Sadece ÜÇ Malzemeli 15 Tarif

Hayat bazen oldukça yoğunlaşıyor ve sık sık yemek pişirmek ya da markete gitmek için zaman bulmadan kendini buluyorsun. Veya belki de zamanlar zordur ve iyi stoklanmış bir kiler bulundurmak zordur. Ya da belki, arkadaşlarınızla bir araya gelmeden doğaçlama bir şeyiniz var ve elinizde bulabileceğiniz şeyler ile bir şeyler kırbaçlamanız gerekiyor..

Yaşamla ilgili her ne oluyorsa, bedenlerimiz hala çok fazla görmezden gelemeyeceğimiz beslenmeyi talep ediyor. Ancak günden güne olabileceğinizi vurguladı, iyi bir yemek kadar rahat eden birkaç şey var. İyi haber şu ki, tüm iyi öğünlerin yapılması karmaşık değil, çok fazla içerik gerektirmiyor. Çoğu zaman, üç bileşen harika bir yemek yapmak için ihtiyacınız olan şey.

Yani, o sınırlı kiler tereddüt etmeyin ya da markete koşmak için zaman yok, işte sadece üç madde gerektiren onbeş lezzetli tarifler.

15 Izgara kanatları

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: tavuk kanadı, zeytinyağı, deniz ürünleri baharatı.

Büyük bir kapta, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve bir çay kaşığı deniz ürünü baharatı ile sekiz tavuk kanadı (yaklaşık 1 ½ pound) atın. Pişirilinceye kadar ızgara yapın, bir kez çevirin, yaklaşık 15 ila 20 dakika. Ekstra lezzet için, pişmiş tavuk kanatlarını tereyağı (üç yemek kaşığı) ve deniz ürünleri baharatı (bir çay kaşığı) karışımı içine atabilirsiniz. Ayrıca daldırma için ahır sosları ile servis yapmayı da seçebilirsiniz..

14 Patates Püresi

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: patates, krema, tereyağı.

Bir inç parçalara doğrayın ve yaklaşık 5-6 patates soyun. Patatesleri ve soğuk suyu büyük bir sos tavasına koyun ve kaynatın. Patatesler yumuşayana kadar pişirin ve süzün. Kremayı ve tereyağını ekleyin. Pürüzsüz olana kadar, bir el mikseri kullanarak karıştırın. Tat vermek için tuz ve karabiber serpin.

13 Yavaş Tencere Salsa Tavuğu

Üç içerik tarifinden daha iyi olan nedir? Sadece iki bileşenli ve çok az çaba harcayan bir tarif!

Bu tarif için ihtiyacınız olan İKİ içerik: kemiksiz tavuk ve en sevdiğiniz salsa.

Bu tarifin yapılması çok basittir. Yavaş bir tencereye birkaç parça kemiksiz tavuk koyun, en sevdiğiniz salsa ile kaplayın. Tat vermek için tuz ve karabiber ekin ve ardından yaklaşık beş saat boyunca düşük ateşte pişirin. Bundan sonra, tavuğu bir çatalla parçalayın, kolayca dağılması gerekir. Bunu tacos, quesadillas ve hatta yan salata ile kullanabilirsiniz..

12 Keçi Peyniri Empanadas

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: buzdolabında turta kabukları, keçi peyniri ve lahana.

Büyük bir tavada fırında 375 ° F'ye ısıtın, bir çorba kaşığı zeytinyağı ısıtın ve sık sık solana kadar lahana ekleyin. Tat vermek için tuz ve karabiber serpin. Oda sıcaklığına soğutun ve keçi peyniri içine atın. Bir çerez kesici veya küçük bir yuvarlak kase kullanarak soğutulmuş turta kabuklarını daireler halinde kesin. Hamurun kenarlarını suyla fırçalayın. Keçi peyniri ve lahana karışımını halkalara yerleştirin, ikiye katlayın ve bir çatalla bastırın. 20-25 dakika pişirin ya da altın olana kadar. Empanada'lar harika atıştırmalıklar ya da toparlamak için hızlı ve kolay bir yemek yapıyor. Çeşitlilik için istediğiniz dolguyu değiştirebilirsiniz..

