Cildiniz İçin Yapmanız Gereken 13 Şey
Gençken, cildinizin yumuşak ve muhteşem halinin dışında bir şey olacağını düşünmek tamamen imkansız olabilir. Ancak yaşlanma ve genel aşınma ve yıpranma sayesinde cildiniz kesinlikle değişecektir. Cildinize (ve vücudunuzun geri kalanına da tabii ki) büyük saygı duyarak nasıl davranırsanız, uzun vadede o kadar iyi olursunuz. Yıllarını yüzünü çözerek geçirdiysen endişelenme - işleri tersine çevirmek için asla geç değildir. Yeterince sağlıklı cilt alışkanlıkları edinirseniz, kesinlikle bazı olumlu değişiklikler göreceksiniz. İşte şu an cildiniz için yapmanız gereken 13 şey. Bize sonra teşekkür edeceksin.
13 Güneşten Koruyun
Bu tavsiye muhtemelen oldukça sıkıcıdır ancak bir nedenden ötürü çok tekrarlanır: bu sadece iyi bir tavsiyedir. Havanın ne olduğu veya dışarıda ne kadar az zaman geçirmeyi planladığınızın önemi yok, güneşin güçlü olmadığını varsaymayın. İçeride kalarak bazı UVB ışınlarından kaçınabilirsiniz, ancak UVA ışınları aracınızın ve evinizin pencerelerinin içinden geçebilir ve güneşin zarar görmesine neden olabilir. Aslında, birçok insan yüzünün sol tarafında sürüş sırasında daha fazla güneş hasarı yaratıyor. Günlük rutininize kesinlikle güneş kremi eklemelisiniz.
12 Yeni Yastık Kılıfı Al
Cildimizin sağlıklı kalması için uyku önemlidir, çünkü cildimiz iyileşir ve iltihapla savaşır. Eğer yanınızda uyursanız, kırışıklık kazanma şansınızı yanlışlıkla artırabilirsiniz. Pamuklu yastık kılıfları cildinizi çekebilir. Yüzünüze biraz özgürlük kazandıracak pürüzsüz saten veya ipek yastık kılıfları alırsanız, bu tamamen önlenebilir. En azından vakalarınızın yumuşak olduğundan emin olmak için bulabileceğiniz en yüksek sırt sayısını elde edin (çok süslüsünüz).
11 Cilt Tipinizi Belirleyin
Herkesin farklı bir cilt tipi vardır ve birlikte çalıştığınızı öğrenmek çok yardımcı olacaktır. Bazı insanların yüzlerini diğerlerinden daha sık yıkaması gerekir, bazıları ise güçlü ürünler kullanmaktan yararlanırken, diğerleri de onlara ihtiyaç duymaz. Hiç bir ipucunuz yoksa, her zaman bir dermatologu ziyaret edebilir veya yüz bakımı yapabilirsiniz. Cilt tipinizi öğrendikten sonra, en iyi eylem planını çözebilirsiniz..
10 Fazla Pul Pul Yok
Peeling, bir dereceye kadar iyidir. Eksfoliyasyonun amacı, yüzünüzün solgun görünmesine neden olan ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve içlerinde tıkanıklık yaratarak gözeneklerinizi tıkama potansiyeli taşır. Ancak cildinizin sağlıklı ve korunmasını sağlamak için ihtiyaç duyduğunuz doğal yağlardan kurtulmayın (bu yüzden başlangıçta oradalar). Doğal cilt bariyerine ihtiyacımız var, böylece hücrelerimiz normal oranda dönebilir ve ürünlerimiz gerçekten çalışır..
9 Nemlendirir
Nemlendiriciyi atlıyorsanız, başlama zamanı. Geçmişte belirli bir üründe en iyi şansı bulamadıysanız, size en uygun olanı bulana kadar denemeye devam edin. Patlamayacağınız veya terli bir karmaşa içinde yüzünüzün kaymasına neden olmayan tonlarca hafif sürüm vardır. İyi bir nemlendirici, cildinizi güneşten, dumantan veya her ikisinden de koruyan bileşenlere sahip olacaktır..
8 İçme Suyu
Dışarıdan nemlendirme gereklidir, ancak içten nemlendirme de gereklidir. Cildinizin dolgun ve sağlıklı görünmesi için, cilt hücrelerinizin tonlarca suya ihtiyacı vardır ve bunu yapmanın tek yolu içmektir. Bol miktarda su içmek böbreklerinizin ve karaciğerinizin de yüksek seviyelerde çalışmasını sağlar, böylece vücudun ihtiyaç duymadığı pisliği atma görevini etkin bir şekilde yapabilirler. Vücudunuzdaki daha az bok, cildinizdeki daha az iltihaplanma (ve başka yerlerde).
