15 Kez PMS Olduğunu Düşünüyoruz

Hiç “ah, neredeyse ayın zamanı!” Diye düşündüren maviden bir his duydunuz mu? Herhangi bir çocuğun dönemini dört gözle bekleyip beklemeyeceğinden emin değiliz, bu kader olayına yol açan olaylar daha az. Ancak bazen premenstrüel sendrom olduğunu düşündüğümüz belirtiler (PMS olarak da bilinir).

Vücudumuzun garip yanı, bize sık sık karışık sinyaller gönderebilmesi. Düşündüğümüz şey, bir şeyin başka bir şey olabileceği sonucuna varır. Grip olabileceğini düşündüğünüz şey sadece alerji olabilir. Gıda zehirlenmesi olabileceğini düşündüğünüz şey sadece bir mide virüsü olabilir. Hayatı tehdit edici olabileceğini düşündüğünüz şey çok küçük olabilir. Bazen, birçok farklı semptom yaşadığımızda, sayısız olasılıkları kabul edebiliriz. PMS belirtileri söz konusu olduğunda bu nadir değildir.

Flo Teyze'nin yolda olduğunu varsaymamıza neden olan bu olağan 15 işaretler, bazen zaman zaman kadınlar olarak deneyimleyebileceğimiz ortak olaylara dönüşebilir. Ne olduklarını ve gerçekte ne anlama geldiklerini öğrenmek için okumaya devam edin..

15 Sinir hissettiğinizde.

Bazen belirli günlerde birazcık (ya da çok daha fazla) sinirlendiğini hissediyorsunuzdur. Öyle ki, patronunu lanetleme ya da birinin kafasını ısırma dürtüsüne ihtiyacın olacak, çünkü sinirlerine dokunuyorlar. Derin bir nefesin öfkeyi gidereceğini düşünmek kolaydır, ancak belki meditasyon yapacak bile değilsiniz çünkü sessizlik bile sizi sinirlendiriyor. Yaşamınızdaki her şeyle birlikte, artan sıkıntı için PMS'yi suçlamak kolay olabilir, ama gerçekten başka şeyler olabilir. Belki de yeterince uyumuyorsunuz, stres altındasınız ya da sıcak bir banyoya ve kestirmeye ihtiyacınız var! Son zamanlarda çok sinirlenmiş hissediyorsanız, ama ayın zamanı gelmediğini biliyorsanız, kendinizi bir araya getirmek ve ihtiyacınız olan alanı ve zamanı talep etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın.

14 Öldürücü bir baş ağrınız olduğunda.

Maviden çıkan bir baş ağrınız mı var? Bunu garip bulabilirsin çünkü normalde başın ağrır. Sadece ayın zamanlarında baş ağrıları geçirdiğinden eminsin. Periyodunuz için zaman olmadığını kesin olarak biliyorsanız, şansın baş ağrısı olması sık görülen bir durumdur. Yine, sadece stresli olabilirsiniz, uykuda kaybolabilir veya bilgisayar veya telefon ekranınıza çok uzun süre bakmış olabilirsiniz. Süper teknoloji çağında olduğumuzu biliyoruz, ancak gözlerinize bilgisayardan birkaç gün ara vermek çok önemli. Şimdiye kadar yaşadığınız en kötü baş ağrısıysa, aslında bir migren veya daha ciddi bir şey olabilir. Bazı endişeleriniz varsa derhal tıbbi yardım aldığınızdan emin olun..

13 INSANE istek duyduğunuzda.

Pizza. Patates kızartması, dondurma, çikolata ve hemen hemen başka bir şey. Bazı garip nedenlerden dolayı, insanoğlunun bildiği en lezzetli, peynirli, tereyağlı, tuzlu ve / veya tatlı ve çikolatalı yiyecekler için en büyük özlemin var. Neredeyse şuanda lazanyadan bir tava yiyip bitirebileceksiniz ve nedenini bilmiyorsunuz. En sevdiğiniz yiyecekler için ana içkilerinizin PMS'ye bağlı olabileceğini varsaymak doğaldır, ancak bu böyle olmayabilir. Adet döneminizle ilgisi olmayan hormonal değişiklikler sizin isteklerinize neden olabilir. Diğer bir olası açıklama vitamin eksikliği yaşayabileceğiniz ve sadece bazı besinlerden yoksun olabileceğinizdir. Bazen vücudumuz, bizim için tam olarak sağlıklı olmayan şeyleri arzu ederek bize belirli besinlere ve vitaminlere ihtiyaç duyduğumuzda bize sinyaller gönderir. Ya öyle ya da belki sadece açsındır.