11 Kayısı Zencefil Karides

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: karides, kayısı konserveleri ve zencefil.

Küçük bir sos tavası kullanarak, ¾ kesilmiş kayısı konserveleri, bir çorba kaşığı rendelenmiş zencefil ve eas çay kaşığı tuz pişirin. Erimene kadar orta ateşte pişirin. Bir fırın tepsisine soyulmuş iri ve salamlanmış büyük karidesin bir poundunu pişirin. Kayısı zencefil sosu üç yemek kaşığı ile gezdirin. Tat vermek için tuz ve karabiber serpin. Kızarana kadar kaynatın, yaklaşık beş dakika. Diğer kayısı zencefil sosu ile servis yapın.

Kekikli 10 Izgara Pilav

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: pizza hamuru, zeytinyağı ve taze kekik yaprakları.

Birlikte 3 yemek kaşığı zeytinyağı ve iki yemek kaşığı taze kekik yaprağı karıştırın. Tat vermek için tuz ve karabiber serpin. 1 pound pizza hamurunu zeytinyağı ile fırçalayın ve 14 inç ovalin içine şekillendirin. Orta ateşte kızartın, her bir tarafa yaklaşık 2-3 dakika, hafifçe kömürleşene ve şişirilene kadar. Kekik karışımı ile fırçalayın ve parçalar halinde kesin.

9 Domates Crostini

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: crostini, güneşte kurutulmuş domates salçası ve kiraz domates.

Bu tarif, aldığı kadar basit. ¼ su bardağı güneşte kurutulmuş domates salçası ile en iyi 12 crostinis. 1 bardak kiraz domates kesin veya büyük domatesler kullanılıyorsa, domatesleri küçük parçalara bölün. Kesilmiş domatesli en iyi crostini. Tat vermek için tuz ve karabiber serpin. Arkadaş edinmeniz için hafif ve basit bir iştah açıcıdır ve hemen hemen hiç zaman almaz..

8 Nutella Kek

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: Nutella, yumurta ve un.

Fırını 350º F'ye ısıtın. Nutella, yumurta ve ¼ su bardağını suyla çırpın. Un ve ¾ çay kaşığı tuzu ilave edin. Folyo ile 8 inç kare bir pişirme tavası hizalayın ve kek karışımı karışımı. Sadece kenarları dolana kadar 20 ila 25 dakika pişirin. Servisten önce tamamen soğumaya bırakın.

7 Berry Tart

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: meyveler, puf böreği ve şeker.

Fırını önceden ısıtın 375 ° F. Puf böreği astarlı bir fırın tepsisine açın ve 5x6 inçlik dikdörtgenler halinde kesin ve ardından üçgenler oluşturmak için ikiye (çapraz) kesin. Buzdolabında yaklaşık 10 dakika soğutun. Üçgenleri fırın tepsisine eşit bir şekilde koyun ve kızarana dek 25 dakika pişirin. Bir tencerede, kaynamaya şeker ve ¼ su bardağı su getirin. Meyveleri (yaklaşık 1 lb böğürtlen veya ahududu veya her ikisi!) Ekleyin ve 1 dakika pişirin. Karıştırın ve kaseye aktarın. Tabakta pişmiş pasta üçgeni yerleştirin ve çilek ile üst.

6 Kabak Humus Pizza

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: kavrulmuş sarımsak humusu, kabak, pizza hamuru. Bir ızgara tavayı da önceden ısıtın.

Bir pizza taşını fırına koyun ve 30 dakika boyunca 500ºF'ye ısıtın. Sarımsak humusun üstünden kepçe ve küçük bir kapta yerleştirin. ¾ fincan zeytinyağını karıştırın ve tatlandırmak için tuz ve karabiber ekleyin. Büyük bir kapta, üç yemek kaşığı sarımsak yağı kullanın ve kabağı (kabarık kabarcığın yaklaşık slic inç kalınlığında dilimlenmiş 3 orta boy kabak) atın. Sarımsak kalanı ile humus (7 ons konteyner) çırpın. Kabak dilimleri, hafifçe kızarana kadar yüksek ateşte kızartılır. Kabak humus ile fırçalayın ve bir dakika ızgara (bir kez çevirerek). İki yaprak parşömen kağıdını gresleyin ve iki adet 8 onsluk top pizza hamuru her bir sayfada 12 inçlik daireler halinde gerin. Her daireye mus humus karışımı ekleyin ve üzerine kabak ekleyin. Yapraklardan birini sıcak taş üzerine kaydırın ve 8 dakika pişirin. Pizzayı bir doğrama tahtası üzerine aktarın ve kalan humus ile gezdirin. Dilimleyin ve servis yapın. İkinci pizza ile tekrarla.

