15 Sebep FOMO Sizin İçin Kötü

Binlerce yıldır büyük çoğunluğumuz günlük sosyal medyaya erişim sağlıyor. Facebook ya da Instagram ve benzeri şeylere gittiğimizde, arkadaşlarımızla ve bağlantılarımızla iyi vakit geçiren ve en iyi şekilde bize iyi vakit geçiren bir dizi görüntü ve durum güncellemesiyle karşı karşıyayız. Bu yayınların onlara en iyi şekilde gösterdiğini biliyorsunuz çünkü “Netflix'i izlemek ve üst üste üçüncü gece kurabiye yemek gibi bir durum için kim acı verici bir bekar olacağım?” Gibi bir durum yazacak? Aksine, bağlantılarımız hafta sonu gezileri ya da sevimli bebekleriyle ilgili en güzel fotoğraflarını yayınlıyor..

Bütün bunlardan dolayı kıskanmak kolaydır. Büyük bir şehirde yaşayan, güzel insanlarla güzel yerlerden kopan bir arkadaşın profiline bakıyorsunuz. “Neden hayatım böyle değil?” Diye düşünmek kolaydır. Temel olarak FOMO'dur, dostlarım. Sosyal medyada başkalarının yaptıklarını gördüğünüz için yaşam tarzınızın uyuşmadığı bir korku. FOMO seviyesinin ne kadar kötü olduğunu ve seni ne kadar düşürdüğünü anlayamayabilirsin. FOMO'nun birçok insan üzerinde çok fazla olumsuz etkisi var, sadece bir göz atın:

15 Evinizi korkunç derecede özümseyebilir

Kız kardeşim birkaç yıl önce başka bir kasabada üniversiteye gitti ve ailesini, arkadaşlarını ve erkek arkadaşını geride bıraktı. Pub'da kahkaha atarken aile fotoğraflarını ve arkadaşlarının Facebook'ta çıktığını görünce çok üzülmeye başladı. Onu o kadar üzdü ki artık üniversitede olmak istemedi. Sevgili kız kardeşime FOMO olduğuna ve üniversitede eğlenmek için enerjisini harcayacağına dair güvence verdim. Neyse ki, şu an bu aşamadan geçti ve üniversite kasabasını yıkıyor. Fakat FOMO'nun bir insana ne yaptığını gösterecek. Üniversite hayatının zamanı olmalı, berbat memleketinde olup bitene bakarken harcanan zaman değil.

Sadece üniversite için değil, herhangi bir nedenden ötürü uzaklaşırsan FOMO alabilirsiniz. Etrafınızda olup bitenlerden zevk almanız gerektiğinde gerçekten hasreti çekebilirsiniz. Klonlanmaya başlayana kadar, aynı anda her yerde olamayız, bu yüzden bu olumsuz duyguların içeri girmesine izin vermemeliyiz..

14 Şuanda yaşamanı engeller

Neredeyse her bir insanın sahnede sahneyi çeken havada telefonunun olduğu konserlerin çekimlerini hepimiz gördük. Ve eğer böyle bir konserdeyseniz, telefonlarını önünüzde sallayan aptallar yüzünden sahneyi bile göremezsiniz. Rihanna'yı çektiği konsere gidenlerin sadece yaptıklarını biliyorsunuz, böylece konserden sonra Facebook'ta videolarını yayınlayabiliyorlar; öyle değil, daha sonra kendileri izleyebilir ve anımsatabilirler. Bu saçmalık.

Bu FOMO işi nedeniyle, yapmak istediğiniz tek şey sosyal medyada heyecan verici şeyler yayınlamak, sizin de iyi vakit geçirdiğinizi kanıtlamak. Kelimenin tam anlamıyla, ne zaman eğlenceli bir şey yapıyorsanız, bir konsere gitmek gibi, aslında eğlenmiyorsunuz çünkü Snapchat hikayeniz için video parçacıkları almaya çalışmakla çok meşgulsünüz.

13 Sorumluluklarınızın çok daha kötü görünmesini sağlar

Hepimizin kendi sorumluluklarımız var, benimkilerin çoğu sadece serbest çalışma ve günlük dişlerimi fırçalamayı hatırlatıyor - çok fena değil. Bazı insanlar, hokkabazlık kolej ve bir meslek gibi daha fazla sorumluluğa sahiptir, bu yüzden fazla borçlanmamakta. Ya da çocuk yetiştiriyorlar, bu kendi başına bir angarya değil çünkü güzel bir şey, ama yemek yapmak, temizlik yapmak, çocukların doğum günü partileri vb. Yapacak bir şeyin olduğunda, arkadaşlarının ... ... masa başında bir ping pong barda yaşamlarını ... ... görmekten daha kötü bir şey olmadığını biliyorsun..

