13 Duygusal açıdan kararsız olduğunuza dair işaretler

Duygular tamamen normaldir ve insanları farklı kılan şeylerden biri de bizim kadar akıllı bir bilgisayar diyelim. İnsanlar herhangi bir duygu ifade etmediğinde bizi rahatsız ediyor ve bazı durumlarda sosyal olarak kabul edilemez düzeyde duygular ifade ederken bizi rahatsız ediyor. Duygularımızı nasıl sıralayacağımızı ve ihtiyaçlarımızı doğru şekilde iletebileceğimizi her zaman hissettiğimizi ve öğreneceğimizi kontrol edemiyoruz, yaşam boyu bir öğrenme eğrisi olabilir. Tamamen duygusal olarak sağlıklı olduğumuzda bile duygusal hissediyoruz, bu nedenle bir şeyin kapalı olduğunu ve duygusal dengesizlik noktasına geldiğini bulmak her zaman kolay değildir. Fakat duygusal açıdan dengesiz olmak, bir çok sorun yaratma eğiliminde olduğu için, gün be gün işlerle uğraşmayı gerçekten zorlaştırdığı için içinde olmak için iyi bir yer değil. Geçmişe bakıldığında genellikle görmek daha kolaydır. İşte duygusal olarak kararsız olduğunuza dair bazı işaretler.

13 uyuyamazsın

Herkesin ara sıra döndüğü, döndüğü ve döndüğü, hatta uykunun zor göründüğü bir zaman periyodu vardır. Ama nihayetinde, bu genellikle değişiyor ve uyku geri geliyor, çünkü insanlar sadece uyumak zorunda. Ancak, sizin için uyuyamayacağınız bir standartsa ve bu asla değişmezse, duygusal istikrarın kapalı olduğuna dair bir işaret olabilir. Vücudunuz, sadece günden güne hayatın belli ki yorgun, bu yüzden uyuyamadığınız zaman aşırı aktif bir akıl buna engel oluyor. Elbette soru, zihninizin neden uyuyamayacağınız kadar sürükleyici olduğudur. Bazen, belirli bir şeylerin devam etmesinden kaynaklanıyor olabilir, ancak bunun nedeni normal stres seviyelerinizin o kadar yüksek olması olabilir ki, aslında fırlatıp attığınız ve ürettiğiniz gibi verimli bir şekilde düşünmenizin bir önemi yok. Büyük olasılıkla değil. Çalkantılı gece zihni, kaliteyi düşünmek için mutlaka en üretken yer değil.

12 yalan söylüyorsun

Çoğu insan burada ve orada gerçekten önemli olmayan şeyler hakkında yalan söylüyor. Çoğu kişi fark etmeden bile yapar, ancak yapmak istemediğiniz bir şeye karışmaktan kaçınmak için "doktor randevumu alamam" gibi şeyler vardır. Herkesin böyle bir yalanın hala kötü olup olmadığı konusunda farklı görüşleri vardır, ancak olur. Ama eğer daha büyük şeyler hakkında sıkça yalan söylüyorsanız ve bunun farkındalığınız varsa ama nasıl durduracağınızı bilmiyorsanız, bu duygusal olarak bir şeyin sizin için doğru olmadığının bir işaretidir. Duygusal sağlığınızla yoldayken, yalan söylemek istemezsiniz ve bunu yaptığınız zaman suçluluk duyarsınız. Bu doğal bir tepki çünkü insanlara iyi olmak istiyoruz. Eğer çok rahat yalan söylüyorsanız, siz A: diğer insanların ve B'nin iyiliğinden endişe duymazsınız: muhtemelen kendinizi kendiniz gibi hissetmek için daha ilginç / daha iyi / daha zeki bir insan gibi görünmeye çalışıyorsunuz. Ama senin harika olduğunu bilmek, diğer insanların senin olduğunu düşünmesini sağlamanın tek yolu..