5 Quinoa Salatası

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: quinoa, kiraz domates ve salatalık.

Küçük bir sos tavada, 2 bardak suya 1 bardak kinoa pişirin. Kinoanın tamamen soğumasını sağlayın. 1 bardak vişne domates ikiye bölün ve yarım inç kalın dilimlerde salatalık. Büyük bir salata kasesinde salatalık, domates ve kinoayı karıştırın. 2 çorba kaşığı zeytinyağını gezdirin ve tuz ve karabiber ekleyin. Karışımı karıştırın ve servis yapın. Quinoa, bol miktarda besin ve protein içeren bir süper besindir, atıştırmalıklar veya akşam yemeği için sağlıklı bir ışık seçeneği sunar..

4 Körili Kireç Bamyası

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: Tay kırmızı köri ezmesi, limon suyu, bamya.

Bir kasede ¼ fincan ekstra sızma zeytinyağı ile köri ezmesini çırpın. Bamyayı yağ ile fırçalayın. Tat vermek için tuzla baharatlayın. Bir ızgarada veya önceden ısıtılmış bir ızgara tavasında, ızgara ızgaralarını / tavasını yağ ile fırçalayın ve bamyayı yüksek ateşte ızgaralayın. Yumuşak ve lekelerde hafifçe kömürleninceye kadar birkaç kez çevirin. Köri sosuyla fırçalayın ve bamya cilalayana kadar ızgara yapın. Servis tabağında, kalan köri sosları ile servis yapın ve servis yapın.

3 Domuz Çekti

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: domuz bonfile, kök birası ve en sevdiğiniz barbekü sosu.

Yavaş bir tencereye, 2 kiloluk domuz eti bonfile koyun ve buluşma üzerine kök bira dökün. 6 ila 7 saat boyunca ya da domuz eti kolayca parçalanıncaya kadar düşük ateşte pişirin. Kök birasını iyi boşaltın. İki çatalla domuz etini parçala. Barbekü sosunda karıştırın (bir şişe). İsterseniz lâhana salatası ile buns servis yapın. Bu tarif arkadaşlarınızla buluşmak için harikadır, ya da uzun bir çalışma gününün ardından lezzetli bir rahatlık yemeğiyle eve gelmek istiyorsanız.

2 Omlet

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: yumurta, peynir, jambon veya ıspanak (vejeteryan seçenek için).

İki yumurtayı küçük bir kapta çırpın. Tat vermek için tuz ve karabiber serpin. Orta ateşte küçük bir kızartma tavası yerleştirin ve hafifçe yağlayın. Yumurtaları tavaya dökün ve yumurtayı ters çevirerek yaklaşık iki dakika pişirin. Peyniri serpin ve dilimlenmiş jambon veya sote kıyılmış ıspanağı yumurtanın üzerine dağıtın. Peynir eriyene kadar pişirin. Yumurtayı ikiye katlayın ve servis yapın.

1 Pesto Fesleğenli Makarna

Bu tarif için ihtiyacınız olan üç içerik: seçtiğiniz makarna, pesto ve parmesan peyniri.

Tuzlu su kaynar tencerede makarna pişirin. Boşaltın ve tavaya veya büyük bir kaba geri dönün. Makarnaya küçük bir şişe pesto ekleyin ve birleştirmek için fırlatın. Rendelenmiş parmesan peyniri ile makarna serpin. Sıcakken servis yapın. Bu, zamanınız kısıtlı olduğunda ve yine de şık ve doyurucu bir yemek yemek istediğinizde, hafta içi akşam yemekleri için mükemmeldir..