Çok kıskanıyorsun ve gerçekten sorumlulukların olduğu gerçeğine kızmaya başlıyorsun. Dilin kökenleri üzerine bir akademik dergi okumak yerine ping pong barında olmayı tercih edersiniz. FOMO sorumluluklarınızı ve yükümlülüklerinizi sürdürmek, gerçekte olduğundan daha zor görünmesini sağlar.

12 Birini kaçırabilirsin

Diyelim ki çok tatlı bir adamla ya da kızla çıkıyorsun ve işler iyi gidiyor. Beraber eğlenirsiniz ve birbirinizi baharatlı bir börek kadar sıcak bulursunuz. Ancak, sizin için daha iyi birisinin, daha ateşli birinin ve daha çok ortak noktanız olan birinin olabileceği hissini sallamaya yardımcı olamazsınız. Demek çıktığın kişiyi hendekle ve Tinder'a geri dön..

Bu şekilde hissetmeni sağlayan FOMO. Tinder ya da diğer randevu uygulamalarında sınırsız sayıda randevu alabileceğiniz için, orada daha iyi birisinin olması ve eksik olduğunuz konusunda sürekli bir korkunuz var. Paradoksal olarak, bir başkasını aramayı göze aldığınızda, görmekte olduğunuz kişiyi bitirmek konusunda daha fazla şey kaçırmanız daha olasıdır. O parlak yeni arabayı alabileceğiniz ya da gizemli ödülü seçebileceğiniz bir oyun şovu gibi. Ancak gizemli ödül DVD oynatıcı olabilir.

11 Tinder'da olmanız gerektiğini hissediyorsunuz

Herkes Tinder kullanıyor, herkes bunun hakkında konuşuyor. Hatta resimlerinizi test eden Tinder Boost gibi güncellemelerle daha da yoğunlaşıyor, hangisinin en çok çeken olduğunu, yani diğer insanlardan en çok hangisinin alındığını görmek için resimlerinizi test ediyor. Tüm bunları göz önünde bulundurarak, bekar olduğunuz için kesinlikle Tinder kullanmanız gerektiğini hissediyorsunuz. Ve onu kullanmıyorsanız, potansiyel tarihler dünyasında bir şey kaçırıyorsunuz..

Hala Tinder'ınız varken bile FOMO elde edersiniz. Yazarı, başvurusunu kontrol etmediği için nasıl suçlu hissettiğini açıkladığı bir makale okudum. Yani, her gün tercih edilen randevu uygulamasını kontrol ediyor olmalısın, yoksa bekar kalacaksın ve hepsi senin suçun olacak. Bu çok fazla baskı.

10 Gerçekten yapmak istemediğiniz şeyleri yaparsınız

Yoğun bir çalışma haftasının sonunda bitkinsiniz. Ama arkadaşlarının dışarıda bir gece geçirdiğini biliyorsun. Böylece kendinizi duşa sürükler ve daha az tehlikeli görünmenizi sağlamak için çok miktarda kapatıcı kullanırsınız. Çünkü biliyorsun ki geceki resimler yarın Instagram'da olacak ve kendini dışarıda hissedeceksin. Ama bu gece dışarı çıktığınızda, aslında bir dud, iyi kazanılmış para israfı ve şimdi daha da bitkinsiniz..

Bazen ne yapmak istersen onu yapmalısın, başkaları ne yaparsa yapsın. Partiler, geceler ve diğer etkinlikler, sosyal medyadaki resimleri gördüğünüzde çekici görünebilir. Ama resimlerdeki insanların aslında iyi vakit geçirdiklerini nereden biliyorsunuz? Bir fotoğraf için gülümseyebilirsiniz, ancak bir resim arka planda sevimsiz müziği ve sizi ve kızlarınızı sürekli rahatsız eden sinir bozucu salak erkekleri göstermez.

9 Bu sizi acılandırıyor

Yeşil gözlü canavar b * tch. Bütün gün tek yaptığınız diğer insanların sosyal medya sayfalarında gezinmekse, çirkin kafasını yönlendirdiğinizden emin olabilirsiniz. Herkes harika yerlerde harika arkadaşlarıyla harika vakit geçiriyor gibi görünüyorsa ve hayatınızın yine de ilginç olduğunu düşünmüyorsanız, o zaman büyük ihtimalle öfkelenmeye başlayacaksınız..

