Yoga İle Yemin Eden 15 Ünlü
Yoga doksanlı yıllarında bile pes etmeyi reddeden o yaşlı büyükanne gibidir. Modern yaşamın taleplerine uyum sağlamaya devam eden bu eski manevi bilime başka ne denir? Geleneksel Hatha ve Kundalini Yoga'dan çok yoğun Güç ve SUP Yoga'ya kadar, yüzyıllar boyunca sallanmaya ayarlanmış bir şey var. Sizce yoganın sizin için yeterince iyi olmadığını düşünüyorsanız, kısa süre sonra hangi ünlülerin düz abs'lerden fab tutumlarına ve yoga seanslarına kadar herşeye bağlı olduğunu göreceksiniz. Ve eğer bu ünlülerin gençlik fıskiyelerini nereden aldıklarını merak ediyorsanız, muhtemelen yoga matları..
Yogayı denemedin mi? Bu makale zihninizi değiştirebilir, çünkü faydalar yalnızca fiziksel iyiliğiniz için değil, zihniniz için de geçerlidir. Zor bir gün veya hafta sonra rahatlamak ve gerçekten gevşemek isteyenler için, bu denemek için bir uygulamadır. İşte yoga ile yemin eden 15 ünlü. Keyfini çıkarın!
15 Jennifer Aniston
Jennifer Aniston iyi bir şarap gibidir, çünkü yaşlandıkça iyileşmeye devam ediyor. Bu 47 yaşındaki Arkadaş yıldızı, yoga rejimine borçlu olduğu tonlu ve yontulmuş bir cesedi nasıl göstereceğini kesinlikle biliyor. Aniston, arkadaşı ve eğitmeni Mandy Ingber'e onu iyi durumda tutmak için kredi verir. 2013 yayınında Yogalosophy'de paylaştığı Ingber'in programı: Ultimate Mind-Body Makeover'a 28 Gün, geleneksel yoga ve yağ yakıcı kardiyo egzersizlerinin güç dolu bir kombinasyonudur. Bir NY Daily News makalesine göre, Aniston'a filmi için mükemmel bir beden kazandıran bu programdır. Raporlar ayrıca Aniston'ın Justin Theroux'a düğününe hazırlanırken yogaya döndüğünü söylüyor. Ancak, aktris, formda olmasının ötesindeki nedenlerden ve bu mükemmel silueti nedeniyle yogaya güveniyor.
14 Lady Gaga
Albümleri ve çirkin kıyafetleriyle aynı derecede ünlü olan Born This Way yıldızı, büyük bir yoga hayranı. New York'ta Bikram yoga stüdyosunda sık sık görüldü. Peki yoga derslerinden ne alıyor? Şarkıcı-söz yazarı, “Yoga öğretmenim Tricia her zaman şöyle diyor: Lütfen, her gün 15 dakikalık şefkatli düşünceleri kendin yapmayı dene.” ondan sonra. Ancak, Nisan ayında, birkaç ay sonra yoga seanslarına geri döndü. Görünüşe göre şarkıcı yoga eğitmeni bıraktığı bir notta “Yoga beni iyileştirir” yazdığında kesinlikle dürüst görünüyordu. Ancak ruhunu şımartırken, Lady Gaga, paparazzileri eğlendirmeyi unutmadı. Yoga dersinde dantelli iç çamaşırlarından biraz daha fazla şaşırmasına şaşmamalı, ki Lower East Side yoga stüdyosunda anlaşılır şekilde birkaç kaşını kaldırdı.
13 Britney Spears
İnternet geçtiğimiz Ocak ayında Spears'ın paylaştığı bir Instagram yayını üzerine gaga gitti. Pop prensesin amut yaptığını ve yeğeni Sophia Alexandra Spears'ı öptüğünü gösterdi. Spears'ın pembe spor sütyeninden ve aynı renkteki şortlardan küçük Sophia'ya ve bu baş aşağı öpüşen resim, bir zekâ yüküdür. Ama gösteriyi çalan şey, süperstarın zarif gövdesi. Şarkıcı, yoga seanslarını süper tonlu gövdesi için ödünç verdi ve hatta rutinini Shape dergisine yaptığı röportajda paylaştı. Los Angeles merkezli eğitmeni haftada iki kez olmak üzere 60 ila 90 dakikalık seanslarda yoga pozları karışımı yapıyor. Ve tahmin edin, eğer resimlerine inanılacaksa, Spears'ın yogi becerileri başlangıç seviyesinin çok ötesindedir. Elinde Instagram fotoğrafını yazdı: “Yoga yoga… daha iyi hissetmek ve mindere geri dönmek”. Elbette, Spears vücudunun harika görünmesini sağlamak için yogaya güveniyor!
