Şimdiye Kadarki En Kötü Güne Sahip Olduğunuzda Hatırlamanız Gereken 13 Şey

Bu sabah, beklenenden yirmi dakika sonra uyandınız çünkü alarm saatiniz arızalı. Tüm rutininiz acele edildi, bu yüzden mükemmelden biraz daha az hissediyorsunuz. Kahvesini yapmaya çalıştığında, dün tükendiğini anlarsın. Yine de, evinizi zamanında terketmeye zorluyorsunuz ama sonunda arabanıza binip açmaya çalıştığınızda akünün bitmiş olduğunu görüyorsunuz. Dün gece bırakmış olmalısın. "Harika," diyorsun. Gününüzün geri kalanı stresli sabahınız gibi bir şeyse, iyi bir gün olmayacağını bilirsiniz. Hiç. Ama endişelenme, girdiğimiz yer orası. Sırf sabah emilen, günün geri kalanı anlamına gelmez. Kötü bir gün geçiriyorsanız (hatta zor bir dönemden geçiyorsanız), bu 13 şeyi hatırlamak için biraz zaman ayırın ve garanti ediyoruz, biraz daha iyi hissedeceksiniz (en azından umuyoruz).

13 Geçici

Biliyorum, biliyorum, hayatının geri kalanı bitmiş gibi görünebilir, ama gerçekten değil. Aslında, yaşadığınız kötü gün büyük olasılıkla yirmi dört saatten daha az bir süre sonra sona erecek. Yarın yeni bir başlangıç ​​yapacaksın. Muhtemelen neler yaşarsanız yaşayın, yarın içinde olabileceğiniz herhangi bir engel veya zor durum hakkında daha iyi hissedeceksiniz. Heck, uyumadan önce kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Unutma, zaman geçtikçe, diğer her şey de öyle. Tek yapman gereken beklemek.

12 En İyimize Olur

Gerçekten olsa. Dünyada tanıdığın, kötü bir gün geçirmeyen tek bir insan düşünebilir misin? Eğer yapabilirsen, hepimiz o kişiyi kıskanırız. Dürüst olalım, herkes zor zamanlar geçirir, tıpkı herkes iyi zamanlar geçirir gibi. Ve diğer insanların mücadelelerinin sizi daha iyi hissettirmesi gerektiğini söylemediğimiz halde, en azından gelecek için size umut vermeleri gerekir. Niye ya? Çünkü, yaşadıkları her neyse geçeceklerinin kanıtı, tıpkı oldukları gibi. Yalnız değilsin, hepimiz oradaydık. Bu sadece hayatın bir parçası.

11 Her Şeyi Kontrol Edemezsiniz

Doğru. Bir şeyleri kontrol etmeye çalıştığınız kadar, yapamazsınız. Hava durumu, trafik, hatalı alarmlı saatler vb. Şeyler tamamen sizin erişiminizin ötesindedir. Diğer insanların size nasıl davrandığı bile kontrolünüz dışında. Bu nedenle, kendinizi daha da zorlaştıracak şeylere kendinizi yenmek veya kızmak için zaman harcamak yerine kendinize bir mola verin. Bırak gitsin. Neden biliyormusun? Çünkü onlara, kendinize ve hatta başkalarına kızmak hiçbir şeyi düzeltmez ve cehennem gününüzü daha iyi hale getiremeyeceğinden emin.

10 nefesin

Endişelendiğimiz ya da sinirlendiğimizde, nefesimizi tutma eğilimindeyiz. Şaka yapmıyorum, stresli durumlara normal bir insan tepkisi. Ve nefesimizi tutmak ne işe yarıyor? Daha fazla stresli olmamıza, daha fazla bükük olmamıza ve daha fazla söylememize neden oluyor - patlatmamızı istiyor. Bu yüzden kötü bir gün geçirirken nefes almayı hatırlamak son derece önemlidir. Gözlerini kapat ve birkaç derin nefes al ve nefes al. Bu sadece sinir sisteminizi sakinleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda içinde tutabileceğiniz herhangi bir gerilimi hafifletmeye de yardımcı olacaktır. Ek olarak, nefes alma ve nefesinize odaklanma süreci zihninizi temizlemeye yardımcı olur.

9 Mizah Anlayışınız

Ciddi anlamda. Biliyoruz. Her şey ters gidiyor gibi göründüğünde mizah anlayışınızı hatırlamak gerçekten, gerçekten zor. Ama olan tüm korkunç şeylere gülemezsen, başka ne yapabilirsin? Bir noktada, özellikle de günün bu çizgilerde bir şeyse: Korkunç haberlere uyanırsın, sadece erkek arkadaşının seni başka bir kadın için terk etmek istediğini ve sonra işinden kovulduğunu öğrenmek için - gerçekten sadece ellerini havaya kaldırmalı ve gülmelisin. Sadece anında gülmek seni daha iyi hissetmeni sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda… iyi, çünkü, başka kim bu kadar kötü şansa sahip??

