Her Gün Yapmamanız Gereken 15 Şey

Herkesin kendi günlük rutini vardır. Belki uyanır, duş alır, kahvaltı yapar, makyaj yapar, kıyafet değiştirir ve işe kapıyı koşturur. Daha sonra eve dönün, akşam yemeği yiyin ve makyajınızı çıkarıp yatağa gidene kadar Netflix'i izleyin. Yeterince basit, belki sıkıcı ve sıradan görünebilir, çünkü her gün aynı şeydir, ama bilseniz de bilmeseniz de, günlük rutininiz düşündüğünüzden daha heyecan verici olabilir! Bu…… yüzeyde zararsız görünen ama aslında size oldukça zarar veren alışkanlıklarla pozitif olarak bağlanabilir..

Doğru! Hayatınızın her günü yaptığınız şeyler, zihinsel veya fiziksel olarak, iyiden daha fazla zarar veriyor olabilir. Ama endişelenme! En azından oldukça hızlı bir şekilde düzeltebilirsiniz! Yaşamınızı olumsuz yönde etkileyen kalıpları tanıdığınızda, daha iyi, daha güçlü bir şekilde sizin için onları değiştirmeye hazırsınızdır..

Hayatınızı ve kendinizi geliştirmek için sürekli çalışıyorsanız, devam edin ve kesinlikle her gün yapmamanız gereken 15 şeyi kontrol edin! Sadece rutininizi ve alışkanlıklarınızı ayarlayarak zaman kaybetmeden daha mutlu ve sağlıklı olacağınızı göreceksiniz.

15 Sıcak bir duş almak

Bunu duyduktan sonra, duş kabinleri dolaba girebilir, “EVET!”, Kendilerini diğer odaya sokmaya hazırlanırken havaya bastırıyor ve “YANINIZDA” zencilere bağırıyorlar. bağırdı olanlar) muhtemelen çaresizlik içinde ağlayacak - ama doğru olduğu ortaya çıkıyor. Her gün duş almak sağlığınız için iyi değil, sadece toplumsal bir norm. Sık yağmurlar sadece suyu boşa harcamakla kalmaz aynı zamanda cildini doğal yağından sıyrıp tahriş edici enfeksiyonlara ve benzerlerine karşı daha savunmasız hale getirerek tahriş eder. Hatta kurtulmak bile iyi Bakteriler! Yine de umutsuzluğa kapılma! Temiz kalmanın başka yolları da var. Vücudunuzun koltuk altları ve kasık bölgesi gibi nemli bir yıkama beziyle yıkamak yeterli olabilir ve saçlarınızı kapalı günlerde daha az yağlı tutmak için çalışan saç ürünleri vardır. Ayrıca bide var ...

14 Yüksek topuklu ayakkabı giymek

Yüksek hisler kesin, tabii ki, hem duruş hem de yüksekliğe eklerler - ama aynı zamanda cehennem gibi incinir ve süper rahatsız edicidir. Bunun gibi zamanlarda vücudunuzu gerçekten dinlemelisiniz! Yüksek topuklu ayakkabılar günde sadece birkaç saat, belki de her gün kesinlikle kullanılmamalıdır. Birçok ciddi vücut sorununa yol açabilirler. Kilonuzu öne doğru kaydırırlar, böylece vücudunuzun önünde kemik ve sinir hasarına yol açan çok fazla baskı vardır. Bu katil ayakkabılar aynı zamanda kaslarınız, tendonlarınız, kalçalarınız, dizleriniz, baldırlarınız ve beliniz için de kötüdür. Özellikle bir topuk diğerinden daha fazla aşınırken, vücudunuzu hissetmenize ve düzensiz görünmesine neden olabilirler. Tabii, harika gözüküyorlar ama çok fazla aşınmanın bir sonucu da istenmeyen örümcek damarları. Son olarak, ayakkabılar giyilirken duruşunuzu artırabilir, ancak siz değilken gerçek duruşunuz ciddi şekilde acı çekecek! Konfor için git!

