Orada taze kalmak emin olmak için 15 ipucu

Hanımlar, dürüst olalım, kadınsı hijyen hakkında konuşmak oldukça tabu bir konu gibi görünüyor. Orada% 100 taze hissetmediğimizde asla rahat hissetmeyiz, ancak aynı zamanda birisine tavsiyelerini sormak ya da soruna itiraf etmek istemiyoruz. Bu zor bir durum.

Doğru cevapları bulmak için çalışmak gibi görünen tek işlem, sonsuz Google aramaları yazmaktır. Neden bu kadar garip bir sohbet haline gelmesi gerekiyor? Bugün kesinlikle bunun hakkında konuşacağız. Bilmek istediğimiz tek şey, herşeyi nasıl temiz, sağlıklı ve harika kokulu tutabildiğimiz.!

Bu yüzden vajinal hijyen hakkında daha fazla şey öğrenmek uzun vadede size fayda sağlayacaktır. Bayan çiçeğinizin güzel kokmasını sağlamak için ürünlere ihtiyacınız yoktur ve bazen en küçük şeyler sizi temiz tutmak için uzun bir yol alabilir. Yapmanız gereken tek şey, aşağıda taze kalmanızı sağlamak için bu ipuçlarını takip etmek..

15 Kokulu ürünlerden kaçının.

Parfüm kullanmak cazip gelse de, güçlü kokulu ürünler sağlığınıza zarar verebilir. Bu kokular daha kötü bakteri oluşturabilen vajinal mukozaya karşı çok hassas olabilir.

Kadınsı mendil veya kokulu ped gömlekleri gibi ürünler kullanmak da iyi bir fikir değildir. Çeşitli kaynaklara göre, bu ürünlerin kullanılması kokunuzu daha da kötüleştirir ve cildinizi tahriş eder. Paranızı boşa harcamamanızı öneririz çünkü çiçek gibi kokmanıza gerek yoktur. Oradaki herşeyi olabildiğince sağlıklı ve temiz yapmak için daha doğal çözümler var..

14 Kesin onu.

Kasık saçlarınızı keserek kadınsı kokunuzu azaltabilirsiniz. Birçoğumuz tüm halıları çıkarma eğilimindeyken, belirtildiği gibi vajinal sağlığınız için iyi olmayabilir Tel. Herhangi bir kaldırma işlemi saç köklerine zarar verebilir. Saç aslında sağlığınızı ve kokunuzu dengelemekle ilgileniyor. Ancak, elden çıkarsa, kesmek korkunç bir seçenek değildir.

Hala cilalamayı tercih ediyorsanız, yerel güzelliğinize veya cilalı mekanlarınıza çok dikkat etmeniz önerilir. Ağda nedeniyle korkunç bir reaksiyon sağlıksız bakteri veya diğer korkunç komplikasyonlara neden olabilir.

13 Temizlemek için sadece su veya çok yumuşak sabun kullanın..

Yine, güçlü kokulu ürünler bayan bölgeniz için uygun değildir. Duş alırken vücut yıkama veya çok kokulu sabunlardan uzak durun. Vücudunuzun başka bir yerinde kullanabilirsiniz, ancak bazı noktalar rahatsız edici tahrişe neden olabilir.

Ayrıca içini değil, yalnızca vajinanızın dışını temizlemek en iyisidir.. Womenshealth.gov iç kısmın temizlenmesi, normal bakteri akışının dengesiyle karışabilir. Birçok doktor bu alanda hiç dokunmamanızı önerir. Uzun vadede bakteri hastalıkları veya hamilelik sorunları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

12 Periyodunuzda, pedlerinizi veya tamponlarınızı sık sık değiştirin.

Ayın vaktinde geçirmekten nefret ettiğimiz kadar, adet döneminiz boyunca sıhhi olmayı düşünmek önemlidir. Korkutucu gelebilir, ancak feminen ürünlerinizi birkaç saatte bir değiştirmek ya da vajinanızı sağlıklı tutmaya yardımcı olacaktır.

Daha fazla duş almak da iyi bir fikir olabilir. Süreniz gerçekleştiğinde bakteri üremesinde bir yükseliş var ve kötü kokuyor olsa bile, farkeden tek kişi siz olabilirsiniz. Bununla birlikte, bu süre zarfında bölgenin temizliğini biraz daha sık tutmak iyi bir fikirdir..