12 Gisele Bundchen
Brezilyalı süpermodel Gisele Bundchen, Mayıs 2013'te Instagram'da yoga fotoğraflarını yayınladığında İnternet, daha fazla dikkat çekecek bir şey elde etti. mükemmel, sakin bir zemin. Başlık, “Sabaha başlamak için güzel bir yol… Size mutlu bir gün diliyorum!” Dedi Bundchen büyük bir yoga savunucusu ve sık sık Anusara ve doğum öncesi yogaya olan tutkusundan bahsetti. Aslında, her iki hamileliği döneminde yoğun olarak yogaya güveniyordu. Niye ya? Çünkü yoganın vücudunu ve zihnini hazırladığına inanıyor.
11 Christy Turlington
“Yoga olmadan hayatımı hayal bile edemiyorum. Bu sadece fiziksel bir pratiğin ötesinde bir şey - bu, şu an içinde olmak ve tam potansiyelinize ulaşmak için neye sahip olduğunuzu kabul etmeyi öğrenmekle ilgili ”, 90'lı yılların Marie Claire ile yaptığı röportajda süper modelini söyledi. Gençlerinden beri yogi oldu ve hiç durmadı. Bundchen gibi Turlington da hamileliği sırasında yogaya güveniyordu. Raporlar, doğal doğum sırasında doğum sancılarıyla baş etmek için yoga nefes tekniklerini kullandığını söylüyor. Yoga, çocuklarını okula bıraktıktan hemen sonra, genellikle sabah programının bir parçası. Diğer günlerde dışarıda koşmaktan hoşlanıyor. Turlington, 18 yaşındayken yoga yapmaya başladı ve oradaki tüm popüler varyasyonları hemen hemen denedi. O özellikle inversiyonların hayranıdır - iç organlar ve cilt için iyi olduğu söylenen baş aşağı duruşu. “Uygulama beni harika hissettiriyor ve içten dengeyi ve sağlığını korumama yardımcı oluyor” diyor..
10 Michelle Williams
İşte 2010 yılında Boston'da iki arkadaşı ile birlikte kurduğu Single Mom Project ile yoganın avantajlarını diğer annelere yaymak isteyen bir anne. Annelerin sadece bir yoga seansına katılmaları için bir bakıcı ayarlamasının ne kadar pahalı olabileceğini anladı. Düşünce ona o kadar ilham verdi ki ilerlemeye devam etti ve bu projeyi yarattı. Marie Claire dergisine verdiği röportajda oyuncu, “Programın arkasındaki fikir, zamanı boşaltırsanız gerisini biz hallederiz. Annem yoga sınıfındayken çocuk bakımı sağlar ve hepsi ücretsizdir. ”Williams, yoganın onu daha iyi bir insan ve daha iyi bir anne yaptığına inanıyor. Eski ortağının ölümüyle başa çıkmasına yardım ettiğini düşünüyor. Heath Ledger. "Yoga başka hiçbir şey gibi bana rahatlama verdi", diyor Williams.
9 Hillary Clinton
2016 yılı, ilk First Lady'de özellikle zor geçti. Peki nasıl yönetiyor? Kaynaklar bunun yoga olduğunu söylüyor. Kimse Clinton'un ne tür yoga uygulamaları yaptığını kesin olarak bilmese de, birçok uzman bunun en kolay ve en popüler tür olan Hatha yoga olması gerektiğine inanmaktadır. Mart 2015 tarihli basın toplantısında eski Dışişleri Bakanı, silinen e-postalarında (özel hesaplarından gelen) günlük işlerin arasında yoga rutinleri olduğunu iddia etti. Clinton, yoga ve zindelik ve enerji için yüzme kredisine önem vermesine rağmen, siyasi yorumcular açıkça bu antik uygulamaya olan yeni aşkının arkasında başka bir şey görüyorlar. Usta Demokrat stratejist Joe Trippi, yoganın Clinton'ı “daha çekici” kıldığını düşünüyor. Başka bir deyişle, yoga seanslarını tercih eden tüm insanlarla, özellikle de kadınları paylaşan bir platformda tutuyor. Birçok insan Clinton’ın yoga seanslarında siyasi kilometre kazanmaya çalıştığına inanıyor, ancak Yoga Journal’a göre bir süre önce kocasıyla yoga yaptı.
