Instagrammer Vücudunuzun Aynı Ağırlığa Ne Kadar Bakabileceğini Gösteriyor - (Fotoğraflar)

Bir Instagrammer bu ağırlığın sadece bir sayı olduğunu kanıtlıyor. Vücudunuza aynı ağırlıkta farklı görünebileceğini takipçilerine göstermek görevinde..

İnsanlara göre, Arielle Mandelson, diyet ve egzersizle bir kişinin tek bir kilo bile almadan bedenini tonlayabildiğini göstermek için sosyal medyayı kullandı. Davranışsal sağlık danışmanı, aynı ağırlıkta bir dizi fotoğrafını paylaştı, ancak vücudu her resimde farklı görünüyor. Fotoğraflar son iki yılda bitti. Üç fotoğraf da belli bir diyet ve egzersiz rejimini takip ederken çekildi, ancak ölçek asla toparlanmadı.

“Tatil ağırlığı” ndan endişelenen herkes için bu, ölçeği bozmak için hatırlatıcınız! Number🏽 bu sayı hiçbir şey ifade etmiyor 🙅🏼‍♀️ önemli olan vücudunuza (ve zihninize karşı nazik davranıyorsanız, doğru besinlerle besleniyorsanız ve vücudunuzun terlemesine izin veriyorsanız) Bu kutulardan herhangi birini kontrol ettin mi? HARİKA! Geri kalanlar will işte takmam gereken yer: burada ne yaptığımla ilgili ayrıntılar için, zamanda geriye doğru kaydırın veya çok geçmeden blogumu ziyaret edin! (Ya da benim hashtaglerime bak) fatloss #macros #transformation

Arielle (@theblondefiless) tarafından 2 Ocak 2018'de 12:37 PST'de paylaşılan bir yayın

Şubat 2016'daki ilk fotoğrafta Mandelson, özellikle onun absesinde yalın olmaya odaklandı. O zaman sağlıklı olmanın yalın olmak olduğunu düşündü.

“Hepim karbonhidratları diyetimden tamamen keserim, bedenimin birisinin iki katı kadarını aldım, çok fazla kardiyo yaptım ve bazı rasgele ağırlık egzersizleri yapmaya çalıştım. Kendimi küçük, şişirilmiş, uyuşuk ve tamamen sinirli hissettim ”dedi..

#transformationtuesday 💪🏽 Muhtemelen şimdiye kadar kırılmış bir rekor gibi görünüyorum ama burada çok az sayıda yeni arkadaşım olduğu için (merhaba! 🙋🏼) Birkaç şeyi tekrarlayacağım ❤ bu, 16 aydır - 16 ay sadece #BBG #sweatwithkayla uygulamasında ortaya kondu. Yemek rehberlerini takip etmedim ve sadece son zamanlarda (3 ay önce) @paosfitworld 💕 yardımı ile #macros count️ saymaya başladım. mükemmel "hafta, dinlenme günleri alıyorum ve çok fazla egzersiz yapıyorum ve muhtemelen şımartmak (çikolata zayıflığımdır) 🤔 ama mesele hiç pes etmedim ve kendimi sevmeyi ve saygı duymayı öğrendim ❤ Kızın dönüşüm fotoğraflarına bakmak ve düşünmek, bu sadece asla olmayacak, disiplinim yok 😞 ama öğrendiğim şey, sürekli bir çaba ile değişikliklerin gerçekleşmesi ve bana güvenmek, kendinizi mahrum etmek ve harcamak zorunda değilsiniz. spor salonunda saatlerce 🙅🏼 sooo eğer kn atmanızı istiyorum herhangi biri ile rezonansa ow, CAN olabilirsin, ama en iyi değişiklik, öz sevgi, öz saygı ve güven biçiminde gelir. xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_gözlük # ton

Arielle (@theblondefiless) tarafından 20 Haz 2017, 09:25 arasında PDT tarafından paylaşılan bir mesaj

Ancak, bu yöntem tamamen yanlış olduğu ortaya çıktı. Aylarca sağlıklı hissetmedikten sonra Mandelson diyetini değiştirmesi ve rutin egzersiz yapması gerektiğine karar verdi. Bu kez, kendisine yardım etmek için belirli bir programa katıldı. Instagram'daki birçok insanın Kayla Itsines'in Plaj Body Guide'ında başarılı olduğunu fark etti, o yüzden bunu seçti..

“Birkaç hafta BBG yaptıktan sonra, içimdeki bir şey değişti; Her egzersizimde kendimi güçlendiğimi ve yiyeceklerle olan ilişkimin arttığını hissedebiliyordum. Motivasyonum hâlâ estetik olarak yönlendirildi, ama daha da güçlenmek istedim, bu yüzden yiyeceklere yakıt, egzersizler gibi üstesinden gelmek için kişisel zorluklar olarak baktım ”dedi..

Pek çok kadın, en iyisini aramanın veya hissetmenin en iyi yolunun cevabının kilo vermek olduğunu düşünüyor. • Bazı insanlar için bu kesinlikle doğru olsa da, bazıları için bir kalorinin içinde yemek yememek zorunda kalmanın dışında bir bedeni yeniden kurmak en iyisi olabilir. açığı (çünkü bunu kim yapmak ister?), zihniyetinizi 'kilo vermeliyim' 'den' biraz kas inşa etmek istiyorum! ' YA DA 'kilo vermek için bunu yiyebilir miyim?' Vs 'kazanacağım yakıtı artıracak' egzersiz ve beslenmeye daha motive edici bir yaklaşım! Şimdi biraz yeniden düzenleme yapıyorum ve haftalık yemek günlüklerimi blogumda paylaşıyorum! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitgüç kızkızlıksıcaklık kızarkadaşlı kızdangüç kızlıksevimli kızakarınma #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Arielle (@theblondefiless) tarafından 23 Ocak 2018, 09:57 ÖÖ tarihinde paylaşılan bir gönderi

Ancak vücudunda önemli bir değişiklik görmesine rağmen, Arielle Mandelson ölçeğin hareketini hala görmedi. İğneyi ölçekte hareket ettirmek onun takıntısı oldu, ama hiç işe yaramadı. Geçtiğimiz birkaç yıldaki resimlere baktıktan sonra, bu ağırlığı sadece bir miktar fark etti..

Jillian Michaels ve Autumn Calabrese gibi fitness eğitmenlerinin yıllardır söylediklerini öğrendi. Vücut kompozisyonunu ölçmenin en doğru yolu ölçek değildir. Mandelson'un yaptığı gibi fotoğraf kullanmanızı veya kıyafetlerinizi kılavuzluk için uygun şekilde kullanmanızı tavsiye ediyorlar. Ölçekteki sayı hakkında endişelenme.