12 Kez Kendimizi Doğru Temizlemiyoruz

Onlardan kaçınmak için mümkün olduğunca deneyin, günlük olarak sonsuz mikroplarla karşılaşırsınız. Umumi tuvaletler kullanıyor, metro kullanıyorsanız veya kendi evinizde kalıyor olsanız da, bu mikroplar kaçınılmazdır. Hepimiz hijyenin temellerini biliyoruz: ellerinizi yıkayın, dişlerinizi fırçalayın, düzenli olarak duş alın, ancak gerçek şu ki, kusursuz hijyen bunun ötesine geçiyor ve kendinizi temizlemenin birkaç yolu olabilir. Bu kesinlikle sizi kirli ya da hijyenik yapmaz, ama daha temiz olmanın yolları olsaydı, hepimiz onları yapmayı seçmezdik?

Daha iyi hijyen ihtiyacını görmüyorsanız, belki de bu gerçekler fikrinizi değiştirir: kulaklık takmak kulağınızdaki bakterileri 700 kez çarpar; Yüzünüzü kapatmazsanız öksürük veya hapşırmadan kaynaklanan mikroplar üç metre yol alabilir; YALNIZCA parmak uçlarınızdaki mikropların sayısı tuvaleti her kullandığınızda iki katına çıkar. Bu, duşa girip kendinizi temizlemenizi istemezse ne olur? İşte size düzgün bir şekilde temizlemeyeceğiniz 12 yol ve onu düzeltmek için ne yapabilirsiniz?!

12 El Yıkama

Yapmamamız gerektiğini bildiğimiz zamanlarda hepimiz hayatımızda el yıkamayı unuttuk. Belki banyoyu kullandıktan sonra, çiğ etle uğraşırken ya da yemek hazırlamadan ya da servis yapmadan önce oldu. Çirkin bir gerçek, ama kesin olarak inkar edilemez bir gerçek. El yıkamanın birçok hastalığın ve hatta ölümlerin önlenmesinde ne kadar etkili olduğunu hepimiz biliyor olsaydık, bu kritik adımı atlatmamızın çok daha düşük bir olasılıkı olurdu: Uygun el yıkaması durumunda ishalle ilgili ölümlerin% 50'sinin önlenebilir olduğu tahmin ediliyor kullanılmış ve diğer araştırmalar, iyi el yıkama uygulamalarıyla yılda bir milyondan fazla ölümün önlenebileceğini göstermektedir. Hikayenin ahlaki mi? Asla, asla bu en temel hijyenik adımı atlama!

11 Makyajı Çıkarma

Cildinize makyaj uygulamak doğal olarak arkasındaki bazı bakterileri hapseder ve bu da bakterilerin cildinizi sivilce veya diğer enfeksiyonlara neden olarak çoğaltmasına ve enfekte etmesine izin verir. Günün sonunda olabileceğiniz kadar yorgun, makyajınızı günün sonunda kaldırmak çok önemlidir. Makyajınızı çıkardığınızda, yüzünüzdeki tuzaklı bakterilerin çoğunu da temizlersiniz ve cildiniz size teşekkür eder! Bir kadının makyajını bir ay boyunca almamaya yarayan bir deney, on yaşına gelmesine neden oldu! Cildi çiğ, çatlak ve sinirliydi ve bu, yüzün uygun şekilde temizlenmesi ve makyajın çıkarılmasıyla önlenebilirdi..

10 Nasıl Kurudunuz

Duş almanın amacı, kendinizi temizlemek ve ciltteki istenmeyen kokuları, kiri ve bakterileri gidermektir. Duştan çıkıp kirli veya küflü bir havlu kullanırsanız, duşta yaptığınız temizliği geri alırsınız. Her 3-5 kullanımdan sonra duş havlularınızı değiştirin ve doğru şekilde kurumaya başladığından emin olun. Ayrıca, havluyu, koltuk altlarınız gibi, duşun yakalayamadığı fazladan bakterileri ovmaya yardımcı olacak şekilde kurutmak için kullandığınızdan emin olun. Eğer kendinizi kurutmazsanız (çok kaba değil), bakteri barındırabilen ve hatta maya enfeksiyonlarına neden olabilecek fazla nemi de ortadan kaldırmazsınız.!