12 Duygusal hissettiğinde.

Son zamanlarda herhangi birine ve her şeye karşı süper reaktif hissediyor musun? Mesela, romantik filmler izlemeye ağladın ya da senin hakkında söylenen neredeyse hiçbir şeye alışılmadık derecede reaktif oldun. Son zamanlarda, duygularınız mantığınızı ele geçirmiş gibi görünüyor. Bu genellikle PMS sırasında kadınlara olur, ancak PMS, aşırı duygusal davranışınızın ardındaki neden her zaman değildir. Hormonlar ve hormonal dengesizlikler de rol oynayabilir. Bunun doğum kontrolünün yan etkilerinden biri olabileceği ihtimali de var (eğer varsa). Ve bunu duymak isteyebilir veya istemeyebilirsiniz, ancak her zamankinden çok fazla duygusal ve kolay bunalmış olmak, genellikle hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Durum ne olursa olsun, gerçeği bulmak için hamilelik testi denemek ve olanlar hakkında bir doktorla konuşmak iyi bir fikirdir..

11 Gerçekten yorgun olduğunda.

Hayat bazen çok yorucu olabilir. Öyle ki, geceleri sekiz saatlik uyku tavsiyesinden çok daha fazlasına ihtiyacımız olacak gibi hissetmeye başlayacağız. Öte yandan, tamamen kendinizi tamamen yorgun hissetmiş veya hatta yorgun hissetmişseniz, bu görmezden gelinmeyecek bir endişedir. Her ne kadar bazılarımız dönemimiz için zamana yaklaşırken çok yorulabilse de, yorgunluğunuzun ardında başka olası nedenler de var. Yorgunluk soğuk algınlığı, grip, ateş, depresyon veya otoimmün bir hastalık gibi daha ciddi bir şey gibi hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. Aynı zamanda dehidratasyon, yeterince yememek, bir ilacın yan etkisi veya vitamin eksikliği gibi daha az ciddi bir şey anlamına da gelebilir. Ancak, enerjiniz o kadar düşükse, işleri halledemiyor gibi görünüyorsanız, hemen kontrol etmek için bir doktora danışın..

10 Kendinizi üzdüğünüzde.

Ruh haliniz son zamanlarda o kadar da iyi değildi. Aslında, kendimi düpedüz berbat hissediyorsun. Aklınız ne varsa ve en kötü durum senaryolarıyla karıştırılmış. Kendinizi çok üzgün ve motivasyonsuz hissediyorsunuz ve birkaç gündür bu hissi sallayamadınız. Bazı bayanların ruh halleri PMS sırasında düşebilir, ancak PMS bazı durumlarda böyle olmayabilir. Sadece size ulaşan bazı çözülmemiş sorunlarınız olabilir. Veya biraz canlandırıcı veya cesaretlendirmeye ihtiyacınız olabilir. Veya stresi ve kaygıyı azaltmanın yollarını bulmanız gerekebilir. Bu duyguyu bir süredir yaşıyorsanız, emin olmak için bir doktora danışmanız en iyisidir. Sonuçta, sürekli olarak düşük bir ruh hali ve melankoli eğilimi, depresyonun bir işaretidir. Bu yüzden, bir süre böyle olsaydı, kesinlikle profesyonel yardım istemek en iyisidir..

9 Lekelenmeye başladığınızda.

Düzensiz dönemleri olan veya doğum kontrolünde olan kadınların birçoğunun genellikle lekelenmeye başladıkları zamanları vardır. Bazıları, dönemlerinin başlamak üzere olduğu varsayılabilir, ancak bu genellikle doğru değildir. Lekelenme, doğum kontrolüne yeni başlamış veya hap üzerinde olan kadınlar için oldukça yaygın bir durumdur ve sadece birkaç ay sürer. Lekelenme hamile kadınlar için de olabilir ve ilk trimesterde gerçekleşir (teste tabi olun!). Bu aynı zamanda menopoz geçirmekte olan kadınlara da olabilir. Bununla birlikte, sizin için normal bir şey haline gelirse veya bir sonraki döngünüz için beklemeden önce oldukça yoğun bir şekilde tespit ediyorsanız, bir doktora görünme zamanı olabilir. Sık lekelenme, fibroidler veya büyümeler gibi üreme sistemini içeren, hatta endometriozis gibi hastalıkları içeren daha ciddi bir şey anlamına gelebilir..