8 Katy Perry ve Russell Markası
Eski kocası Russell Brand'le olan bölünme, Katy Perry'ye yoga yapmak için ilham verdi. Eylül 2012'de pop yıldızının dua ettiğini ve grup meditasyonuna katıldığını söylediği manevi bir yolculuk hakkında tweet attı. Bu, eski çiftin boşanmalarını tamamlamasından iki ay sonraydı. Hatta hayranlarını David Lynch'in aşkın meditasyon sadakalarına bağışta bulunmaya zorlarken, onun üzerindeki derin etkilere dikkat çekti. “Aşkın meditasyon hayatımı değiştirdi” diye tweetledi. Perry gibi, eski kocası bile yogadan faydalandığını iddia etti. Uyuşturucu bağımlılığıyla savaşmasına yardım ettiği için yoga bile yapıyor. Los Angeles yoga stüdyosunda sık sık görüldü. Raporlar bir yoga öğretmeni eğitim kursu aldığını ve kendi atölyesini açmayı planladığını söylüyor.
7 Adam Levine
Burada, herhangi bir yerin yoga için iyi olduğuna inanan bir yoga savunucusu. Herhangi bir Maroon 5 konserinde her zaman 'yoga' olarak işaretlenmiş bir odanın sahne olması şaşırtıcı değil. Dahası, 2013'te Erkek Sağlığı röportajında Maroon 5 ön adamı, her gösteriden önce en az bir saat yoga yaptığını bile gösterdi. Levine için de odak ve konsantrasyonla ilgilidir. Yoganın, ona net düşünme gücü ve daha iyi kararlar verebilme yeteneği kazandırdığına bile inanıyor. Raporlar, bu Grammy kazananının iki saatlik bir yogada günlük rutinine sıkıştığını söylüyor. Büyüleyen Levine, yoga hakkında en çok ilgisini çeken doğa. Tek ihtiyacınız olan bir mat ve biraz açık alan. Süper icracıya göre, yoga yapan, onun gibi çok seyahat eden insanlar için uygun olan şey..
6 Madonna
Bu şarkı sansasyonunun makrobiyotik diyeti, müzik albümleri kadar haber veriyor. Cidden, ünlü olmak zor bir iştir! Ama bu diva hepsini nasıl yönetiyor? Evet, elbette yoga ile doğru tahmin ettin. Madonna, 1996'da kızı Lourdes'i doğurduktan hemen sonra uygulamaya başladığı, Ashtanga yoga'nın büyük bir hayranıdır. Yoga tarzından çok etkilenir. Işık. The Next Big Thing'de bir Ashtanga antrenörü oynarken bile görüldü. Madonna'ya göre yoga tamamen kendini bulmakla ilgilidir, zihni, vücudu ve ruhu besleyen eksiksiz bir paket. “Yoga yaşam için bir metafordur. Çok yavaş almalısın. Acele edemezsin… Sadece nefes almak ve gitmen gerekiyor ”diyor şarkıcı.
5 Gwyneth Paltrow
Yoğun bir programa uymak ve onun haber bültenini güncellemek GOOP yeterli vergi almalıdır. Paltrow'un neden yogaya dönüştüğünü sormayacağız. Yaşam tarzı seçimleri ve ebeveynlik önerileri kadar filmleri için manşetlere vuran oyuncu, haftanın altı günü sabahları yoga yapıyor. Raporlar her sabah saat 4: 30'da yoga yapmak için uyandığını söylüyor. Yoganın sağlığa faydalarından başka, ona en çok hitap eden sakinleştirici etkidir. Paltrow'dan alıntı yapmak gerekirse, “… yoga beni tamamen değiştirdi. Her gün yapmaya çalışıyorum ve etkisi şaşırtıcı. Sadece pratik yaptığım saatlerde değil. Hayatımın geri kalanına nasıl süzüleceği ile ilgili. Diğer tüm saçmalıkların dağılmasını sağlar. Kim olduğum ve başka her şey yolunda gitti. ”Ayrıca, tutkuyla, nyc'i devlet okullarına yoga imkanı sağlayan Bent on Learning adında destekledi..
