Makarna yemek kilo vermenize yardımcı olabilir

Eğer daha önce hiç diyet yapmadıysanız, bunların çoğunluğunun karbonhidrat alımınızı sınırlandırarak kilo vermeye zorladığını bileceksiniz - büyük ölçüde sefaletimiz için. Makarna ve patatesler, yiyebileceğiniz en iyi şeylerden bazılarıdır, bu yüzden günlük menülerimizden kesmek zorunda kalmak birden fazla şekilde acı vericidir. Şimdi, yeni bir çalışma makarna yiyebileceğini ve yine de kilo verebileceğini ortaya koydu. Dahası - aslında olabilir yardım et.

Olası otobiyografi başlıkları “O Burgu Üzerinde Çalışmak” veya “Hepsi Bu ve Bir Kâse Makarna” yı içerebilir. Sadece düşünmeyi düşündüğüm bir çift nervür makarna /

Victoria (@dashofsavory) tarafından 4 Nis 2018 Perşembe, 04:28 PDT arasında paylaşılan bir mesaj

ÖNCEKİ: EN TEHLİKELİ DİYET EĞİLİMLERİ 

Kanada'nın Toronto'daki St. Michael's Hastanesi'ndeki araştırmacılara göre, bunların hepsi makarnanın düşük glisemik indeksi (GI) sayesinde. Bu, gıdanın kan şekeri seviyelerimizi ne kadar hızlı etkilediğini değerlendirmek için kullanılan bir sistemdir. Beyaz pirinç, beyaz ekmek ve patatesler yüksek GI gıdalarıdır, bu da yeşil sebzeler ve mercimek gibi şeylerden çok daha hızlı - şaşırtıcı vücutlarımız tarafından hızla sindirilir ve emilirler. 2.500 katılımcıyla denemeleri rastgele yaparak ekip, makarna ile kilo alımı arasındaki sözde bağlantıya daha iyi bir göz atabildi. Gönüllüler, her hafta ortalama 3 öğün yemek için diğer karbonhidrat formları yerine makarna tüketen sağlıklı bir GI diyetini yediler..

Dünyadaki karmaşanın sevincine göre, çalışma vücut ağırlığının, VKİ, vücut yağının ve bel ölçümlerinin makarna tüketiminden etkilenmediğini buldu. Dahası, 12 haftalık sürede ortalama yarım kilo kaybettiler. Hallelujah! Zayıflama Dünyası gibi diyetler, bu kuralı izleyerek patates ve makarna gibi 'ücretsiz' yiyeceklerin kullanımını savunur, çünkü düşük GI yiyecekleri daha uzun süre daha dolgun hissetmenizi sağlar, gereksiz kalorili alımlarda ilave gıda ihtiyacını ortadan kaldırır.

Sebep ne olursa olsun, bize iki kere söylemene gerek yok. Makarna kilo vermemize yardımcı olur mu? En kısa sürede Olive Garden'da bir kişilik masa alacağız. Daha sonra pizzanın sivilceyi tedavi ettiğini ve çikolatanın saçlarımızın daha hızlı büyümesini sağladığını söyleyeceksiniz. Bu bizim için tamamen sorun değil. Garson!

SONRAKİ: BAŞARILI BİR DİYETE İNANILMAZ İPUÇLARI