Bu Yüksek Topuklularda Güvenle Yürümek İçin 12 İpucu

Bazen bu ayakkabılar yürüyüş için yapılmamıştır - ama sana söz veriyorum, yine de onları giyeceğim, ve inanılmaz yüksek topuk yürüme becerilerime güvenle sallarım. Yüksek topuklu ayakkabılarla güvenle yürümek, doğru tutuma sahip olmak, güç toplamak ve sıkı bir çekirdeğe sahip olmak, mümkün olduğunca küçük başlayıp pratik yapmak gibi birçok bileşeni içerir. Yıllarca topuklu ayakkabı giydikten sonra, yüksek topuklu ayakkabılarda güvenle yürümek için en iyi ipuçlarını sizinle paylaşmak için The Talko'ya geldim!

12 Yoga dersine katılın

Yüksek topuklu ayakkabılarla güvenle yürümek, bir temel nokta dengesi ile başlar. Bir yoga dersine katılmak, kaslarınızı güçlendirmek ve uzatmak ve aynı zamanda çekirdeğinizi geliştirmek ve hem odaklanmanızı hem de dengenizi geliştirmek için yardımcı olacaktır. Topuklu yürürken göbeğinizi aktive etmek çok önemlidir. Güçlü bir çekirdek, topuklu ayakkabılarla yürürken bir esinti yapacaktır - güçlü bir çekirdeğiniz olduğunda, daha dik duracaksınız ve genellikle daha güçlü olacaksınız, bu da yürüyüşünüze son derece yardımcı olacak.

11 Yapabildiğiniz zaman oturun

Kasabada gecenizin ömrünü uzatmak için mola vermek önemlidir. Her saat başı birkaç dakika oturmak, ayağınıza ve ayakkabınıza çok ihtiyaç duyulan bir mola verecek, özellikle de ayaklarınız üzerinde uzun bir süre geçirecekseniz. Topuklu ayakkabı giyerken bacaklarınızla oturmak, muhteşem çiftinizi göstermenize izin vermenin ek bir avantajına sahiptir!

10 ortodik / tabanlıktan yararlanın

Ortodikler ve tabanlık bir hayalin gerçekleşmesidir. Ortodikler, ayak izinize tam olarak uyan ayakkabı ekleridir ve ayakkabınıza destek ve biraz yastık sunma konusunda yardımcı olurlar. Onları özellikle başlangıçta çok rahatsız oldukları için topuklarda özellikle yararlı buluyorum. Bir Podiatrist ile randevu almak istemiyorsanız, yerel eczanenizden düzenli eski tabanlıklar almayı deneyin! Tabanlık, ayak izinizle mükemmel şekilde eşleşirken, tüm doğru yerlerde bir miktar destek ve rahatlık sunarlar. Ortodokslar ve tabanlıklar bir bulutun üzerinde yürüyormuş gibi hissetmenizi sağlayacak ve en sevdiğiniz pompalarda daha uzun süre yürümenizi sağlayacak! Ayrıca kabarmaya başlamadan önce kabarcıklı bandajları kullanmayı seviyorum! Bir kabarcığı önlemek için topuğunuzun arkasına bu kalın bandajlardan birini sokun ve bir tane alırsanız çantanızda her zaman bir kaç tane tutun. Bu bandajlar o kadar fazla yastık ekler ki kabarcığı bile hissedemezsin!

9 Ayakkabının altına kadar kaba

Kaygan bir yüzey herhangi bir topuk kullanıcısı için en kötü durum senaryosudur. Bu kaygan yüzeyi yepyeni bir ayakkabı ile birleştirin ve bir moda pist kabusu gibi görüneceksiniz, kaymayacak ve her yere kaymayacaksınız (tam olarak neden bahsettiğimi biliyorsunuz- ve yapmazsanız, YouTube’u deneyin ve deneyin) Gülmemek için elinizden gelenin en iyisini yapın.) Büyük bir topuk yapışmasını önlemek için ayakkabılarınızın altına zımpara kağıdı, çakıl veya kaymaz bir ruh çıkartma uygulayın. Ayakkabılarının alt kısmı biraz daha aşınmış olduğunda herhangi bir yüzeyi daha iyi kavrayabilir.

8 Egzersiz

Egzersiz, sağlıklı yaşama geldiğinde hayatınızın tüm yönlerinde önemlidir, ancak topuklarda yürürken güçlü olmak özellikle önemlidir. Bacak egzersizleri yapmak topuklu ayakkabı giymek konusunda çok önemli olsa da (tabii ki) sizi hareketlerinizde dengeli ve kontrol altında tutmak için çok güçlü bir çekirdeğe sahip olmak önemlidir. Bacağınızı sıkı tutmak için düzenli egzersiz rutininize ayak bileği bükülmeleri, baldır bacakları, baldır yükseltmeleri, ağız kavgası, alt sırt süpermenleri, diz uzantıları, alt sırt gerilmeleri ve kalas, egzersiz ve oturma egzersizleri gibi temel egzersizler yapmayı deneyin . Kısa sürede yürürken önemli bir fark göreceksiniz!