13 Her gün bütün gün temasta bulun

Gözlüklerini beğenmezlerse çoğu gün bütün gün temas kurarlar, ancak bu kadar sık ​​giymek aslında pek iyi değildir. Günde yaklaşık sekiz saat takılmalılar ve muhtemelen haftada bir veya iki gün izin almalısınız. Birçok kişi uyandıktan sonra onları giyer ve her gün uyumadan önce çıkarır. Bazı insanlar bile uyumak için onları giyer! Ama bu gözleriniz için gerçekten iyi değil ve sonuçta hasara yol açabilir. Korneaniz oksijene ihtiyaç duyar, ancak temas tamamen kaplar. Çok uzun süre giyilirse, temas esasen korneayı boğar ve görüşünüzü kötüleştirir. Aşırı durumlarda, uzun süre temasta bulunmak görme kaybına neden olabilir. Ayrıca birçok kişi temaslardan kaynaklanan kuruluk ve sinirlilikten muzdariptir, ancak gözleriniz daha iyi tedavi edilmeyi hak eder!

12 Saçlarınızı at kuyruğuna alın

KORKU! Saçtan nefret eden biri (saçımı boynumu gıdıklayan, saçları rüzgârlı, saçları yağlı yüzüme sürtünerek), at kuyruğu mucizevi - saçlarımı tamamen çıkarmamı sağlayan go işleri barışçıl ve konforlu bir şekilde yapın. Bu yüzden at kuyruğunun özellikle günlük olarak sizin için oldukça kötü olduğunu öğrendiğimde dehşeti hayal edin… Saçların her şeyin yolunda gitmesini istemeyebilirim, ama daha da sevmediğim şey saçsızlaşma fikridir. Bir bilim insanına göre, at kuyruğunun geçici olarak saç dökülmesine yol açabileceği ortaya çıkıyor. Saçlarınızı kronik olarak bir at kuyruğuna koyarsanız, kalıcı olabilir. “Beş kafa” ve “uzaklaşan saç çizgisi” terimlerini zaten duydum; “Kel tarafından 50” duymaya ihtiyacım yok… ve bu nedenle at kuyruğuna gözyaşı vedalarımı söylüyorum.

11 Çoklu görev

Bunu zaman ve tekrar görüyorsunuz - özellikle iş ararken. Çok görevli olma yeteneğine büyük önem verilir - ama bu aslında hiç iyi bir özellik değil. Aslında hem çalışan hem de şirket için kötü. Çoklu görev yapmanın beyin için kötü olduğu keşfedildi, çünkü beyin bir kerede birden fazla görevi yerine getirmede iyi çalışmıyor. Bu etkisizdir, çünkü tüm beyin kısa patlamalardaki küçük görevler arasında ileri ve geri gitmektedir, bu da IQ'yu on puan düşürür! Aynı zamanda göründüğü kadar verimli değil; Yaptığı her küçük görevde başarı hissi verir, bu da çok görevlinin sürekli olarak çok fazla iş yapma hissi ile tamamlanmak için küçük görevler aramasına yol açar, aslında elde göz ardı edilen daha büyük bir iş olduğunda. Dikkatleri çok küçük parçalara bölmek zihin ve odak için iyi olamaz ve kesinlikle insanların düşündüğü kadarını yapmaz!

10 Ne zaman istersen uyumak ve uyumak

Bu durumda, daha katı bir rutin uygulamak gerçekten iyidir. Çoğu insan, kendilerini böyle hissettiğinde ya da bir günde yapmak zorunda oldukları her şeyi yaptıktan sonra yatağa gider, ancak bu aslında iyi değildir. Her gece aynı saatte yatağa girme rutine girmek daha iyidir. Kalp vücudun ne zaman dinleneceğini bilirse, kalp siz uyurken stres hormonlarından kurtulmak için daha iyi bir iş çıkarır. İşte bu şekilde çalışıyor! Bu nedenle uyku programınız her yerde olduğu takdirde, kalp çok daha zor bir zaman geçirir, çünkü program o kadar tahmin edilemez ki, yüksek kalp hastalığı riskine yol açar. Aynı zamanda uyanmak için de aynı şey geçerli. Uyku düzeninizle daha düzenli olmaya çalışın!

9 Telefonunuzu yatmadan önce kullanın

Yatağınıza uzanmanız ve telefonunuzda dinlenmeniz çok kolay (yüzünüze düşmemesi için çok çaba sarf ederken kollarınızı açın). Sosyal medya yayınlarınız arasında gezinirsiniz, haberlere bakarsınız, YouTube'u izlersiniz, vb. - ama bu gerçekten durdurulması gereken gerçekten kötü bir alışkanlıktır. Ondan kurtulmak çok zor ama telefonunuzu yatağınızdan önce kullanmak uykuya dalma kabiliyetinizi bozar. Özel olarak bu sorunlara yol açmasa da, telefonlarını uykudan önce kullanan kişilerin uykusuzluk ve yorgunluktan muzdarip olduğu daha sık ortaya çıktı. Araştırmalar, telefonlardan yayılan ışığın melatonin hormonunun salınmasını engelleyebileceğini ve beynini hoş koyunlara sürüklemesine izin vermek yerine tamamen uyanık tutacağını gösteriyor. Telefonunuzu almak yerine, yataktayken kitap okumayı tercih edin.!