11 Tanımadığınız birine aşıksınız.

Burada ve oralarda hepimiz eziliyoruz ama sıradan bir ünlü ezme ile gerçekten tanımadığınız biriyle bir tür duygusal bağınız varmış gibi hissetme arasında büyük bir fark var. Ya da ilişki içinde olan biriyle duygusal bir bağınız olduğunu ve hiçbir zaman size ilgi göstermemesine rağmen onlarla ilgilendiğinizi hissetmek. Hatta hiç ilgi göstermemiş olmalarına rağmen birisinin seninle ilgilendiğinden bile emin olmak. Ve sonra düzenli olarak bu gerçeğe odaklanmak. Bu genellikle ya kontrol dışı hissetmekle ya da mevcut gerçek yaşam ilişkilerinin bunu yansıtıp yansıtmadığını, yaşamında sevgi ve kabul olduğunu bilmek zorunda kalmakla ilgilidir. Bu düşünce ve dürtüleri etkilemiyorsanız, dünyadaki en kötü şey değil, ancak gerçek veya gerçekçi olmadıklarında, neden bu insanlarla bu tür bir bağ bulmakla ilgilenmediğinizi anlamak daha iyidir. aslında senin hayatında.

10 Karar almakta zorlanıyorsunuz

Kararlar zor olabilir, ama gerçek şu ki küçüklerin çoğu bizim düşündüğümüz kadar önemli değil. Elbette her günün gidebileceği milyonlarca yol var ve her zaman en iyi kararları mümkün kılmaya çalışıyor olmalıyız, ancak öğle yemeği için ne yiyeceğinin altını çizip almak, muhtemelen hissedeceği gibi kalıcı bir etkiye sahip olmayacak an Duygusal olarak istikrarlı insanlar, bu endişe ile uğraşan biri için dünyadaki en önemli karar gibi hissedebilecekleri için bu küçük kararları kolayca alma eğilimindedir. Sorun şu ki, endişeli olduğunuzda, yanlış giden veya yanlış gidebilen her şeyi vurgular ve daha yüksek kararlar vermek zorunda kaldığınızda, başka bir şeyin yanlış gitmesi olasılığı artar. Karar vermede sorun yaşamak aslında duygusal istikrarınızın biraz azaldığının iyi bir işareti olabilir.

9 İyi ruh halleriniz neredeyse endişe verici derecede iyi

İyi bir ruh hali içinde olmak harika! Özellikle çok fazla zaman harcarken kendinizi karamsar veya kapalı hissedebilirsiniz. Ancak, eğer ruh haliniz neredeyse endişe verici derecede iyi hissediyorsa, duygusal olarak dengesiz olduğunuzu gösteren bir işaret olabilir. İyi bir ruh hali, dünyada herkesin doğru olduğunu hissetmeli, ancak sizi gerçekten süper bir insan olarak düşündüğünüz ve sizi zor bir yüksekliğin eşiğine sürükleyecek kadar sinirlendirmemelisiniz. Ebb'ler ve akışlar normaldir, ancak her iki yönde de normal durumunuzdan daha zor çalışmasını sağlayacak kadar ileri gitmemelidirler. İnsanlar normal miktarda iyi bir ruh hali hissedince, neden iyi hissettiklerini asla sorgulamazlar. Ancak, ruh halinizin neden bu kadar iyi olduğu konusunda biraz gerginseniz, bu bir şeyin biraz dengesiz olduğuna dair bir işaret olabilir. Endişelenme, sadece dikkat et ve ihtiyacın olduğunu düşünürsen birinden tavsiye al.

8 Yemek yemeyi durduramazsın

Yemek yemek harika, sağlıklı kalmak için kalorilere ve besinlere ihtiyacımız var. Aynı zamanda beyindeki ödül merkezlerini vurarak lezzetli ve eğlenceli olur. Fakat yeme alışkanlıklarımız dramatik bir şekilde değiştiğinde ve kontrolden çıktığında hafifçe hissedince, bu, duygusal olarak bir şeyin kapalı olduğunun iyi bir işaretidir. Yemeklerin seni kontrol ettiği gibi hissetmek istemezsin. Anksiyete bizi fazla yemek yememize ve / veya normalde yemeyeceğimiz yiyecekleri yemeye zorlayabilir. Olan şey şu ki, stresli olduğunuz zaman vücudunuz, sağlıklı ve mutlu olandan farklı hormonlar salgılıyor. Bu hormonların bir kısmı vücudunuzun aslında ondan daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olduğunu düşünmesini sağlıyor. Lezzetli yiyecekler yemek beyni mutlu eder ve diğer yardımcılar gibi iyi hormonlar hissetmelerine neden olur. İyi hissetme duygusu için çaresiz kalabiliriz, ama bu bağımlılık sınırında sınır. Neyse ki egzersiz gibi şeyler de genellikle akşam yemeğinde abartmaktan daha sağlıklı bir alışkanlık olan bu iyi hissettiren hormonları artırabilir..