9 Kulaklarınızı Aşırı Temizlemek

Kulağımıza bir pamuklu çubuk sokarak ve fazla balmumu kaldırarak kendimizi temizlediğimizi düşünüyoruz, ancak tam tersini yapıyor olabilirsiniz. Kulak mumu kulak kanalını tozdan, yabancı parçacıklardan ve zararlı bakteri veya mikroorganizmalardan korumak için tasarlanmıştır. Çok fazla balmumu çıkararak kulağınızı enfeksiyona karşı savunmasız bırakırsınız ve ayrıca balmumunu daha fazla itme ve etkileme ve hatta hassas kulak kanalınızı yırtma riskiniz olur. Yapmanız gereken kulak temizliği sadece vücudun doğal olarak balmumu dışarı ittiği ve dış kısmı temizlerken kabarması nedeniyle dış kulağı temizlemektir.

8 Ne Kadar Diş Fırçası Yeterli??

Yatağa giderken dişlerinizi iyi bir şekilde fırçalamanızın yeterli olduğunu düşünebilirsiniz, ancak aslında günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamalısınız, ancak her yemekten sonra en iyisidir. Dişlerinize sıkışan yiyecek parçaları, nemli ve karanlık ortamlardan dolayı bakteri üreme alanlarıdır. Ağzınızda bakteri ürerse, ağız kokusu en az sorununuzu oluşturur! Diş etleri hastalığını, enfeksiyonları ve oyuklarını fırçalamadan riske atarsınız. Diğer çalışmalar, zayıf diş bakımı ile artmış demans riski, diyabet, kalp hastalığı, hamilelik komplikasyonları ve hatta kanser arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Dişlerinizi mümkün olduğunca temiz tutmak için motivasyona ihtiyacınız varsa, işte orada.

7 Burun Toplama Problemi

Nazik mukoza, diğer adıyla serseriler, burnunuzdan eski moda bir parmağınızla çıkardığınızda, muhtemelen bu yeşil şeyleri temizleyerek vücudunuza bir iyilik yaptığınızı düşünürsünüz, ama nasıl yaptığınıza bağlı olarak, yanlış. Nazal boşluğa (muhtemelen bakteri yüklü olan) bir parmak sokulması, enfeksiyona karşı hassas olan bir alanın bazı korkunç sonuçlara neden olabilir. Burnunuzu temizlerken mendil veya mendil kullanmanız veya beyninize, burun kanamalarınıza, sivilcelerinize, kaynatmanıza ve folikülitinize yayılabilecek cilt enfeksiyonları riski vardır..

6 Hapşırma ve Öksürük

Kimse hapşırılmayı veya öksürülmeyi sevmez ve MIT tarafından yapılan son bir araştırmada öksürük ve hapşırık partiküllerinin nasıl hareket ettiği hakkında bazı korkutucu bulgular ile yangına daha fazla yakıt ekledi. Çalışma, öksüren ve hapşırık oluşturan gaz bulutlarının bir zamanlar düşünülenden çok daha fazla yol alabildiğini buldu. Çalışma ayrıca, bu bedensel hareketlerden birinden üretilen yalnız bir partikülün daha büyük olandan daha uzağa seyahat edebileceğini göstermiştir. Bu, bu damlacıkları görmemeniz durumunda, yine de size ulaşabilecekleri anlamına gelir. Hapşırdığınızda veya öksürürken, hapşırdığınız herhangi bir parçayı yıkadığınızdan ve etrafınızdaki diğer kişilerin de aynısını yaptığınızdan ve mikrop yayma olasılığınızı azaltacağınızdan emin olun..

5 Sayfalarınızı Ne Sıklıkta Yıkarsınız?

Hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiririz ve yatağınızı temiz tutmazsanız, vücudunuzun geri kalanı bedelini ödeyebilir. Çarşaflar ölü cilt hücreleri, toz, ter, saç ve diğer bakteriler dahil olmak üzere çok sayıda kötü şey toplar. Bir çalışma, insanların büyük çoğunluğunun sadece 10-14 günde bir çamaşırlarını yıkadıklarını (ve bazılarının yıkamalar arasında üç ila dört hafta sürdüğü, yikes!), Aslında yapraklarınızı en az sıcak suyla yıkamanız gerektiğini buldu. haftada bir kez topladıkları şeylerden kurtulmak için. Sizin için fazladan iş gibi görünse de, yeni yıkanmış çarşaflarınız varken yatağa gitmiyor?