8 Kendine şüphe et

Kendinden emin olmak! Siz, özellikle de erkeklerin dünyasında bir kadın olarak, daha fazla güven kullanabilirsiniz, bu yüzden kendinizden şüphe duymayın. Bir hata yaparsanız, bir hata yaparsınız - ve ondan öğrenirsiniz, ki bu anahtardır. Kendini şüphe etmek, birçok yönden zararlıdır. İsteksizliğin kararsız kalmasına ve şikayetçi kalmasına yol açar. Düşünmek yerine yapamazsınız ya da yeterince iyi değilsiniz, daha iddialı olun - ve bu kötü biri olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, daha az "üzgünüm" demek gibi küçük değişikliklerle kendinizi güçlendirin! Bunu "teşekkür ederim" ile değiştirin. Örneğin, geciktiğim için özür dilemek yerine, sizi bekleyen diğer partiye teşekkür edin. Bir başka ipucu da Wonder Woman güç pozunu yapmak! Sadece birkaç dakikalığına yapabilirsin ve bir süper kahraman gibi hissedeceksin.

7 Saça ısı uygulayın

Birçok insan bunu biliyor ama yine de yapıyorlar! Kızlar, saçınızı öldürüyorsunuz! Ama sadece kıvrık ütülerden ve düzleştirme ütülerinden değil, saçınızı kurutmaktan da kaynaklanıyor. Doğru! İlk tavsiyeyi dinlerseniz, her gün saçınızı kurutmak zorunda olmamanız gerekir, bu kesinlikle yardımcı olacaktır, ama bu evi delmeme izin verin: saçınızı sık sık kurutmak için gerçekten fön olmamalısınız. Kışın bu benim için kişisel olarak zor, çünkü çok soğuk ve başım saçlarım ıslandığında anında hastalanacak gibi hissediyor, ancak saçınızın kurumasını sağlamak için saçlarınız daha iyi ve daha sağlıklı. Bu sinir bozucu ayrık uçları ve onarılamaz hasarı önlemek için saçınıza nemlendirici bir ürün almayı da düşünebilirsiniz..

6 Yatağınıza bir karışıklık bırakın

Eğer hayatınızdaki üretkenlik eksikliğini hiç yaşarsanız, işte size iyi bir ipucu! Uyandıktan sonra yatağınızı bir karmaşa bırakın! Elbette, geceleri daha sonra tekrar karıştırırken neden sıkıntı çektiğinin sorusu sorulmuyor, ancak birçok kişi (bir feng shui benzeri bir şekilde) yatağınızı bir karmaşa bırakmanın zihninizi boşa çıkardığını önerdi günün geri kalanı! Zihninizi kirletmek ve bir şeyler yapmak için daha fazla motive olmak için, yatağınızı yaptığınızdan emin olmalısınız ve bu, günün geri kalanında verimlilik zincirinin tepkisine neden olacaktır. Yatağı yapmak zor değil - tembelliğin ilk anı önümüzdeki 12 saat boyunca size musallat olur; Bu nedenle, toparlanmanın basit senedini yaparak bundan kaçındığınızdan emin olun.!

5 Biriyle konuş

Dinlemek, şaşırtıcı bir şekilde birçok insanın başarısız olduğu bir şeydir. Yeterince kolay olacağını düşünürdünüz, ancak birçok insan yalnızca “duyuyor”; diğer kişinin söylediklerini gerçekten “dinlemiyor”. Kendim de dahil herkes, o mükemmel anı bekle ya da kendi hikayesi ya da yorumlarıyla içine atlamak için nefesi kes. Bu yüzden bir alışkanlık geliştirmek zorundasınız, çünkü iyi dinleyiciler gerçekten takdir edilmektedir ve iyi sebeplerden dolayı. Kulaklarınızı yeni bakış açıları ve durumlara açmanız da iyi bir şey. Her zaman olan biriyle konuşmak yerine, ağzınızı kapalı tutmaya çalışın ve diğerinin söylediklerine gerçekten uyun. Güven bana, o gerçekten onu takdir edecektir, ve ondan bir şey elde edeceksin.!

