Düz Abs Yolunda Dans

Çevresindeki en popüler egzersizlerden biri, düz abs için dans etmeye başladığınız yerdir. Evet, Zumba hakkında konuşuyoruz.

Latin dansıyla beslenen egzersiz, yıllardır popüler olmuştur. Birkaç yıl önce olduğu kadar popüler olmasa da, insanlar hala onu seviyor. Bir sınıf alıyor olsanız da, DVD veya uygulamayı kullanarak, Zumba antrenman yaparken çok farklı rutinler vardır. Bunların her biri kalbinizin basmasını ve belinin küçülmesini sağlar.

Yeni ateşimiz var ve bunu biliyorsun! NewBu yeni reçelle dans ettin mi? 🎥: @yuhainelpz Şarkı mı? Ricky Martin tarafından 'Fiebre'. #Zumba #Dance #Mexico

Zumba (@zumba) tarafından 26 Mar 2018, 02:07 pm PDT tarihinde paylaşılan bir mesaj

“Zumba, hızlı şarkılarla ve daha yavaş şarkılarla yüksek yoğunluklu aralıklarla çalışıyor. Aralıklı eğitimin, gelişmiş kardiyovasküler zindeliği; kolesterolü düşürür ve insülin duyarlılığını arttırır, ki bu da hepimizi görmek istediğimiz absleri kapsayan yağ tabakasını yakar. "dedi..

İLGİLİ: İŞ GİBİ HİÇBİR OLMAYAN EĞLENCE İŞLER

Her Zumba antrenmanı 350 kaloriyi yakabilir, tabii ki yakılan kalori miktarı antrenmanınıza ne kadar bağlı olduğuna bağlıdır. Bu süper eğlenceli egzersiz yapmak kesinlikle kilo kaybetmenize yardımcı olsa da, en büyük yararlarından biri düz bir karın. Bunun nedeni, hareketlerin çoğunluğunun çekirdeğinizden kaynaklanmasıdır. Zumba'nın antrenmanında yer alan kişiler eğik bükümler, göbek elleriyle havada yuvarlananlar, diz - dirsek asansörleri ve kalça döndürme, absinizi düzleştirecek tüm aktiviteler görecekler.

Öğretmeniniz bir zumba öğretmeni olduğunda, beyin kırılmaları için en son hitleri dans edersiniz. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Mrs. Marquez (@Laprofemarquez) 21 Mart 2018

“Zumba, sıklıkla yaptığınız sürece göbek yağını yakmanın eğlenceli ve etkili bir yoludur. En fazla sağlık ve yağ kaybı yararları için her hafta 2,5 ila 5 saat veya daha fazla kardiyovasküler egzersiz yapmanız önerilir. Bu nedenle, her hafta en az üç Zumba dersi almalısınız, "dedi Zumba hocası Magic Manny POPSUGAR'a.

Biraz burada özetleyelim. Zumba eğlenceli bir ton, kalbinizi pompalar ve düz abs elde etmenize yardımcı olur. En azından bu harika antrenmanı denememek bir beyin jimnastiği gibi görünüyor. Ciddi sonuçlar görmek isteyenler, en iyi sonuçları almak için haftada en az beş ders almalıdır. Ayrıca, ağırlıksız egzersizin yağsız kas elde etmek için hala gerekli olduğunu unutmamalısınız. Bu yüzden hem Zumba hem de ağırlık kaldırma bir arada size en iyi egzersiz sonuçları verecektir.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 23 Mart 2018

Zumba'yı daha önce denediniz mi ve öyleyse ne düşündünüz??

İLERİ: BİZİM FAV KARDASHIAN ÇALIŞMALARI