7 Hiç yemek yemiyorsun

Diğer insanlar stresli ya da depresyonda olduklarında iştahlarını yitirme eğilimindedir, bu da bir işaret kadar kötüdür. Bazen genel bir kırgınlık hissi ile birlikte gider ve "niçin can sıkıcıdır". Diğer zamanlarda "dövüş ya da uçuş" olayına bir cevap. Vücudunuz bir tür tehditle başa çıkmaya çalıştığını düşündüğünde, yiyeceklerin sindirilmesine odaklanmayı durduracaktır, bu da mağazalarınızı yenilemeniz gerekmediğini düşündürecektir. Temel olarak, sizi üzen her neyse hayatta kalmanızı sağlamak için mümkün olduğunca üretken olmaya çalışıyorum. Aşama korkusu veya birinden ayrılmaya hazırlanma gibi bir şey olsa bile. Bunun fiziksel bir tehlike olmadığını biliyorsunuz, ancak sinirleriniz vücudunuza farklı bir hikaye anlatıyor. Bu, zaman içinde devam ettiğinde, bir şeyin yolunda gittiğinin ve stres düzeyinizin süper yüksek olduğuna dair bir işaret olabilir..

6 Instagram hayattır

Bu günlerde çoğu insan Instagram'ı kullanıyor ve birçok insan buna bağımlı, ancak tüm hayatınızı tüketiyorsa, bu muhtemelen duygusal istikrarın yerinde olduğuna dair büyük bir işaret değil. Instagram ile takıntılıysan, muhtemelen hayattaki herhangi bir şeyin doğru bir değerlendirmesi olmasa da, pek çok beğeni almakta takıntılısın. Sosyal medyada sizi takip eden kimsenin kim olduğunu veya ne yaptığınız hakkında neyi sevdiğini bilmek zorunda değilsiniz. Bu nedenle, düşüncelerini de dikkate almak doğru bir düşünce değil. Pek çok insan, bu hayranların ne anlama geldiğini düşünmeden "hayranları" ile iletişimde kalma kavramına takıntılı hale geliyor. Öğle yemeğini kontrol etmek için seni takip ediyorlar mı? Bir gün izin aldıysanız çok şey olmazdı, ancak etkileşime bağımlıysanız bu kavram çok zor görünebilir.

5 Ayık olmayı tercih ederdin

Birçok yetişkin burada ve orada yetişkin bir içecek içmeyi kabul eder, ancak alkol veya uyuşturucudan gerçeğe kaçışını tercih etmek, duygusal olarak bir şeylerin kapalı olduğunun bir işareti olabilir. Aslında iyi vakit geçirmek ve kötü zamanlardan kaçmaya çalışmak arasında bir fark var. Bazı insanlar duygusal sorunlarından biraz kaçınıyor ve onlardan kaçınmaya devam etmek için hemen hemen her şeyi yapacak. Açık sözlüyken ve dikkat dağıtıcı olmadan, çok fazla düşündüğümüz ve dolayısıyla neyin işe yaramadığını ve neyi yanlış yaptığımıza bakmak zorunda olduğumuz zamandır. Bu sorumluluğu üstlenmeye hazır olmadığınızda başınızın net olmadığından emin olmanın yollarını aramaya başlayabilirsiniz. Bunu yapmanın en yaygın yollarından biri, bazı maddeleri vücuda koymaktır. Çok fazla içip içmediğinize kesin bir cevap bulmak zor, ama muhtemelen bunun doğru olup olmadığını zaten biliyorsunuzdur..