4 Küçük şeyleri terleyin

Bir günde bunalmış hissetmek kolaydır, özellikle de yapmak istediğiniz uzun bir listeye sahip olduğunuzda veya gün içinde ve dışında aynı şeylerden bıktığınızda. Günlük yaşamın tüm stresine ve stresine kendinize izin vermek kolaydır - ama gerçekten yapmamalısınız. Stres sizin için kötü - zihinsel, duygusal, fiziksel olarak, siz adlandırın. Tüm bu stresi hissetmekten kaçınmak için, genellikle birlikte bir araya geldiklerinde sizi aşındıran önemsiz şeyler yüzünden, meditasyon veya daha dopamin akışı için basit bir egzersiz gibi daha sağlıklı alışkanlıklar edinmelisiniz. Her iki etkinliğin de günlük olarak yapılması önerilir, genellikle her biri 15 dakikadan daha kısa bir süre için! O kadar zaman almazlar ve siz de her gün biraz zaman geçirmeyi hak ediyorsunuz. Stresin size ulaşmasına izin verirseniz, sağlığınız için gerçekten kötü olabilir, bu da yorgunluk, depresyon, kalp sorunları ve dahası ile sonuçlanabilir.!

3 Aşırı makyaj yapın

Gurl, iç güzelliğini kucakla - ve çıplak yüz! Cildinize bir mola vermek önemlidir, bu nedenle haftanın her günü tam makyaj moduna geçmediğinizden emin olun. Her gün tam dolgunlaştırıcı fondöten fondöten, şekillendirme, vurgulama, göz farı - eyeliner bile - yapmak zorunda değilsiniz! Gerçekten bir ara vermeye ve güzel hissetmek için o ürünün hepsine ihtiyaç duymadığınızı hatırlamanız gereken zamanlar vardır. Sadece cildiniz için değil, nefes almanız için de zihniniz için önemlidir. Herhangi bir şey varsa, sadece CC krem ​​veya güneş kremi ve ruj sürün, üstünüze mükemmel kaşlar sürün ve işte! İşin bitti ve hala tatlı görünüyorsun. Gözlerinizin arada bir temas noktalarından nefes almasına izin vermek kadar önemlidir, cildinizin nefes almasına izin vermek ve ne kadar makyaj yaptığınıza bakılmaksızın kendinize güvenmenizi hatırlatmak önemlidir. Muhteşem görünüyorsun!

2 Bütün gün otur

Gün boyu sersemlememek o kadar zor ki - özellikle bir masa başı işiniz varsa - ama bunu yapmamak için elinizden geleni yapın, çünkü vücudunuz için gerçekten çok kötü! Bel çevresi üzerinde çok fazla baskı oluşturur ve sizi kolon kanseri, üretken pankreas ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirir. Bütün gün oturmak kaslarınızı ve bacaklarınızı da olumsuz yönde etkileyebilir. Ya ayakta kalmanıza izin veren bir masa ya da sağlam bir sandalye yerine oturabileceğiniz bir egzersiz topu almayı deneyin! Gün boyunca oturma pozisyonunda sıkışıp kalmamak için biraz gerin ve kısa ama sık yürüdüğünüzden emin olun. Olabildiğince aktif ol! Bütün gün masa başında çalışıyorsanız, eve geldiğinizde oturmaya devam etmeyin.!

1 Her gün yüz maskesi yapın

İnsanlar, özellikle “sizin için iyi olması gereken şeyler” söz konusu olduğunda “daha ​​iyi” diye düşünebilirler - ama aynı zamanda “çok iyi bir şey için çok fazla” gibi bir şey de vardır. Mutlu bir ortam bulmanız gerekir. Her gün yüz maskesi yapmak süper pahalı olmakla kalmayıp, düşündüğünüz veya umduğunuz kadar etkili değildir. Çoğu ürün bunları haftada iki veya üç kez kullanmanızı önerir. Bunları çok fazla kullanırsanız, özellikle kil veya çamur türlerinde, olumsuz etkilerle karşılaşabilirsiniz. Yağlı cildiniz varsa, yüz maskeleri yüzünüzü doğal yağından sıyırır ve bu da cildinizin daha da fazla yağ üreterek aşırı telafi etmesine neden olabilir. Merhaba, parla! Aşırı derecede kullanıldığında maskeler irritabl olduğu için hassas ve kuru cilde sahip olanlar için elbette çok kötü. Nemlendirici paketler bile sık kullanılırsa bu işi iyi yapmaz (bu paranın boşa gitmesini izleyin). Miktar üzerinden kalite!