4 Makyaj Fırçalarınız Temiz mi?

Artık yüzünüzün taşıyabileceği tüm bakterileri bildiğinize göre, her gün üzerine koyduğunuz makyaj fırçalarına hitap etme zamanı! Eğer fırçalarda üzerlerinde bakteri varsa, mikropları yüzünüze transfer ederler ve kopmanıza neden olurlar. Bu, cildinizi temiz tutmaya çalıştığınız kadar zor, kirli makyaj fırçalarının tüm çabalarınızı geri alabileceği anlamına gelir! Makyaj fırçaları makyajları yapıştıktan sonra, oldukça hızlı bir şekilde çok fazla bakteri üreyebilirler ve daha sonra makyajınızı tekrar uyguladığınızda, tüm bu bakterileri cildinize eklersiniz. Yüzünüzü aşırı bakteriden uzak tutmak için makyaj fırçalarınızı en az iki haftada bir yıkadığınızdan ve doğru kurumasını sağlayın.!

3 Ayaklarınızı Unutma

Duşta dururken ayaklarınız her zaman ıslak kalan tek parçalarınızdan biri, bu yüzden fazla çalışmadan oldukça temiz olduklarını düşünebilirsiniz, ancak bu doğru değil. Ayaklarınız genellikle nefes almasına izin vermeyen ayakkabı ve çoraplarla doldurulur, böylece terler günden güne ter içinde kalırlar. Bu özellikle, ayaktaki derinin ne kadar kaba olduğunu ve nesnelere ne kadar iyi tuttuğunu düşündüğünüz zaman sorunludur. Duş almak kesinlikle ayaklarınızın temiz kalmasına yardımcı olurken, aynı zamanda ölü cilt hücrelerini çıkarmak için onları fırçalamanız gerekir ve işiniz bittiğinde, sporcunun ayağını veya diğer enfeksiyonları önlemek için onları çok iyi kurutmanız gerekir..

2 Tıraştan Sonra (veya Sırasında!) Tıraş

Tıraş olurken, bıçaklar kılları temizledi, ancak aynı zamanda cilt hücrelerini de çıkardılar ve vücudunuzun enfeksiyona daha duyarlı olmasını sağladılar. Vücudunuzu saçı kaldırırsanız, kirli göründüğünü düşündüğünüz için, usturayı veya cildinizi düzgün bir şekilde temizlemiyorsanız, çıkarması çok kirli olabilir. Pas ve bakterileri yeterince değiştirilmemesi veya temizlenmemesi için toplayan jiletler, hepatit, mantar enfeksiyonları, maya enfeksiyonu, stafil enfeksiyonları ve saçkıranı yayabilir. Hassas bölgelerde iç içe geçmiş kılları önlemek için, kılları çıkarmadan önce ve sonra tıraş ettiğiniz bölgeyi dezenfekte ettiğinizden emin olun..

1 Kontakt Lensler

400'ün üzerinde kontakt lens kullanıcısı ile ilgili yakın tarihli bir ankette araştırmacılar, katılımcıların yalnızca% 2'sinin kontaklarını gerektiği gibi temizlediğini bulmak için şok oldular. Çoğu insan yüzmek, duş almak ve içlerinde uyumak gibi kontakt lenslerinde büyük no-no'lar işledi - hepsi tehlikeli göz enfeksiyonlarına neden olabilir! İnsanların kontakt lenslerini düzgün bir şekilde temizlememelerinin bir başka yolu, lens kılıfını değiştirememek veya dezenfektanı boşaltmak ve değiştirmek yerine doldurmaktır. Kontakt lenslerinizi düzgün temizlememekten kaynaklanabilecek komplikasyonlar arasında psödomonas ülserleri, irin dolgulu yaralar ve hatta körlük sayılabilir.