7 Yüzünüze Dokunmayı Durdurun
Yüzünüze dokunma alışkanlığını karıştırmak zor olabilir, çünkü bunu yaptığımızın her zaman farkında bile değiliz. Ama her zaman yüzümüze dokunmamalıyız çünkü elimizde her şeye dokunduğumuzda tonlarca bakteri var ve bu şeyleri yüzümüze koymak istemiyoruz. Cildimizi seçtiğimiz zaman mikroskobik gözyaşlarına neden oluyoruz ve açık olan herhangi bir cilt bakteri için yanıp sönen bir karşılama işareti gibi. Brüt, biliyoruz, öyleyse hepimiz bu kötü cilt alışkanlığını durdurmayı kabul edelim..
6 Geceleri Makyajını Çıkar
Evet, bunu milyonlarca kez duydun ama yine de doğru. Makyajın üzerinde yatmak gözeneklerinizi tıkayacak ve yüzünüzde topladığınız hiçbir şeyden gün boyu kurtulma şansınız olmayacak. Makyaj gözenekleri tıkar ve koparmalara yol açar ve gözeneklerinizi daha da büyütebilir. Ne kadar çok koparsanız, yüzünüze o kadar çok dokunacaksınız ve daha fazla soruna neden olacaksınız. Öyleyse döngüsü durduralım.
5 Alem Atla
Alkol vücudumuzda yumuşak değildir ve cildimizde de kesinlikle yumuşak değildir. Karaciğerimize ve detokstan sorumlu hücrelere zarar verdiği anlamına gelen bir hepatotoksindir. Vücudumuz etkili bir şekilde detoks yapamadığında, bağışıklık sistemimizin tepkisini azaltan ve yeterince kötü değilse, stres seviyemizi de arttıran toksinleri tutarız. Bu, daha fazla koparma, kırışıklık ve doğal onarım sürecinin daha az anlamına gelir. Alkol ayrıca hücrelerimizi kurutur. Bunu zaten biliyorsun, bir geceden sonra iğrenç bir yüzle uyandıysan.
4 Şeker Kesip
Tabii ki şeker tadı oldukça güzeldir, ancak cildimizin yaşlanmasından da sorumludur. Şeker kan dolaşımına girdiğinde, proteine yapışır ve iyi olmayan glikasyon son ürünleri adı verilen ve iyi olmayan moleküller oluşturur. YAŞ vücudumuzda birikir ve hangi proteinleri tutabilirlerse toplarlar - genellikle kollajen ve elastin. Cildimizi sağlam tutmak için ikisine de ihtiyacımız var..
3 Daha fazlası
Çoğumuz daha fazla uykuya ihtiyacımız olduğu konusunda hemfikirdir, ve eğer böyle hissedersek, kesinlikle yapmalıyız. Uyku, tam olarak daha fazla çalışmak kadar üretken değildir ve Netflix'i izlemek kadar eğlenceli değildir. Fakat vücutta iltihaplanmaya karşı savaşmak için yeterli bir araçtır ve yeterli uyku olmadan, hormonlarımız deliye döner ve her türlü soruna neden olabilir. Yeterince uymamak yaşlanma sürecini hızlandırır ve cilt hücrelerimizi hidrasyonla doldurmak için uyumamız gerekir. Kötü bir gece uykusunun bile yüzünün berbat görünmesine neden olabileceğini fark etmiş olabilirsin..
2 Sağlıklı Yemek
Sizin için gerçekten iyi olan şeyleri yemeye gayret edin. Doğal, işlenmemiş durumdaki herhangi bir gıda işlenmiş herhangi bir şeyden daha iyi bir seçenek olacak, soru sorulmayacak. Bütün yiyeceklerin her zaman şaşırtıcı sağlık yararları vardır. Taze meyveler ve sebzeler, yağsız et, kepekli tahıllar düşünün… anladınız. Bu şeyler sadece kilonuzu kontrol altında tutmanız için iyi değil, aynı zamanda daha genç ve sağlıklı görünmenizi sağlıyor. Hey, eğer Vanity seni daha sağlıklı yaparsa, kazan-kazan.
1 Bazı Takviyeler Alın
Diyetinizde yeterli besin alamıyorsanız, bazı genel katkılardan yararlanabilirsiniz. Örneğin balık yağı, cilt hücrelerinizin nemi muhafaza etmesine yardımcı olan mükemmel bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. C vitamini, cildinizi etkileyen vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antioksidan destek için mükemmel bir takviyedir. Biotin, sadece cildinizin değil, sinirleriniz, sindirim sistemi ve metabolizmanızın sağlığını da artırabilen bir B vitaminidir. Yine kazan-kazan.
kaynaklar huffingtonpost.com, prevention.com, everydayhealth.com, medicaldaily.com