Shakira'nın eğitmeni, yıldızın nasıl sağlıklı kalacağını ortaya koyuyor

Hepimiz kalçalarının yalan söylemediğini biliyoruz, ama Shakira onları nasıl aramaya devam ediyor? o iyi? İki yaşındaki 41 yaşındaki anne, bugün radarımıza saldırdığında yaptığı gibi sansasyonel görünüyor. Çamaşır servisi Beşinci stüdyo albümü olmasına rağmen, onu İngilizce dil pazarına bir patlama ile getirdi - ve güzel Kolombiya güzelliği ile ilgili her şeyi saplantılı hale getirdik. 17 yıl sonra ve çok az şey değişti.

Perro Fiel ft @nickyjampr için inanılmaz yeni videoyu izleyin! / No se pierdan el increíble nuevo Video izle Perro Fiel con Nicky Jam! (Bio Link) ShakHQ #PerroFielVideo

Shakira (@shakira) tarafından 15 Eyl 2017 tarihinde 09:08, PDT'de paylaşılan bir mesaj

ÖNCELİKLİ: EMMA TAŞIN EĞİTMENİ UZAK YILDIZIN FİTNESS İPUÇLARI VERİR

Görkemli figürü ve kıskanılacak seks çekiciliği yıllardır bizi yeşilleştiriyor ve şimdi eğitmeni diyetindeki gizli yalanları ortaya çıkardı - ve kilo verme hakkında konuşmuyoruz. “Bu kilo vermekle ilgili değil!” Pop Sugar'a göre Anna Kaiser'i açıklıyor. “Bu büyük bir şov için hazırlık yapmak ve vücudunun bunu güvenli ve sağlıklı bir şekilde yapmaya hazır olduğundan emin olmakla ilgili.” Kaiser'e göre, doğru yemek türü yemek, formda olduğu zaman iş yapmak kadar etkili olabilir. “Genelde bu olduğunda, ayrıca eğilirsiniz - ama bunun için 'sizi bunun için mümkün olduğunca ince alalım!' Olmasını istemiyorum. Her ikisi de gerçekleşmeli, hayatının en iyi şekli içinde olmalı, ama sahnede yaptıklarını, en güçlü kişiliğini destekleyen bir şekilde olmalı. ” Anna, Shakira'nın programında üç ana prensibi kullandığını açıkladı..

Anna, Shakira'nın protein alımını arttırmak, yorucu bir tura ya da büyük şovlara katılmak üzereyken çok önemli olduğunu söylüyor. Proteinli krepler, hareket halindeyken beslenmeye gelince zımbalanacak. "Yüksek lifli ve yüksek proteinliler. Beş dakika alıyorlar." 1,5 çorba kaşığı Yunan yoğurt, yulaf kepeği, bir yumurta ve bir paket stevia karıştırın.

İkincisi, Kaiser, enerji seviyelerini yüksek tutmak için küçük ve sık öğün seçmeyi vurguluyor. Shakira genellikle akşamları geç saatlerde performans ya da kayıt yapmak için çalışır, bu yüzden sık sık yediği için çok önemlidir. "Gün boyu küçük öğünler yemeye devam ettiğinizden emin olun. Metabolizmanızı engeller ve sindirimi daha kolaydır".

Son olarak, her şey doğru gıdaları optimum fayda için birleştirmekle ilgilidir. Kaiser, yemekle birlikte gelen halsiz sindirim durumlarını önlemek için, şarkıcıya farklı makro besinleri bir araya getirmekten kaçındı. “Sadece protein ve sebzeler ya da karmaşık karbonhidratlar ve sebzeler yemek istersiniz.”

Şimdi kepçe var, seni durduracak hiçbir şey yok. Git çalış, kızım.

SONRAKİ: HALLE BERRY'NİN KİŞİSEL EĞİTMENİ UZAK YILDIZIN FITNESS GİZLİĞİNİ VERİYOR