4 Jessica Biel
Yoga, fitness programındaki tek şey olmasa da, Bayan Timberlake formda kalmasına büyük ölçüde bağlı. Her hafta birkaç yoga dersine katılmayı tercih ediyor. Fitness rejimini tamamlamak için koşu, boks, yürüyüş ve ağırlık kaldırmayı tercih ediyor, ancak yoga ana dayanağı olmaya devam ediyor. 2011 yılında Elle ile yapılan röportajda aktris, "yoga benim için sürekli çünkü kaslarımı uzun ve esnek tutuyor" dedi. 2014 Eylül'ünde, aktris şaka tweetledi, “Yeni bir yoga pozunu çivilemeye başladığımda bunun hakkında övünmek istiyorum, ki bu bir tür yoga antitezi. Hata! ”Her ne kadar takipçilerinin birçoğunu kanıtlamak için resimler talep etse de, sıcak vücudunun hepsinin en büyük kanıtı olduğunu biliyoruz. Yoga tutkusu hakkında ayrıntılı bilgi veren Biel, Fox 411'e “Hayatım yok… Yoga dersinde çok zaman geçiriyorum” dedi.
3 Robert Downey Jr
Ekrandaki zorlu Iron Man oldukça zor bir kişisel hayata sahipti. Genç yıllarının çoğunu uyuşturucu ve alkol bağımlılığıyla mücadele ederek geçirdi. Neyse ki, tüm bu savaşları kazandı ve yoga yardımı olmadan, sağlığının iyileştirilmesine ve iyiliğine büyük katkı sağladığını iddia etti. Downey Jr., yoga'nın hayatında oynadığı rol hakkında çok vokal ve TIME dergisi ve Men Fitness ile yaptığı röportajlarda birkaç kez açıldı. Yoganın ona sunduğu çok fazla desteğe ihtiyacı olduğunu söylüyor. Ona göre, sadece bir fitness rejiminden daha fazlası, hayatta kalma stratejisi. Oyuncu, ünlü antrenör Vinnie Marino ile birlikte çalışıyor ve oldukça hoşuna gidiyor gibi görünüyor. “Vinnie nihai yoga eğitmeni… yetenekli, bazen acımasız, ancak şefkatli ve esprili” diyor aktör. Tüm yoga türlerinden daha dinamik güç akışı sınıflarını tercih ediyor.
2 acı
Yoga onu bir sanatçı olarak geliştirdi ve karısını bir çift olarak yaklaştırdı. Şarkıcı Sting'in karısı Trudy ile birlikte 20 yıldan fazla bir süredir tutkuyla yoga yaptıktan sonra buna inandığı şey buydu. Yoganın üretkenliğini ve yaratıcılığını doğrudan etkileyerek profesyonel yaşamını da zenginleştirdiğini düşünüyor. Çeşitli yoga sınıflarının, bazı notaları eskisinden daha uzun süre tutabildiği için akciğer kapasitesini arttırdığını açıklıyor. Sting her gün 60 ila 90 dakika yoga yapar. Sabahları tercih etmesine rağmen, kahvaltı yapmadan önce, günün ilerleyen saatlerine, özellikle turnedeyken kaymasına aldırış etmez. Diğer pek çok yoga savunucusunun aksine, Sting daha titiz egzersiz programlarını tercih ettiği için her zaman bir yoga hayranı değildi. “Tabii ki tamamen yanılmışım. Ashtanga yoga çok fazla fiziksel ve zihinsel çaba gerektiriyor ve benim de bağlantıya geçmem uzun sürmedi ”dedi..
1 Reese Witherspoon
Egzersiz yapmak için zaman bulamadığından şikayet eden hepimiz için, işte biraz ilham. Sizi Reese Witherspoon, aktris, anne, girişimci ve fitness manyağıyla tanıştırayım. Peki enerjisini nereden alıyor? Rutine bakıldığında, her hafta sıkı koşan yoga dersleriyle birleştiği üç-dört seansın doğrudan bir sonucu gibi görünüyor. Oyuncu yoga stüdyosunda sık sık yoga stüdyolarına girip çıkıyor. Eva Mendes, Julia Roberts ve Isla Fisher'ı da yöneten hoca Kirschen Hagenlocher ile birlikte çalışıyor..
90 dakikalık seansların yanı sıra evinde yoga yapmayı da seviyor. Bir InShape makalesine göre, Los Angeles'ta bir stüdyoda birlikte uzanan Naomi Watts ile tespit edildi. Neredeyse 40 yaşında bu yıldız zindelik ve yaşam arasında nasıl bir denge kuracağını biliyor.