Kim Kardashian Büyük Yaz-Bod Egzersiz İpucu paylaşıyor

Kim Kardashian, nereye gittiğine veya ne yaptığına bakılmaksızın bir hit. Küçük insanlar ünlülerin de normal bir HIIT'i sevdiğini biliyorlar..

Tamam, High-Intensity Interval Training (HI-Intensity Interval Training) 'de olduğu gibi HIIT, ellerinde sınırlı bir süreye sahip olanlar için bir antrenman tekniği, ancak vücutlarında yük (pound) var. Kısa süreli aşırı egzersizlerle ağırlık kaybediyor ve paparazzi kameralar yalan söylemediği için çalışıyor gibi görünüyor.

Ve fiziki özelliklerini Kardashianize etmek isteyenler için, nasıl yaptığıyla ilgili birkaç ipucu paylaşmaya hazırdı. İlk iş emri? Koşuyor. Ugh. Sakin ol, onlar için de deli değil.

ÖNCELİKLİ: KIM KARDASHIAN, SAÇ RENKİNİ YAZTI

“Çok zor, ama çok gerekli.” Kardashian, rutini özelleştirilse de bloguna yazdı. Kişisel antrenörü Melissa Alcantara, gösterişli Kardashian'ın sadece haftada iki kez sprint yapması gerektiği konusunda çalıştı.

Ayrıca haftalık rutini bir tişörte indirdi. Rejiminin birinci, üçüncü ve beşinci gününde, altı aydaki ayarıyla birlikte güvenilir StairMaster'a yaklaşık yarım saat boyunca vurur. Ayrıca kalça hareketini en aza indirmeye ve korkuluklara asılma dürtüsüne karşı koymaya yardımcı olur..

İkinci ve dördüncü günler, hız değiştirdiği koşu bandı için ayrılmıştır. 30 saniye yürüyor, sonra aynı sürede koşuyor. Maksimum sonucu elde etmek için matkabı 1 kez tekrar eder..

“Bu alabileceğiniz en iyi 10 dakikalık HIIT'den bazıları!” diye bağırıyor.

Ve Bayan Ka-ching Kardashian'dan daha fazla bakım fikri istiyorsanız, size bir veya iki kuruşa mal olacak. Blogunun o kısmına yapılan yıllık bir abonelik, yılda 24,99 ABD doları veya ayda 2,99 ABD Doları tutarında sorgulama yapılmasına neden olacaktır..

Ancak HIIT'ten yararlanmak ve biraz arka plana ihtiyaç duymak isteyenler için bu kısım ücretsiz. Dahası, birçok egzersizin herhangi bir fantezi fitness ekipmanına ihtiyacı yoktur. Egzersiz eğiliminin pratisyenleri, kardiyovasküler aktivite açısından çok daha yoğun olan kısa patlama egzersizlerinin ardından haftada 20 dakika öneriyor, ardından kısa egzersiz zaman aşımları. Adaylar HIIT egzersizinin daha uzun ve ılımlı egzersizlerden daha iyi bir egzersiz sağladığını söylüyor. Onlar için, HIIT rutinleri daha az zaman harcadıkları için çok daha verimlidirler, ancak kısa bir kesim yapmış gibi hissetmeden tam bir antrenman sağlarlar..

Hiç şüphe yok ki, bunlar Kardashian'ın tartışmayacağı bir nokta değil..

SONRAKİ: ARIANA GRANDE POKES MILLIE BODDY BROWN'DA EĞLENCE