8 Kaygınız yüksek olduğunda.

Bir süredir gerçekten endişeli, gergin veya sinirli hissediyor musunuz? Sanki kelimenin tam anlamıyla her küçük şey size üstün geliyor ve çıldırıyorsunuz! Genelde kendinizi ele geçirebilirsiniz, ancak şimdi bununla baş edemiyor gibi görünüyorsunuz. “Deliriyor muyum?” “Dönemin zamanı geldi mi?” Bu iki sorunun da cevabı muhtemel, hayır. Stres sadece şu anki durumunuz üzerinde çok büyük bir etken oynuyor olabilir ve size geliyor. Zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmak ve sakinleştirmek için çok daha fazla zaman ayırmayı düşünün. Stres ve kaygıyı hafifletmek için yoga veya pilates uygulamak, meditasyon yapmak veya spa'da bir gün geçirmek gibi yapabileceğiniz uzun bir liste var. Mesele şu ki, sizi sakin hissettiren ve sizi bölgeye çeken bir hobi bulmayı düşünmelisiniz, bu yüzden sizi strese sokan ve sizi deli eden şeylere odaklanmayın.

7 Atıştırmayı durduramadığınızda.

İsteğin yanında, ciddi munchies vakası da var. Bazı nedenlerden dolayı, yiyecekleri bırakmayı başaramadın! Sabah kahvaltısından beri, işteyken otomat makinesine kesintisiz geziler yapıyorsunuz. Elinizi, ön bürodaki küçük şekerlik kasesine batırdığınızdan, defalarca daldırdınız. Ve ofiste öğle yemeği toplantısına bile başlamayalım. Yarım tabak h'ordeuvres, dev bir kase makarna salatası, tavuk şiş ve bir tane unutmayalım ama İKİ kekleri spor salonundan en az bir saat sonra spor salonuna gitmek için yeterli sebeplerdi. İştahınız bu kadar şiddetli ise, ayın o saatine yaklaşıyor olabilirsiniz. Ama dürüst olmak gerekirse, o gün sadece aç olabilirdiniz. Kalorileri sayıyorsanız, belki aktifseniz, birkaç gün daha yer açmak kötü bir şey olmayabilir. Sadece bazı kısımları kontrol ettiğinizden emin olun, abur cuburlara kanmayın ve su içmek, çünkü bazen açlık susuzlukla karıştırılabilir.

6 Hiç yemek istemiyorsanız.

İştahını mı kaybettin? Umarım herhangi bir öğünü atlamamışsındır! İştahlarımızın zaman zaman dalgalanması doğaldır ve belirli günlerde diğerlerinden daha az açız. Ancak zorlukla yediğiniz bir noktaya gelmişse, bu normal değildir. Bazı kadınlar, dönemleri başlamadan önce iştahta bir düşüş yaşarlar, ancak iştahta kayıplar da başka şeyler anlamına gelebilir. Bir şeyle inme ihtimalin var. Belki de stresli şeylerle o kadar meşgulsün ki, yemek yemeyi unut. Ve cennet yasak, hatta ciddi bir hastalık biçimine sahip olabilirsin. İştahınızı kaybettiyseniz, kendinizi kontrol ettirmek her zaman daha iyidir. Yemeğe olan ilginiz uzun süre devam ederse, başka bir şey için olası bir belirti olabilir..

5 Sadece sosyal olmak istemiyorsanız.

İstemediğiniz için arkadaşlarınızla veya ailenizle zaman geçirmekten kaçındınız mı? Ruhsallık ve dışarı çıkıp toplumsal olmak için enerjiye sahip olmamak bazen PMS ile yapmak zorunda olsa da, her zaman sebep bu değildir. Bazen pillerimizi şarj etmek ve kendimize uyum sağlamak için bir molaya ihtiyacımız olabilir. Bu kesinlikle içe dönükler için geçerlidir. Bununla birlikte, bunun size benzemediğini ve ayın o zamanı gelmediğini biliyorsanız, belki de insanlardan biraz uzak durduğunuzu hissetmenizin başka nedenlerini araştırmanız yararlı olabilir. Kendinizi ayrıca stresli, endişeli veya hatta depresyonda hissediyorsanız, yaşam tarzınıza uygun bazı çözümler arayın. Sevdiklerinizle konuşun ve duygularınızı açıklayın. Gerekirse, konuyu çözmenize yardımcı olması için bir terapist veya diğer bir tıp profesyoneli gibi üçüncü bir kişiyi davet edin.