11 Yoğurt yiyin.

Bir çeşit yemek yemenin seni taze tutacağını hiç düşünmezdin. Ama gerçek bu! Araştırmalar yoğurtun laktobasil bakterileri bakımından zengin olduğunu göstermiştir. Bu ne anlama geliyor? Vajinal koku - kandida enfeksiyonunun en sık nedenlerinden biriyle savaşmaya yardımcı olur. Yoğurt besinleri temelde normal vajinal pH seviyesini geri kazanmaya yardımcı olur.

Söylemeye gerek yok, yoğurt zaten günlük diyetinize dahil etmek için sağlıklı bir seçimdir. Günde iki bardak sade, şekersiz yoğurt yiyin. Yakında vajinal kokunuza hoşçakal sallayacak ve daha zayıf görüneceksiniz..

10 Yüzde 100 pamuklu iç çamaşırı giy.

Bazen, külotlu çorap ve ipeksi pantolon giymek daha iyi hissettirse de, Victoria size bu kumaş malzemelerin havalandırmanızı nasıl engellediğinin sırrını asla söylemedi. Kendimizi iyi hissetmemize yardımcı olan farklı renkleri ve seksi desenleri takdir edebiliriz, ancak harika kokmama nedeni olabilirler.

Gevşek pamuklu iç çamaşırı giymek hava akımını açmaya ve tuhaf kokulardan kurtulmanıza yardımcı olur. Size bir daha asla güzel külotlarınızı giymemizi söylemiyoruz, ama onları her gün giymemeniz kesinlikle daha rahat ve taze hissetmenize yardımcı olacak.

9 Başka duş alın.

Günlük saçınızı yıkamanız tavsiye edilmese de, duş başlığı takın ve gün içinde daha fazla duş almayı planlayın. Günlük duşta birkaç dakika daha temiz hissetmenize yardımcı olacaktır. Üstelik vücudunuzu yıkamak bile zorunda kalmazsınız! Her şeyi yıkamak için yumuşak bir sabun kullanabilirsiniz. Su vücudunuzu tazelemek için iyi olacak.

Özel alanınızı yıkamak, kokuyu azaltmanıza yardımcı olur ve dışarı çıkmadan veya yatmadan önce kendinizi rahat hissetmenizi sağlar. Güzel bir sıcak duş aldıktan sonra anında daha iyi hissedeceksiniz.

8 Sert fırçalarla soğutun.

Neden takıntılı ovalama kokunun gitmesine yardımcı olmuyor? Ne kadar çok fırçalarsanız, kötü koku o kadar hızlı geri döner. Vajinanız sonuçta kendi kendini temizleyen bir organdır. Pardon hanımefendi, duş yapmak o zaman olmaz. Mutlu ve sağlıklı bir vajinaya sahip olmak için iyi ve kötü bakterileri dengelemeniz gerekir.

Kokulu banyo ürünlerinden uzak durun ve vücudunuzun tüm işlerini yapmasına izin verin. Alanı istediğiniz sıklıkta temizlememek zor olsa da, sadece düşünün, bakteriyel vajinoz (bakteri dengesizliğinin neden olduğu) gibi hastalıklardan uzak durmanıza yardımcı oluyorsunuz ve normal kokmaya geri dönecek her şeye sahip olacaksınız..

7 Daha bol kıyafetler giyin.

Bazen jeggings veya sıkı pantolonlar giymek, kadın hijyenini düşünürken en iyi kıyafet seçimi değildir. Pantolon ne kadar sıkıysa, bayan bölgeniz o kadar terletir ki bu da kötü bir koku gerektirir. Daha gevşek kıyafetler giymek daha fazla havalandırmaya yardımcı olur ve daha rahat hissetmenizi sağlar.

Günlük gardırobunuza daha fazla etek ve elbise dahil etmek kötü bir fikir bile değil. Ayrıca, günlük kıyafetlerimizi giydirmeye her zaman hazırız. Kötü kokuları önlemek için sıkıntılarınızı daha sık temizlemenizi öneririz..

6 Bir jinekolog ziyaret edin.

Doktora gitmek en sevdiğiniz aktivite olmasa bile, jinekoloğunuza yapılacak bir gezi vajinal sağlığınız için çok faydalı olabilir. Birçok kötü koku daha ciddi bakteri veya hastalıklardan kaynaklanabilir. Böylece, doktorunuz aşağıda neler olup bittiğini kolayca anlayabilir.