7 Yavaş ol

Yavaş yürümek sadece topuklu yürümek için değil, aynı zamanda daha rahat ve seksi görünmenizi sağlar! Çok hızlı yürümek güvensizliğin bir işareti olabilir ve yürüyüşün kalitesini de etkileyebilir. Yavaş ve küçük adımlar atmanız, topuklu ayakkabılarınızı daha uzun bir süre boyunca kullanabilmenizi ve bunlarda daha fazla yürümenizi sağlayacaktır. Spor ayakkabılarınız için New York City hızını koruyun ve katil topuklularınızda havalı bir Key West yürüyüşü yapın!

6 Ayakkabılarınızın düzgün oturduğundan emin olun

Yüksek topuklu ayakkabılar söz konusu olduğunda uygun bir uyum önemlidir. Neyin daha kötü olduğundan emin değiliz, dolaşımınızı kesen ve rahatsız edici bir şekilde ayak parmaklarınızı sıkıştıran bir ayakkabı veya adım ortasında düşecek kadar büyük bir ayakkabı. Sırf 7 bedeninin sana uygun gibi göründüğü için, bir sütyen almadan önce, ölçtüğünden emin ol. Ayakkabınız çok küçükse, size biraz acı vermesi garanti edilir ve herkes bunu yürüyüşünüzde görebilir. Ayakkabın çok büyükse, dış göz için daha da belirgin olacak şekilde kayıyor ve kayıyor olacaksın. Doğru boyutlandırma kesinlikle çok önemlidir.

5 Küçük başlayın

Yeni başlayanlar için topuk ayakkabısı kullanan 6 inçlik bir stiletto çifti muhtemelen bu yeni büyülü yolculuğa çıkmanın en iyi yolu değil. Yavru kedi topuklu ayakkabı giyerek küçük başlayın, daha sonra topuklu bir çift çizmeyi deneyin, bazı kama sandaletlere, daha sonra platformlara geçin ve nihayet buzda Bambi gibi görünmeden o katil stilettoları giymeyi başarabilirsiniz. Kamaları ve topuklu botları şiddetle tavsiye ediyorum, çünkü kamalarla, küçük bir topuğu dengeleme konusunda endişelenmenize gerek yok ve botlarla bacağınızın her tarafına bir ayakkabı desteği ekleyerek ayak bileğinize ve ayağınıza daha az stres uygulayabilirsiniz. Uzun alışveriş günlerinde bile kama ve patik giyebiliyorum!

4 Onları kırın

Ayakkabının kırılması sadece (punto amaçsız) rahatlık amaçları için çok önemlidir. Ayakkabılarınızın biraz rahat olduğunu düşünüyorsanız, plastik bir torbayı suyla doldurun, torbayı ayakkabınıza yerleştirin ve dondurucuya atın. Su donduğunda, ayakkabılarınızda genişler ve onları biraz uzatır. Ayakkabılarınızı rahatça sığana kadar bu işlemi birçok kez tekrarlayabilirsiniz. Evin etrafında yürürken pratik yap, çünkü bu muhteşem yeni topuklu ayakkabılarına alışmak için harika bir yol..

3 Küçük adımlar atın

Küçük adımların atılması, yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek için çok önemlidir. Topuk ayakkabının içinde yükseldiğinde, adımların zaten doğal olarak kısaldı. Bu gerçeği tanımak ve düzenli adımlarınızı atmaya çalışarak kendinizin çok önüne geçmemek önemlidir. Biraz geriye yaslanmak, adımlarınızı küçük tutmanın harika bir yoludur, böylece bacaklarınız vücudunuzun üzerinde çok fazla öne çıkmayacak.

2 Uygulama

Bilge bir adam bir zamanlar uygulamanın mükemmel olduğunu ve topuklularda kusursuz ve güvenle yürümeyi öğrenmeye gelince kesinlikle doğru olduğunu söyledi. Muhteşem topuklu ayakkabılarla şehre gitmeden önce, en az bir hafta öncesinden onlarla yürüyüş yapmayı denediğinizden emin olun. Topuklarınızda evin içinde dolaşmak, dışarı çıkacağınız ve yapamayacağınız şeyleri öğrenmenize yardımcı olabilir. Belki de merdivenler göğsünüzde yüksektir, belki de düşündüğünüzden daha fazla oturma yapmanız gerekir. Ayakkabılarınız hakkında çok önemli bilgiler toplamanın yanı sıra, onları biraz daha kırabilecek, onları daha rahat hale getirecek ve ayaklarınızı malzemeye ve açılara alıştıracaksınız.!

1 Kendinden emin ol

Topuklu yürüme konusunda güven bir numaradır. Kendinden emin olmayan güzel bir kız görmekten daha kötü bir şey yoktur, özellikle çarpıcı bir çift 6 inçlik stilettos giyiyorlarsa. Her şey sen yapana kadar taklit etmekle ilgili. Bir acemi topuk giyen kişinin en büyük hediye sundukları güven eksikliğidir. Her zaman sahip olduğun gibi bir odaya gir.!