4 Rahatlayamazsın

Hepimiz stres yaşarız, ancak duygusal olarak sağlıklı hissettiğimizde işleri dengelemek için yollar bulabiliriz, böylece zihinlerimizi kaybetmeziz. Stresli bir gün geçiriyoruz ve sonra verandasında rahatlıyoruz. Stresli bir yıl geçiriyoruz, bu yüzden geziye çıkıyoruz. Bu tür bir şey. Ancak stres düzeyleriniz süper yükseldiğinde, bu “rahatlatıcı” zamanlarda dinlenmek zor olabilir veya imkansız olabilir; bu sadece sizin için ve çevrenizdeki insanlar için daha fazla stres anlamına gelir. Asıl stres seviyelerinizden asla aşağı inemezseniz, vücudunuz iyileşme şansını yakalamaz ve aklınızı da almaz. Birçoğumuz her zaman ve hızlı bir şekilde çok şey başarmak için eğitildik, bu yüzden neyin rahatlatıcı bir aktivite oluşturduğunu anlamaya çalıştığımızda, aynı hızdan bazılarını arayabiliriz. Yüksek derecede aktif tatiller veya serbest bırakmak için çok içmek gibi. Ancak bu şeyler vücuda gerçek rahatlamanın yaptığı gibi davranmaz.

3 O kadar yorgunsun ki başa çıkamazsın

Aşırı stresin en önemli belirtilerinden biri aşırı yorgunluktur. Aslında, psikolojik nedenlerden dolayı bitkin olmak, fiziksel olanlardan daha yaygındır. Beyinlerimiz, içine koyduğumuz her şeyi yapmak için çok fazla enerji gerektirir. Biliyorsunuz ki, muhtemelen geceleri bolca uyuduğunuzda, ancak hala bütün gün uyuyabildiğinizi hissediyorsanız, durum böyledir. Tabii ki, bunun bir kısmı vücudunuza bakmak için yaşam tarzınıza veya alışkanlıklarınıza bağlı olabilir, ancak bu fiziksel strese de neden olabilir. Bazen, yaşamlarımızda tam olarak nelerin gitmediğini anlamadan çok yoruluruz. Ama sonra neyin yanlış gittiğini gerçekten görebileceğiniz bir noktaya geldiğinizde ve daha iyi bir yönde ilerlemek için atılabilir adımlar attığınızda… uykulu sisin neredeyse anında kaldırıldığını görebilirsiniz. Bu tuhaf bir deneyim ve zihnin ne kadar güçlü olduğuna dair iyi bir hatırlatma olabilir.

2 Her zaman kötü bir ilişki içindesin

Bazen burada ve orada kötü bir ilişkimiz var ya da zehirli bir arkadaş ve onlarla ne yapmamız gerektiğini anlamak biraz zaman alabilir. Kolay değil ve her zaman tamamen ortadan kalkmazlar. Ancak, tüm ilişkileriniz drama dolu ve iyi olmayan şeylerle doluysa, onu çektiğinize ya da dramanın bazılarına kendiniz neden olduğunuzun bir işareti olabilir. Bunlar gerçekten kabul edilmesi zor şeyler, ama gerçek şu ki, hayat bu şekilde dramatik olmak zorunda değil. Başa çıkılacak çok sayıda genel drama var ve sizden başka birinin size nasıl tepki vereceğini tam olarak belirleyemezsiniz, bu yüzden burada ve orada ortaya çıkacaktır. Ancak dramatik ilişkiler, zamanınızın çoğunu almamalı, hatta her gün açılmamalı. Kendine neden bu tür ilişkilerin olduğunu sor. Cevap basit olmayacak, ama bir cevap olduğunu bil.

1 yalnız olamazsın

Yalnız olamayacağınızı veya kendi başınıza hiçbir şey yapamayacağınızı düşünüyorsanız, bir şeyin duygusal olarak kapalı olduğunu gösteren bir işaret olabilir. İnsanlarla zaman geçirmek istemek doğaldır ve onlardan kurtulmak ve rahatlamak için yalnız zamana ihtiyaç duymak da doğaldır. Zihninizin gideceği yerin korkusundan yalnız olamamak doğal değildir. Kişisel gelişim ve gerçek stres yönetimi, yansıtmak, kendinize dürüst olmak ve neyin değişmesi gerektiğinin sorumluluğunu almaktan kaynaklanabilir. Ama hiç yalnız kalamıyorsan, bu aynı şekilde olmayacak. Her zaman diğer insanlarla birlikte olmak, bize sadece dikkat dağıtmadan düşünmek için yer bırakmaz ve bu yüzden dikkat dağıtıcı olmadan korkmak istiyorsa, büyük olasılıkla bir şeyden kaçıyorsunuz demektir. Önemli olan, sadece içinde bulduğunuz her neyse, onunla uğraşırken daha iyi sonuçlanacağını kabul etmektir..