Bu durumda FOMO sizi insanlara kastediyor. İnsanların yazılarına gölgeli yorumlar bırakmaya başlarsınız, “Ah, aslında bu restoranı sevdiniz mi? Yelp'in çok korkunç eleştirilerini gördüm. ”Temel olarak, FOMO adına öylesine acı oldunuz ki, diğer insanlar için mutlu olamazsınız. Ama acı çekmenizden dolayı insanlara gölge atmaya karar verirseniz daha kötü hissedeceksiniz ve muhtemelen bunun bir kıskançlıktan geldiğini bilecekler..

8 Başkalarına FOMO vermeye çalışıyorsun

FOMO’daki sorun kısır bir döngü olması. Başkalarının sözde harika vakit geçirdiğini ve bu şekilde görünmek istediğinizi görüyorsunuz. Bu yüzden insanlar uzaklara gittiğinde standart tatil fotoğraflarını göndermek zorundalar, örneğin sahilde sosisli bacakları veya #mojito masasındaki kokteyllerinizin fotoğrafları. Bu tür fotoğrafları yayınlamıyorsanız, aslında kokteyl içmemiş veya plajda bulunmamışsınız gibi hissetmenizi sağlar..

Ayrıca, bir süredir Facebook'ta hiçbir şey yayınlamamışsa, diğerleri yaşamlarıyla hiçbir şey yapmadıklarını düşünmeye başlarlar. Bu yüzden bir yazı göndermiş gibi hissediyorsunuz, bu bir bağımlılık gibi. Fakat bu, eğer FB'yi görevlendirmezseniz, hayatınızla hiçbir şey yapmayacağınız anlamına gelmez. Fotoğraf çekmeyi ya da bir yeri kontrol etmeyi düşünmediğiniz bir zamana sahip olabilirsiniz..

7 Size düşük özgüven verir

“Sadece ilk evimize para yatırın” veya “Sonunda hayallerimdeki işi aldığım için çok mutluyum” gibi bir durum görüyorsunuz. Veya yeni bebeği olan birinin resimlerini veya Tayland'da seyahat eden birinin resimlerini görüyorsunuz. Seni durduran ve düşündüren şey, ben ne yapıyorum? Bu adamlar harika başarılar elde ettiler. Ben bir kedinin annesiyim ve 9'dan 5'e kadar nefret ediyorum.

FOMO kendin gibi hissetmeni sağlar ve zamanını boşa harcıyorsun. Daha üretken olmalı ve daha iyi bir iş bulmuş olmalısın. Bir ilişki kurup, bebek sahibi olmak ya da seyahate çıkarak bekarlığınızdan en iyi şekilde yararlanmanız gerektiğini hissediyorsunuz. Oysa yaptığın şey çöp. Böylece sırayla kendimi çöp gibi hissedersin.

6 Daha fazla risk almanızı sağlar

FOMO binyıllar arasında çok yaygın olduğu için konuyla ilgili gerçek bilimsel araştırmalar yapıldı. Nottingham Trent Üniversitesi'ndeki psikologlar, FOMO nedeniyle insanların kendileri hakkında bilgi paylaşma, daha sık gönderme, daha fazla görüntü paylaşma ve daha fazla insanla arkadaş olma ihtimalinin yüksek olduğunu buldu. Bu, insanların kendilerini daha fazla çevrimiçi zorbalık ve tacize açmaları anlamına gelir; bu da özgüvenlerini olumsuz yönde etkiler. Sosyal medyada geçerlilik kazandırma yolu ile özgüvenlerini artırmak isteyen insanlar, tam tersi oluyor.

Çalışma ayrıca, daha fazla posta gönderen kişilerin FOMO'dan daha fazla muzdarip olduğunu da ortaya çıkardı. Oradaki kısır döngüyü görüyorsun, FOMO yüzünden daha çok gönderi yapıyorsun; FOMO ne kadar kötü olursa o kadar kötü olur. Psikologlar ayrıca, sosyal medya üzerinde daha fazla risk alarak insanların “sosyal yetersizlik duygularını telafi etmeye” çalıştıklarını da belirtti. Bu sadece iyi bir durum değil!

5 Herkes işinizi bilir

FOMO nedeniyle sosyal medyada daha fazla şeyler yayınlayacak bir türseniz, havalı ve ilginç görünmeye çalışıyorsunuz. Bu, insanların kendilerini çılgın sarhoş veya iç çamaşırları vb. Gibi şeyler yayınladığı anlamına gelir. Bunu yapmak için yeterince adil, belki de kendinizi hissediyorsunuz ya da sizin için sanatsal bir ifade biçimi. Fakat eğer FOMO yüzünden daha fazla takipçi kazanmak veya havalı görünmek için yapıyorsanız, o zaman tehlikelidir. Günün sonunda, bu tür mesajları görmek istemeyebileceğiniz kişiler onları görebilir. İşvereniniz veya büyükanneniz olabilir.