8 Diğer insanlar gerçekten bu kadar umursamıyor

Tamam, şimdi arkadaşların seni önemsiyor, ama sonra konuşuruz. "Diğer insanlar" derken, yabancıları ve meslektaşları kastediyorum - yalnızca aşina olduğunuz insanlar. Ve senin kötü gününle ilgilenebilirler - sorun değil, devam et ve havalan. Ama umursadıkları şey, on beş dakika geç kalmanız, şişmiş gözlerin bütün sabah ağlaması, bluzunuzdaki lekelerin dökülmüş kahvenizden ve hatta kirli saçlarınızdan geçmesi. "İnsanların seni yargıladığı" fikrini kafandan al. Muhtemelen daha az umursayamazlar. Bu sadece kendinden vicdanlı, kendin için zor ve hatta kendini yıkıcı davranıyorsun. Diğer insanların, yaşadıklarınız için sizi yargıladıkları korkusuna izin vermeyin, gününüzü daha da kötüleştirin.

7 sevdin

Şu anda sevildiğini hissetmeseniz bile, büyük olasılıkla birisi tarafından, bir yerlerde. Ve bugün evrenin size karşı olduğunu hissediyor olsanız bile, gerçekten de öyle değil. Genel olarak, insanlar ve evren (umarız), özellikle de en yakın olduğunuz kişiler için sizin için en iyisini isteriz. Daha iyi hissetmek istiyorsanız (belki de yapmaktan en son isteyeceğiniz şey arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmak olsa da), sizi sevenlerin her zaman yanınızda olduğunu unutmayın. Telefonu açmaya ve sizi güldürmek için her şeyi yapacak olan bir kişiyle konuşun..

6 Büyüyorsun

Corny, biliyoruz. Yine de doğru. Hayatta kaldığınız veya üstesinden geldiğiniz her mücadelede, bir arkadaş, bir çalışan, bir ortak, bir kız ya da genel olarak bir insan olarak büyüyorsunuz. Geçmişinizden ve geçirdiğiniz veya geçirdiğiniz farklı durumlardan bir şeyler öğrenirseniz, bunun için daha iyi olursunuz. Kötü gününüz, arabanızın parçalanması kadar basit olsa bile, yine de bu durumda ne yapacağınızı öğreneceksiniz. Bu nedenle, gelecekte tekrar olursa, hazırlıklı olursunuz ve sizi hayal kırıklığına uğratmazsınız.

5 Gelecek

Gününüz berbat ve çok berbat, düşünebileceğiniz tek şey bu. Ve bunu anlıyoruz, gerçekten yapıyoruz, ama şimdi geleceği düşünmek için biraz zaman ayırmanızı istiyoruz. Sadece arkanıza yaslanın, rahatlayın ve düşünün. Niye ya? Çünkü büyük olasılıkla geleceğin heyecan verici olduğunu fark edeceksiniz. Neredeyse bugün olduğu kadar kötü olmayacak. Daha da iyisi, köşeyi dönünce seni bekliyor olması. Tek yapman gereken biraz daha uzun süre çıkarmak ve sonra hepsi senin..

4 Kör Olma

Tamam. Burada gerçek olalım, zor bir aşk zamanı geldi. Kötü bir gün geçiriyorsun - ama hepsi bu. Başının üstünde hala bir çatı var, köşeyi dönünce sıcak bir yemek ve seni gün boyunca geçirmek için tatlı su. Bu boktan günün seni hayatında geçirdiğin diğer harika şeylerden kör etmesine izin verme. Eksiğe odaklanmak kolaydır, ancak devam ettiğiniz tüm olumlu şeylere odaklanmak için elinizden geleni yapın. Göründüğü kadar zor, sonra daha iyi hissedeceksiniz.

3 Daha önce yaşadın

Gerçekten, bu senin ilk kötü günün mü? Şanslar, durum veya koşullar farklı olsa bile, bu muhtemelen ilk rodeounuz değil. Berbat bir gün geçirdiğini düşündüğünüz bir zamana kadar düşünün ve nasıl hissettiğinizi hatırlayın. Şimdi oldukça benzer hissettiğini öğrenebilirsin. Şimdi, o noktanın ve yaşamınızdaki o günün geçtiğini anlayın. Ve o zamana girdiğin gibi, bu zor zamandan da geçeceksin.

2 Yardım isteyebilirsiniz

Yapabilirsin. Herhangi birinden yardım isteyebilirsiniz (güvendiğiniz kişilere sormanızı tavsiye etmemize rağmen). Seni zayıflatmaz, seni daha güçlü yapar. Tabağınızda çok fazla olduğunu hissediyorsanız ve bu sadece gününüzü daha da kötüleştiriyorsa, bir komşuya ulaşın ve çocuklarınızı okuldan alıp alamayacaklarını görün ya da eşinizden size yardım edebileceklerini sorun. ev. Yalnız hayat boyunca yürümek zorunda değilsin ve seni önemseyen insanlar, yapmanı istemiyorlar. Bugün bundan faydalanma günü.

1 Hala Müthişsin

Sen. Üzgün, yalnız, öfkeli, dehşete düşmüş olabilirsiniz, vb. Ama bunlara rağmen hala harikasınız. Bu gün korkunç olabilir, ama bu sizin ya da yaşadığınız hayatın berbat olduğu anlamına gelmez. Aslında, muhtemelen tam tersi. Bütün bu kötü gün demek, gerçekten, gerçekten, kötü şansın oldu. Kötü gününün seni üzmesine izin verme. Mücadelelerin seni tanımlamıyor. Elbette, düşüncelerinizi veya duygularınızı değiştirebilirler, ama her şeyin altında, hala siz ve hala harikasınız. Daha önce de belirttiğim gibi, kötü gününüz geçicidir, fakat bir kişi olarak kim değilsiniz. Herzaman bunu hatırla.