4 Ayrıldığınızda.

Sabahları uyanırsın, işini yaparsın, duş alırsın, yüzünü yıka, dişlerini fırçala, aynaya bak ve bam! Tam yüzünde kocaman bir sivilce var! Bekle, sadece bir değil, ama iki, üç, DÖRT sivilce say! Bu ne zaman oldu ve nasıl? Cilt bakım rutininizi T'ye düşürdünüz, makyajınızı çıkarmayı asla atlamayın ve kendinizi suda boğun! Yoksa sende var mı?

Bazı kadınlar tam zamanı gelmeden sivilce bekleyebilirken, sürpriz bir kırılma ayın o zaman olduğu anlamına gelmez. Belki de dün öğle yemeğinde yediğin o tuzlu cips torbasını atlamalı ya da bütün hafta boyunca yaptığın havlu ve misel suyunu kullanmak yerine makyajını yüzünden yıkamalısın. Evet kızım, yine bir noktada yüz yıkama kullanmaya başlamalısın. Bir koparma sadece seni yakalayan birkaç kötü alışkanlığı gösterebilir..

3 şişirildiğinde.

Demek karnın dünden biraz daha fazla kafa karıştırıyor, ha? Şişkinlik kesinlikle yaklaşmakta olan adet döngüsünün bir işareti olsa da, şişkinlik her zaman olabilir ve çeşitli diğer nedenlerle tetiklenebilir. Aslında hayatınızın hemen her gününü şişirmeyi deneyimleyebilirsiniz! Sindirim sisteminizde bir şeylerin sürekli hareket ettiğini düşündüğünüzde, mideniz doğal olarak genişler ve size biraz daha şişkin bir görünüm kazandırır (ve maalesef belinize birkaç inç ekleyin). PMS dışında, başka sebepler de var. Bazı insanlar süt ürünleri, et gibi gıda hassasiyetlerine veya fasulye ve çiğ sebzeler gibi gerçekten lifli yiyeceklere sahip olabilir. Bu yüzden bu yiyecekleri yemek aşırı gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Belki beslenmenizdeki yiyecekleri değiştirmeyi deneyin, böylece beliniz gün boyunca fazla genişlemiyor..

2 Kilo aldığınızı fark ettiğinizde.

Diğer herhangi bir gün gibi görünüyordu. Sabah, tartı skalasına kadar farklı bir şey olmadı. “Dünyada nasıl bu kadar kısa sürede 3 kilo aldım ?!” Saçlarını tutarken bağırıyorsun. Korkuyorsun, çünkü bütün hafta boyunca sadece yeşil tatlılar ve salatalar aldığına yemin ettin. Fakat belki de o kadar iyi değildiniz ve bu cipsler ve fazladan makarna yardımları üzerinde utanıyorsunuz (kahrolası isteklerle!) Her iki durumda da, kilo alımı her zaman otomatik olarak ayın zamanı anlamına gelmez. Ekstra sodyumdan uzak durup hidrate tutularak kolayca sabitlenebilen biraz fazla su ağırlığına sahip olabilirsiniz. Ya da son zamanlarda sahip olduğun kötü yeme alışkanlıklarını kabul etmelisin. Bu yüzden fitness rejiminize geri dönün, böylece fazladan üç kilo 10’u geçmeyecek!

1 Göğüsleriniz aşırı duyarlı / dokunduğunda ağrılı olduğunda.

Bu belirti muhtemelen kadınlarda en endişe vericidir. Bazı kadınların, döneminden hemen önce artan meme hassasiyeti veya ağrı hissetmesi yaygın olsa da, bu daha ciddi bir şey anlamına da gelebilir. Meme kanserinin yükselişiyle kadınların düzenli kontrollere ayak uydurması ve endişelerini tartışması çok önemlidir. Göğüslerdeki sürekli ağrı veya ağrı derhal kontrol edilmelidir, çünkü hemen tedavi edilmesi gereken çok daha ciddi bir şey olabilir. Göğüs ağrısı veya keder hissederseniz, menstrüel siklusunuzun süresine yaklaşmadığı takdirde, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Bir başka olası açıklama mide ekşimesidir. Belli bir yaşa ulaştıktan sonra, bundan daha fazlasını deneyimlemeyi bekleyin. Sonuçta, göğsünüzde herhangi bir rahatsızlık hissettiğinizde, sadece PMS belirtisi olarak fırçalamayın..