Sonra diğer tarafı var. Diyelim ki işte bir çürük çektin ama birileri içtiğin resimlerini yayınladı, sonra başını belaya sokabilirdi. Ya da bir arkadaşına onunla çıkamayacağını söyleseydin, çünkü işleri yapmak için başka işlerin vardı, sonra da başka bir arkadaşınla üşüten fotoğraflarını gönderdin, o zaman onun duygularını gerçekten incitebilirdin.

4 Size vücut sorunları verir

Instagram'da ünlü çaylarını zinde çaylarıyla poz veren veya bel antrenörlerini sergileyen ne sıklıkla görüyorsunuz? Ve tanıdığınız insanlar bile spor salonlarındaki özçekimlerini paylaşıyor ya da videolar geliştiriyorlar. Bu, “Bakın ne kadar formda olduğumu, spor salonuna gidiyorum!” Gibi bir açıklama yapmayı deniyor. Dürüst olmak istemiyorum.!

Neyse, FOMO yüzünden bu fotoğrafları görüyorsunuz ve yanlış bir şey yaptığınızı düşünüyorsunuz. Bu detokslu içecekleri içmeli ve belinizi bir Kardashian gibi eğitmelisiniz, çünkü herkesin yapması gereken şey budur. Bu senin için iyi olamaz. Elbette bel eğitimi biraz zarar vermeli. Herkes farklı, hepimiz farklı şekilleriz. Sağlıklı olmalıyız ama Instagram'da gördüğümüz bütün bu saçmalıkları yapmak zorunda değiliz..

3 Daha fazla para harcamanızı sağlar

Benzer şekilde Instagram'da belirli bir marka markayı sallayan ya da bir Kylie Jenner dudak takımı uygulayan insanları görüyorsunuz. Bu size çocukken aldığınız aynı kıskançlığı verir ve küçük dostunuz Noel için yeni bir bisiklet alırdı ama yapmadınız. Şimdi fark şu ki, harcamak için kendi paranız var, bu yüzden diğer insanların sosyal medyada gördüklerini satın alarak harcamak.

Fakat oldukça sık ihtiyaç duymadığınız aptalca şeyler. Zaten birkaç tane kotun var, bu yüzden taktığın ünlü elbiseni gördüğün çifti almana gerek yok. Ve günün sonunda, bunlar FOMO yüzünden edindiğiniz maddi şeylerdir ve sizi mutlu etmeyeceklerdir..

2 Seni üzüyor

Görüldüğü gibi, FOMO'nun sizi üzmesini sağlayacak birçok yol var. Özellikle size düşük benlik saygısı verdiği gerçeği, büyük bir üzüntüye, hatta depresyona neden olabilir. Yeterince değerli ya da iyi olmadığınızı hissediyorsunuz, çünkü herkesin içinde bu inanılmaz şeyler oluyor ve yoksunuz. Bu yüzden sosyal medyayı daha az ciddiye almamız gerekiyor..

İnsanların gönderdiği şeylerin kendilerinin en iyi halini temsil ettiğini ve mutlaka gerçeği temsil etmediğini biliyoruz. Eğer üzüldüğünüzü düşünüyorsanız ve bunun FOMO olabileceğini düşünüyorsanız, sosyal medyayı daha az ziyaret edin veya hesaplarınızı tamamen silin. Gerçek bir versiyonunu ortaya koymadan kendinizi daha iyi görünmeye çalışmanın döngüsüne girmeye değmez; sonuçta sizi daha kötü hissettirecek.

1 Muhtemelen hiç kaçırmıyorsunuz

Dışarıda bir gecede ya da serin bir restoranda çok eğlenceli insanların görüntülerini gördüğünüzde FOMO'nun hissiyatını hissedebilirsiniz. Ama hiç böyle şeyler yaptığını düşünmekten vazgeçtin mi? Ve dahası, bu şeyleri kolayca yapabilirsiniz. Kaçırmıyorsun, gerçekten istersen bu akşam harika bir restorana gidebilirsin. Öyleyse tüm bu üzüntüdeki nokta ne??

FOMO gerçekten yorucu olabilir. Kıskançlık, üzüntü ve acı ve öfke, zihinsel olarak sizi olumsuz etkileyebilecek zihinsel olarak zorlar. Genel olarak, buna değmez çünkü bu duyguların hepsi boşa harcanmış duygular. Dur ve insanların yayınlarına bakarken düşün. FOMO'nun neden olduğu duyguların yerleşmesine izin vermeyin, sarmaldan önce izlerini durdurun ve kendinizi kötü hissettirmeyin.