Bahsetmiyorum bile, doktor her şeyi normale döndürmek için herhangi bir reçeteli ilaç reçetesi yazabilir. Jinekologunuzla yapılan yıllık check-up randevusu her zaman iyi bir fikir gibi görünmektedir. Gelecekte pürüzsüz gebeliklerin alınmasını sağlamak veya kanser hastalıklarından kaçınmak için vajinal sağlık önemlidir.

5 Kokulu tampon kullanmayın.

Kokulu tampon kullanmak cazip geliyor. Ama bu çok kötü bir fikir! Kokulu ürünlerin bu kadar hassas bir alanda kullanılması vücudunuzun en kırılgan ekosistemine zarar verebilir. Orada parfüm ürünleri kullanmak istemiyorsun.

Bu ürünler başlangıçta dışarısı harika koklasa da, onları doğal kokunuzla birleştirmeniz doyurucu bir koku yaratmaz. Çoğu durumda, koku kötüleşir. Yapay ürünleri atlayın ve bir sonraki adet döngüsünde temizlik yapmak için vajinanıza güvenin.

4 Geceleri komando git.

Halka açık bir şekilde komando gitmek tavsiye edilmese de, yatma vakti geldiğinde neden iç çamaşırınızı atlamıyorsunuz? Hadi, o kadar da kötü değil! Yine de pijamaların altında iç çamaşır giyip giymediğin fark etmez. Ayrıca, parçalarına gerçekte nefes almaları için birkaç saat verir..

Ekstra havalandırma, bakterileri temizlemeye yardımcı olur ve her şeyi sağlıklı tutar. Küçük ekstra konfor ile kendinizi daha iyi hissetmeye bile başlayabilirsiniz. Sabahları uyandığınızda, gününüze anında harika bir ruh haliyle başlayabilirsiniz..

3 Pratik güvenli seks.

Cinsel hastalıklar, farkına varmadan, ordaki herşeyi hızlı bir şekilde şaşırtabilir. Her zaman güvenli seks uygulamanız ve korumayı kullanmanız önerilir. Sadece hamilelikten korunmak için değil aynı zamanda aşağıda her şeyin olması garip de değil.

İlişkiden önce ve sonra, o bölgeyi de yıkamak en iyisi olabilir. Herhangi bir bakteri veya daha kötü, cinsel yolla bulaşan hastalıklardan kaçınabilirsiniz. Duş almak için zamanınız olmasa bile, en azından seksten sonra işemeyi deneyin. Aptalca gelebilir, ancak idrar vajinal bölgenizdeki bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Bu küçük adım, aşağıda olan her şeyle sağlıklı olmanın sağlanmasına yardımcı olabilir.

2 Abur cuburdan uzak durun.

Ne yersen osun. Korkunç yemek, orada mükemmel kokmamanızı sağlayacak. Ve yağlı cips ya da baharatlı yiyecekler yerken onu suçlayabilir misiniz? Bunun yerine meyveler gibi daha sağlıklı yiyecekler yemeye başlayın. Endişelenme. Leydi çiçeğiniz narenciye kokusuna sahip olmayacak, ancak meyveler suda yüksek oranda bulunduğundan, kötü kokulara neden olan bakterileri temizlemeye yardımcı olur.

Meyve işe yaramazsa, vajinanızı sağlıklı tutmak için haftada birkaç kez pişmiş veya çiğ sarımsak yiyin. Sarımsak, mayayı öldürmeye yardımcı olan bilimsel özellikler içerir. Mantar enfeksiyonları aşağıda sağlığınızı etkileyebilir, ancak daha fazla sarımsak yemek, kötü vajinal kokudan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

1 Özel egzersizler yapın.

Daha önce doğum yaptın mı? Puboccoygeus kasınız ve pelvik taban kaslarınız doğum yaptıktan veya yaşlandıkça zayıfladıktan sonra en iyi şekilde olmayabilir. Hemen ve sonra hızlı bir egzersiz yapmak idrar kaçırma gibi sorunları önlemek için kaslarınızı güçlendirebilir.

Kegel egzersizleri tam olarak bu şeyi yapıyor. Yapmanız gereken tek şey pelvik taban kaslarınızı bulmak (idrara çıkmayı durdurmuş gibi davranmak en iyisidir çünkü onları kolayca hissedeceksiniz). Sıkma işlemi sırasında kasları üç saniye basılı tutun. Sonra serbest bırakın. Bunu 15 kez tekrarlayın. Bu kegel egzersizlerini günlük olarak kontrol etmeye ve yakın gelecekte daha iyi bir vajinal sağlığa sahip olmaya yardımcı olmak için yapmaya devam edebilirsiniz..