesine basmanın zamanı gelmiştir. Hareket halindeyken çok şey var ve alarmınızı kapatarak, vücudunuzun uykuya dalıp kendini canlandırmasına ve düzeltmesine izin veriyorsunuz. Yatakta kalabildiğiniz sürece kalmayı deneyin ve bir salon kertenkelesi hissi uyandırın (eğer yapabilirseniz sekiz saatten fazla gidin). Hakediyorsun! Yeterli uyku almak, tümünüzün daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır (zihin, beden ve ruh) ve gelecek hafta başlaması için size gereken enerjiyi artırması konusunda yardımcı olacaktır. Gecikmiş uykuya dalmak ve kendinizi serbest uykuyu ertelemek için sürekli olarak tedavi etmek, uzun süreli hafıza, biliş ve öğrenmeyi geliştirmeye yardımcı olabilir. Tam bir gece uykusunda bilişsel olarak daha iyi işlev görürsünüz ve verimliliğiniz ve ruh halinizde büyük bir artış olduğunu fark edebilirsiniz!

1 Teşekkür Listesi Yaz

Muhtemelen, minnettar olacağınız çok şey var - başınızın üzerinde güzel bir çatı, sabit bir gelir sağlayan tatmin edici bir iş, her zaman arkanıza sahip destekçi bir arkadaş grubu, isteyen bir sevgi dolu aile senin için en iyisi. Bazen, telaşlı ve çılgın programınızın ortasında, hayatınızdaki tüm harika şeyleri takdir etmek için zaman ayırmayı ihmal edersiniz. Üzülme, bu tamamen normal. Bir mum yak, biraz yumuşak müzik çal ve minnettar olduğun on şeyi mahvetmek için gününden biraz zaman ayır. Yaşamınızdaki güzelliği yansıtmaya ve minnettar olmaya zaman ayırarak, aslında bereket ve şükran kapasitenizi arttırırsınız. Bu hayat değiştiren bir egzersiz ve günlük rutininize dahil ettiğiniz bir uygulama olabilir. Bir şükran listesi yazmak, mevcut yaşam durumunuzdaki olumluları görmenize, günün stresini azaltmanıza ve daha fazla günlük barış ve sakinlik yaşamanıza yardımcı olabilir. Minnettar olduğunuz şeyleri yazarak, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenir ve gerçekte neyin önemli olduğuna dair bir bakış açısı kazanırsınız..